ข้อความบนแก้วกาแฟที่ทำให้ เลิกฆ่าตัวตาย

ข้อความบนแก้วกาแฟที่ทำให้ เลิกฆ่าตัวตาย เบก้าห์ จอร์จี้ (Bekah Georgy) วัย 24 จากเมืองแมนเชสเตอร์ รัฐนิวแฮมป์เชียร์ สหรัฐอเมริกา ต่อสู้กับอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคคลั่งผอม (Anorexia) มาตลอดชีวิต หลายปีที่ผ่านมาเธอต้องเข้าไปรักษาตัวในโรงพยาบาลและสถานพักฟื้น ดูจากภายนอกอาจจะเห็นว่า เธอยิ้มแย้มร่าเริงแจ่มใส แต่ภายในนั้นจิตตกและสิ้นหวังในชีวิต ทำให้เธอพยายามฆ่าตัวตายถึง 5 ครั้ง ความจริงเบก้าห์เป็นเด็กสาวที่เต็มไปด้วยพลังและมีความคิดสร้างสรรค์ แต่ไม่มีใครรู้ว่าในใจของเธอนั้นแตกสลายย่อยยับเป็นชิ้น ๆ  แต่แล้วก็มีคนคนหนึ่งทำสิ่งเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตเธอ เช้าวันหนึ่งในปี 2014 เมื่อเบก้าไปพบแพทย์ก็พบว่าอาการของเธอแย่ลงมาก สภาพจิตใจตกต่ำสุด ๆ อาการผิดปกติเรื่องการกินอาหารก็ควบคุมไม่ได้ เธอสิ้นหวังมาก สภาพร่างกายของเธอก็ย่ำแย่จนถึงกับต้องใส่สายยางไว้ที่จมูก ในหัวคิดว่าจะจบชีวิตตัวเองเสียในวันนี้ เธอบอกตัวเองอย่างนั้นในขณะที่ก้าวเท้าเข้าร้านสตาร์บัคส์ที่อยู่ใกล้ ๆ เนื่องจากเวลาที่โรคอนอเร็กเซียกำเริบเธอจะกินอะไรไม่ได้นอกจากกาแฟเย็น เมื่อรับกาแฟที่สั่งเอาไว้ แทนที่จะเขียนชื่อผู้สั่งตามปกติ พนักงานกลับเขียนคำว่า Smile!! ไว้บนแก้วของเธอ เบก้าห์คิดว่า พนักงานคงไม่รู้หรอกว่าสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมานั้น เธอต้องผ่านความทุกข์ระทมเพียงใด และในวันที่เธอมาซื้อกาแฟนี้ก็เป็นอีกวันที่หนักหนาสาหัส พนักงานก็แค่ทำตามหน้าที่ และคงไม่ได้นึกว่าการเขียนคำสั้น ๆ บนแก้วกาแฟจะสามารถเปลี่ยนสถานการณ์และชีวิตคน ๆ […]

เปลี่ยน ‘ จิตตก ‘ เป็น ‘จิตฟู’ ลดอาการ โรคซึมเศร้า ข้อคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี

ในยุคที่สังคมนิยมแสวงสุข แต่ผู้คนกลับเศร้าง่าย โรคซึมเศร้ากำลังคร่าชีวิตคนไทยทีละนิด ( โรคซึมเศร้า ข้อคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี )

คอลเลสเตอรอลสูง โปรดระวัง ! เป็น โรคซึมเศร้า และก้าวร้าวไม่รู้ตัว

ปิ้งย่าง หรือชาบู อาจไม่ช่วยให้หายเศร้าเท่าไร เมื่อมีงานวิจัยพบว่า คนที่มี คอลเลสเตอรอลสูง และ ไตรกลีเซอร์ไรต์ (triglyceride) ในเลือดสูง ทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ มีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็น โรคซึมเศร้า ประสาทหลอน รวมไปถึงพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ ขณะที่แพทย์บางคนรายงานว่า หากเปลี่ยนให้ คนไข้เหล่านี้ ทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และ ยาลดไตรกลีเซอร์ไรต์ อาการโรคซึมเศร้า จะค่อยๆ ทุเลา และหายไปในที่สุด จะเห็นได้ว่า ระดับคอลเลสเตอรอล และ อาการทางประสาท มีความเกี่ยวข้องกันอยู่   โรคซึมเศร้า เกี่ยวข้องกับ คอลเลสเตอรอลสูง อย่างไร   คอลเลสเตอรอล คือ ไขมันชนิดหนึ่ง ที่พบได้ ในชั้นผนังเซลล์ของเรา ได้รับจากอาหารที่ทานเข้าไป โดยเฉพาะ ในเนื้อสัตว์ ที่มีกรดไขมัน ในปริมาณที่สูง แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ LDL ซึ่งเป็นคอลเลสเตอรอล ที่อันตราย เพราะได้ได้รับจำนวนมาก […]

อาหารต้านโรคซึมเศร้า ปรับอารมณ์ด้านลบสู่ด้านบวก

อาหารต้านโรคซึมเศร้า ปรับอารมณ์ให้ผ่องใส ในผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั้น เราต้องมั่นใจว่า ผู้ป่วยได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารที่กิน เพื่อให้ระบบประสาททำงานได้อย่างเหมาะสม เช่น อาหารที่ส่งเสริมสุขภาพระบบย่อย และยังต้องแน่ใจว่า ผู้ป่วยได้หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นตัวการทำให้จุลินทรีย์ในกระเพาะและลำไส้เสียสมดุล หรือทำให้เกิดการอักเสบ เราจึงมีอาหารที่แนะนำให้กิน ซึ่ง อาหารต้านโรคซึมเศร้า เหล่านั้น ได้แก่ อาหารพาเลโอ  กินแก้ซึมเศร้า อาหารพาเลโอ (Paleo Diet) เป็นการพัฒนาโภชนาการด้านอาหาร โดยการลดแคลอรีที่ไม่มีประโยชน์ เพิ่มสมดุลให้น้ำตาลในเลือด และ ลดการกระตุ้นการอักเสบจากการกินอาหาร ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยได้กินอาหารปลอดสารพิษมากขึ้น นอกจากนี้ยังต้องขยับร่างกายมากขึ้น เพื่อการนอนหลับที่ลึกกว่าเดิม รู้จักจัดการความเครียด และมีสุขภาพช่องท้องที่แข็งแรง ขั้นตอนแรกคือ การเปลี่ยนอาหารการกินให้เป็นสูตรพาเลโอ 30 วัน ซึ่งสูตรนี้จะอุดมไปด้วยไขมันธรรมชาติคุณภาพสูง ซุปกระดูก (ปลา) ไข่ผักต่างๆ ผักดอง เกลือทะเล และเครื่องเทศต่างๆ โดยผู้ป่วยจะต้องงดอาหารดังต่อไปนี้อย่างเด็ดขาดตลอด 30 วัน คือ ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืชสารให้ความหวานแทนน้ำตาล โซดา ถั่วฝัก อาหารแปรรูป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำมันผักอุตสาหกรรม และน้ำมันที่ผ่านกระบวนการแปรรูป ขั้นตอนที่สองคือ […]

