Work from Home ที่แสนสบาย อาจทำให้เราใช้เวลาทำงานกันมากขึ้น

Work from Home ที่แสนสบาย อาจทำให้เราใช้เวลาทำงานกันมากขึ้น สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกของเราส่งผลให้หลายสิ่งหลายอย่างเกิดการปรับเปลี่ยน เมื่อโควิด-19 ทำให้เกิดข้อจำกัด เราไม่สามารถมารวมกลุ่มพูดคุยหรือทำกิจกรรมกันได้เหมือนเก่า จากเดิมที่ร่วมโต๊ะกินข้าว เข้าประชุม หรือทำงานร่วมกัน ก็ต้องแยกย้ายไป Work frome Home แน่นอนว่าการทำงานจากที่บ้านจะทำให้เวลางานสามารถยืดหยุ่นได้ แต่ขณะเดียวกันองค์กรก็มีความคาดหวังเพิ่มสูงขึ้นว่าพนักงานจะต้องพร้อมทำงานอยู่เสมอ และสำหรับหลายๆ คน เส้นแบ่งระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้ถูกหลอมรวมเป็นเส้นเดียวกันไปแล้ว และจากผลสำรวจของ Adobe พบว่า 49 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานบริษัท และ 56 เปอร์เซ็นต์ของผู้ประกอบการเอสเอ็มอี ระบุว่า ทุกวันนี้พวกเขาใช้เวลาทำงานยาวนานกว่าเดิม กล่าวคือ พนักงานบริษัททำงานโดยเฉลี่ย 44.9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ส่วนผู้ประกอบการเอสเอ็มอีทำงานโดยเฉลี่ย 45.1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติ เวลาที่เพิ่มขึ้นย่อมหมายถึงแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นว่าพนักงานหรือผู้ประกอบการต้อง “พร้อมติดต่อได้เสมอ” แม้กระทั่งหลังเวลาเลิกงาน และเกือบครึ่งหนึ่งของพนักงานบริษัท และ 3 ใน 5 ของผู้ประกอบการเอสเอ็มอี รู้สึกกดดันที่จะต้องตอบกลับอีเมล และแก้ปัญหาให้กับลูกค้าหลังเวลางาน ก่อนนี้เราเคยใช้เวลาราวสองชั่วโมงต่อวัน ในการเดินทางไป-กลับที่ทำงาน แต่ตอนนี้เมื่อเราทำงานจากที่บ้าน เราใช้เวลาดังกล่าวไปกับเรื่องใดบ้าง? คำตอบที่ได้คือ […]

