7 ทริคดีๆ ชวนพ่อแม่เข้าวัด โดยกิ๊ก - มยุริญ ผ่องผุดพันธ์  

คุณกิ๊ก - มยุริญ ผ่องผุดพันธ์ เป็นผู้หนึ่งที่ดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขโดยใช้ธรรมะนำทางเธอเผยกลยุทธ์เด็ดให้คุณลูก ๆ ทั้งหลายได้นำไปใช้เพื่อ ชวนพ่อแม่เข้าวัด

ผิดหวังจากความรัก จนคิดอยากฆ่าตัวตาย แล้วจะช่วยให้พ้นทุกข์หรือเปล่า

ดิฉันคบกับแฟนมา 7 ปีแล้ว วันหนึ่งเขามาบอกเลิกไม่ทันรู้เนื้อรู้ตัว รู้สึกเหมือนโลกถล่มทลายลงตรงหน้า ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกแล้ว อยากฆ่าตัวตายให้พ้นๆ จะได้ไม่ต้องจมปลักอยู่กับความทุกข์อย่างนี้ กรุณาช่วยดิฉันด้วยค่ะ

เคล็ดลับแก้อาการ ” เบื่องาน เบื่อออฟฟิศ “

เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้สึก เบื่องาน แต่มีน้อยคนนักที่กล้าปฏิเสธว่าเวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไม่ใช่การทำงาน เพราะ “งานคือเงิน เงินคืองาน บันดาลสุข”

9 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ใคร ๆ ก็หลงรัก

เพียงทำตามเคล็ดลับ เปลี่ยนตัวเอง 9 ข้อต่อไปนี้  คุณก็จะกลายเป็นคนมีเสน่ห์ น่ารัก ในสายตาของใครต่อใครได้ไม่ยาก ลองทำตามดูนะคะ

7 วิธีวิจารณ์คนอย่างมีชั้นเชิง รับประกัน! ไม่โดนโกรธ

หลายครั้งเราคงอยากวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นตรงๆ อย่าง “ตรงไปตรงมา” แต่บางทีคำพูดหรือความหวังดีของเราอาจกระทบกระเทือนใจผู้ฟังได้ Secret จึงมีวิธีวิจารณ์คน อย่างมีชั้นเชิงมาฝาก

9 เทคนิค การทำงานกับคนต่างวัย ร่วมงานกันได้แบบไม่ต้องทะเลาะ

เชื่อว่าใครหลายคนคงเคยประสบปัญหาในการทำงานอันเกิดจากวัยที่แตกต่างกันของ เพื่อนร่วมงาน ซีเคร็ตมีวิธีรับมือกับปัญหานี้อย่างมืออาชีพ

เคล็ดลับจัดการ เพื่อนร่วมงานนิสัยไม่ดี ” น่ายี้ ” ทั้ง 5 สไตล์

การมี เพื่อนร่วมงานนิสัยไม่ดี ไม่ใช่เรื่องที่สามารถปล่อยวางกันได้ง่ายๆ Secret ห่วงใยจิตใจของผู้อ่านทุกท่าน จึงขอนำวิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงานแบบต่างๆ มาฝาก

5 วิธี เนรมิตหุ่นสวยด้วยพระธรรม พุทธวิธีในการลดหุ่นที่ต้องบอกต่อ

“อวบระยะสุดท้าย” มักสร้างปัญหาให้เจ้าของร่างกายมากนัก โดยเฉพาะเรื่องโรคต่างๆ ที่พากันเดินพาเหรดเข้ามาหา ฉะนั้น Secret จึงขอนำวิธี เนรมิตหุ่นสวย มาฝาก