‘ภาวะซึมเศร้า’ ไม่ใช่ ‘โรคซึมเศร้า’  แต่คือการส่งสัญญาณ SOS ถึงตัวเอง

ซึมเศร้า : อารมณ์ที่สำคัญของมนุษย์ มีข่าวเผยแพร่ว่า ประชากร 1 ใน 4 ของโลกกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า บริษัทต่างๆ พากันจัดอบรมเพื่อลดความเครียด แก่พนักงานเพื่อบรรเทาอาการจิตตกและไม่สบายใจ ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ส่วนตัวหรือสถานการณ์ตึงเครียดในที่ทำงาน เช่น เมื่อรู้สึกกังวลใจกับความสัมพันธ์ รู้สึกเครียดกับภาระหน้าที่ที่หนักหนา หากคนนั้นไม่รู้สึกซึมเศร้าเลย ก็อาจจะไม่ใช่มนุษย์ที่มีจิตใจแล้ว เพราะในเมื่อพวกเขาไม่ใช่หุ่นยนต์ที่เย็นชา ความซึมเศร้าอาจถูกสร้างจากสภาวะแวดล้อม หรืออาจเป็นนิสัยบางอย่าง ดังนั้น เราจึงไม่ควรคิดว่าความซึมเศร้าเป็นปัญหา แต่เราควรหันมาทำความเข้าใจและเรียนรู้ภาวะซึมเศร้าอย่างลึกซึ้งแทน นอกจากนี้เราต้องแยกภาวะซึมเศร้าออกจากโรคซึมเศร้าออกจากกันด้วย อารมณ์ที่คุณรู้สึกตึงเครียดเรื่องงานที่บริษัทอาจเป็นแค่ภาวะซึมเศร้า แต่ยังไม่ถีงขั้นเรียกว่าโรคซึมเศร้าได้ คนมากมายพยายามค้นหาอาการโรคซึมเศร้าทางอินเตอร์เน็ต พอพบว่ามีอาการใกล้เคียงหลายข้อก็อาจคิดไปได้ว่าตัวเองกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แต่อันที่จริงแล้วการป่วยเป็นโรคนี้จะต้องได้รับการวินิจฉัยจากจิตแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และไม่มีแพทย์คนไหนอยากให้ใครกลายเป็นผู้ป่วยโรคนี้จริงๆ คนปกติแค่พอร่างกายเจ็บป่วยก็รู้สึกซึมเศร้าแล้ว ใครที่มีปัญหาทางการเงินหรือคนใกล้ชิดเสียชีวิตลงก็ล้วนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ากันทั้งนั้น ภาวะซึมเศร้าจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว การปลูกฝังว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่เราต้องเอาชนะให้ได้เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง เพราะแม้กระทั่งสัตว์ก็ซึมเศร้าได้ ดังนั้น ภาวะซึมเศร้าจึงนับเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่สำคัญของมนุษย์   ภาวะซึมเศร้า : สัญญาณ SOS ภาวะซึมเศร้ายังเป็นเสมือนสัญญาณ SOS ที่เราส่งถึงตัวเอง เมื่อร่างกายเจ็บป่วย หวาดกลัวที่บริษัท พลังงานชีวิตใกล้หมด พวกเราอาจจะรู้สึกซึมเศร้าได้ นี่จึงเป็นสัญญาณเตือนว่า “ฉันกำลังเหนื่อยล้า” ให้ตัวเองได้รับรู้ ภาวะซึมเศร้าจึงอาจเป็นผลต่อเรื่องมาจากพลังงานของเราที่เหลืออยู่เล็กน้อย ต้องหาบางสิ่งเข้าไปทดแทนช่วยเหลือ […]

โรคซึมเศร้า แก้ก่อนสาย หลังดาราเกาหลีจบชีวิตลงอีกราย

ซึมเศร้า ภัยเงียบร้ายแรงกว่าที่คิด จากข่าว จอนแทซู (Jeon Tae Soo) นักแสดงหนุ่มชื่อดัง น้องชายของ “ฮาจีวอน” ได้เสียชีวิตลงแล้วในวัย 34 ปี หลังต่อสู้กับโรค ซึมเศร้า มานาน โดย manager online มีเนื้อหาดังนี้รายงานระบุว่า จอนแทซู (Jeon Tae Soo) ได้เสียชีวิตลงแล้วเมื่อวันที่ 21 ม.ค.ที่ผ่านมา ด้วยวัยเพียง 34 ปี โดยเขาเป็นที่รู้จักหลังรับบทร้ายในเรื่อง Sungkyunkwan Scandal รวมถึงยังมีผลงานซีรีส์อีกมากมายทั้ง All My Love และ It’s Okay, Daddy’s Girl. โดยต้นสังกัดของเขาได้เปิดเผยว่า นักแสดงหนุ่มเข้ารับการรักษาเกี่ยวกับอาการซึมเศร้ามาสักระยะแล้ว และกำลังอยู่ในขั้นตอนการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องที่เขาจะคืนวงการกลับมารับงานแสดงอีกครั้ง จึงเป็นเรื่องค่อนข้างช็อกที่เขามาจากไปอย่างกะทันหัน โดยต้นสังกัดได้แถลงว่า“ผมเสียใจที่ต้องนำข่าวที่หนักอึ้งนี้มาบอกทุกๆ คน เมื่อวันที่ 21 ม.ค. นักแสดง จอนแทซู (Jeon Tae Soo) วัย 34 ปี ได้เปลี่ยนชะตาชีวิตของเขาลงแล้ว […]

