มุมมอง ความคิด ในแบบฉบับของเซเลบหญิงที่สวย รวย เก่ง ประสบความสำเร็จ

มุมมอง ความคิด ในแบบฉบับของเซเลบหญิงที่สวย รวย เก่ง ประสบความสำเร็จ หลายๆ คนคงมี มุมมอง ความคิด ในการตั้งเป้าหมายชีวิตไม่เหมือนกัน กว่าจะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีสิ่งสำคัญหลายอย่างที่จะคอยช่วยผลักดันให้ทุกคนไปถึงเป้าหมาย เราอาจจะเกิดมาต้นทุนไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถมีแนวคิดที่ดีให้กับตัวเองได้ วันนี้เราจึงหยิบแนวคิดของเซเลบหญิงที่มีชื่อเสียง ที่นอกจากจะมีดีกรีสวย รวย เก่ง ยังไม่พอ ยังมีแนวคิดที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองในการใช้ชีวิตและการทำงานอีกด้วย เราจึงถอดข้อความสำคัญจากพวกเขา มาขยายให้ทุกคนได้ดูกันค่ะ วทานิกา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา ( VATANIKA ) เจ้าของแบรนด์ชื่อดังระดับโลกอย่าง VATANIKA ด้วยความฮอตของดีไซเนอร์สาวที่มีความเก่ง ความมั่นใจในแบบตัวเองและมีแนวคิดที่โดดเด่น ร่วมถึงไลฟสไตล์ที่น่าสนใจอยู่เสมอ ทำให้เธอเป็นที่รู้จักดีของชาวโซเชี่ยวและใครหลายคน 1. แรงบันดาลใจจะเกิดได้จากการท่องเที่ยว การเดินทาง งานศิลปะ และการได้เห็นวัฒนธรรมของประเทศต่างๆ เราสามารถสร้างแนวคิดใหม่ๆ ได้จากการออกไปพบเจอสิ่งใหม่ๆ แรงบันดาลใจจะต่างกันถ้าได้เห็นจากมุมมองที่ต่างออกไป การนั่งอยู่ในห้องเฉยๆ ท่องอินเตอร์เน็ตก็เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ แต่การที่คุณได้ออกไปเจอด้วยตัวเองจะยิ่งทำให้คุณได้สิ่งที่ต่างออกไปอีก เราสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองได้เรื่อยๆ 2. ทุกเวลามีค่า ต้องทำให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าเวลาของเรามีอย่างจำกัด  ถ้ารักชีวิตก็อย่าทิ้งขว้างเวลา เพราะชีวิตที่ดีเกิดจากการใช้เวลาอย่างเห็นคุณค่า และ ชีวิตที่มีคุณค่าเกิดจากการใช้เวลาที่ดี […]

อยาก เหนื่อยน้อยลง ต้องรู้จักใช้ชีวิตให้เป็นมากขึ้น

อยาก เหนื่อยน้อยลง ต้องรู้จักใช้ชีวิตให้เป็นมากขึ้น ทุกวันนี้นอกเหนือจากเรื่องงาน และการจัดการชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นแล้ว หลายๆ คนก็อาจจะยังต้องมานั่งรู้สึกท้อแท้ใจกับหลายๆ สิ่งที่ประเดประดังเข้ามาอย่างช่วยไม่ได้อีก เพราะฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีตัวช่วยจัดการชีวิตให้ เหนื่อยน้อยลง เพียงแค่สร้างกฎเหล็กไว้กับตัวเองได้ปฏิบัติตามต่อไปนี้ แม้ความเป็นจริงแล้ว ชีวิตคนเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีอุปสรรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายได้เลย แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมว่าชีวิตเป็นของเรา และเราเองก็มีสิทธิ์เลือกที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขโดยไม่เบียดเบียนใคร ดังนั้น ตามมาฟังวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ตัวคุณเองเหนื่อยน้อยลง และแฮปปี้มากขึ้นกันเลยดีกว่าค่ะ หยุดความคิดมากและช่างมันบ้างกับเรื่องเล็กๆ อดยอมรับไม่ได้ว่า คนที่ไม่คิดมากหรือไม่คิดเยอะเกินไปกว่าเหตุ ดูแล้วช่างเป็นคนที่โชคดีเสียจริงๆ เลยค่ะ เพราะในบางความคิดมันก็สามารถบั่นทอนความรู้สึกดีๆ ของเราได้ไม่น้อยทีเดียว ซึ่งข้อเสียของคนที่ชอบคิดเยอะกับทุกๆ เรื่องนั้น มันก็อาจส่งผลร้ายต่อเรา โดยการสร้างความทุกข์ให้เกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว เนื่องมาจากการที่มัวแต่ห่วงใยความรู้สึกของคนอื่น จนลืมไปว่าตัวเองก็มีหัวใจนี่แหละค่ะ ฉะนั้น เวลานี้ยังไม่สายเกินไปที่เราจะเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเอง ลองหันมาคิดน้อยๆ และช่างมันดูบ้างกับเรื่องเล็กๆ ที่ไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงอะไรมากนัก ก็อาจนับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ทุกข์และความเหนื่อยล้าที่มีอยู่เบาบางลงได้     มองข้ามคำนินทาหรือข้อกล่าวหาที่ไม่จริง เรามักจะเคยได้ยินกันมาอยู่เสมอว่า บนโลกใบนี้ไม่มีใครเลย ที่ไม่เคยไม่ถูกนินทา แม้กระทั่งคนที่ไร้ที่ติเอง ก็ยังคงถูกหยิบยกมาเป็นประเด็นในการนินทาเอาเสียได้ เพราะฉะนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้มนุษย์เราไม่ค่อยมีความสุขมากสักเท่าไหร่ นั่นก็คือการชอบเก็บงำทุกคำพูดจากปากของผู้อื่นมาใส่ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำพูดว่าร้ายต่างๆ ที่เป็นเชิงลบ […]