การรับมือกับความทุกข์ของคนโดนไล่ออกจากงาน

การรับมือกับความทุกข์ของคน โดนไล่ออกจากงาน โดนไล่ออกจากงาน เป็นอีกหนึ่งความกลัวของชาวออฟฟิศ เมื่อได้ยินคำนี้แล้วต่างหวาดผวา ขนลุกขนพองไม่แพ้เรื่องผีหรือเรื่องเล่าสยองขวัญเลย การโดนไล่ออกจากงานนอกจากจะเป็นสิ่งที่ชาวออฟฟิศกลัวแล้ว ยังเป็นความทุกข์อีกอย่างหนึ่งของชาวออฟฟิศด้วย คนที่ตกอยู่ในสภาพนี้ ไม่ต่างจากต้นไม้ที่ถูกตัดท่อน้ำเลี้ยง กลายเป็นคนขาดเงินเลี้ยงชีพ ความเครียด ความกังวลเกาะกุมหัวใจ ทำให้กลายเป็นความทุกข์ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรื่องที่จะเล่าต่อไปนี้มาจากงานเขียนของ นัมอินซุก นักเขียนนิยายและบทความสำหรับผู้หญิงชาวเกาหลีคือหนังสือเรียก “ตั้งศูนย์ที่เลขสาม 30s” คุณนัมอินซุก ยกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง และใช้นามสมมติแทนตลอดทั้งเรื่องว่า คุณ D ทำเรื่องผิดพลาดให้กับออฟฟิศ เธอรู้สึกเป็นทุกข์มากจนทำให้กินไม่ได้นอนไม่หลับ เพราะเธออัพเดตข้อมูลของบริษัทผิดพลาด ทำให้ลูกค้าเข้าใจข้อมูลนั้นผิด มีผลต่อบริษัทคือ ทำให้บริษัทต้องชดเชยค่าเสียหาย เธอกังวลเรื่องนี้จนแทบจะเสียสติ ช่วงสอง-สามวันที่ผ่านมา เธอแทบจะลมจับจนเข้าโรงพยาบาลด้วยความเครียด แต่ก็ยังแบกสังขารมาทำงาน หัวหน้าเห็นอาการของเธอไม่ค่อยดีจึงขอนัดเธอกินข้าวหลังเลิกงาน เวลานั้นช่วงไม่ต่างจากสวรรค์ย่อม ๆ เธอได้โอกาสปรับทุกข์และระบายเรื่องนี้กับหัวหน้า “หัวหน้าคะ หนูควรทำอย่างไรดีคะ…..” หัวหน้าผู้ผ่านโลกมามาก แต่คุณ D มองเป็นพี่สาวคนหนึ่ง เธอนิ่งแล้วตอบว่า “กลุ้มใจขนาดนี้แล้ว อะไรจะดีขึ้น ตั้งสติแล้วคิดดูสิว่า ต่อจากนี้ไปจะทำอย่างไรต่อ” “สถานการณ์เป็นแบบนี้จะไม่ให้หนูกลุ้มใจเหรอคะ” “แล้วสิ่งที่เรากังวลใจคืออะไร” “กลัวโดนไล่ออกจากบริษัทค่ะ หนูใส่ข้อมูลของบริษัทผิด ทำให้ลูกค้าเข้าใจผิด […]

