-
แตงโม
- เนื้อแตงโม BAD
- เปลือกเเตงโม (ส่วนสีขาวๆ) GOOD
GURU RECOMMEND: ส่วนสีขาวๆบนเปลืองแตงโม มีสารสำคัญซิทรูลีน (Citrulline) เป็นไวอากร้าธรรมชาติ และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อ ลดอาการปวดเมื่อยล้าจากการออกกำลังกายได้ด้วย
-
ข้าวโพด
- เนื้อข้าวโพด BAD
- ขั้วเมล็ดข้าวโพด GOOD
GURU RECOMMEND: การแกะกินข้าวโพดทั้งเมล็ดโดยให้ติดขั้วเมล็ดด้วย ทำให้เราได้รับสารสำคัญโคลีน (Choline) ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และโรคหัวใจหลอดเลือดได้
-
กระเทียม
- กระเทียม BAD
- กระเทียมโทน GOOD
GURU RECOMMEND: การกินกระเทียมโทนดิบ แบบไม่ต้องปรุงสุก จะทำให้ร่างกายได้รับสารสำคัญอัลลิซิน (Allicin) สูงกว่าการกินกระเทียมปกติ มีประโยชน์ช่วยลดระดับไขมันในเลือด และระดับความดันโลหิตสูงได้
-
กระเพรา
- กระเพราแดง GOOD
- กระเพราขาว BAD
GURU RECOMMEND: หากจะกินเป็นยาแนะนำให้เลือกกินกระเพราแดง เพราะมีสารสำคัญที่ออกฤทธิ์เยอะกว่าแถมยังมีกลิ่นหอมกว่าและฉุนกว่าอีกด้วย มีประโยชน์ช่วยป้องกันอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยย่อยอาหาร
วิธีกินกินมะเขือเทศ บรอกโคลี เห็ดหอม ข้าวโพด เป็นกันหรือยังเอ่ยยย
อ่านเพิ่มเติม
มะเขือเทศ ผักมหัศจรรย์ที่มากด้วยประโยชน์ กับเคล็ดลับที่คุณควรรู้
ชีวจิตคิดให้ กินผัก กินผลไม้ ดิบ-สุก ประโยชน์ต่างกันอย่างไร
