สติปัฏฐาน 4 “กำหนดรู้ด้วยการบริกรรม พองหนอ ยุบหนอ “

อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติตามแนวสติปัฏฐาน 4 นี้อาจใช้การบริกรรมร่วมด้วยการบริกรรมที่เป็นที่รู้จักกันทั่วไปคือ การบริกรรม “ พองหนอ ยุบหนอ ”

วิธีฝึกปฏิบัติสมาธิ ในแบบฉบับของในหลวง ร.9

พระเจ้าอยู่หัวทรงฝึกสมาธิจนเป็นพระนิสัย เพราะฉะนั้นเวลาจะทำอะไรก็ตาม พระสมาธิก็จะไปกำกับการกระทำต่างๆ โดยอัตโนมัติ

ฝึกสมาธิแบบ พุทโธ หนทางของ “ผู้รู้ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน”

“ พุทโธ ” เป็นคำบริกรรมภาวนาที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัย เจ้าคุณอุบาลีคุณูปมาจารย์ (จันทร์ สิริจนฺโท) ซึ่งได้ถ่ายทอดให้แก่ หลวงปู่เสาร์ กันตสีโล

“ลืมตาเคลื่อนไหว ใจฮู้ซื่อ ๆ” ฝึก เจริญสติแบบเคลื่อนไหว ทีละขั้นตอน 

เป็นวิถีปฏิบัติของ หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ ที่สอนให้รู้สึกตัวอยู่เสมอ ด้วยการ เจริญสติแบบเคลื่อนไหว  และขณะเคลื่อนไหวก็รับรู้เพียงว่าร่างกายกำลังเคลื่อนไป

5 วิธี เรียกสติ แบบเร่งรัดทันใจ ที่ขอแนะนำให้ทดลองใช้!

เคยขาดสติบ้างไหม เวลาที่ปรอทวัดอารมณ์พุ่งสูงปรี๊ดขึ้นฉับพลัน เช่น ลืมตัวตวาดเสียงหลงทั้งที่รู้ว่าไม่ดี หรือพบว่า ตัวเองเคร่งเครียด มา เรียกสติ กันดีกว่า

ในวันที่ใจได้เติมเต็ม ของ มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า (1)

ในวันที่ใจได้เติมเต็ม ของ มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า (1)     มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า  ยกสุภาษิตเก่าของอินเดียนแดงที่กล่าวไว้ว่า “เมื่อคุณเกิด คุณร้องไห้ และโลกมีความสุขยิ่ง จงมีชีวิตในลักษณะที่เมื่อคุณตายโลกร้องไห้ และคุณสุขยิ่ง”     มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า เชื่อว่าชีวิตจะมีความสุขได้ เราต้องทำประโยชน์ให้แก่แผ่นดิน แก่เพื่อนมนุษย์ และแก่สิ่งมีชีวิตทั้งหลาย เพราะความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากความสะดวกสบาย ความร่ำรวย หรือคำสรรเสริญเยินยอจากคนอื่น หากมาจากการทำสิ่งที่มีคุณค่า แต่ก่อนใจของมิ้นท์มีแต่ความพร่องอยู่ตลอดเวลา ทำอย่างไรก็รู้สึกเหมือนยังไม่เต็ม ไม่อิ่ม ไม่รู้จักความสุขที่แท้จริง และยังไม่รู้ว่าตัวเองมีคุณค่าอันใดกับใคร จนวันที่คุณพ่อซึ่งเปรียบเสมือนทุกอย่างในชีวิตได้จากไป จุดเริ่มต้นในการค้นหาสิ่งที่ขาดหายไปจึงเกิดขึ้น มิ้นท์เกิดมาในครอบครัวที่แตกร้าว คุณพ่อคุณแม่แยกทางกันตั้งแต่มิ้นท์อายุ 3 ขวบ ทั้งคุณพ่อและคุณแม่เป็นชาวฟิลิปปินส์ที่มาตั้งรกรากในเมืองไทย คุณพ่อเป็นนักดนตรีแจ๊สและเป็นอาจารย์พิเศษสอนด้านการเรียบเรียงดนตรีและสอนดนตรีสากลในมหาวิทยาลัย หลังจากคุณแม่แต่งงานใหม่และย้ายไปอยู่ประเทศสเปน เราก็เหลือกันแค่สองคนพ่อลูก ดังนั้นเวลาไปเล่นดนตรีที่ไหน คุณพ่อจะกะเตงมิ้นท์ไปด้วยในวัยเด็กมิ้นท์รู้สึกว่า ทำไมคุณพ่อเลี้ยงเราไม่เหมือนเลี้ยงเด็กผู้หญิงทั่วไปที่ต้องทะนุถนอมเอาอกเอาใจ เพิ่งมารู้ทีหลังว่า ด้วยความทีท่านรักและเป็นห่วง อยากให้เผชิญโลกนี้ได้ด้วยตัวเอง จึงสอนให้เราเข้มแข็งมาตั้งแต่เด็ก แม้จะไม่มีคุณแม่ แต่ความรักที่ได้รับจากคุณพ่อนั้นเต็มเปี่ยมท่านเป็นทั้งพ่อและแม่ให้ลูก และไม่ยอมมีใครใหม่อีกเลยจนกระทั่งเสียชีวิต ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะมิ้นท์เคยขอท่านว่าอย่าให้ใครมาแทนคุณแม่ ถ้ามีใครมาแทนเราก็จะไม่อยู่กับท่าน […]

ต้นบุญธรรมสถาน สัปปายสถานของทุกเพศทุกวัย

จังหวัดชลบุรี นอกจากมีท้องทะเลเป็นดั่งสถานที่พักผ่อนหย่อนกายแล้วยังมี ต้นบุญธรรมสถาน สถานปฏิบัติธรรมซึ่งเป็นดั่งสถานที่พักผ่อนหย่อนจิตใจที่แสนสงบอยู่ด้วย

อเล็กซานเดอร์ เรนเดลล์ ทำความดีต้อง “ใช้ใจนำ” และ “ใช้ใจทำ”

ข่าวความรุนแรงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในภาคใต้ ทำให้หลายคนหวั่นใจกับการไปเยือนที่นั่น แต่ถึงอย่างนั้น ทุก ๆ ปีก็จะมีผู้เสียสละจำนวนไม่น้อยที่ยอมอุทิศตน ทิ้งความสุขสบายลงไปปฏิบัติหน้าที่ด้วยความกล้าหาญ

หลวงพ่อจรัญสอนกรรมฐาน ฝึกทำ “พองยุบ” ทีละขั้นตอน

หลวงพ่อจรัญสอนกรรมฐาน แบบสมถะกรรมฐาน “พองยุบ” ไว้ทีละขั้นตอน

หลวงพ่อจรัญสอนกรรมฐาน เคล็ดลับเดินจงกรมแบบทำได้เองที่บ้าน

หลวงพ่อจรัญสอนกรรมฐาน เคล็ดลับเดินจงกรมแบบทำได้เองที่บ้าน “ในขณะที่เดินจงกรมนี่เป็นกายานุปัสสนา แต่ขณะที่เดิน เกิดมีความปวด มีจิตคิด ต้องหยุด บางทีพวกเดินนี่เดินเรื่อยเลย จิตจะคิดไปทางไหนก็ไม่รู้เรื่อง ใช้ไม่ได้

สมาธิบำบัด “SKT” 7 เทคนิค พัฒนาร่างกายให้เยียวยาตัวเอง

รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี อาจารย์ประจำภาควิชาอาชีวอนามัยและความปลอ­ดภัย คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัย มหิดล คิดค้น สมาธิบำบัด SKT

ปฏิบัติธรรมตามจริต | จริตแบบนี้ปฏิบัติธรรมแบบไหนดีนะ

สมาธิ หมายถึง ที่ตั้งมั่นแห่งจิต ในทางปฏิบัติหมายถึงการทำใจให้นิ่ง แม้ในพระพุทธศาสนาจะกล่าวว่า มีวิธีทำสมาธิอยู่ถึง 40 วิธี มา ปฏิบัติธรรมตามจริต กันนะคะ

ทำสมาธิแบบกายคตาสติ “เมื่อสติกำกับกาย”

กายคตาสติ คือ การเอากายเป็นอารมณ์ในการกำหนดจิตเพื่อให้เกิดความสงบเมื่อเกิดความสงบก็เป็นสมาธิ ใช้ได้กับคนทุกจริต สามารถฝึกได้ทุกคน

“โยคะสมาธิ” ศาสตร์แห่งการฝึกสติให้อยู่กับลมหายใจ

การฝึก โยคะสมาธิ เป็นเสมือนพื้นฐานของการฝึกปฏิบัติโยคะประเภทอื่น ๆ มีจุดประสงค์เพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมกับการนั่งสมาธิโดยการฝึกหายใจอย่างถูกวิธี

เน่าหนอน ฟอนเฟะ พิจารณาความไม่งาม ตามแบบอสุภกรรมฐาน

อสุภกรรมฐาน คืออะไร ? อสุภ แปลว่า สภาพที่ไม่งาม กรรมฐาน แปลว่า ตั้งอารมณ์ไว้เป็นการเป็นงาน รวมแล้วแปลว่า การอยู่ในอารมณ์ที่เห็นว่าไม่มีอะไรสวยสดงดงาม

keyboard_arrow_up