นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่ช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโทรเจนได้ เช่น
น้ำผึ้ง
อุดมด้วยสารโบรอน ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน และใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนเอสโทรเจน และฮอร์โมนเทสทอสเทอโรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงมีประโยชน์ต่อคนที่เข้าสู่ภาวะวัยทองที่ฮอร์โมนเริ่มลดลงแล้ว
โวคาโด
มีกรดโฟลิกที่ช่วยเผาผลาญโปรตีนและพลังงานให้ร่างกาย และยังมีวิตามินบี 6 ช่วยเรื่องการไหลเวียนของฮอร์โมนเอสโทรเจนในกระแสเลือดของผู้หญิง โดยเฉพาะในหญิงสูงวัยที่การผลิตฮอร์โมนเริ่มลดลง
ประสบการณ์กินพืชผักสมุนไพร ไม่ง้อฮอร์โมน
หลังจากได้หลักการกินแบบชีวจิตที่ช่วยแก้ปัญหาอย่างตรงจุดแล้ว เรายังมี คุณธนกฤต ชโยธนโชติ หรือ คุณก็อต ผู้ที่อยู่ในวัยหมดฮอร์โมนแถมยังผ่านการผ่าตัดแปลงเพศ แต่สามารถเลือกกินสมุนไพรและอาหารเพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ขาดไปจนมีสุขภาพแข็งแรง ที่สำคัญ ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสจนใครๆ ก็เดาอายุไม่ถูก
คุณก็อตเล่าให้ฟังว่า
“หลังจากผ่าตัดแปลงเพศ ฮอร์โมนเพศชายหมดไป ตอนนี้เราก็ไม่ต่างจากผู้หญิงวัยทอง ที่ต้องกินฮอร์โมนเอสโทรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงคุณหมอได้สั่งฮอร์โมนเอสโทรเจนชนิดเม็ดให้กินต่อเนื่องทุกวัน แต่หลังจากนั้นรู้สึกได้ว่าเกิดผลข้างเคียง คือ ฝ้าขึ้น ผิวหน้าไวต่อแสง ผิวอ่อนแอ รู้สึกหนาวง่าย และเลือดน้อย”
เมื่อมีอาการผิดปกติเช่นนี้ คุณก็อตซึ่งเป็นคนดูแลสุขภาพตามวิถีธรรมชาติอยู่แล้ว จึงหันมาศึกษาข้อมูลเรื่องการกินอาหารธรรมชาติเพื่อทดแทนการกินฮอร์โมน
“ฮอร์โมนทดแทนนั้นไม่สามารถควบคุมความผิดปกติของร่างกายเราได้ทั้งหมด จึงหันมาฟังเสียงร่างกายตัวเองและเลือกกินอาหาร พืชผัก และสมุนไพรท้องถิ่นแทน เพราะเป็นอาหารที่จะช่วยปรับธาตุต่างๆ ในตัวเราให้สมดุลได้
“การกินเช่นนี้ทำให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนเอสโทรเจนซึ่งมีความเย็นในปริมาณที่เราควบคุมได้ จึงปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียง ส่วนปริมาณการกินที่เหมาะสมต้องสังเกตจากอาการของตัวเราเอง เช่น เคยลองกินในวันที่อากาศช่วงกลางคืนร้อนมาก จึงกินมากหน่อย แล้วนอนไม่เปิดแอร์ก็รู้สึกว่าไม่ค่อยร้อน และช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นขึ้น เปล่งปลั่งขึ้น ถ้าเริ่มกินแบบนี้ตั้งแต่ยังไม่โรยราจะดีมาก”
น้ำคั้นสมุนไพรช่วยผิวใส
คุณก็อตได้บอกสูตรน้ำคั้นสมุนไพรครบสูตรให้ลองนำไปคั้นดื่มกันดู
“สูตรนี้ประกอบด้วยพืช 10 ชนิด ได้แก่ ใบย่านางเขียว ใบเตย เครือหมาน้อย ว่านกาบหอย น้ำนมราชสีห์ อ่อมแซ่บ (หรือเบญจรงค์ 5 สี หรือตำลึงหวาน) หญ้าม้า เสลดพังพอนตัวเมีย วอเตอร์เครสสีเขียว หยวกกล้วยหรือกาบกล้วยกลางอ่อนกลางแก่
“เราไม่จำเป็นต้องใส่ครบทั้ง 10 ชนิดที่บอกมาใช้ใบย่านางเป็นหลัก แล้วผสมพืชอื่น ๆ ลงไป พืชที่อยู่ในท้องถิ่นให้ความสมดุลอยู่แล้ว ถ้าอากาศร้อน เราก็กินมากหน่อย ถ้าอากาศเย็นชื้น ก็กินน้อยหน่อย”
หลังจากลองดื่มสูตรน้ำคั้นนี้แล้ว คุณก็อตพบว่า อาการวัยทองทุก ๆ อย่างที่เคยเป็นค่อย ๆ หมดไป ผิวพรรณสดใสขึ้นภายใน 2 - 3 เดือน