“แต่งโต๊ะทำงาน” ให้สวยถูกใจ เพิ่มไฟในการ Work from Home

“แต่งโต๊ะทำงาน” ให้สวยถูกใจ เพิ่มไฟในการ Work from Home หลังจากได้กลับมา Work from Home เพราะไวรัสโควิด-19 กลับมาระบาดในรอบนี้ อยู่ดีๆ ก็เกิดความรู้สึกเบื่อขึ้นมา เพราะนั่งอยู่แต่ในห้องแคบๆ ไม่ได้ออกไปเปิดหูเปิดตาหรือพักผ่อนหย่อนใจที่ไหน เข้าไปหาบรรยากาศและแรงบันดาลใจที่ออฟฟิศก็ไม่ได้เพราะว่ามีความเสี่ยง แต่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาแอดมินได้บังเอิญไปพบเจอกับเทรนด์หนึ่งเข้านั่นก็คือการแต่งโต๊ะทำงานให้สวยงามและไม่น่าเบื่อ ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ อุปกรณ์การทำงาน Gadget ต่างๆ หรือแม้แต่ตู้ปลาและต้นไม้ จนเรียกได้ว่าเป็นอีกจักรยาน เอ้ย! อีกจักรวาลหนึ่งที่ได้เปิดหูเปิดตาไปแบบไม่มีที่สิ้นสุด เพราะในกลุ่มที่เอาไว้พูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ ต่างคนต่างแชร์ไอเดียเด็ดๆ พร้อมป้ายยาจนทำให้อดใจไม่ไหวอยากซื้อมาแต่งตามให้รู้แล้วรู้รอดกันไปเลย ซึ่งหลังจากที่หมกตัวอยู่ในกลุ่มและแอบดูมาอยู่พักหนึ่งก็สังเกตเห็นว่าจะมีไอเท็มหลักๆ ที่เกือบทุกคนใช้เป็นส่วนประกอบในการจัดโต๊ะทำงาน ที่นอกจากจะทำให้มีความสวยงามแล้วยังเพิ่มความสะดวกสบายอยู่หลายอย่างด้วยกัน ส่วนเขาจะเพิ่มเติมหรืออัปเกรดอะไรกันบ้างนั้นลองมาดูกันดีกว่า – เมาส์ นอกจากเมาส์ทำงานแบบทั่วไป ในยุคนี้ยังมีเมาส์อีกมากมายหลายแบบให้เลือกใช้ ทั้งเมาส์ไร้สาย เมาส์ที่สามารถตั้งโปรแกรมต่างๆ ได้ หรือแม้แต่เมาส์เพื่อสุขภาพที่ปรับรูปแบบการใช้ให้เหมาะสมกับสรีระ ขณะที่บางคนก็หันไปเลือกใช้เมาส์เกมมิ่งมีสีสันและแสงไฟ น้ำหนักเบา ปรับเพิ่มลดความไวได้ แตกต่างกันไปตามสไตล์ของแต่ละแบรนด์ – คีย์บอร์ด จัดโต๊ะคอมให้สวยทั้งทีจะใช้คีย์บอร์ดแบบธรรมดาก็คงไม่ได้ ที่ผ่านมาเห็นหลายคนใช้แบรนด์ Keychron ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งโหมด iOS, macOS, Windows, […]

Work From Bed อาจสบาย แต่สุดท้ายร่างกายจะพังแบบไม่รู้ตัว

Work From Bed อาจสบาย แต่สุดท้ายร่างกายจะพังแบบไม่รู้ตัว จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้หลายหน่วยงานหลายบริษัท ออกนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน เพื่อลดความแออัดและลดโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อ แน่นอนว่าแม้ Work From Home นั้นจะมีข้อดีก็คือได้ใช้เวลาอยู่กับบ้านมากขึ้น ลดเวลาเดินทางไปทำงาน แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ข้อเสียที่ว่านั้นก็คือ บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการทำงานทำให้ขาดความกระตือรือร้น นอกจากนี้ยังรวมถึงคนที่อุปกรณ์ในการทำงานไม่พร้อม ไม่มีโต๊ะทำงาน ทำให้ต้องนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง บางคนอาจนั่งหรือนอนทำงานบนเตียงกันเลยทีเดียว แม้ว่าการนอนทำงานหรือนั่งทำงานบนเตียงนั้นมันทำให้รู้สึกสบาย แต่มันก็เป็นแค่ความรู้สึกสบายในระยะสั้น ในระยะยาวมันกลับส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายอย่างร้ายแรง ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพก เรียกรวมๆ ว่าเป็นโรคหรือปัญหาทางเออร์โกโนมิกส์ หากวัยทำงานหนุ่มสาวคนไหนที่กำลังรู้สึกสบายจากการ Work From Bed ในตอนนี้ อยากให้รีบปรับตัว เพราะตอนนี้อาจสบายแต่ความเจ็บของร่างกายนั้นจะถูกสะสมไปเรื่อยๆ และจะแสดงอาการออกมาอย่างชัดเจนเมื่อเริ่มแก่ตัวลง แต่บางคนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการ Work From Bed เพราะพื้นที่มีจำกัด ก็ให้ลองดูวิธีการแก้ไขง่ายๆ ที่ควรทำตามนี้ 1.หาที่พิงหลัง นั่งหลังตรงและไม่เกร็งส่วนใดส่วนหนึ่ง 2.ใช้หมอนรองบริเวณเอว เพื่อซัพพอร์ตกระดูกสัน 3.ถ้าเป็นไปได้ให้หาที่วางโน๊ตบุ๊คมาใช้ เพื่อให้อยู่ในระดับสายตา 4.ยืดเส้นยืดสาย พักสายตาทุกๆ […]

