อาการ ตาแห้ง รู้ก่อน ป้องกัน แก้ไขได้
สำหรับใครที่มีอาการ ตาแห้ง หรือรู้สึกเคืองตาบ่อยๆ โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวัน ก็สามารถส่งผลให้ตาแห้งได้นะ เพื่อการนี้ ชีวจิต เลยไปหาเคล็ดลับ เพื่อช่วยให้ดวงตากลับมาชุ่มชื้นมาบอกกัน
สำรวจ อาการตาแห้ง
อาการตาแห้ง ก็คือภาวะน้ำที่หล่อเลี้ยงดวงตามีไม่พอที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่กระจกตานั่นเอง พอมีไม่พอก็ทำให้เกิดการระคายเคืองตา และในบางรายต้องหยอดน้ำตาเทียมระหว่างวัน เพื่อให้ความชุ่มชื้น ลดการระคายแสบเคือง
น้ำตาที่ดีมีส่วนประกอบ 3 ส่วน ได้แก่ ไขมัน น้ำใสและเมือก ซึ่งต้องมีสมดุลกัน หากอย่างใดอย่างหนึ่งมีน้อย ก็จะสร้างความระเคืองดวงตาได้
ตาแห้งเกิดขึ้นได้กับใครบ้าง
ตาแห้งเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกวัย และอีกหลายสาเหตุ อาทิ ภาวะที่ทำให้เส้นประสาทรับความรู้สึกที่ตาลดลง จากการใส่คอนแท็คท์เลนส์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่มีคุณภาพ, การผ่าตัดกระจกตาหรือเปลี่ยนกระจกตา, การอักเสบของกระจกตาจากเชื้อเริม นอกจากนี้ยังรวมถึงการเป็นอัมพฤกษ์ที่ใบหน้า โรคที่ผิดปกติทางภาวะภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงคนที่ป่วยเป็นเบาหวาน หรือการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ยาคุมกำเนิด ยานอนหลับ ยาลดความดันโลหิตบางชนิด เป็นต้น
6 วิธีแก้ตาแห้ง ฉบับทำได้ง่าย ได้ผลจริง
ชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่น
ประคบดวงตาด้วยน้ำอุ่นประมาณ 10 วินาที จากนั้นให้เปลี่ยนเป็นน้ำเย็น จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้ดี
หลีกเลี่ยงการทำงานในบริเวณที่มีแสงจ้าและลมแรง
เพราะจะทำให้ตาแห้งเร็ว ควรใส่แว่นกันแดดช่วย โดยเลือกแว่นขนาดใหญ่ที่มีขอบด้านข้าง จะช่วยลดการระเหยของน้ำตา
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
เวลาล้างหน้า ให้กวักน้ำเย็นใส่บริเวณดวงตา แต่ห้ามแรง
กะพริบตาบ่อยๆ
ใน 10 วินาที พยายามกระพริบตา 1-2 ครั้ง เพื่อเป็นการออกกำลังกายตา หรือควรพักสายตาระยะสั้นๆ โดยการหลับตาหรือกะพริบตาอย่างช้าๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถประมาณ 2 – 3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง
กินผักสีเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า
เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน และซีแทนซิน ดีต่อจอตา
ดื่มน้ำให้มาก
ช่วยให้ลูกตาสดชื่นดี และมีน้ำหล่อเลี้ยงให้ตา
————————————————————————————————————————-
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
รู้หรือไม่! ติดเชื้อบ่อยอาจทำตาบอดในผู้สูงอายุ
