โรคร้าย

5 โรคร้าย ที่คุณ ผู้ชาย ควรระวัง

โรคร้าย ที่ ผู้ชาย ควรระวัง มีคำกล่าวว่า ผู้ชาย ดูแลเครื่องมือเครื่องใช้แสนรักดีกว่าดูแลร่างกายของตัวเองŽ เช่น เวลาเกิดอะไรขึ้นกับรถยนต์ เครื่องร้อนผิดปรกติ เบรกเสียงดัง ก็รีบจัดการพารถเข้าอู่ซ่อม แต่พอมีอะไรเกิดขึ้นกับตัวเองบ้าง เช่น ปวดหัวตัวร้อน กลับไม่สนใจไยดี คิดว่าเดี๋ยวก็หายเองได้ ส่วนใหญ่ไม่เคยนึกเฉลียวใจว่า เบื้องหลังอาการเล็กๆ น้อยๆ เป็นๆ หายๆ อาจมีอะไรซุกซ่อนอยู่ ซึ่งกว่าจะมารู้อีกทีก็สายเกินไป  ดังนั้นการเริ่มต้นดูแลตัวเองจึงควรเริ่มจากเฝ้าดูสิ่งผิดปรกติหรืออาการที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น ควรตระหนักว่า การเป็นผู้มีสุขภาพดีไม่ได้หมายความเพียงการไม่ป่วยไม่ไข้ แต่ยังรวมถึงการรู้จักเพิ่มภูมิชีวิตของตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อสามารถรับมือกับโรคภัยที่อาจมาเยือนในวันหนึ่งข้างหน้า ผู้ชายยุคนี้ต้องระมัดระวังดูแลตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บอะไรบ้าง และควรดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างไร เราไปหาคำตอบด้วยกันค่ะ

เมื่อวัยล่วงเลย ร่างกายก็เปลี่ยนตาม

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สิ่งที่ผู้หญิงและผู้ชายทุกคนต้องเผชิญเหมือนกันคือ สภาพร่างกายที่ทรุดโทรมลง แต่ถ้าเปรียบเทียบระหว่างหญิงและชายว่าใครอายุยืนกว่ากัน สถิติบอกว่า ผู้หญิงมีอายุยืนกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ยประมาณ 7 ปี นายแพทย์วิชัย เดชะทัตตานนท์ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปเล่าว่า ผู้ชายยุคนี้เอาใจใส่เรื่องสุขภาพมากกว่าผู้ชายยุคก่อน แต่ส่วนใหญ่จะเน้นที่อาหารเสริม ยาบำรุง และเชื่อมั่นในข้อมูลข่าวสาร สมัยใหม่มากกว่าความเชื่อที่มีมาแต่เดิม การดำเนินชีวิตของผู้ชายยุคนี้มีเครื่องอำนวยความสะดวกมากกว่า และอาหารส่วนมากเป็นอาหารประเภทสะดวก รวดเร็ว เป็นอาหารสำเร็จรูป จึงเต็มไปด้วยแป้งและไขมันเมื่อมีการเคลื่อนไหวน้อย แต่บริโภคอาหารที่มีพลังงานเยอะอุดมด้วยไขมัน จึงทำให้เป็นโรคอ้วนกันมากขึ้น ส่วนการดำเนินชีวิตที่เป็นรูปแบบคนเมืองมากขึ้น มีความกดดันเคร่งเครียดเกี่ยวกับภาวะเศรษฐกิจ ทำให้เกิดโรคเครียดได้ง่ายกว่าคนยุคก่อนŽ เพื่อทำความเข้าใจกับโรคภัยไข้เจ็บที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผู้ชายมากขึ้น เราไปดูกันว่าเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สภาพร่างกายของผู้ชายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง เริ่มจาก        