เคล็ดไม่ลับ ทำงานให้เสร็จเร็ว ในภาวะ Work From Home พร้อมพักผ่อนหลังงานเสร็จ

เคล็ดไม่ลับ ทำงานให้เสร็จเร็ว ในภาวะ Work From Home พร้อมพักผ่อนหลังงานเสร็จ วันที่เรา Work from home อยู่บ้าน อยากจะรีบทำงานให้เสร็จเร็วๆ และนอนพักผ่อนจะทำยังไงดี ให้งานเสร็จไวๆ ? มาดู เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พระเอกขี่ม้าขาวที่จะช่วยเราเคลียร์งานทุกชิ้นให้เสร็จอย่างรวดเร็ว จะมีอะไรบ้างไปดูกัน payps วางแผนงานที่ต้องทำ เริ่มจากการวางแผนงานที่ต้องทำ ว่าวันนี้มีงานอะไรที่ต้องทำให้เสร็จบ้าง แล้วในวันพรุ่งนี้มีงานอะไรที่เร่งด่วนต้องรีบทำให้เสร็จอีกบ้าง เผื่อว่าคืนนี้เราจะปาร์ตี้สุดเหวี่ยงจนกลับดึกดื่น จะได้วางแผนการทำงานของวันพรุ่งนี้ให้เสร็จได้ด้วย เมื่อลิสต์รายการงานที่ต้องทำออกมาเสร็จแล้ว ก็มาลงมือทำกันเถอะ เริ่มทำจากงานที่ยากที่สุดก่อน ตอนเช้าๆ อย่างนี้ เริ่มทำจากงานที่ทำยากก่อน เพราะเป็นงานที่ต้องใช้ความคิด และใช้เวลาในการทำนานที่สุด เมื่อทำงานยากสำเร็จไป ค่อยทำงานที่ง่ายตามลงมาชิ้นต่อๆ ไป เพื่อที่เราจะได้มีกำลัใจในการทำงานชิ้นต่อไป ยิ่งทำยิ่งง่าย คงมีความสุขกว่าการทำงานที่ยิ่งทำยิ่งยาก นอกจากนี้ การทำงานที่ทั้งยากและเร่งด่วนในเวลาใกล้เลิกงาน คงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ กำหนดเวลาในการทำงานแต่ละชิ้นคร่าวๆ ลองกำหนดเวลาคร่าวๆ ว่า งานแต่ละชิ้นของเรานั้น ต้องใช้เวลาทำประมาณเท่าไหร่ เพื่อที่เราจะได้วางแผนการทำงานโดยประมาณได้ พยายามควบคุมเวลาไม่ให้เกินกว่าเวลาที่มีอยู่ จดจ่อกับงานทีละชิ้น การที่มีงานกองอยู่ตรงหน้ามากมาย อาจทำให้เรารู้สึกเครียด ลนลาน […]

