อาหารขยะ

อาหารขยะ ใกล้ตัว ที่ควรเลี่ยงก่อนเกิดความเสื่อมของร่างกาย

อาหารขยะ
อาหารขยะ

อาหารขยะ ใกล้ตัว ที่ควรเลี่ยงก่อนเกิดความเสื่อมของร่างกาย

อาหารขยะ ความจริงแล้วก็คืออาหารทั่วๆ ไป เพียงแต่เมื่อเราบริโภคมากเกินไปก็ทำให้เกิดการสะสมจนเกิดเป็นสารพิษ และสร้างความเสื่อมให้แก่ร่างกายได้

1. แป้งขาว ขาวข้าว

เป็นอาหารที่อยู่รอบๆ ตัว แต่การกินมากๆ ก็ทำให้เกิดอันตรายกับสุขภาพได้ เพราะการย่อยทำให้ร่างกายสูญเสียวิตามิน โดยเฉพาะ วิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และไขมันดีในร่างกาย นอกจากนั้นยังทำให้เกิดโรคเบาหวาน ไขมันพอกตับ และโรคหัวใจ

2. ของหวาน น้ำตาล

เมื่อต้องย่อยของหวาน ตับอ่อนต้องผลิตอินซูลิน เมื่อตับต้องหลั่งออกมาบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดความเครียดของต่อมหมวกไต ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า ส่วนผู้หญิงจะกลายเป็นก้าวร้าว รวมทั้งเกิดภาวะมีบุตรยาก

3.โซดา

เป็นเครื่องดื่มที่มีฟอสฟอรัสสูง มีส่วนทำให้กระดูกผุ ทำให้เกิดปัญหาย่อยยาก น้ำตาลในเลือดไม่สมดุล

อาหารขยะ

4. แอลกอฮอล์

เป็นพิษต่อระบบร่างกายอย่างรุนแรง ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน

5. เนื้อสัตว์แปรรูป

เป็นภาระหนักของระบบขับพิษในตับ ลดประสิทธิภาพการทำงานของตับลง เนื้อสัตว์แปรรูปมักมีส่วนผสมของโซเดียมไนไตรต์ ซึ่งเมื่อรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร อาจกลายเป็นสารก่อมะเร็งได้

6. อาหารไขมันทรานส์ และทอดน้ำมันท่วม

น้ำมันที่อยู่ในอาหารจะเปลี่ยนประโยชน์ของอาหารให้กลายเป็นสารก่อมะเร็ง โรคหัวใจ โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องได้

ขอบคุณข้อมูล
คอลัมน์ Nutrition Revolution นิตยสาร ชีวจิต ฉบับ 477

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

คู่มือสยบ 8 โรค แถมจาก ความอ้วน

3 เมนูลดโซเดียม อาหารช่วยเพิ่มมวลกระดูก และป้องกันภาวะกระดูกพรุน

เคล็ดลับ ลดความอ้วน สไตล์ชีวจิต

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up