<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

การมองเห็น ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเริ่มสายตายาวเมื่ออายุประมาณ 40 ปี เพราะเลนส์ตาเริ่มขาดความยืดหยุ่นในการปรับความคมของภาพให้ตกบนเรตินาพอดี อีกทั้งรูม่านตายังมีขนาดเล็กลง ปริมาณแสงที่ผ่านเข้าไปจึงน้อยลงด้วย ทำให้ยากต่อการปรับความสว่างของภาพได้เหมือนเดิม ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้นจึงเริ่มมีปัญหาต้อกระจกตามมา การรับฟังเสียง ความสามารถในการได้ยินหรือรับคลื่นเสียง สูง – กลาง – ต่ำเริ่มหมดไป เฉลี่ยประมาณปีละ 1 เดซิเบล ความสามารถที่ลดลงไปนี้จะเริ่มเป็นตั้งแต่ช่วงกลางวัยรุ่นไปถึงวัยชรา เส้นผม เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ต่อมสร้างเส้นผมจะหดตัว เป็นผลให้เส้นผมที่เกิดใหม่มีขนาดเล็กและสั้นลง เส้นผมจึงดูบาง ไม่ดกหนาเหมือนตอนเป็นหนุ่ม บางคนเริ่มมีอาการศีรษะล้าน แนวเส้นผมถอยร่นลึกเข้าไป ผิวพรรณ จะเหี่ยวแห้งไปตามวัย เนื่องจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังซึ่งทำหน้าที่สร้างความชุ่มชื้นให้ผิวลดกำลังผลิต จึงทำให้ผิวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น ปรากฏเป็นริ้วรอยตามส่วนต่างๆโดยเฉพาะบริเวณใบหน้า กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อแข็งแรงถึงขีดสุดเมื่ออายุ 30 ปี จากนั้นจะถดถอยลงมาเรื่อยๆ อย่างช้าๆ จนถึงอายุ 50 ปี และพลังแห่งกล้ามเนื้อจะหดหายไปจนหมดเมื่ออายุประมาณ 80 ปี ฟัน ถ้าดูแลฟันอย่างดี แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งใช้เส้นใยขจัดเศษอาหารตามซอกฟัน ไม่กินของหวานจัด ช็อกโกแลต หรือดื่มน้ำอัดลม ฟันก็จะยังอยู่กับเราไปนานแสนนานเลยทีเดียว ระบบย่อยอาหาร เมื่ออายุมากขึ้นอาจรู้สึกว่ากินอาหารอร่อยน้อยลง ลิ้นรับรสชาติอะไรไม่ค่อยได้ น้ำลายในปากน้อยลงรวมทั้งกรดในน้ำย่อยก็ลดลง เมื่อรับประทานอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ใหญ่เข้าไปจะทำให้ท้องอืดได้ง่าย

