น้ำพริกถั่วลิสง

น้ำพริกถั่วลิสง เมนูน้ำพริกรสเด็ด อร่อยเด็ด ทำง่าย

น้ำพริกถั่วลิสง
น้ำพริกถั่วลิสง

ประโยชน์ที่ได้จาก เมนูน้ำพริกถั่วลิสง

ถั่วลิสง  ส่วนประกอบสำคัญใน เมนูน้ำพริกถั่วลิสง นอกจากจะรสอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์บางอย่างที่คุณอาจจะยังไม่รู้ก็ได้นะคะ

  1. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
    ในถั่วลิสง หรือน้ำมันถั่วลิสงนั้นเป็นแหล่งสารเรสเวอราทรอล (resveratrol) ที่ช่วยในการลดโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน และช่วยลดน้ำตาลในเลือดให้น้อยลง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
  2. ถั่วลิสงช่วยลดคอเลสเตอรอล
    ในน้ำมันถั่วลิสงมีกรดไลโนเลอิกอย่างสูง ซึ่งเป็นสารที่สามารถช่วยสลายคอเลสเตอรอลในร่างกาย จากนั้นขับถ่ายออกจากร่างกายไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาคอเลสเตอรอลสะสมในร่างกาย
  3. ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับร่างกายของเด็ก
    ถั่วลิสงนั้น อุดมไปด้วยแคลเซียมที่สามารถช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับร่างกายของเด็กได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมของกระดูกให้กับผู้สูงอายุได้ ถั่วลิสงยังอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีน ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่สามารถให้นมแม่แก่ลูกน้อยได้ดีขึ้น
  4. ถั่วลิสงช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ
    เนื่องจากถั่วลิสงมีธาตุสังกะสีสูงกว่าอาหารทั่วไป จึงสามารถช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต และพัฒนาสมองของเด็กได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความจำและกระตุ้นเซลล์สมองของผู้สูงอายุให้ทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้ ยังเป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างโปรตีนและคอลลาเจนซึ่งเป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพมากอีกด้วยค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูล www.liekr.com

 

อ่านต่อเมนูที่น่าสนใจ

ข้าวบาร์เลย์ แคนตาลูป เมนูของหวาน ช่วยพัฒนาด้านความจำ

วิธีทำ ข้าวผัดต้มยำ ปลาทูกรอบ อร่อยแซ่บ ได้ประโยชน์จากปลาทู

แจกสูตรข้าวผัดไม่ธรรมดา กับเมนูข้าวผัด กระเทียมดอง ปลาทู

วิธีทำข้าวปั้น ปลาทู พะโล้ เมนูแปลกใหม่ อร่อยไม่จำเจ

แกงฟักทอง พริกเผาปลาดุกย่าง ใส่น้ำพริกเผาแทนพริกแกง ก็อร่อยไปอีกแบบ

แกงฮังเล หรือ แกงฮินเล อาหารเหนือที่ได้รับอิทธิพลมาจากประเทศพม่า

วิธีทำ แกงเผ็ดเป็ดย่าง สูตรเด็ด รสชาติเข้มข้น

 

#Recipes

อยากกิน..อยากฟิน..อยากทำ..อย่าลืมติดตาม #Thecuisine นะจ๊ะ

keyboard_arrow_up