WFH! ทำงานที่บ้าน แบบไหนให้ประหยัดค่าไฟและเปลืองน้อยที่สุด

WFH! ทำงานที่บ้าน แบบไหนให้ประหยัดค่าไฟและเปลืองน้อยที่สุด แม้หลายคนจะกักตัวอยู่บ้าน และ Work from home ทำงานที่บ้าน กันมาสักระยะหนึ่ง ซึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ “ค่าไฟ” ที่พุ่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะค่าแอร์ เปิดบ่อยก็เปลืองไฟ แต่จะไม่เปิดเลยก็ร้อนเหลือเกิน วันนี้ Goodlife มีเทคนิคการอยู่บ้านแบบประหยัดแอร์มาฝากทุกคนกัน ใครมีเทคนิคอื่นๆเพิ่มเติม อย่าลืมนำมาบอกต่อเพื่อนๆ คนอื่นกันบ้างนะ เลือกนั่งมุมที่เย็นที่สุดในบ้าน เลือกนั่งในห้องชั้นล่างแทนห้องชั้นบนของบ้าน  และควรนั่งห่างจากหน้าต่าง เพื่อให้ได้รับความร้อนจากภายนอกน้อยที่สุด ติดม่านหรือฟิล์มกันความร้อน ติดม่านหรือฟิล์มที่หน้าต่างเพื่อกรองแสง และป้องกันความร้อนเข้ามาในตัวบ้าน จำกัดพื้นที่ให้แคบลง จำกัดพื้นที่ที่เปิดแอร์ให้อยู่เฉพาะในพื้นที่ๆ เราต้องการจริงๆ ด้วยการติดม่านกั้น เย็นเร็วขึ้น แอร์ไม่รั่วไหลไปในห้องอื่นที่ไม่มีคนอยู่ ช่วยให้ประหยัดไฟมากขึ้น ระบายความร้อนก่อนเปิดแอร์ เปิดประตูหน้าต่าง หรือเปิดพัดลมระบายอากาศ เพื่อระบายความร้อนภายในห้อง ก่อนที่จะเปิดแอร์ เปิดพัดลมพร้อมแอร์ การเปิดพัดลมระหว่างที่เปิดแอร์ จะช่วยเพิ่มความเย็น ทำให้เราไม่ต้องปรับอุณหภูมิแอร์ให้ต่ำจนเกินไป ล้างแอร์ปีละ 2 ครั้ง ล้างแอร์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพราะฝุ่นที่สะสมอยู่ภายในจะทำให้แอร์ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ เปลืองค่าไฟมากขึ้น   บทความอื่นๆ […]

13 เคล็ดลับการ Work From Home ให้ได้ประสิทธิภาพ

13 เคล็ดลับการ Work From Home ให้ได้ประสิทธิภาพ Work From Home หรือการทำงานจากที่บ้าน บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราทั้งเครียดและสนุกได้ โดยข้อดีคือ เราสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ต้องเป็นทางการและสบายๆ กับตัวเอง แต่ในขณะเดียวกัน เราจะเริ่มรู้สึกเหงาที่ไม่ได้คุยกับใครเลยตลอดทั้งสัปดาห์ ดังนั้น วันนี้ GoodLife ก็เลยมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณทำงานจากที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น มาฝากกันค่ะ 1.จัดมุมพื้นที่ทำงานให้สะอาด จากการศึกษาในปี 2011 พบว่า หน้าจอและสภาพแวดล้อมรอบตัวที่ยุ่งเหยิง ส่งผลให้สมองใช้พลังงานหนักขึ้นในการประมวลผล ทั้งนี้ หากโต๊ะทำงานและเดสก์ท็อปของคุณ ยังเต็มไปด้วยสิ่งของรกรุงรังดูไม่สะอาดตา อาจทำให้สมองเกิดการเสื่อมสภาพ และมีประสิทธิภาพที่ลดลงได้ 2.อย่าผูกติดตัวเองไว้แต่กับโต๊ะทำงาน แม้ว่าการทำงานตรงจุดอื่นที่ไม่ใช่โต๊ะทำงานจะทำให้คุณเอ้อระเหย เฉื่อยชา แต่ถึงอย่างนั้นมันก็ย่อมดีกว่าการเอาแต่นั่งติดอยู่กับโต๊ะทำงานตลอดทั้งวันแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะทำงานตรงส่วนไหนของบ้าน ก็ควรสนใจหน้าที่ตัวเองและสิ่งที่ต้องทำ คอยช่วยทีมแก้ไขปัญหา ในช่วงที่ยังเป็นเวลาเข้างานอยู่ 3.ทำกิจวัตรตอนเช้าอย่างเรียบง่าย โดยปกติคุณมักต้องตื่นแต่เช้า เพื่อแต่งหน้าแต่งตัว และใช้เวลาเดินทางไปทำงาน แต่ในขณะที่ทำงานอยู่บ้าน คุณอาจไม่จำเป็นต้องทำอะไรแบบนั้นเลย เพราะแค่เปลี่ยนเป็นลุกขึ้นมาล้างหน้าแปรงฟัน ดื่มกาแฟ หรือทำอาหารเช้า เตรียมตัวให้พร้อมที่จะเข้างาน เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีได้แล้ว 4.แต่ยังไงก็อย่าลืมอาบน้ำล่ะ โดยเฉพาะการเลือกอาบน้ำอุ่น […]