ปอด เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อที่ควบคุมการทำงานของปอดจะอ่อนแอ ผิวเยื่อปอดจะแข็งขึ้น ทำให้ออกซิเจนผ่านเข้ากระแสเลือดยากขึ้น นับจากอายุ 20 ปี ประสิทธิภาพการทำงานของปอดจะลดลงราว 1 เปอร์เซ็นต์ทุกปี ยิ่งถ้าสูบบุหรี่หรือทำงานในที่ที่อากาศถ่ายเทไม่ดีหรือเป็นพิษ ปอดก็จะยิ่งเสื่อมเร็วขึ้น หลังอายุ 40 ปี ผู้ชายควรตรวจสภาพปอดบ้าง เพราะปอด ที่ทำงานผิดปรกติเป็นเครื่องบ่งชี้ของโรคร้าย คือ โรคทางเดินหายใจโรคมะเร็งปอด และโรคปอดเรื้อรัง หัวใจ เมื่ออายุมากขึ้น ผู้ชายมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง โรคหัวใจคร่าชีวิตผู้คนไปเป็นจำนวนมากในแต่ละปี แต่ถ้าคุณแข็งแรง มีสุขภาพดี อายุที่เพิ่มกลับส่งผลน้อยมากต่อความสามารถของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกาย น้ำหนักตัว ผู้มีอายุระหว่าง 20 – 50 ปี ถ้าน้ำหนักจะขึ้นไปบ้างราวปีละหนึ่งกิโลกรัม ถือเป็นเรื่องปรกติ แต่ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่านี้ เช่น ปีละ 3 – 5 กิโลกรัม จะส่งผลให้มีอาการปวดหลัง หายใจลำบาก และเป็นโรคอื่นๆ ตามมา สมอง ขนาดของสมองจะโตเต็มที่เมื่ออายุ 20 ปี และจะหดตัวช้าๆ ราว 2.5 เปอร์เซ็นต์ในทุกๆ 10 ปี แต่ความเปลี่ยนแปลงนี้จะสังเกตพบก็เมื่ออายุย่างเข้าวัย 70 ปี ปัจจุบันสิ่งที่น่าเป็นห่วงเกี่ยวกับสมองคือ โรคอัลไซเมอร์ ความต้องการทางเพศ ความต้องการทางเพศของผู้ชายจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย คือ เมื่อวัยเพิ่ม ความต้องการกลับลดลงและจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างเห็นได้ชัดเมื่ออายุเข้า 50 ปี เช่น อวัยวะเพศมีอาการเหี่ยวย่น ขนาดเล็กลงอีกทั้งปริมาณสเปิร์มก็ผลิตได้น้อยลงตามไปด้วย นอกจากนั้นผู้ชายในวัยนี้อาจพบปัญหาเรื่องหมดสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากจิตใจมากกว่าสภาพร่างกายโดยตรง        

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

โรคที่ผู้ชายควรระวัง

อย่างไรก็ตาม ร่างกายที่ค่อยๆ อ่อนแอลงเพราะวัยที่มากขึ้น ยังไม่น่ากลัวเท่าโรคร้ายที่แฝงตัวอยู่ในร่างกาย ซึ่งโรคร้ายที่มักจะเล่นงานคุณผู้ชาย เช่น

1. โรคต่อมลูกหมากโต

ผู้ชาย 1 ใน 3 เมื่อล่วงเข้าวัย 50 ปีมักจะมีอาการต่อม-ลูกหมากโต แต่กระนั้นอาการต่อมลูกหมากโตก็ยังไม่น่าเป็นห่วงเพียงแต่สร้างความรำคาญ แต่สิ่งที่อาจทำให้ผู้ชายนึกกลัวคือ อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่จะตามมา และมะเร็งต่อมลูกหมากนั่นเอง ดังนั้นผู้ชายที่มีอายุมากแล้ว เวลามีปัญหาในการขับถ่ายปัสสาวะ อย่าได้นิ่งนอนใจ ควรให้หมอตรวจเช็คเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง อาการที่บ่งบอกว่าต่อมลูกหมากโต – ต้องออกแรงเบ่งมาก แต่ปัสสาวะไหลน้อยและอ่อนแรง – ปัสสาวะบ่อยผิดปรกติ – อาจมีเลือดปนออกมา ซึ่งควรไปหาหมอ เพราะอาจมีความเจ็บป่วยอื่น – อาการแทรกซ้อนควรระวัง คือ กรวยไตอักเสบ ไตวายกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือมะเร็งที่ต่อมหมวกไต

