มะเขือเทศ, ไลโคปีน, วิธีกินมะเขือเทศ

วิธีกินมะเขือเทศ เห็ดหอม เเตงโม ข้าวโพด ฯลฯ ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

มะเขือเทศ, ไลโคปีน, วิธีกินมะเขือเทศ
มะเขือเทศ, ไลโคปีน, วิธีกินมะเขือเทศ
  1. แตงโม

  • เนื้อแตงโม BAD
  • เปลือกเเตงโม (ส่วนสีขาวๆ) GOOD

GURU RECOMMEND: ส่วนสีขาวๆบนเปลืองแตงโม มีสารสำคัญซิทรูลีน (Citrulline) เป็นไวอากร้าธรรมชาติ และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อ ลดอาการปวดเมื่อยล้าจากการออกกำลังกายได้ด้วย

กินแตงโม ให้ได้ประโยชน์
เวลากินแตงโม ควรกินส่วนเนื้อสีขาวๆ ตรงเปลือกแตงโมด้วย เพราะมีสารช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อ
  1. ข้าวโพด

  • เนื้อข้าวโพด BAD
  • ขั้วเมล็ดข้าวโพด GOOD

GURU RECOMMEND: การแกะกินข้าวโพดทั้งเมล็ดโดยให้ติดขั้วเมล็ดด้วย ทำให้เราได้รับสารสำคัญโคลีน (Choline) ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และโรคหัวใจหลอดเลือดได้

 

  1. กระเทียม

  • กระเทียม BAD
  • กระเทียมโทน GOOD

GURU RECOMMEND: การกินกระเทียมโทนดิบ แบบไม่ต้องปรุงสุก จะทำให้ร่างกายได้รับสารสำคัญอัลลิซิน (Allicin) สูงกว่าการกินกระเทียมปกติ มีประโยชน์ช่วยลดระดับไขมันในเลือด และระดับความดันโลหิตสูงได้

 

  1. กระเพรา

  • กระเพราแดง GOOD
  • กระเพราขาว BAD

GURU RECOMMEND: หากจะกินเป็นยาแนะนำให้เลือกกินกระเพราแดง เพราะมีสารสำคัญที่ออกฤทธิ์เยอะกว่าแถมยังมีกลิ่นหอมกว่าและฉุนกว่าอีกด้วย มีประโยชน์ช่วยป้องกันอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยย่อยอาหาร

วิธีกินกินมะเขือเทศ บรอกโคลี เห็ดหอม ข้าวโพด เป็นกันหรือยังเอ่ยยย

อ่านเพิ่มเติม

มะเขือเทศ ผักมหัศจรรย์ที่มากด้วยประโยชน์ กับเคล็ดลับที่คุณควรรู้

ชีวจิตคิดให้ กินผัก กินผลไม้ ดิบ-สุก ประโยชน์ต่างกันอย่างไร

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up