4. ดื่มน้ำมากๆ
สูตรหนึ่งที่ได้ผลดีคือ หลังจากตื่นนอนตอนเช้าทุกวัน ให้ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติอย่างน้อย 1 ลิตรห้ามดื่มน้ำเย็นนะครับ
สำหรับคนที่ยังไม่ชินอาจเริ่มจากดื่มครึ่งลิตรก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มจนได้ปริมาณอย่างน้อย 1 ลิตร หรือถ้าได้สักลิตรครึ่งจะดีมาก
ช่วงแรกอาจอาเจียนได้ แต่เมื่อเคยชินแล้วจะสามารถดื่มได้มากกว่า 1 ลิตรอย่างสบายๆ ใครที่ทำได้ต่อเนื่องจะพบว่าผิวพรรณสดใสขึ้นสุขภาพแข็งแรงขึ้น แถมระบบขับถ่ายยังทำงานยอดเยี่ยมอีกด้วย แต่วิธีดื่มน้ำนี้อาจต้องระวังในคนสูงอายุ ผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคไตนะครับ
นอกจากดื่มน้ำตอนเช้าตามที่ว่าแล้ว ในระหว่างวันควรดื่มให้ได้อีกอย่างน้อย 8 แก้ว
5. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายผิว
ได้แก่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ รวมทั้งการดื่มกาแฟ ถ้าหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ได้หมดเลยจะเป็นการดีมาก
6. ลดความเครียด
ทำจิตใจให้แจ่มใส เพราะความเครียดเป็นศัตรูสำคัญอย่างหนึ่งของผิวพรรณที่สดใส
7. เราสามารถช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว
เป็นการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกได้เร็วขึ้นเพื่อเผยโฉมผิวหน้าที่สดใส โดยการทาครีมหรือซีรั่มบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ AHA หรือกรดผลไม้อย่างอ่อน โดยทาเป็นประจำวันละ 1 ครั้ง สำหรับคนผิวแห้งอาจลดความถี่ในการทาลงเป็นวันเว้นวันหรือห่างกว่านั้นก็ได้
8. คุณอาจทำครีม AHA จากธรรมชาติเองได้
โดยผสมน้ำมะนาว 1 ลูก แอ๊ปเปิ้ลปั่นละเอียด 1 ผล และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด นำครีมมาทาบนใบหน้า นวดเบาๆ ทิ้งไว้ 15 นาทีค่อยล้างออก
มะนาวมีคุณสมบัติเป็นกรดผลไม้ช่วยผลัดเซลล์ผิว แอ๊ปเปิ้ลนอกจากจะมีกรดผลไม้แล้วยังมีสารที่ทำให้ผิวหน้าขาวใส ส่วนน้ำผึ้งช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น
คุณสามารถพอกหน้าด้วยครีม AHA นี้สัปดาห์ละครั้ง
เห็นไหมครับว่า การทำให้หน้าขาวใสเป็นเรื่องไม่ยาก แถมไม่ต้องเสียเงินแพงๆ เพียงแต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำนะครับ
จาก คอลัมน์คลินิกรัก(ษ์)ผิว นิตยสารชีวจิต ฉบับ 346
บทความน่าสนใจอื่นๆ
8 สมุนไพร เสกหน้าสิวเป็นหน้าใส!
หน้าเด็ก ไม่ใช่งานมโน! แค่บริหารด้วยท่านี้