2. โรคหัวใจ

ผู้ชายมักเริ่มมีอาการของโรคหัวใจเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจมีด้วยกันหลายอย่าง เช่น การอักเสบตรงผนังหัวใจ ความพิการของหัวใจที่เป็นมาแต่กำเนิด ไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมไปถึงหลอดเลือดแข็งตัว สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ระบบควบคุมการทำงานของหัวใจล้มเหลว ส่วนตัวการที่ทำให้เป็นโรคหัวใจ ได้แก่ ความเครียด ระดับคอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน ระดับความดันโลหิตสูง อาการเตือนที่ควรสังเกต ได้แก่ – มีไข้ขึ้นสูง หนาวสั่น อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ข้อต่อ มีเลือดไหลออกตามตัว มีเลือดกำเดาไหลหรือจุดแดงจ้ำเขียวขึ้นตามตัว – มีอาการจุกแน่นตรงกลางหน้าอกหรือยอดอก และเจ็บร้าวมาถึงไหล่ซ้าย – ทำงานออกแรงมักเจ็บหน้าอก แต่เป็นไม่นาน ถ้าได้พักสักครู่ก็หาย – มีอาการใจสั่น เหนื่อยหอบ ใจหายหรือใจวูบเป็นครั้งคราว – มีไข้ ปวดบวมตามข้อใหญ่ของร่างกาย เช่น ข้อมือข้อเท้า ข้อศอก และอาการปวดนี้เป็นมากกว่าหนึ่งตำแหน่ง ความน่ากลัวของโรคนี้สำหรับผู้ชายคือ ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เพราะมีการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศน้อยลง        

<< อ่านต่อหน้าที่ 4 >>

3. โรคความดันโลหิตสูง

เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้ชายได้ตลอดเวลาเมื่ออายุย่าง 30 – 35 ปี และมักเป็นก่อนอายุ 55 ปีโดยทั่วไปไม่พบอาการผิดปรกติ แต่จะตรวจพบเมื่อไปหาหมอด้วยโรคอื่น องค์การอนามัยโลกกำหนดค่าความดันโลหิตที่เหมาะสมไว้ที่ 140 / 90 คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงคือ มีค่าความดันช่วงบน ช่วงล่างมากกว่า 160 / 95 ส่วนค่าความดันที่ดีควรน้อยกว่า 140 / 90 ความน่ากลัวของโรคนี้คือ อาการแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนอื่นๆ เช่น – หัวใจ ทำให้หัวใจวาย หอบเหนื่อย – สมอง เส้นเลือดฝอยในสมองแตก – ไต ภาวะไตวายเรื้อรัง เนื่องจากหลอดเลือดแดงเสื่อม – ตา จะทำให้หลอดเลือดในดวงตาเสื่อม ประสาทตาเสียตาจะมัวมากขึ้นจนถึงขั้นทำให้ตาบอด  

4. โรคเบาหวาน

โรคนี้เป็นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง และพบมากในคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป เกิดจากความผิดปรกติของตับอ่อนในการผลิตฮอร์โมนอินซูลิน โรคเบาหวานเป็นแล้วรักษายาก ปัญหาของคนที่เป็นโรคนี้ คือ ไม่สนใจตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องของอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยตัวให้อ้วน อันตรายของเบาหวานคือ ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดกับอวัยวะและระบบทำงานของร่างกาย ดังนี้ – ตา อาจเป็นต้อกระจกก่อนวัย ประสาทตาหรือจอตาเสื่อม ตาจะมัวขึ้นเรื่อยๆ – ระบบประสาท ปลายประสาทอาจเกิดการอักเสบ เกิดอาการชาหรือปวดร้อนที่ปลายนิ้ว เกิดบาดแผลง่าย แต่รักษายากบางคนเป็นบาดแผลนิดเดียว แต่อาจลุกลามใหญ่โต – ไต ไตเสื่อมและเกิดภาวะไตวาย มีอาการบวม ซีดความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยด้วยโรคนี้ส่วนใหญ่เสียชีวิตจากความผิดปรกติที่เกิดขึ้นในไต – ผนังหลอดเลือดแข็ง ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงอัมพาต โรคหัวใจขาดเลือด มือเท้าเย็น – ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย เป็นแผลแล้วหายยาก เกิดการอักเสบตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย – หมดความต้องการทางเพศ เนื่องจากการอุดตันของเส้นเลือดในส่วนอวัยวะเพศ ทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

