อากาศร้อน ใจร้อน ชวนโมโห! แก้หงุดหงิด ได้ด้วย 5 เทคนิคที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที

อากาศร้อน ใจร้อน ชวนโมโห! แก้หงุดหงิด ได้ด้วย 5 เทคนิคที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที อากาศร้อน ชวนให้รู้สึกหงุดหงิด! จะเหวี่ยง วีน โวยวายใส่คนรอบข้างก็คงไม่ดีใช่ไหมคะ มาดับร้อน แก้หงุดหงิด น่าอารมณ์เสีย ได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที   นับหนึ่งถึงสิบในใจ วิธียอดนิยมในการทำให้จิตใจสงบลง เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดถึงขีดสุด พร้อมที่จะปรี๊ดได้ทุกเมื่อ ลองสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับหนึ่งถึงสิบในใจ อย่าเพิ่งปรี๊ดแตก ถ้านับถึงสิบแล้วใจยังไม่เย็นลง ก็นับต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะรู้สึกว่านิ่งขึ้น สงบขึ้น หัวใจที่เต้นแรงเมื่อสักครู่นี้เริ่มเต้นช้าลงจนเป็นปกติ รู้สึกใจเย็นลงแล้ว มีสติมากขึ้นแล้ว จึงค่อยตัดสินใจแก้ปัญหาตรงหน้าค่ะ   อาหารอร่อยๆ จะเยียวยาเธอเอง อารมณ์เสีย หงุดหงิด มาเยียวยาจิตใจด้วยอาหารอร่อยๆ กันดีกว่าค่ะ! อากาศร้อน ใจร้อน อารมณ์ร้อนแบบนี้ ก็ต้องดับร้อนด้วยของเย็นๆ กันค่ะ การรับประทานขนมหวาน เย็นชื่นใจสามารถช่วยให้เราใจเย็นลงได้ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารอร่อย ๆ ของโปรดเรา ก็ยิ่งอารมณ์ดี มีความสุข หายหงุดหงิดได้นะคะ […]

Dhamma Daily : เราจะมีวิธีดับจิตที่ชอบขุ่นเคือง ไม่พอใจ อารมร์ร้ายอย่างไรครับ

Dhamma Daily : วิธีดับจิตที่เป็นปฏิฆะ (สภาพที่ ขุ่นเคือง ไม่พอใจและประทุษร้ายอารมณ์) ต้องทำอย่างไรครับ Q: วิธีดับจิตที่เป็นปฏิฆะ (สภาพที่ ขุ่นเคือง ไม่พอใจและประทุษร้ายอารมณ์) ต้องทำอย่างไรครับ A: ทุกข์เกิดขึ้นที่ใจ เวลาดับก็ต้องดับที่ใจ เราสามารถดับความทุกข์ของตัวเราได้ ถ้าหากเข้าใจวิธีในการดับทุกข์ การดับทุกข์ทางใจนั้น เราจะต้องเข้าใจก่อนว่าที่เป็นทุกข์นั้นเกิดจากอะไร ให้เอาใจที่เป็นทุกข์มามองดู ซึ่งขณะที่เรามองดูใจที่กำลังเป็นทุกข์อยู่นั้น เราก็จะหยุดดำริถึงเรื่องหรือบุคคลที่ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์ไปเอง พระพุทธเจ้าทรงแสดงธรรมเอาไว้ว่า ทุกข์เกิดจากการดำริถึง คิดถึง ปรารภถึง เหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์ ถามว่าดำริถึงอะไร ก็ดำริถึงสิ่งที่ทำให้ใจเป็นทุกข์นั่นแหละ ถ้าดำริถึงสิ่งที่เราไม่ค่อยชอบใจก็จะคิดถึงเรื่องนั้นในเชิงลบ คิดถึงในทางเลวร้าย ใจของเราก็เกิดอาการขัดเคือง มัวหมอง จากนั้นใจก็จะเป็นทุกข์ เมื่อเป็นอย่างนั้นให้ลองย้อนกลับไปดู ให้นึกทบทวนทุกข์ทางใจที่เกิดกับตัวเรา ที่ทำให้เราเดือดร้อนใจ ไม่สบายใจ น้อยใจ เสียใจ กลุ้มใจ หนักใจ กังวลใจ หวั่นวิตก ไปจนถึงความกังวลต่างๆ แล้วจะเห็นว่าใจของเรานั้นกำลังคิดถึงใครคนใดคนหนึ่งอยู่ เราเป็นทุกข์เพราะคิดถึงเขา ก็แสดงว่าสิ่งที่ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์นั้นเกิดจากการดำริถึงเขา ดังนั้นถ้าไม่ต้องการเป็นทุกข์ ก็หยุดดำริถึงเขาเท่านั้นเอง   ธรรมะจากพระอาจารย์มานพ อุปสโม : […]

keyboard_arrow_up