7 พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เตียงหักรักร้าว แบบไม่รู้ตัว

ชีวิตคู่นั้นเป็นสิ่งที่จริงจัง และยั่งยืน แตกต่างไปช่วงเวลาที่คบกันใหม่ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย เพราะเราต้องอยู่ร่วมกับเขานานกว่า แชร์ทุกสิ่งร่วมกันมากกว่า ด้วยความที่ต้องอยู่ร่วมกันตลอดเวลาแบบนี้ อย่าเพิ่งคิดว่าความสัมพันธ์ของสองเรานี้จะมั่นคง และไม่มีวันสั่นคลอนได้ง่ายๆ หากอยากจะรักษาชีวิตคู่ไว้ให้ราบรื่น และมีความสุขกันทั้งสองฝ่ายล่ะก็ ลองสำรวจตัวเอง ว่าเราคนใดคนหนึ่งเผลอทำ พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เหล่านี้ออกไปหรือเปล่า   7 พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เตียงหักรักร้าว แบบไม่รู้ตัว !   :: ฉันถูกเสมอ ถูกตลอดกาล :: ‘ฉันไม่ผิด เธอนั่นแหละที่ผิด’ เป็นตรรกกะที่บางคนอาจเผลอใช้ออกมา โดยที่ไม่รู้ตัว บางครั้งผู้หญิงเราอาจจะขี้งอนบ้าง ทำบางอย่างตามอารมณ์ และเฝ้ารอให้คุณแฟนเข้ามาง้อ หรือาจจะเป็นฝั่งผู้ชาย ที่ไม่ค่อยจะยอมฟังเราเอาแต่ตัวเองเป็นที่ตั้ง เราอาจมีโมเม้นท์ที่อารมณ์พาไปบ้าง แต่ทั้งนี่ทั้งนั้น ต้องอยู่บนพื้นฐานของเหตุผล ไม่บีบคั้น บั่นทอนจิตใจหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่จนเกินไป สำหรับใครที่รู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้ วิธีแก้ไขคือ เมื่อเกิดเหตุการณ์นั้นๆ ขึ้น ให้ลองถอยกันคนละครึ่งทาง ปรับอารมณ์ ทบทวน นึกถึงผลได้ผลเสีย และคุยปรับความเข้าใจกันเมื่ออารมณ์เย็นแล้วค่ะ   :: ยิ่งหวังมาก ยิ่งไม่เป็นอย่างที่หวัง :: มีหลายคนที่วาดหวังถึงชีวิตหลังการแต่งงาน […]