5. โรคมะเร็ง

ปัจจุบันมะเร็งเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ผู้ชายส่วนใหญ่มักเป็นมะเร็งปอดและมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคนี้แม้จะไม่สามารถหาสาเหตุที่ชัดเจนได้ แต่จากงานวิจัยพบว่า พฤติกรรมในการบริโภคที่ไม่ดีอาจนำไปสู่สาเหตุการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ นอกจากนั้นรายงานการวิจัยยังระบุว่า แม้ผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากก็สามารถลดความเสี่ยงการตายจากโรคนี้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอยู่ ทั้งห้าโรคที่กล่าวมานอกจากจะเจ็บป่วยจากโรคโดยตรงแล้ว ยังมีอาการแทรกซ้อนที่ต้องระมัดระวังอีกด้วย แต่ที่น่าจะทำให้คุณผู้ชายหวั่นกลัวมากที่สุดคงเป็นอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ที่หากปล่อยให้เจ็บป่วยเมื่อไร เจ้าอาการที่ว่านี้ก็มักจะตามติดมาด้วย ว่าแล้วเราไปดูกันว่า ถ้าอยากเป็นผู้ชายสุขภาพดีควรดูแลตัวเองอย่างไร        

<< อ่านต่อหน้าที่ 5 >>

ชวนคุณผู้ชายเพิ่มภูมิชีวิตสู้โรค

อย่างที่เราทราบกันว่า ผู้หญิงและผู้ชายจะมีข้อแตกต่างกันอยู่มาก ข้อหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนคือ การปฏิบัติตัวของผู้ชายและผู้หญิงเวลาที่มีปัญหาสุขภาพ คือ ผู้ชายส่วนมากไม่ค่อยอดทนกับโรคภัยไข้เจ็บมากนัก โดยเฉพาะเวลาที่เจ็บป่วย ผู้ชายมักไม่ค่อยยอมเสียเวลาให้สุขภาพที่ทรุดโทรมลง และต้องการแต่รักษาให้หายป่วยแบบวันนี้พรุ่งนี้ และการที่ผู้ชายจะเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพมาเป็น คนรักสุขภาพŽ ก็เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาพอสมควรทีเดียว แต่ถ้าคุณเพิ่มความรักให้ตัวเองขึ้นมาอีกนิด คุณจะรู้ว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย เช่น – ลดอาหารไขมันสูง ไขมันนอกจากทำให้อ้วน ยังทำให้ระดับฮอร์โมนเพศสูง ซึ่งระดับฮอร์โมนเพศมีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากเช่นเดียวกับมะเร็งเต้านมในผู้หญิง – จำกัดอาหารประเภทเนื้อแดง เพราะในเนื้อแดงมีไขมันแทรกอยู่ไม่น้อย การกินเนื้อมาก แม้จะเป็นเนื้อไม่ติดมันก็ทำให้ได้รับไขมันเพิ่มขึ้น ที่สำคัญ งานวิจัยยังยืนยันว่า ผู้ชายที่กินเนื้อแดงมากจะมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้นตามไปด้วย – กินถั่วเหลืองแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ถั่วเหลืองสามารถชะลอความรุนแรงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เพราะถั่วเหลืองมีฮอร์โมนพืชที่เรียกว่า ไฟโตเอสโทรเจน ซึ่งเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโทรเจนในเพศชาย ทำให้ฮอร์โมนเพศชายเกิดความสมดุล – เน้นผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช มีหลักฐานมากมายยืนยันประโยชน์ของผักผลไม้ในการป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะผักผลไม้ที่อุดมด้วยสารแคโรทีนอยด์ เช่น ผักคะน้า ส้ม ส่วนธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ มีสารไอโซฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งช่วยลดการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ – กินมะเขือเทศ ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีน มีผลในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเขือเทศที่ผ่านความร้อนในการปรุงอาหารจะปล่อยสารไลโคปีนออกจากผนังเซลล์ได้ดีกว่ามะเขือเทศดิบ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น – ลดอาหารเค็ม หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง โซเดียมทำให้ร่างกายเราสูญเสียแคลเซียมไปกับปัสสาวะมากขึ้น และกระดูกยิ่งเปราะเร็วมากขึ้น คุณผู้ชายจึงควรพยายามลดอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียม เช่น เกลือ ซีอิ๊ว น้ำปลา เต้าเจี้ยว แหนม ไข่เค็มปลาเค็ม เต้าหู้ยี้ และอาหารขบเคี้ยวทอดกรอบ – ระวังน้ำหนักตัวและน้ำหนักพุง ลดของทอด แกงกะทิ เนื้อสัตว์ติดมัน ขนมทั้งหลาย จำกัดปริมาณการกิน เลือกอาหารที่มีแคลอรีต่ำและให้คุณค่าทางอาหารสูง ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีรายงานการวิจัยพบว่า เส้นรอบพุงจะเพิ่มขึ้นตามอายุ แม้ในคนค่อนข้างสุขภาพดีก็ตาม หลังอายุ 30 ขึ้นไปควรฝึกนิสัยการออกกำลังกายวันละ 30 นาที จะเป็นประโยชน์มหาศาลเมื่ออายุมากขึ้น เพราะโลกยุคใหม่นั้นเต็มไปด้วยมลพิษ ความเครียด และตัวบั่นทอนสุขภาพกายใจของเราให้อ่อนแอลงได้โดยง่าย ถ้ามัวคิดว่าเป็นผู้ชายแล้วไม่เห็นต้องใส่ใจสุขภาพเลย เห็นทีจะไม่ทันกาลในการป้องกันตัวเองจากโรคร้ายเสียแล้วละค่ะ วันนี้คุณเป็นผู้ชายที่รักสุขภาพตัวเองหรือยังคะ