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ เชื่อว่าตอนนี้หลายบริษัทเริ่มให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหันมาทำงานที่บ้าน หรือ Work from Home กันแล้ว ซึ่งกิจวัตรประจำวันของการอยู่บ้านคงหนีไม่พ้นการนั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกาย หรือไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน และกินจุบกินจิบระหว่างวันมากขึ้น จนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย คงจะดีหากเราได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเหมาะสมพร้อมอิ่มท้องและสุขภาพดีไปด้วย วันนี้จึงขอแนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน เฮลตี้ เหมาะสำหรับการพกติดบ้านไว้ในช่วงนี้กัน   1. ข้าวโอ๊ต นับเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ให้พลังงานสูง มีโปรตีนสูง มีใยอาหารสูงทำให้สามารถดูดซับและช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลได้ดี ช่วยลดความอยากอาหารทำให้อิ่มท้อง ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงหัวใจและช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง 2. ไข่ต้ม อาหารติดบ้านที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบสมองด้านความจำและการเรียนรู้ มีธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยเรื่องการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงให้เป็นไปอย่างปกติ ที่สำคัญคือมีแคลอรี่ต่ำ   3. กล้วยหอม ผลไม้ที่ไม่ควรมองข้าม สามารถหาทานได้ง่าย มีวิตามินบี1 และ บี2 […]

4 กิจกรรมแก้เบื่อ พร้อมรับ NEW NORMAL โลกใหม่ใบเดิม เมื่อต้อง WORK FROM HOME

4 กิจกรรมแก้เบื่อ พร้อมรับ NEW NORMAL โลกใหม่ใบเดิม เมื่อต้อง WORK FROM HOME Summer ทั้งทีแต่เรายังต้อง Work From Home กันเพื่อความปลอดภัย ทั้งแดดที่แผดเผา และอากาศที่ร้อนจนเห็นบิลค่าไฟแล้วถึงกับช๊อค แต่อย่าให้ความแอคทีฟในตัวคุณมอดไหม้ไปพร้อมกับแสงแดด วันนี้ GOODLIFE และ Uniqlo จะมาชวนคุณเต็มที่ทุกการเคลื่อนไหว กับ 4 กิจกรรม ในแบบฉบับ Work From Home ให้หน้าร้อนยังแอคทีฟได้อย่างสบายๆ อย่างมีสไตล์และสบายตัวกระฉับกระเฉงทั้งวันแบบไม่มีสะดุด ตั้งแต่เช้ายันเย็น ผู้หญิงใส่ : DRY-EX T-SHIRT, ULTRA STRETCH ACTIVE SHORTS ผู้ชายใส่ : DRY-EX T-SHIRT, EZY ANKLE PANTS (ULTRA STRETCH DRY-EX) 1. ออกกำลังกายเบาๆที่บ้าน วิธีการแรก […]

keyboard_arrow_up