8 เคล็ดลับสร้างความสุข ที่ทำได้จริงในยุคไซเบอร์ ที่คุณต้องลอง

ในยุคที่โลกออนไลน์มีความสำคัญสูง และทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว การหา ความสุขทางใจในยุคไซเบอร์ ดูเหมือนจะง่าย แต่ทำยาก

10 ข้อคิดเปลี่ยนชีวิตที่คับแคบให้กลายเป็นท้องฟ้ากว้างใหญ่ โดยคุณพศิน อินทรวงค์

10 ข้อคิดเปลี่ยนชีวิต ที่คับแคบให้กลายเป็นท้องฟ้ากว้างใหญ่ เราต่างเป็นนักผจญภัยที่ต้องการความคล่องตัว ขอท่านจงเป็นผู้เร่รอนในวิถีชีวิต อย่าได้เป็นมหาเศรษฐีผู้ลงหลักปักฐาน จงเป็นผู้โลดโผนโจนทะยานที่สะสมร่องรอยบาดแผล

5 วิธี สร้างความสุข เรื่องง่ายๆ ทำได้ด้วยตนเอง

สร้างความสุข เกิดขึ้นได้ง่ายๆ โดยที่เราไม่ต้องวิ่งตามหาจากที่ไหน ไม่ต้องขอให้ใครมาทำให้เรามีความสุข แต่ เราต่างหากที่สามารถสร้างความสุขขึ้นมาได้ด้วยตัวเอง

“โชคดี” สร้างได้ …ไม่ต้องรอโชคชะตา

โชคดี สร้างได้ …ไม่ต้องรอโชคชะตา โชคดี สร้างได้ – ผู้คนส่วนใหญ่หากทำอะไรแล้วล้มเหลว ไม่ประสบความสำเร็จ ก็มักจะ “อ้าง” ว่าเป็นเพราะโชคชะตากำหนด  ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงแล้ว  โชคจะดีหรือไม่  เราสามารถสร้างหรือกำหนดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ศาสตราจารย์ริชาร์ด  ไวส์แมน (RichardWiseman) แห่งสถาบันจิตวิทยา  มหาวิทยาลัยเฮิร์ตฟอร์ดเชียร์ (University of Hertfordshire)  อังกฤษ ผู้ศึกษาวิจัยเรื่อง “ความโชคดี” มานับสิบปีได้ข้อสรุปว่า “ความโชคดีไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีลักษณะพิเศษ” คนลักษณะพิเศษที่พูดถึง ได้แก่ ผู้ที่มีทักษะในการสร้างโอกาสและมองเห็นโอกาส  ผู้ที่ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดโดยไม่ได้อาศัยแค่บรรทัดฐานของตนเองเพียงอย่างเดียว  มีความคาดหวังในด้านบวก และมีทัศนคติที่ยืดหยุ่น  นอกจากนั้นยังพบว่า  ผู้คนที่อับโชคมักเป็นคนเคร่งเครียด มองโลกในแง่ร้าย  ไม่กล้าเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ สนใจแต่เรื่องเดิม ๆ  สิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้พวกเขามักจะพลาดโอกาสต่าง ๆ ไปอย่างน่าเสียดาย เมื่อศาสตราจารย์ริชาร์ดทดลองให้ผู้คนที่อับโชคเข้ารับการฝึกฝนคุณลักษณะต่าง ๆ ของคนที่โชคดีเป็นเวลาหนึ่งเดือน  ผลการทดลองก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า  อาสาสมัครกว่าร้อยละ 80 รู้สึกว่าตนเองเริ่มโชคดีมากขึ้น 10 อุปนิสัยแห่งความโชคดี ดักลาส  มิลเลอร์ (Douglas Miller)  นักเขียน นักพูด นักฝึกอบรม  และโค้ชด้านอาชีพชื่อดัง  เป็นอีกคนหนึ่งซึ่งเชื่อว่า  โชคดีไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญ เขาเขียนหนังสือ “THE LUCK HABIT” ซึ่งระบุถึงปัจจัยแห่งความโชคดีไว้ดังนี้คือ 1 รู้จักตนเอง รู้ว่าอะไรที่สำคัญกับชีวิตบ้างเพื่อจะได้ทุ่มเทใช้ชีวิตไปให้ถูกทาง 2  มีเป้าหมาย ทั้งระยะสั้นและระยะยาว เพื่อให้เกิดแรงจูงใจและมีทิศทางในการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน 3  กระตือรือร้น สดชื่นอยู่เสมอ ใส่ใจกับทุกสิ่งที่ทำ อยากรู้อยากเห็นสนใจเปิดรับเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆเสมอ 4 เชื่อมั่น “ทำได้”  และ “จะทำ” การมีความรู้และทักษะต่าง ๆ แม้จะก่อให้เกิดความมั่นใจ  แต่ยังไม่พอ  ต้องสร้างแรงจูงใจว่า “อยากทำ” ด้วย  เพราะความเชื่อมั่นและแรงจูงใจจะช่วยให้ประสบความสำเร็จในชีวิต 5 อย่าขี้เกียจ ต้องทำงานหนัก  การทำงานหนักหมายถึงหมั่น “ตรวจสอบ” ตัวเองอยู่เสมอว่ามีอะไรที่ต้องปรับปรุงหรือพัฒนา  จากนั้นจึงฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ นั้นให้เชี่ยวชาญ 6 อย่ากลัวอย่ากังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิด เพราะความกดดันอาจทำให้เกิดความผิดพลาดได้  คิดไว้เสมอว่า  ทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้โดยการจัดการอย่างมีสติและเป็นขั้นเป็นตอน 7 ล้มบ้างก็ได้  แพ้บ้างก็ดี เรียนรู้จากความล้มเหลวหรือความพ่ายแพ้เพื่อไม่ให้เกิดซ้ำอีก 8 เปิดกว้างรับฟังความคิดเห็น ให้คิดว่าทั้งคำชมและคำวิจารณ์  ถือเป็น “ของขวัญ” และ “โอกาส” ในการพัฒนาตนเอง 9 สัมพันธภาพเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่แค่หมั่น “สร้าง” ให้เพิ่มขึ้น  แต่ต้องหมั่น“รักษา” สิ่งที่มีอยู่ไม่ให้ขาดหาย  ยิ่งคุณรู้จักผู้คนมากเท่าไหร่  ก็ยิ่งเป็นประโยชน์มากเท่านั้น 10 มองเห็นโอกาส ไม่รอให้โอกาสมาหา  แต่ขวนขวายสร้างโอกาสให้ตัวเอง  ขณะเดียวกันต้องเตรียมความพร้อมในด้านต่าง ๆ อยู่เสมอ  เช่นพัฒนาความรู้ความสามารถและทักษะเพื่อสร้างโอกาสนั้นให้เป็นจริง  อย่าสร้างอุปสรรคปลอม ๆ มาบั่นทอนความมั่นใจของตนเอง เช่น  ฉันทำไม่ได้หรอก  ฉันไม่เก่ง “คนที่มีอุปนิสัยแห่งความโชคดีจะให้ความสำคัญกับการสร้างความโชคดีเสมอ และไม่ปล่อยให้โอกาสหลุดลอย ไปโดยไม่ได้ทำอะไรเลยอย่างแน่นอน ”   เรื่องจาก : นิตยสาร Secret […]

