คานาเป้ปลากระป๋อง แปลงของติดบ้าน...เป็นจานอร่อย

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบซื้อปลากระป๋องติดบ้านไว้ เวลาหิว ๆ แค่เปิดกระป๋องก็กินได้ทันที มีให้เลือกหลายรสชาติ แต่ถ้าจะให้ลองเลือกปลากระป๋องมาทำเมนู “คานาเป้ปลากระป๋อง”

ในวันนี้ A Cuisine เลือกเป็นปลาซาร์ดีนในน้ำมันมะกอก เพราะได้ประโยชน์จากปลาและน้ำมันมะกอกด้วย อีกทั้งนำมาดัดแปลงเป็นเมนูขึ้นโต๊ะได้สบาย ที่ชอบทำคือคานาเป้ ทั้งคานาเป้ซาร์ดีนครีมสลัด รสหวานมัน เติมความกรอบด้วยเนื้อแตงกวาหั่นเต๋า และคานาเป้ซาร์ดีนสไปซี่ ใส่เครื่องต้มยำรสร้อนแรงทำทีไรอร่อยถูกใจทุกคนในครอบครัวทุกที

คานาเป้ปลากระป๋อง

คานาเป้ซาร์ดีนครีมสลัด

ส่วนผสม (สำหรับ 2 – 3 ที่) เตรียม 10 นาที ปรุง 5 นาที

ปลาซาร์ดีนในน้ำมันมะกอก Extra Virgin สูตรพริกไทยอ่อน ตราอะยัม 1/2 กระป๋อง
แครกเกอร์ 12 ชิ้น
หอมเล็กหั่นเต๋า 2 – 3 หัว
เนื้อแตงกวาหั่นเต๋า 1/4 ถ้วย
น้ำสลัดครีม 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/2 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
ผักชีลาวเด็ดเป็นช่อเล็ก ๆ สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1. เทปลาซาร์ดีนในน้ำมันมะกอกลงในชาม ใช้ส้อมบดเนื้อปลากับน้ำมันมะกอกจนละเอียด ใส่หอมเล็ก แตงกวา น้ำสลัดครีม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากัน

2. ตักส่วนผสมวางลงบนแครกเกอร์จนหมด ตกแต่งด้วยผักชีลาว

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 388.74 กิโลแคลอรี
โปรตีน 13.96 กรัม ไขมัน 17.40 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 43.98 กรัม ไฟเบอร์ 2.38 กรัม

คานาเป้ซาร์ดีนสไปซี่

ส่วนผสม (สำหรับ 2 – 3 ที่) เตรียม 10 นาที ปรุง 5 นาที

ปลาซาร์ดีนในน้ำมันมะกอก Extra Virgin สูตรพริกไทยอ่อนตราอะยัม 1/2 กระป๋อง
แครกเกอร์ 12 ชิ้น
หอมเล็กหั่นเต๋า 2 – 3 หัว
ตะไคร้ซอย 2 ต้น
ใบมะกรูดซอย 4 ใบ
พริกจินดาแดง 3 เม็ด
น้ำสลัดครีม 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
เกลือ 1/2 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา

วิธีทำ

บดปลาซาร์ดีนแล้วผสมกับหอมเล็ก ตะไคร้ ใบมะกรูดพริก น้ำสลัดครีม ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย และน้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักส่วนผสมวางลงบนแครกเกอร์จนหมด ยกเสิร์ฟ

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 396.29 กิโลแคลอรี
โปรตีน 14.05 กรัม ไขมัน 17.57 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 45.51 กรัม ไฟเบอร์ 2.16 กรัม

อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม A Cuisine (เอควิซีน)
📌Website: https://goodlifeupdate.com/healthy-food
📌Messenger : http://m.me/AcuisineTH
📌Instagram : www.instagram.com/acuisine.th/

สูตรอาหารแนะนำ