กิน อาหารตามสั่ง อย่างไร ไม่เสี่ยงโรคไต โรคความดัน โรคเบาหวาน

อาหารตามสั่ง กินยังไงไม่เสี่ยงความดัน ไต เบาหวาน เชื่อว่าหลายคนคงไม่มีโอกาสได้ทำอาหารกินเอง ต้องฝากปากท้องไว้กับร้าน อาหารตามสั่ง ด้วยเหตุผลมากมาย ทั้งชีวิตที่เร่งรีบ และความไม่ถนัดในการทำอาหาร ดังนั้นจึงไม่มีทางเลือกในการคัดสรรสิ่งๆดีๆเพื่อร่างกายมากนัก วันนี้เราจะมาแนะนำการกินร้านอาหารตามสั่งให้ไกลโรค โดยบทความสุขภาพเว็บไซต์ RAMA CHANNEL โดย ผศ.นพ.เฉลิมพงษ์ ฉัตรดอกไม้ไพร ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ทางบ้านถาม บทความนี้เป็นคำถามที่น่าสนใจจากผู้ชมทางบ้านที่โทรศัพท์เข้ามาถามคุณหมอในรายการ “พบหมอรามา ช่วงลัดคิวหมอ” กับเรื่องราวของ “อาหารตามสั่ง” อาหารประจำวันที่เราคุ้นเคยกันดีและทานอยู่ทุกวัน เรามีวิธีเลือกทานอย่างไรให้ไกลจากโรคไต โรคเบาหวาน ที่ดูแล้วปัจจุบันผู้คนน่าจะเสี่ยงเป็นโรคเหล่านี้กันได้ง่ายขึ้น มาฟังเรื่องราวที่น่าสนใจนี้ รวมถึงคำแนะนำดีดีจาก ผศ.นพ. เฉลิมพงษ์ ฉัตรดอกไม้ไพร ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กันเลย คุณผู้ชมทางบ้าน : อยากถามคุณหมอครับ ทุกวันนี้โรคไตและโรคเบาหวานเป็นกันง่ายมากขึ้น สาเหตุหนึ่งก็มาจากอาหารที่เราทานในแต่ละวัน อย่างข้าวผัดกระเพราะ 1 จาน ก็มีรสชาติเค็มพอสมควร เรากินทุกวันๆ ก็กลัวที่จะเป็นโรคไต ชาเย็น 1 แก้ว ก็หวานเหลือเกิน เบาหวานจะถามหาไหม […]

ความเครียด และนอนไม่หลับ ปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูง

ปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูง จากความเครียด และอาการนอนไม่หลับ ตามที่ทราบกันว่า ปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูง มีหลากหลาย หนึ่งในนั้นคือ “ความเครียด” และภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดความผิดปกของความดันโลหิตได้ เรามาดูประสบการณ์จริงจากคนที่ต้องเผชิญกับโรคความดันโลหิตสูงเนื่องจากปัจจัยเหล่านี้กันค่ะ เพราะความเครียดและนอนไม่หลับเป็นเหตุ คณมุ้ยเฮียง จิตสัมฤทธิ์ อดีตแม่ค้า วัย 66 ปี เล่าว่า “เมื่อ 5 ปีที่แล้วต้องไปหาหมอ เพราะมีอาการเวียนหัวมาก นั่งก็เวียนหัว เปลี่ยนไปนอนก็ยังเวียนหัวอยู่ พอคุณหมอวัดความดันโลหิตก็บอกว่า มีค่าความดันโลหิตตัวบนสูงถึง 170 “คุณหมอซักประวัติและถามว่ามีความเครียดหรือเปล่า เราบอกว่ามีเรื่องให้เครียดเยอะ ทั้งเรื่องงานและครอบครัว บางครั้งพยายามไม่คิดมาก แต่ก็ทำได้ยาก” นอกจากนี้คุณมุ้ยเฮียงยอมรับว่าเป็นคนนอนหลับยาก “โดยปกติจะเข้านอนตอนสามทุ่ม แต่ช่วงสี่ห้าปีหลังมานี้นอนไม่ค่อยหลับ ก็จะเปิดทีวีดูจนถึงเที่ยงคืนหรือตีหนึ่ง แต่ก็ตื่นเวลาเดิมคือประมาณตีสี่ตีห้า” ความเห็นของแพทย์เรื่องความเครียดกับความดันโลหิตสูง คุณหมอได้อธิบายเรื่องนี้เพิ่มเติมว่า “เมื่อใดก็ตามที่เราเกิดความเครียด ไม่สบายใจ โกรธ หงุดหงิด หรือกังวล จะทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างร่วมกัน “หนึ่งในนั้นคือการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลินที่ผลิตจากต่อมหมวกไต ฮอร์โมนนี้กับสารอื่นๆ ที่ร่างกายหลั่งออกมาจะทำให้เส้นเลือดหดตัว จึงเป็นการเร่งการไหลเวียนของเลือด อีกทั้งยังไปเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระดับความดันโลหิตด้วย แล้วถ้าเป็นเช่นนี้บ่อยๆ นานวันเข้าก็เกิดความดันโลหิตสูงได้” ข้อแนะนำเพิ่มเติม สำหรับลดความเครียด […]

keyboard_arrow_up