วิธีตั้งเป้าหมายให้ประสบความสำเร็จ ด้วยการเขียนความฝันลงบนแผ่นกระดาษ

วิธีตั้งเป้าหมายให้ประสบความสำเร็จ ด้วยการเขียนความฝันลงบนแผ่นกระดาษ ใครจะคาดคิดว่ากระดาษเพียง 1 แผ่นจะทำให้ชีวิตของคนบางคนเปลี่ยนไป หลายคนอาจตั้งเป้าหมายด้วยการคิดหรือจินตนาการถึงความสำเร็จที่ตนปรารถนา เป็นภาพคุณนั่งบนโต๊ะทำงานในตำแหน่งผู้บริหาร หรือภาพคุณตอนอยู่บนเวทีท่ามกลางเสียงตรบมือ และแสงไฟที่สาดส่องมา ไม่ว่าความสำเร็จหรือเป้าหมายในชีวิตจะเป็นอย่างไร แต่สำหรับบางคนแล้วการคิดหรือจินตนาการอาจยังไม่ทำให้ความฝันของกลายเป็นจริง อีกวิธีหนึ่งที่ซีเคร็ตเอามาฝากคือเขียนความฝันหรือเป้าหมายลงบนแผ่นกระดาษ เพื่อใช้กลายเป็นอีก วิธีตั้งเป้าหมายให้ประสบความสำเร็จ     การเขียนความฝันหรือเป้าหมายลงบนแผ่นกระดาษ ทำให้ความคิดหรือจินตนาการที่เป็นนามธรรมอยู่ในหัว กลายเป็นลายลักษณ์อักษรที่เป็นรูปธรรม ช่วยเห็นความฝันและเป้าหมายได้ชัดขึ้น ถ้าปล่อยให้ความฝันและเป้าหมายแหวกว่ายอยู่ในหัว นานวันเราอาจลืมมันไป หรือระบบการทำงานของสมองอันซับซ้อนอาจทำให้เราคิดมากจนไม่กล้าลงมือทำ สุดท้ายก็ไม่สามารถทำความฝันให้บรรลุเป้าหมาย เหตุผล 3 ประการที่ต้องเขียนความฝันและเป้าหมายของคุณลงบนแผ่นกระดาษ ที่จริงจะเขียนหรือบันทึกลงในที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นสมุดพกส่วนตัว คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือก็ได้ เรามาเข้าเรื่องเหตุผลกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง การเขียนเป็นการเปลี่ยนความปรารถนาของคุณจากความคิดที่จับต้องไม่ได้ ให้กลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้ในรูปแบบของประโยคบนกระดาษที่คุณสามารถอ่านได้จริง การเขียนจะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้น และสามารถปรับเปลี่ยนความปรารถนาของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่คุณรู้แน่นอนว่าคุณต้างการสิ่งนี้จริง ๆ การเขียนช่วยให้ความปรารถนาของคุณ “แยกออกมาโดด ๆ” โดยไม่ถูกห้อมล้อมด้วยความสับสนยุ่งเหยิงที่มักจะปรากฏอยู่ในความคิดของเรา     ถ้าคุณไม่กล้าเขียน ก็จะไม่ได้สัมผัสถึงความมหัศจรรย์ของการเขียนความฝัน น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่มองว่าเป็นการทำที่ไร้สาระ และคิดว่าไม่น่าทำให้ความฝันเป็นจริง มีบางคนเขียนความฝันของเขาว่า “ฉันอยากมีบ้าน” ประโยคนี้เป็นประโยคบอกเล่า หากคุณเปลี่ยนใหม่เป็น “ฉันมีบ้านใหม่หนึ่งหลัง น่าอยู่ […]

8 เพื่อนที่คุณคบแล้วช่วยให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง

8 เพื่อนที่คุณคบแล้วช่วยให้ ชีวิตเจริญรุ่งเรือง เรามักพูดกันว่าเพื่อนมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีลักษณะต่างกันและวิธีคบก็แตกต่างกัน ในการแบ่งประเภทของ เพื่อนที่คุณคบแล้วช่วยให้ ชีวิตเจริญรุ่งเรือง มีด้วยกัน 8 ประเภทดังนี้   เพื่อนที่ช่วยผลักดัน เป็นเพื่อนที่คอยให้กำลังใจ อยากให้เราประสบความสำเร็จ และพร้อมที่จะให้การช่วยเหลืออยู่เสมอ ไม่ว่าปัญหานั้นจะหนักหรือเบาก็ตาม   เพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้าง ไม่ว่าเราจะตกอยู่ในสถานการณ์อะไรก็ตาม เขาจะคอยอยู่เคียงข้างเราเสมอ เป็นเพื่อนที่เราไว้วางใจและเชื่อใจมากที่สุด   เพื่อนร่วมกิจกรรม เป็นเพื่อนที่ชอบและสนใจอะไรเหมือนกับเรา มักชวนไปแสวงหาสิ่งที่ชอบเหมือนกัน ส่วนใหญ่จะพูดคุยในเรื่องเดียวกัน เพื่อนแบบนี้มักเจอในชมรมหรือกิจกรรมที่เราไปร่วม เช่น เราเป็นรักนก ชอบดูนก แล้วเข้าเป็นสมาชิกชมรมคนรักนก เราก็จะได้เพื่อนที่มีความรู้เรื่องนก ชอบดูและเลี้ยงนกเหมือนเรา ซึ่งเขาจะแนะนำและให้ความรู้ในเรื่องที่เราสนใจได้   เพื่อนที่เป็นพวกเดียวกัน เพื่อนแบบนี้จะทำให้เราอุ่นใจ ทำให้เราเชื่อและมั่นใจ ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรก็ตาม เพื่อนกลุ่มนี้ก็จะพาเราผ่านเรื่องราวร้าย ๆ ไปได้ เช่น เราอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ตั้งใจเรียน จะทำให้เราเกิดการพัฒนาตนเอง หรือได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนในเรื่องการบ้าน หรือติวหนังสือให้เราเข้าใจบทเรียนมากขึ้น   เพื่อนที่วางตัวเป็นกลาง เป็นคนที่สามารถเข้าหาได้กับทุกคน และเป็นคนที่เห็นข้อดีกับข้อเสียของเพื่อนได้เป็นอย่างดี และเพื่อนแบบนี้พร้อมที่จะพาเราก้าวไปสู่จุดหมาย เพราะด้วยใจที่เป็นกลางของเขา จะช่วยเหลือเราโดยไม่มีข้อกังขาใดใด […]

พัฒนาการเพื่อรักบริสุทธิ์ 4 ขั้น…เช็คดูซิว่าความรักของคุณอยู่ขั้นไหน!

