6 ดาราเคยป่วยซึมเศร้า กับวิธีเยียวยาอาการ แถมท้ายด้วยเช็คลิสท์เช็คสัญญาณซึมเศร้าดูว่าคุณเสี่ยงไหม?!

ตั้งแต่เริ่มโดนแบน เรื่องนี้ทำให้สาวพลอยไม่อยากออกไปไหน อยากแต่จะเก็บตัวอยู่บ้าน ก็เลยพยายามรักษาตัวเองด้วยการอยู่บ้าน ดูหนัง ออกกำลังกาย หากิจกรรมทำ อ่านหนังสือ ทำบุญ ปล่อยให้เวลาเป็นเครื่องเยียวยาสิ่งเลวร้ายต่างๆ

ภาพจาก: Ig katreeya_e

แคทรียา อิงลิช

สาวแคทก็เป็นอีกหนึ่งคนที่กล้าออกมายอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าเป็นโรคซึมเศร้าและรักษาตัวนานกว่า 7 ปี ซึ่งเธอประเมินว่าเป็นผลจากการรับบทนางร้ายเมื่อหลายปีก่อน อาการของเธอไม่ธรรมดา อยู่ในระดับอยู่ดีๆ ก็กรี๊ด ควบคุมตัวเองไม่ได้ แต่ไม่ได้ทำใครเดือดร้อน เธอจึงไปหาหมอ หาจิตแพทย์ จากนั้นมั่นไปตรวจอยู่เรื่อยๆ พร้อมฝากบอกว่าอย่ามองว่าคนป่วยโรคนี้เป็นคนบ้า

“ชีวจิต” นำเรื่องราวเหล่านี้มานำเสนอก็เพื่อเป็นอุทาหรณ์เตือนคนทั่วๆ ไปอย่างเรา ถ้ามีความเสี่ยงให้รีบพบแพทย์ หาวิธีการรักษาที่ถูกต้องเพราะถ้าปล่อยไว้นานอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

เอาเป็นว่าเราลองมา เช็ก 9 อาการ ที่เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ากันค่ะ โดยเราได้รับข้อมูลดีๆ นี้จาก ผศ.พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี  และคอลัมนิสต์ประจำของนิตยสารชีวจิต โดยคุณหมอได้อธิบายให้ฟังไว้ว่า 9  อาการของสัญญาณบ่งชี้โรคซึมเศร้า ได้ก่

  1. อารมณ์ซึมเศร้า หงุดหงิด ไม่สดชื่น และมีอาการเช่นนี้ตลอดทั้งวัน
  2. ขาดความสนใจสิ่งรอบข้าง สิ่งที่เคยสนใจกลับไม่สนใจ เบื่อหน่ายไปหมดทุกอย่าง
  3. เบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรือในทางตรงข้ามบางคนอาจกินเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักเปลี่ยนแปลงร้อยละ 5 ใน 1 เดือน
  4. นอนไม่หลับ นอนหลับได้น้อยลง หรือบางคนอาจจะอยากนอนมากผิดปกติ นอนได้ทั้งวัน
  5. เชื่องช้า เฉื่อย ทำอะไรช้าลงไป บางคนก็มีอาการกระวนกระวาย
  6. รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรง
  7. รู้สึกตำหนิตัวเอง รู้สึกไร้ค่า รู้สึกผิดได้ง่ายกว่าปกติ
  8. ขาดสมาธิ รู้สึกลังเล รู้สึกสงสัยมากขึ้นกว่าปกติ
  9. มีความคิดเรื่องฆ่าตัวตาย อยากตาย

ลองสังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างดูนะคะว่ามีอาการที่บอกไปอย่างน้อย 5 ข้อหรือไม่ ถ้าใช้ ลองรีบพาตัวเอง หรือพาคนข้างกายไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาให้ทันท่วงทีดีกว่า

และขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่ต้องเผชิญโรคนี้ และขอให้ผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นไปได้เร็วๆ ค่ะ

 

บทความน่าสนใจอื่นๆ 

4 ประสบการณ์สุขภาพ รู้ทันจิต & ฟิตร่างกาย หาย ซึมเศร้า 100%

หยุดโทษคนอื่น เพิ่มความสุข ในชีวิต

3 ขั้นตอนเพื่อ เข้าใจลูก ลดความเครียดของพ่อแม่

โลกนี้อยู่ยาก!  แต่จะอยู่ได้และดี เมื่อเรารู้ วิธีจัดการกับอารมณ์

keyboard_arrow_up