วิธีเอาชนะโรคซึมเศร้า เมื่อความหนาวมาเยือน

วิธีเอาชนะโรคซึมเศร้า ประสบการณ์จากผู้ป่วยท่านหนึ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาการซึมเศร้าของเธอ มักจะแสดงชัดเจนเมื่อเข้าฤดูหนาว

3 steps ป้องกันโรคซึมเศร้า ง่ายๆ แบบฉบับแพทย์แผนไทย

เรามาเรียนรู้วิธีการ ป้องกันโรคซึมเศร้า แบบง่ายๆ กันครับ โรคซึมเศร้า ใครว่าเป็นเรื่องไกลตัว บอกเลยว่าคิดผิดมากๆ ครับ ถึงแม้ตัวเองไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่อาจมีคนรอบๆ ข้างเราเป็นโรคซึมเศร้าก็ได้เหมือนกัน

กินปลาช่วยร่าเริง หยุดอาการ ซึมเศร้า

ห่างไกลจากโรค ซึมเศร้า กินปลา ทำให้ “ใจแข็งแรง” ปลามีประโยชน์ต่อร่างกาย อร่อยแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดีเพื่อต่อสู้โรคต่างๆ

โรคซึมเศร้า ฟื้นฟูได้ด้วยเมนู เส้นบุกน้ำยาไก่

พริก บรรเทาภาวะ โรคซึมเศร้า ด้วยความที่ดิฉันเป็นแพทย์ด้านธรรมชาติบำบัด  จึงต้องดูแลคนไข้แบบองค์รวมทั้งร่างกาย  จิตใจ  ไปจนถึงแรงบันดาลใจในชีวิต  จึงมีการใช้ศิลปะบำบัดมารักษาอาการต่างๆ ด้วย  เช่น  โรคที่เกี่ยวกับการ อักเสบเรื้อรัง  โรคมะเร็ง  ไปจนถึงโรคซึมเศร้าทั้งในเด็กและผู้ใหญ่  โดยมีวิธีการที่หลากหลายให้เหมาะกับแต่ละคน โดยทั่วไปวัตถุดิบอาหารนั้นมีสีสันต่างๆ สอดแทรกอยู่แล้ว (ไม่รวมสีสังเคราะห์นะคะ เพราะไม่ได้เกิดประโยชน์กับสุขภาพ  หนำซ้ำยังเพิ่มภาระให้ร่างกายต้องขับออกอีก) เราสามารถหาสีธรรมชาติต่างๆ มาประกอบอาหารได้มากมาย  เช่น  สีม่วงจากกะหล่ำปลีสีม่วง  อัญชันบีบมะนาว  มะเขือม่วง ฯลฯ  สีเขียวจากใบเตย  ผักโขม บรอกโคลี  และผักสีเขียวอื่น ๆ  สีเหลืองส้มได้จาก ขมิ้น ส้ม  มะละกอ แครอต ฯลฯ  สีแดงได้จาก  บีตรู้ต  มะเขือเทศ สตรอว์เบอรรี่  พริกสีแดง  ฯลฯ สำหรับบุคคลที่มีภาวะเศร้าหมอง  ขาดแรงบันดาลใจ  เบื่อโลกเป็นเวลานาน ๆ นั้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายเท่าไร  เพราะอาจมีอาการอื่นเกิดตามมา  เช่น  นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ  เบื่ออาหาร  […]

keyboard_arrow_up