มาลองเช็คกันดูว่า รักของคุณเป็น รักบริสุทธิ์ หรือไม่ พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี (ว.วชิรเมธี) จำแนกความรักออกเป็น 4 ขั้น ดังนี้

10 วิธีดึงสติ แบบเร่งรัด

10 วิธีดึงสติ แบบเร่งรัด 10 วิธีดึงสติ แบบเร่งรัด จะช่วยแก้ปัญหาอาการที่ปรอทวัดอารมณ์พุ่งขึ้นสูงปรี๊ด  เช่น  ลืมตัวตวาดเสียงหลงทั้งที่รู้ว่าไม่ดี แต่ก็พยายามควบคุมไม่ได้สักที หรือพบว่า ตัวเองเคร่งเครียด ซึมและเซ็งกับอะไรสักอย่างเป็นเวลานานๆ จนพลังชีวิตจะลดลง แต่ก็หยุดไม่ได้ซะที เพื่อช่วยแก้ปัญหา  ขอนำ 10 วิธี ดึงสติแบบเร่งรัด  มาฝากค่ะ 1. รู้สึกตัวด้วยระฆังแห่งสติ ที่หมู่บ้านพลัมของท่านติช นัท ฮันส์ จะมีการตีระฆังแห่งสติทุก 1 ชั่วโมง เมื่อเสียงระฆังใสๆ ดังขึ้น ทุกคนที่นี่จะวางมือจากกิจกรรมทุกอย่างแล้วเอาจิตมาอยู่ที่ลมหายใจเพื่อเรียกความรู้สึกตัวคืนมา จนระฆังตีครบ 4 ครั้งจึงค่อยทำกิจกรรมนั้นๆ ต่อไป คุณอาจใช้นาฬิกาปลุกหรือโทรศัพท์มือถือแทนก็ได้เพราะเสียงจากอุปกรณ์เหล่านี้ก็จะคอยสะกิดใจให้คุณมีสติได้เหมือนกัน 2. ตั้งสติก่อนยกหู ลองสูดลมหายใจเข้า-ออกยาวๆ 2-3 รอบ ทบทวนเรื่องราวที่ต้องการพูดก่อนที่จะกดเลขหมายปลายทางหรือรับสาย วิธีนี้จะช่วยเรียกสติให้กลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว และทำให้คุณเรียงลำดับเรื่องที่ต้องการพูดได้ชัดเจนครบถ้วน 3. เตือนสติด้วยโน้ตข้อความ ลองแปะกระดาษโน้ตข้อความเรียกสติใว้ในที่ที่จะมองเห็นได้ หรือวางพับไว้ในลิ้นชัก ตู้เย็น ใต้ฝาขวด ก้นกระป๋อง หรือคั่นตามหนังสือเล่มโปรด เห็นโน้ตเหล่านี้เมื่อไร คุณจะเรียกสติให้กลับมาเมื่อนั้น 4. สะสมบทสนทนาแห่งสติ […]

วันหยุด แต่ทุกข์ไม่ยอมหยุด…5 วิธีรับมือกับความทุกข์อย่างมีชั้นเชิง

คุณเคยรู้สึกไหมว่า แม้กระทั่งในเวลาที่ทุกอย่างลงตัวดี ชีวิตไม่มีปัญหาอะไร แต่ลึกๆ แล้วคุณก็ยังรู้สึกเหมือนกำลังไขว่คว้าหาอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลา

กินอย่างไรให้มีสติ…พุทธวิธีลดความอยาก (แถมลดน้ำหนักไปด้วยในตัว)

พุทธเจ้าตรัสสอนว่า ชาวพุทธควรมีสติทุกอิริยาบถ ตั้งแต่นั่ง ยืน เดิน นอน หรือแม้กระทั่งขณะกิน และนี่คือ พุทธวิธีลดความอยาก ที่ซีเคร็ตขอแนะนำ

5 เคล็ดลับสร้างสุขเรียบง่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์

วันหยุด หรือช่วงเย็นหลังเลิกงาน ใครก็อยากมีช่วงเวลาดีๆ และมีความสุข แต่ความเครียดสะสมอาจทำให้ไม่ผ่อนคลายได้ เอางี้มาพบกับ 5 วิธีเรียบง่าย ที่ทำให้วันหยุด…

สิ่งที่อยากลืม ก็ลืมไม่ลงสักที จะมีวิธีทำอย่างไร?

