10 วิธีง่ายๆ เพิ่มความสดชื่น แก้ง่วง ช่วงบ่ายในวันทำงาน
ทำงานจนถึงบ่ายทีไร รู้สึกง่วงเหงาหาวนอน ขี้เกียจทุกที แล้วจะทำงานเสร็จทันมั้ยเนี่ย ? มา แก้ง่วง แก้อาการขี้เกียจอ่อนล้าระหว่างทำงานด้วย 10 กิจกรรมดีๆ และวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันกัน
กินขนมเรียกความกระปรี้กระเปร่า
ความรู้สึกอ่อนล้า ขี้เกียจตอนสายหรือบ่าย อาจเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรกินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
ลุกขึ้นมาเดินบ้าง
อย่านั่งจมอยู่กับโต๊ะทำงานทั้งวัน ลุกขึ้นเดินไปหาเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ หรือเดินเล่นคลายเครียดบ้าง
รับแสงแดดอ่อนๆ
เปิดม่านหรือหน้าต่างรับแสงแดด อาจช่วยให้อารมณ์ดี และความจำดีขึ้นได้
เม้าท์มอยกับเพื่อน
ทักทายเพื่อนฝูง เม้าท์มอยเพิ่มความสนุกสนานเฮฮาบ้างก็ได้
ทำงานอดิเรก
ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ อาจเป็นการหยุดพักจากสิ่งที่ทำอยู่ชั่วครู่ ทั้งยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจ
ให้อะไรกับตัวเอง
ตัดสินใจซื้อของที่ชอบทันที ทั้งๆ ที่ไม่รู้ว่าจะมีโอกาสได้ใช้หรือเปล่า
ชมวิว
ละสายตาออกจากหน้าจอ เพื่อป้องกันอาการดวงตาอ่อนล้า
ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
การดื่มชาหรือกาแฟ ซึ่งมีคาเฟอีนจะช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระฉบกระเฉง ไม่เศร้าซึม
หายใจลึกๆ
หายใจเข้าและออกช้าๆ ช่วยลดความดันโลหิต ลดจังหวะการเต้นของหัวใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
วางแผนการทำงาน
จัดระเบียบ วางแผนแบ่งงานให้ดี จะได้ทำงานเสร็จทันทุกชิ้นแบบไม่เครียด
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง
- พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น
- “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” สิ่งแรกต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน
- 4 ขั้นตอน เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ
- รวมไอเดีย แต่งตัวคุมโทนสีเอิร์ธโทน “น้ำตาล-ส้มอิฐ-เขียว” ให้สวยดูดีและสบายตา
- รวม 15 ไอเดีย แมทช์เสื้อผ้าสีชมพู ให้ลุคไปทำงานออกมาสวยเก๋ ไม่เลี่ยนแต่ลงตัว
