ยำแอปเปิ้ลไก่กรอบ เมนูอร่อยได้สุขภาพ ทำกินได้ ง่ายนิดเดียว - A Cuisine

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล

พูดถึงผลไม้ยอดฮิตติดลมบนในหมู่คนรักสุขภาพ และรักษาหุ่นทั้งหลาย ขอบอกเลยว่าผลไม้สีสวย กลิ่นหอม รูปทรงสวยงามลงตัว ซึ่งมีหลากหลายตั้งแต่ทรงกลม ทรงรี ไปจนถึงทรงคล้ายลูกแพร์ ที่มีชื่อว่า “แอปเปิล” จะต้องติดโผเป็นอันดับต้นๆ แน่

📢“แอปเปิ้ล” ผลไม้ยอดนิยมของสุภาพสตรียุคปัจจุบัน
เป็นที่รู้จักกันดีว่า…แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ใช้คุมน้ำหนักได้ดี เพราะไม่ทำให้อ้วน ในผลแอปเปิ้ลมี “คาร์โบไฮเดรต” และน้ำตาล “ฟรักโทส” อยู่มาก สามารถชดเชยพลังงานในร่ายกายได้ดี…😍

🍎เวลากินแอปเปิ้ล มีน้อยคนนักจะกินเปลือกไปด้วย ส่วนมากกินแต่เนื้อ….เปลือกก็ทิ้งไปอย่างไม่ไยดี

🤔 แต่รู้หรือไม่…ว่าในเปลือกแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด สะสมอยู่มากกว่าส่วนที่เป็นเนื้อเสียอีก โดยเฉพาะ “โครเมียม” ที่พบในผลแทบทั้งหมด จะถูกสะสมไว้ที่เปลือก มีสรรพคุณช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของฮอร์โมน “อิซูลิน” ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย ป้องกันโรคเบาหวานได้อีกด้วย

🍏“ชาแอปเปิ้ล” สูตรยายุวัฒนะ
มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่ายกาย ป้องกันโรคไข้หวัดและเบาหวาน

สิ่งที่ต้องเตรียม
🌸ชา 3 ช้อนชา หรือ ถุงชา 2 ถุง
🌸แอปเปิ้ล 4-5 ผล

✨วิธีทำ
1.ตวงใบชาประมาณ 3 ช้อนชา หรือถุงชา 2 ถุง แช่ในน้ำร้อน จนได้ความเข้มของชาตามที่ต้องการ

2.กรองเอาแต่น้ำ แล้วทิ้งไว้ให้เย็น

3.นำแอปเปิ้ลไปคั้นน้ำให้ได้ 2 ถ้วย จากนั้นนำไปผสมกับชาที่เตรียมไว้

🍴Tips🍴 🍯ไม่ควรเติมน้ำตาล หากจืดเกินไปให้เพิ่มน้ำแอปเปิ้ล เพราะในน้ำแอปเปิ้ล มีความหวานจากน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที

แอปเปิ้ล-สีเขียว

แอปเปิ้ลสีเขียว ให้รสชาติหวานอมเปรี้ยว เนื้อผลกรอบ คุณประโยชน์ทางโภชนาการอาจไม่แตกต่างจากแอปเปิ้ลสีอื่นๆมาก แต่มีคุณสมบัติพิเศษ คือ มีน้ำตาลน้อยกว่า ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดเหมาะกับเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีปริมาณไฟเบอร์และวิตามินซีมากกว่าสีอื่นเล็กน้อย ซึ่งไฟเบอร์ดีต่อลำไส้ใหญ่ ส่วนวิตามินซีมีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันไข้หวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน