จัดสังฆทาน อย่างไร พระได้ใช้ คนได้บุญ

เมื่อพูดถึงสังฆทาน  คนส่วนใหญ่จะนึกถึงถังสีเหลืองที่มีข้าวของหลายอย่างบรรจุไว้ภายใน  แต่ “สังฆทาน”
ที่แท้จริงมีความหมายก

9 เคล็ด(ไม่)ลับสร้างความสุข ง่าย ๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

9 เคล็ดลับสร้างความสุข หลายคนเคยบอกว่า “เงินสามารถซื้อความสุขได้”แต่จะดีแค่ไหนกันล่ะคะ ถ้าหากเราสามารถสร้างความสุขได้ด้วยตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้เงิน

5 วิธีกำจัดสารพัดสัตว์ตัวร้ายแบบ ไม่ผิดศีล

วิธีไล่เจ้าสัตว์ตัวร้ายจอมกวนแบบ ไม่ผิดศีล เผื่อว่าบรรดาสัตว์และคุณแมลงทั้งหลายจะได้ขนย้ายข้าวของออกจากบ้านของคุณไปโดยไม่ต้องเสียเลือดเนื้อ

10 วิธีดึงสติ แบบเร่งรัด

10 วิธีดึงสติ แบบเร่งรัด 10 วิธีดึงสติ แบบเร่งรัด จะช่วยแก้ปัญหาอาการที่ปรอทวัดอารมณ์พุ่งขึ้นสูงปรี๊ด  เช่น  ลืมตัวตวาดเสียงหลงทั้งที่รู้ว่าไม่ดี แต่ก็พยายามควบคุมไม่ได้สักที หรือพบว่า ตัวเองเคร่งเครียด ซึมและเซ็งกับอะไรสักอย่างเป็นเวลานานๆ จนพลังชีวิตจะลดลง แต่ก็หยุดไม่ได้ซะที เพื่อช่วยแก้ปัญหา  ขอนำ 10 วิธี ดึงสติแบบเร่งรัด  มาฝากค่ะ 1. รู้สึกตัวด้วยระฆังแห่งสติ ที่หมู่บ้านพลัมของท่านติช นัท ฮันส์ จะมีการตีระฆังแห่งสติทุก 1 ชั่วโมง เมื่อเสียงระฆังใสๆ ดังขึ้น ทุกคนที่นี่จะวางมือจากกิจกรรมทุกอย่างแล้วเอาจิตมาอยู่ที่ลมหายใจเพื่อเรียกความรู้สึกตัวคืนมา จนระฆังตีครบ 4 ครั้งจึงค่อยทำกิจกรรมนั้นๆ ต่อไป คุณอาจใช้นาฬิกาปลุกหรือโทรศัพท์มือถือแทนก็ได้เพราะเสียงจากอุปกรณ์เหล่านี้ก็จะคอยสะกิดใจให้คุณมีสติได้เหมือนกัน 2. ตั้งสติก่อนยกหู ลองสูดลมหายใจเข้า-ออกยาวๆ 2-3 รอบ ทบทวนเรื่องราวที่ต้องการพูดก่อนที่จะกดเลขหมายปลายทางหรือรับสาย วิธีนี้จะช่วยเรียกสติให้กลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว และทำให้คุณเรียงลำดับเรื่องที่ต้องการพูดได้ชัดเจนครบถ้วน 3. เตือนสติด้วยโน้ตข้อความ ลองแปะกระดาษโน้ตข้อความเรียกสติใว้ในที่ที่จะมองเห็นได้ หรือวางพับไว้ในลิ้นชัก ตู้เย็น ใต้ฝาขวด ก้นกระป๋อง หรือคั่นตามหนังสือเล่มโปรด เห็นโน้ตเหล่านี้เมื่อไร คุณจะเรียกสติให้กลับมาเมื่อนั้น 4. สะสมบทสนทนาแห่งสติ […]

8 วิธีคลายเครียดสะสม อย่างง่าย ๆ ในเวลาทำงาน : Secret เคล็ดลับ

8 วิธีคลายเครียดสะสม อย่างง่าย ๆ ในเวลาทำงาน : Secret เคล็ดลับ ในหนึ่งวันคุณใช้เวลาไปกับการทํางานมากน้อยเพียงใด รู้หรือไม่ว่า การทํางานติดต่อกันเป็นระยะเวลานานจะทําให้เกิดความเครียดสะสมที่ส่งผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ซีเคร็ต มี วิธีคลายเครียดสะสม ง่าย ๆ ที่สามารถทําได้ในที่ทํางานมาฝากกัน 1. กินดาร์กช็อกโกแลต ในดาร์กช็อกโกแลตมีสารที่เรียกว่า Phenylethylamine หรือฮอร์โมนแห่งความสุขที่จะหลั่งออกมาเวลามีความรัก ดังนั้นการกินดาร์กช็อกโกแลตจึงช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้จากการศึกษาวิจัยของดร.โจเซฟ เมอร์โคลา ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์การแพทย์ทางเลือกชื่อดังอย่าง Mercola.com พบว่า การกินดาร์กช็อกโกแลตวันละออนซ์ครึ่งทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้ 2. ดื่มชาเขียว การดื่มชาเขียวนอกจากช่วยลดความเครียดแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย เนื่องจากชาเขียวมีสารแอลธีอะนีนที่กระตุ้นการผลิตคลื่นสมองชนิดแอลฟา ซึ่งเป็นคลื่นสมองในช่วงที่ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ทั้งยังไม่ทําให้รู้สึกง่วงซึม ดังนั้นหากคุณกําลังมองหาเครื่องดื่มยามบ่ายดี ๆ สักแก้ว ชาเขียวนับเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยทีเดียว 3. นวดมือคลายเครียด การนวดมือเป็นวิธีคลายเครียดที่สามารถทําได้ด้วยตนเอง โดยเริ่มจากการถูฝ่ามือทั้งสองข้าง จากนั้นวางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างแล้วค่อย ๆ นวดบริเวณอุ้งมือใต้นิ้วหัวแม่มืออย่างแผ่วเบา จากนั้นให้ทําสลับข้าง เพียงเท่านี้ก็ช่วยคลายความเครียดที่เกิดจากการทํางานได้แล้ว 4. นั่งสมาธิ หากนั่งทํางานไปนาน […]

keyboard_arrow_up