หงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน

คู่มือพิชิต PMDD  “หงุดหงิดซึมเศร้า” อาการก่อนมีประจำเดือน

หงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน
หงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน

คู่มือพิชิต PMDD  “หงุดหงิดซึมเศร้า” อาการก่อนมีประจำเดือน

เป็นที่รู้กันดีว่าช่วงก่อนมีประจำเดือน อารมณ์ของผู้หญิงจะแปรปรวนหงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย แต่ในบางคนก็เป็นมากกว่านั้นจนถึงขั้นที่เรียกว่า ซึมเศร้า เป็น อาการก่อนมีประจำเดือน

PMDD เป็นอาการในกลุ่มก่อนมีประจำเดือนของผู้หญิง คล้ายๆ PMS ที่เราคุ้นหูกันดี แต่ในอาการของ PMDD นั้นจะมีความรุนแรงมากกว่า

 

ข้อสังเกตอาการ PMDD 

ผู้ที่เป็นโรค PMDD มักจะมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง ใน 4 อาการเหล่านี้ โดยมักเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1 อาทิตย์ และหายไปในช่วงวันที่ 3 ของประจำเดือน ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเป็นประจำทุกเดือน  

  1. หงุดหงิดมาก
  2. ซึมเศร้ามาก
  3. เครียด วิตกกังวลมาก
  4. อารมณ์เปลี่ยแปลงง่าย 

 

สาเหตุของ  PMDD

จากการศึกษาพบว่ากว่า 50% ของผู้หญิงที่มีอาการ มีผลมาจากพันธุกรรม โดยหากมีคุณแม่ที่มีอาการเหล่านี้ ลูกสาวมักมีโอกาสที่จะเป็นมากกว่าปกติ แต่นอกจากจากปัจจัยทางพันธุกรรม ปัจจัยอื่นๆ ก็มีผลเช่นกัน คือ 

  1. อาหารที่มีรสเค็ม 
  2. อาหารที่มีความมัน และคอเลสเตอรอลสูง 
  3. ความเครียด

 

อาการของ PMDD 

อาการของ PMDD นอกจากสี่อาการสังเกตเบื้องต้นแล้ว ยังมีอาการที่แสดงออกทางภาวะอารมณ์เช่น เบื่อหน่าย สมาธิไม่ดี กลัวการถูกทิ้ง รู้สึกสิ้นหวัง กระวนกระวาย เบื่ออาหารหรืออยากกินอาหารมากกว่าปกติ นอนไม่หลับ

ในบางรายอาจมีอาการทางร่างกายด้วยคือรู้สึกบวม ท้องอืด บวมน้ำ ปวดข้อ 

 

การรักษา 

หากรู้ตัวว่ามีอาการเหล่านี้สิ่งที่ควรทำคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และเตรียมพร้อมรับอาการที่จะเกิดขึ้น 

  1. เลี่ยงชา กาแฟในช่วงใกล้มีประจำเดือน
  2. เคลียงานให้เรียบร้อยก่อนช่วงประจำเดือนมา เนื่องจากความเครียดจะกระตุ้นให้อาการแย่ลง 

แต่หากในรายที่มีอาการหนัก จนต้องปรึกษาแพทย์ จะได้รับยาต้านอาการซึมเศร้า หรือยาคุมเพื่อปรับฮอร์โมน 

ข้อมูล RAMA CHANNEL, ห้องสมุดโรงพยาบาลศรีธัญญา, คลีนิกบ้านรักษ์ใจ 


เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใน

อายุ 40+ ประจำเดือนมาน้อย อ่อนเพลีย เป็นโรคอะไรได้บ้าง
8 วิธีแก้ ปัญหาประจำเดือนไม่มา ให้กลับมาปกติ โดยคุณหมอแพทย์แผนไทยประยุกต์
ผู้หญิงต้องรู้! อาหารที่ “ควรเลี่ยง” ช่วงมีประจำเดือน

keyboard_arrow_up