ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ผู้หญิง

ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ บอกเลยมีจริง เริ่ดเว่อร์

ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ผู้หญิง
ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ผู้หญิง

ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ สลัดความอาย แล้วมาเอ็กเซอร์ไซส์ให้เฟิร์ม

ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ จำเป็นด้วยหรอ บอกเลยว่า จำเป็นมากค่ะ สำหรับสาวๆ ขี้อาย เพราะบางคนไม่อยากออกกำลังกายต่อหน้าหนุ่มๆ เนื่องจากกลัวว่าจะทำผิดท่า ดังนั้น เรามารู้จักฟิตเนสเฉพาะสาวๆ กันเถอะ

LADY FITNESS หยุดอาย แก้ปัญหารูปร่างผู้หญิง

LADY REASONS

คุณอลิซาเบธ คราเมอร์ เจ้าของ NW Women’s Fitness ฟิตเนสเฉพาะผู้หญิงในประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวถึงลักษณะเด่นของฟิตเนสและคลาสออกกําลังกายที่มีแต่ผู้หญิงไว้ว่า

“เมื่อมีแค่ผู้หญิง สภาพแวดล้อมจะสร้างแรงจูงใจให้สาวๆ ทุกวัยสนุกและไม่เคอะเขินกับการออกกําลังกาย ไม่มีการส่งเสียงโห่ร้อง ไม่มีการปะทะคารม ปราศจากสายตาเจ้าชู้ มีแต่ความสะอาด และเครื่องอํานวยความสะดวกอย่างดรายร์เป่าผมและโลชั่นที่วางไว้พร้อมในห้องอาบน้ํา นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงต้อง”

นอกจากนี้ เทรนเนอร์ผู้หญิงก็มักคํานึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับหนึ่ง ซึ่งทําให้คลาสออกกําลังกายเฉพาะผู้หญิงช่วยส่งเสริมให้สาวๆ ทุกไซส์ ทุกวัย เวิร์คเอ๊าต์ได้ดีขึ้น

สารพัดประโยชน์จากฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

เสริมความมั่นใจ

ฟิตเนสแนวนี้ช่วยเสริมความมั่นใจให้แก่ผู้หญิงมากมายที่ยังเหนียมอายอยู่

เทรนเนอร์มีความเข้าใจ

เพราะทุกคลาสออกกําลังกายสําหรับผู้หญิงจะมีเฉพาะเทรนเนอร์ผู้หญิงคอยดูแล ดังนั้นการขอคําปรึกษาจึงง่ายขึ้น

ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ, ฟิตเนส, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ผู้หญิง, เทรนเนอร์ผู้หญิง
เทรนเนอร์ผู้หญิง จะเข้าใจความรู้สึกของผู้หญิงด้วยกันได้ดี ทำให้เกิดความสบายใจขณะออกกำลังกาย

ห้องออกกําลังกายสะอาดและเป็นระเบียบ

ปลอดปัญหาผ้าขนหนูวางเกลื่อนและกินไม่ทิ้งแบบที่ผู้ชายชอบทํา

ตรงต่อเวลา

ผู้หญิงส่วนใหญ่มาถึงก่อนเวลาเริ่มเรียนในคลาสต่างๆ ซึ่งช่วยให้ทุกคนมีสมาธิ กับการออกกําลังกายมากขึ้น

เสริมพลัง

การออกกําลังกาย ไม่ว่าอายุจะต่างกันแค่ไหน ก็ส่งพลังและให้กําลังใจกันและกันได้

มีอิสระ

บางกิจกรรมและอุปกรณ์กีฬาบางชนิด สาวๆ มักต้องต่อคิวใช้ และถูกกีดกัน เพราะลักษณะทางกายภาพที่ดูบอบบาง

5 วิธีเลี่ยงโรคจากฟิตเนส

Dr. Bruce Hirsch แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดต่อจากมหาวิทยาลัย North Shore ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า ฟิตเนสเป็นสถานที่ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายเพราะมีผู้ใช้เป็นจํานวนมาก ทั้งยังมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรคด้วย คุณหมอบรูซจึงแนะนําวิธีป้องกันตัวให้ห่างจากเชื้อโรคดังนี้

1. เช็ดทําความสะอาดอุปกรณ์ออกกําลังกายก่อนใช้ เพื่อกําจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียจากเหงื่อของผู้ใช้คนก่อน

2. หากมีบาดแผล ผิวหนังถลอก ควรปิดบาดแผลด้วยผ้าพันแผลให้เรียบร้อย เพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรีย

3. ไม่ใช้มือสัมผัสใบหน้าและดวงตาหลังจากใช้อุปกรณ์ออกกําลังกาย

4. สวมรองเท้าในฟิตเนสตลอดเวลา โดยเฉพาะในห้องน้ําและห้องเก็บของ (Locker) เนื่องจากเป็นพื้นที่อับชื้นและแพร่พันธุ์เชื้อรา

5. หลังออกกําลังกายเสร็จ ควรเช็ดตัวให้แห้งก่อนขึ้นรถหรือกลับบ้าน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อรา


บทความอื่นที่น่าสนใจ

วิตามิน เพื่อผู้หญิงทุกวัย ทุกสถานะ แข็งแรง อ่อนวัย ห่างไกลโรค

ข้อควรรู้ก่อน ตรวจมะเร็งเต้านม เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องของผู้หญิงทุกคน

พาร์สลีย์ ต้านมะเร็งคุณผู้หญิง

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up