แนะนำ 4 วิธีรับมือกับมลภาวะ ปกป้องผิว
ประการแรกเลยคือ การหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษซึ่งคงเป็นไปได้ยากในปัจจุบัน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องใช้ชีวิตและทำงานอยู่ในเมืองใหญ่ ดังนั้นควรกินอาหารธรรมชาติและหาเวลาออกไปพักผ่อนตามต่างจังหวัดเสียบ้าง ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะฟื้นฟูร่างกายจากมลพิษได้
1. อาหารที่แนะนำ คือ อาหารที่มีพอลิฟีนอล (Pholyphenol) สูง ได้แก่ มะเขือเทศ ส้ม องุ่นแดง ผักโขม หัวหอม คะน้า เป็นต้น เนื่องจากอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยชะลอความเสื่อม ลดการอักเสบของร่างกายได้
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากน้ำจะเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกายมนุษย์แล้ว การดื่มน้ำยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยขับสารพิษออกมาในรูปปัสสาวะ ยิ่งทำงานอยู่ในเมืองที่คับคั่ง ยิ่งควรเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอต่อร่างกาย
3. ใส่หน้ากากอนามัย หากรู้ตัวว่าต้องเดินทางผ่านแหล่งที่มีมลภาวะ เช่น ริมถนนที่มีรถหนาแน่น ควรสวมหน้ากากอนามัยกรองไว้อีกชั้น และออกจากบริเวณนั้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
4. ออกไปพักผ่อน หาเวลาว่างออกไปพักผ่อนตามต่างจังหวัดที่ไกลจากตัวเมือง ให้ร่างกายได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและมีมลพิษน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูจากการที่ต้องเจอกับมลภาวะแทบทุกวัน
นอกจากนี้การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ใช้ในบ้าน ให้เป็นผลิตภัณฑ์ปลอดสารเคมี ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดโอกาสการได้รับสารพิษในชีวิตประจำวัน
จาก คอลัมน์ BEAUTY REMEDIES นิตยสารชีวจิต ฉบับ 463
บทความน่าสนใจอื่นๆ
วิธีทาครีมต้านวัย ช่วยผิวหน้าใส ผิวกายกระชับ
เคล็ดลับ ดูแลผิวจากแสงแดด ในหน้าร้อน
ควรรู้และระวังก่อนฉีด โบท็อกซ์ อย่างปลอดภัย