อาการ ลืมไม่ลง ทำร้ายเราได้อย่างไร และมีวิธีใดบ้างที่จะแก้ไข นายแพทย์ธวัชชัย กฤษณะประกรกิจ มีคำตอบ ซีเคร็ตเชื่อว่า คุณจะสลัดความทุกข์ออกจากใจได้เร็ววัน

ถ้าจะไปให้ถึงความสำเร็จ ต้องมีความมุ่งมั่น ไม่ใช่อาศัยแรงจูงใจ

ถ้าจะไปให้ถึงความสำเร็จ ต้องมี ความมุ่งมั่น ไม่ใช่อาศัยแรงจูงใจ แรงจูงใจไม่ได้เป็นผลดีต่อการชนะอุปสรรคในการพัฒนาตนเอง การมี ความมุ่งมั่น ต่างหากที่จะเป็นแรงผลักดันให้ไปสู่เป้าหมาย ทำไมถึงมองว่าแรงจูงใจไม่ดี ทั้งที่ใคร ๆ ก็พยายามหาแรงจูงใจเพื่อพาตัวเองไปถึงเป้าหมายกันทั้งนั้น ขอยกตัวอย่างว่าถ้าแคร์รอตสามารถรักษาโรคมะเร็งให้หายได้ แต่ก็ไม่ได้เห็นว่าจะมีคนหายจากโรคมะเร็จหลังจากกินแคร์รอต แครอตทำให้คุณมีความหวังที่จะหายจากโรคร้ายนี้ แต่ตามจริงแล้วมันไม่ได้ช่วย มันกลายเป็นความหลอกลวง แรงจูงใจก็ไม่ต่างจากเจ้าแคร์รอตจอมลวงโลกนี้เลย นั้นเรามาลองทำความเข้าใจเรื่องความมุ่งมั่นว่ามีผลดีต่อการประสบความสำเร็จอย่างไรกันดีกว่า ก้าวแรกเล็ก ๆ ของการสร้างความมุ่งมั่น ทำให้แรงจูงใจชัดเจนขึ้น โดยไม่ต้องหวังพึ่งแรงจูงใจเพียงอย่างเดียว ถ้าคุณลงมือทำทันที แรงจูงใจก็จะตามมาเป็นแรงเสริม การลงมือทำเลยทันที (ซึ่งเป็นความมุ่งมั่น) ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ดีกว่าแรงจูงใจ     ความมุ่งมั่นพึ่งพาได้ ความมุ่งมั่นพึ่งพาได้เป็นอย่างมาก หากคุณสามารถบังคับตัวเองให้ทำอะไรก็ได้ ความมุ่งมั่นนั่นย่อมไว้ใจได้ แต่คุณต้องบังคับตัวเองให้ลงมือทำได้จริง ๆ อย่างหนักแน่น ประโยชน์ที่ตามมาอีกสองข้อยิ่งตอกย้ำว่าความมุ่งมั่นช่วยเราได้จริง ๆ   ความมุ่งมั่นช่วยให้เรายิ่งแกร่งขึ้น นักศึกษาคนหนึ่งใช้ความมุ่งมั่นเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเป็นเวลานานถึง 2 สัปดาห์ คือการลดน้ำหนัก ผลออกมาว่าด้วยความมุ่งมั่นที่ทุ่มเทและมีวินัยช่วยให้น้ำหนักของนักศึกษาคนนี้ลดลง การกระทำของนักศึกษาแสดงให้เห็นว่า ความมุ่งมั่นทำให้เราปรับปรุงตัวเองได้     ความมุ่งมั่นทำให้เราเดินตามแผนที่วางไว้ได้ หากหวังพึ่งแรงจูงใจเพียงอย่างเดียว เชื่อเลยว่าสิ่งที่ตั้งใจไว้จะไม่เป็นไปตามขั้นตอน หรือแผนที่วางไว้ […]

keyboard_arrow_up