5 อาหารช่วยหน้าเด็ก VS 5 อาหารทำหน้าแก่ อะไรควรกิน อะไรควรเลี่ยง

5 อาหารทำหน้าแก่

5 อาหารเหล่านี้ ยิ่งกิน ผิวและใบหน้ายิ่งแก่เร็วค่ะ

น้ำตาล

น้ำตาลก่อให้เกิดกระบวนการไกลเคชั่น ซึ่งกระทบกระเทือนกับคอลลาเจนในชั้นผิว และก่อให้เกิดริ้วรอย (หน้าแก่ไวนั่นเอง) ที่สำคัญ น้ำตาลยังเป็นตัวการก่อให้เกิดสิวได้เช่นกัน

คาเฟอีน

คาเฟอีนกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด ซึ่งนำพาทั้งความอ้วนและทำให้แก่เร็ว แต่หากสามารถควบคุมปริมาณการดื่มกาแฟให้ได้เพียงวันละ 300 มิลลิกรัม ต่อวัน และดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยปรับสมดุลร่างกายได้บ้าง

อาหารปิ้งย่าง

อาหารประเภทนี้มีไฮโดรคาร์บอนที่ก่อให้เกิดการอักเสบอยู่มากมาย ซึ่งทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ทำให้ผิวขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้งตึง เกิดริ้วรอยได้ง่าย และการนอนหลับจากฤทธิ์แอลกอฮอล์ไม่ใช้การหลับที่มีคุณภาพเท่าไรนัก ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและผิวพรรณในระยะยาวได้

เกลือ

หากกินมากไป นอกจากจะทำให้ความดันโลหิตสูงแล้ว ยังส่งผลต่อผิวพรรณด้วย จากการศึกษาในปี 2019 ตีพิมพ์ลงใน Science Translational Medicine พบว่า การบริโภคเกลือมากไปส่งผลให้เกิดการอักเสบที่ตอบสนองมาจากระบบภูมิคุ้มกัน และก่อให้เกิดโรคผื่นแพ้ผิวหนัง