มาเป็นคนดีที่กล้าจะปฏิเสธกันเถอะ บทความ สร้างความมั่นใจ และความกล้าให้ตัวคุณ

มาเป็นคนดีที่กล้าจะปฏิเสธกันเถอะ บทความ สร้างความมั่นใจ และความกล้าให้ตัวคุณ “บอกลาตัวตนที่ไม่ดี” งานเขียนธรรมะจากแดนอาทิตย์อุทัย เขียนโดยริวโนะสุเกะ โคะอิเกะ จะตีแผ่ตัวตนที่ไม่ดีของเราเป็นอย่างไร เพื่อ สร้างความมั่นใจ และกล้าที่อยากจะเป็นคนดี คนเริดที่สุด การบอกลาตัวตนที่ไม่ดีย่อมไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของงานเขียนเรื่องนี้ การบอกลาตัวตนที่ไม่ดีสู่การเป็นคนที่เริดที่สุด เราอาจเคยได้ยินบ่อยครั้งว่า “คนนิสัยดีมักจะเสียเปรียบ” หรือ “คนดีมักจะถูกใช้ให้ทำสิ่งต่าง ๆ ง่าย” ทุกท่านเลยอาจจะนึกไปถึง “คนใจดี” ประเภทที่ว่า ใครขอร้องให้ทำอะไรก็ทำ ใครโยงงานอะไรมาให้ก็รับ ไม่เคยปฏิเสธ คนใจดีแบบนี้ ไม่ใช่คนนิสัยดี แต่เป็นคนใจอ่อนเลยปฏิเสธใครไม่เป็น ซึ่งความใจอ่อนที่ว่านั้นจะทำให้เกิดความรู้สึก กลัว…ว่าคนรอบข้างจะไม่ยอมรับ หรือไม่อยากให้ใครเกลียดนั่นเอง ความกลัวที่ว่านี้ เมื่อลองนำมาวิเคราะห์ทางจิตวิทยาตามแนวพุทธศาสนา แล้วถือว่าเป็น ความโกรธ อย่างหนึ่ง หากเราไม่ทำตามคำขอของผู้อื่น ก็ใช่ว่าเขาจะโกรธเราเสมอไป แต่เรากลับทึกทักและกลัวไปก่อนว่า “เดี๋ยวเขาจะโกรธเอา” การคิดฟุ้งซ่านเช่นนี้่ ทำให้จิตใจขุ่นมัว ซึ่งในทางศาสนาพุทธถือว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดีประเภทหนึ่ง เหตุผลอีกข้อหนึ่งที่ทำให้ปฏิเสธคนไม่เป็นคือ จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว แล้วรับคำโดยไม่ทันได้ไตร่ตรอง การที่ไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้อย่างชัดเจนนี้ ทางพุทธเรียกว่าความเขลา และความเขลานี้เองที่ทำให้จิตใจเสียการควบคุม จึงไม่ถือว่าเป็นนิสัยที่ดี ปกติคนที่ปฏิเสธผู้อื่นได้อย่างเด็ดขาด มักจะถูกมองว่านิสัยไม่ดี […]

9 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ใคร ๆ ก็หลงรัก

เพียงทำตามเคล็ดลับ เปลี่ยนตัวเอง 9 ข้อต่อไปนี้  คุณก็จะกลายเป็นคนมีเสน่ห์ น่ารัก ในสายตาของใครต่อใครได้ไม่ยาก ลองทำตามดูนะคะ

วันหยุด แต่ทุกข์ไม่ยอมหยุด…5 วิธีรับมือกับความทุกข์อย่างมีชั้นเชิง

คุณเคยรู้สึกไหมว่า แม้กระทั่งในเวลาที่ทุกอย่างลงตัวดี ชีวิตไม่มีปัญหาอะไร แต่ลึกๆ แล้วคุณก็ยังรู้สึกเหมือนกำลังไขว่คว้าหาอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลา

ถ้าจะไปให้ถึงความสำเร็จ ต้องมีความมุ่งมั่น ไม่ใช่อาศัยแรงจูงใจ

ถ้าจะไปให้ถึงความสำเร็จ ต้องมี ความมุ่งมั่น ไม่ใช่อาศัยแรงจูงใจ แรงจูงใจไม่ได้เป็นผลดีต่อการชนะอุปสรรคในการพัฒนาตนเอง การมี ความมุ่งมั่น ต่างหากที่จะเป็นแรงผลักดันเราไปสู่เป้าหมาย ทำไมถึงมองว่าแรงจูงใจไม่ดี ทั้งที่ใคร ๆ ก็พยายามหาแรงจูงใจเพื่อพาตัวเองไปถึงเป้าหมาย ขอยกตัวอย่างว่าถ้าแครอตสามารถรักษาโรคมะเร็งให้หายได้ แต่ก็ไม่ได้เห็นว่าจะมีคนหายจากโรคมะเร็จหลังจากกินแครอต แครอตทำให้คุณมีความหวังที่จะหายจากโรคร้าย แต่ตามจริงแล้วมันไม่ได้ช่วย กลายเป็นความหลอกลวง แรงจูงใจก็ไม่ต่างจากเจ้าแครอตจอมลวงโลกนี้เลย นั้นเรามาลองเข้าใจเรื่องความมุ่งมั่นมีผลดีต่อการประสบความสำเร็จได้อย่างไรกันดีกว่า ก้าวแรกเล็ก ๆ ของการสร้างความมุ่งมั่น ทำให้แรงจูงใจชัดเจนขึ้น โดยไม่ต้องหวังพึ่งแรงจูงใจอย่างเดียว ถ้าคุณลงมือทำแล้วทันทีแรงจูงใจก็จะตามมาเป็นแรงขับเสริม การลงมือทำเลยทันที ซึ่งเป็นความมุ่งมั่นช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ดีกว่าแรงจูงใจ     ความมุ่งมั่นพึงพาได้ ความมุ่งมั่นพึ่งพาได้เป็นอย่างมาก หากคุณสามารถบังคับตัวเองให้ทำอะไรก็ได้ นั่นย่อมไว้ใจได้ แต่คุณต้องบังคับตัวเองให้ลงมือทำได้จริง ๆ อย่างหนักแน่น ประโยชน์ที่ตามมาอีกสองข้อยิ่งตอกย้ำว่าความมุ่งมั่นช่วยเราได้จริง ๆ   ความมุ่งมั่นช่วยให้เรายิ่งแกร่งขึ้น นักศึกษาคนหนึ่งใช้ความมุ่งมั่นเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเป็นเวลานานถึง 2 สัปดาห์ คือการลดน้ำหนัก ผลออกมาว่าด้วยความมุ่งมั่นอย่างทุ่มเทและมีวินัยทำให้น้ำหนักของนักศึกษาคนนี้ลดลง การกระทำของนักศึกษาคนนี้ แสดงให้เห็นว่า ที่เราเสริมแรงให้กับการปรับปรุงตัวเองได้     ความมุ่งมั่นทำให้เราเดินตามแผนที่วางไว้ได้ หากหวังพึ่งแรงจูงใจอย่างเดียว เชื่อเลยว่าสิ่งที่ตั้งใจไว้จะไม่เป็นไปตามขั้นตอน หรือแผนที่วางไว้ การยึดแรงจูงใจในการทำให้เกิดสิ่งที่อยากทำขึ้นมา […]

ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนคิดบวก เผยเคล็ดลับการตั้งเป้าหมายให้เป็นคนคิดบวก

ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนคิดบวก เผยเคล็ดลับการตั้งเป้าหมายให้เป็นคนคิดบวก ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนคิดบวก หากเราคิดบวกได้ตั้งแต่แรก แม้จะตกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก เราอาจรู้สึกเครียดน้อยกว่าคนอื่น และไม่ต้องรับมือกับความเครียดที่รุนแรงนัก ผู้ประกอบการที่เริ่มต้นธุรกิจใหม่ส่วนมากเป็นคนคิดบวก ถ้าหากไม่เป็นเช่นนั้นเขาก็ไม่กล้าที่จะลงทุนทำธุรกิจอะไรเลย  ส่วนคนที่เครียดกับเรื่องที่คาดการณ์ไม่ได้ จะกำหนดกรอบของงานที่ควรทำไว้ระดับหนึ่ง และต้องเลือกงานที่มากกว่าครึ่งเป็นงานจำเจ เพราะถ้าไม่ทำอย่างนั้นก็จะทุกข์กับความเครียดต่อไปเรื่อยๆ มีแต่เรื่องไม่สบายใจและกังวลใจ     อาจมีข้อโต้แย้งว่า “แล้วทำอย่างไรจึงจะเคยชินกับการคิดบวกล่ะ”   แน่นอนว่า คนคิดบวกส่วนมากเป็นคนมองโลกแง่ดี เป็นคณสมบัติดีที่ติดตัวมา ไม่ใช่ความสามารถที่สร้างขึ้นมาโดยใช้สติบังคับ คงไม่มีคนที่มองโลกแง่ดีมาตั้งแต่เกิด แต่ลักษณะนิสัยมองโลกแง่ดีเป็นสิ่งที่ใช้เวลาบ่มเพาะภายใต้สภาพแวดล้อมที่เติบโตขึ้นมา   แล้วไม่มีวิธีที่จะเปลี่ยนพวกเราให้คิดบวกเลยหรือ    เป็นปัญหาที่ยากมาก แต่คิดว่่าการฝึกมองสิ่งต่างๆ ด้วย “มุมมองแห่งการเรียนรู้” จนติดเป็นนิสัยคือวิธีหนึ่ง มีเกร็ดเล็กน้อยที่ไม่ค่อยมีคนรู้ สมมติเหตุการณ์ว่าถ้าถามคนที่กำลังนำสินค้าออกจากกล่องกระดาษมาเรียงไว้บนชั้นที่ร้านสะดวกซื้อว่า “ตอนนี้กำลังทำอะไรอยู่” คุณเอตอบว่า “เอาสินค้าออกจากกล่องเหมือนอย่างที่เห็นนั่นแหละ” เมื่อถามคุณบีด้วยคำถามเดียวกัน คุณบีตอบว่า “กำลังลองนำสินค้าใหม่ตัวนี้จัดเรียงดูและพยายามทดลองว่าจะขายได้เท่าไร” คุณบีคิดบวก เพียงแค่มองโลกในแง่ดีก็จะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ แตกต่างกัน คุณบีกำลังพยายามเรียนรู้อะไรบางอย่างจากการทำงานพิเศษในร้านสะดวกซื้ออยู่ จะทำงานโดยใช้ปัญญาขึ้นอยูกับความคิด แม้ว่ากำลังทำงานเดียวกันอยู่ แต่สิ่งที่คุณบีและคุณเอได้รับจากการทำงานพิเศษนี้อาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้น ถ้าเราคิดได้ว่าเวลาประสบการณ์ และสิ่งที่พบเจอทั้งหมด เป็นเวลาแห่งการเรียนรู้ เป็นวัตถุดิบในการเรียนรู้สำหรับตัวเอง มันก็กลายเป็นวิธีที่ใช้ต่อสู้กับวัตถุดิบในการเรียนรู้สำหรับตัวเอง […]

keyboard_arrow_up