ออฟฟิศซินโดรม, ป้องกันออฟฟิศซินโดรม, แก้ออฟฟิศซินโดรม, ท่าบริหารร่างกาย

Best Exercises หยุด ออฟฟิศซินโดรม

ปวดข้อมือ 

การกระดกข้อมือขึ้น - ลงซ้ำๆ เป็นเวลานานทำให้เกิดการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นข้อมือการจับเมาส์ในท่าเดิมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท จนเกิดพังผืดบริเวณข้อมือ ทำให้เกิดอาการปวดปลายประสาท ชานิ้วมือ และทำให้กล้ามเนื้อฝ่ามือลีบลงได้

 

ปวดตึงขา 

เกิดจากการนั่ง เดิน หรือยืนนานๆ จนกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทั่วร่างกายตึง บางรายปวดร้าวลงไปที่เข่าและข้อเท้าด้วย ถ้าไม่ได้รับการบำบัดอาจเกิดอาการปวดร้าวและชาเท้ากับนิ้วเท้าได้

ปวดศีรษะ, ความเครียด, ออฟฟิศซินโดรม, โรคออฟฟิศซินโดรม
ความเครียดสะสมจากการทำงาน ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ

ปวดศีรษะ 

เกิดจากมีความเครียดสะสม ทำให้กล้ามเนื้อรอบๆ ศีรษะเกร็ง จึงเกิดอาการปวดและมึนศีรษะโดยมักจะปวดบริเวณขมับทั้งสองข้างและหลังต้นคอ นอกจากนี้อาจมีอาการตาพร่ามัวซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อรอบๆ กระบอกตาเกร็งตัว

 

 

 

 

<< หน้าที่ 4 คือวิธีป้องอาการออฟฟิศซินโดรม >>

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.