สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว

สูตรดูแลสุขภาพ แก้หนาว

สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว
สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว

แนะกินสมุนไพรต้านหนาวต้านป่วย

คุณลัดดาวัลย์ จาดพันธุ์อินทร์ นักวิชาการแพทย์แผนไทยกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า

“การกินพืชผักสมุนไพรไทยๆ เป็นประจำทำให้ธาตุทั้งสี่ในร่างกายสมดุล ป้องกันอาการเจ็บป่วยหน้าหนาว และอยากแนะนำให้กินอาหารรสเปรี้ยว ขม มากกว่ารสอื่นๆ เช่นอาหารประเภทต้มยำ ยำต่างๆ น้ำพริกที่มีรสเปรี้ยว ผักจิ้มเครื่องเคียงที่มีรสเปรี้ยว รสขม

“รสเปรี้ยวนี้จะช่วยในการขับเสมหะ ส่วนรสขมจะช่วยทำให้เจริญอาหาร นอกจากนี้ อาหารที่มีรสเผ็ดร้อนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เสมหะถูกขับออกได้ง่าย”

คุณลัดดาวัลย์ได้แนะนำพืชผักสมุนไพรที่ควรกินเพื่อคลายหนาวต้านป่วย ดังนี้

 

กลุ่มต้านหนาว

  • พริก มีสารแคปไซซิน (capsaicin) ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้ความรู้สึกหนาวจนชาบริเวณปลายมือปลายเท้าลดลง
  • ขิง มีฤทธิ์ร้อน สามารถระบายความเย็นภายในออกไปหรือนำขิงอ่อนมาต้มแล้วเติมน้ำตาลไม่ขัดขาวหรือน้ำผึ้ง ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
  • ยอดมะกอก ช่อมะม่วง ยอดผักติ้ว ยอดผักแต้วผักเม็ด มะระ สะเดา ผักพื้นบ้านกลุ่มนี้จะมีรสเปรี้ยวและรสขม ช่วยให้ธาตุทั้งสี่ในร่างกายสมดุล ร่างกายสดชื่นแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคในช่วงฤดูหนาวนี้

สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว

 

กลุ่มต้านป่วย

  • น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว มีวิตามินอีสูง บรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ แสบ คัน เนื่องจากผิวแห้งแตกเพราะอากาศหนาว
  • ขมิ้นชัน ผิวมะนาว และผิวมะกรูด สมุนไพรกลุ่มนี้เมื่อนำมาสกัดและอาบหรือทาจะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการผิวแตก ลอก และคันในฤดูหนาวได้
  • ไพล ขมิ้นชัน ขมิ้นอ้อย ตะไคร้ ผิวมะกรูดสด ใบส้มป่อย การบูร พิมเสน นำมาผสมรวมกันทำลูกประคบ ด้วยความร้อนที่ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัวและคุณค่าจากสมุนไพรที่จะซึมซาบไปในกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการอักเสบ แก้ยอกข้อติด ที่มักกำเริบในฤดูหนาวได้

 

 

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up