จุดตรวจที่ควรใส่ใจ

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น โอกาสที่ร่างกายจะถูกมะรุมมะตุ้มจากโรคร้ายก็มีมาก การไปหาหมอเพื่อตรวจเช็คร่างกายเป็นครั้งคราวจึงเป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรมองข้ามสำหรับผู้มีอายุเกิน 40 ปี เพราะการตรวจสุขภาพนี้จะช่วยบอกให้รู้ถึงสิ่งผิดปรกติที่กำลังเกิดขึ้นกับร่างกาย โดยที่อาการผิดปรกตินั้นยังไม่ลุกลามออกไปจนเป็นอันตราย สิ่งที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ ได้แก่ – น้ำหนักตัว น้ำหนักตัวควรคงที่ อาจเพิ่มบ้างลดบ้างเล็กน้อย ถือเป็นเรื่องปรกติ แต่ถ้าเพิ่มหรือลดลงอย่างฮวบฮาบแสดงว่ามีสิ่งผิดปรกติเกิดขึ้นกับร่างกาย – ความดันโลหิต ควรตรวจบ้างเป็นครั้งคราว เพื่อดูสภาพหัวใจและเส้นเลือด – ไขมันในเลือด ถ้าเป็นไปได้ควรตรวจทุกระยะ 1 – 2 ปีเพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดกับหัวใจ – น้ำตาลในเลือด การมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงบอกให้รู้ว่า คุณอาจเป็นเบาหวาน ซึ่งสาเหตุมาจากการกินของคุณเอง – ตรวจปัสสาวะ ปัสสาวะสามารถบอกถึงสิ่งผิดปรกติที่เกิดขึ้นในร่างกายได้หลายอย่าง เช่น ความผิดปรกติของไต ระดับน้ำตาลในเลือด การติดเชื้อ   จาก คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 220

---

บทความน่าสในใจอื่นๆ

รับมือ วัยทองผู้ชาย หยุดหงุดหงิด ซึมเศร้า ช่วยหลับสบาย

กุยช่าย ป้องกันมะเร็งคุณผู้ชาย

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่