จะ เพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ของตัวเองได้อย่างไร

เป็นคนอ่อนไหวง่าย อะไรกระทบใจหน่อยก็ร้องไห้ หรือโกรธเรื่องไม่เป็นเรื่องจนเก็บมาเป็นความเครียดสะสม ถึงแม้มันจะเป็นนิสัยมาแต่แรกของใครหลายๆ คนหรือเป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์หลายคนก็เป็นกัน แต่ความอ่อนแอตรงนี้หรือจุดอ่อนตรงนี้ อาจทำให้คุณดูไม่เข้มแข็งหรือทำผิดพลาดเอาได้ง่ายๆ เพียงแค่ตัดสินใจเร็วเกินไป ฉะนั้นการจะเป็นคนที่มีความเข้มแข็งทางอารมณ์ได้ คุณต้องเริ่มจากการฝึกอย่างสม่ำเสมอ สร้างความอึด และเพิ่มความแข็งแกร่งขึ้นไปเรื่อยๆ ในที่สุดก็จะเอาชนะสิ่งที่เคยเป็นได้   จะ เพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ของตัวเองได้อย่างไร   ไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้ เมื่อเจอเรื่องกระทบใจที่พร้อมจะหมดหวัง ท้อแท้ ร้องไห้ ให้คิดถึงเรื่องราวดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นกับชีวิต หรือคิดซะว่านี่เป็นเพียงเรื่องแย่เรื่องหนึ่งที่แค่หลับตาลงมันก็จะผ่านไป และคิดเสียว่าในอนาคตจะไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้อีกแล้ว อย่าเอามาเป็นอารมณ์ให้กระทบใจ เพราะสุดท้ายคุณจะจมอยู่กับมันจนยากจะหาทางแก้ไข   มีสติอยู่กับปัจจุบัน แม้อารมณ์จะเป็นเรื่องของความรู้สึก แต่อย่าปล่อยให้มันครอบงำจิตใจ เมื่อโกรธ จงรู้สติอยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะจมอยู่กับวังวนของการปฏิเสธหรือจดจ่ออยู่กับอารมณ์ที่เป็นลบ การมีสติรู้อยู่กับปัจจุบันจะทำให้คุณตระหนักและยอมรับอารมณ์ทุกอย่างที่เกิดขึ้นตามที่คุณประสบโดยไม่ตัดสินมัน   เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง การสร้างความมั่นใจคือหนึ่งบทในการสร้างอารมณ์ให้แข็งแกร่ง การที่คุณมั่นใจว่าตัวเองมีคุณค่ามากกว่าที่จะเอาเวลาไปนั่งเสียใจเรื่องบางเรื่อง เหมือนเป็นการช่วยควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น ความมั่นใจเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณกล้าก้าวข้ามปัญหาต่างๆ พอมีเรื่องร้ายๆ เกิดขึ้น ให้เตือนตัวเองว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม         บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 7 สัญญาณจากความฝัน บ่งบอกบางสิ่งสำคัญ […]

4 กลเม็ด เติมเต็มความรัก ให้รักเราสดใหม่ใสปิ๊งอยู่เสมอ !

สาวๆ ที่รัก ไม่มีความรักครั้งไหนที่ได้มาง่ายๆ และยิ่งยากกว่า ที่จะรักษา รักนั้นไว้ ไม่ให้บุบสลาย อยู่ด้วยกันนานเข้า ใครจะไปรู้ว่า ความเบื่อจะมายืนรอเราอยู่ที่ปลายทางเมื่อไรบ้าง แล้วจะต้องทำอย่างไร ถึงจะ เติมเต็มความรัก ที่มี ให้สดใหม่ ใสปิ๊งจิงเกลเบลอยู่เสมอ ? วันนี้ goodlifeupdate ไปค้นคว้าหาคำตอบมาฝากกันอีกแล้ว ^o^   4 กลเม็ด เติมเต็มความรัก ให้รักเราสดใหม่ใสปิ๊งอยู่เสมอ !   สิ่งเล็กๆ ระหว่างวันก็สำคัญนะ สาวๆ คะ รู้กันหรือเปล่า สิ่งที่ทรงพลัง และจับต้องได้มากที่สุด อาจไม่ใช่รักแท้ แต่เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างวัน ทุกเวลาที่เราได้อยู่ด้วยกันนี่ละ ไม่ว่าจะเป็นสายตาที่ส่งให้กัน อ้อมกอดธรรมดาๆ (หรือใครจะรัดแน่นๆ ก็แล้วแต่ XD) การหยอกล้อ ของขวัญลึกลับ อะไรพวกนี้ ล้วนแต่เป็นกาวที่ค่อยๆ แนบหัวใจ ของเราเข้าไว้ด้วยกัน สิ่งที่ทำให้เราหายเหงา สิ่งที่ทำให้เขายิ้มได้ เก็บความสุขเล็กๆ น้อยๆ […]

ทำงานอย่างมีความสุข ด้วยการวางตัวให้เป็นคน “น่ารัก” ในที่ทำงาน

การใช้ความรู้ความสามารถ ทำงานอย่างเต็มที่ ถือเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ผู้อื่นยอมรับ และช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ในการทำงานได้ แต่เพราะการทำงาน ต้องทำร่วมกับผู้คนอีกหลากหลาย ทั้งเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง ฯลฯ  มนุษย์สัมพันธ์ และการวางตัวให้ “น่ารัก” เป็นอีกหนึ่งเทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้การทำงานของคุณราบรื่น และยังได้ ทำงานอย่างมีความสุข อีกด้วย   ทำงานอย่างมีความสุข ด้วยการวางตัวให้เป็นคน “น่ารัก” ในที่ทำงาน   เข้ากับคนอื่นได้ มีความรับผิดชอบ พื้นฐานความสำเร็จของการทำงานคือ รักในงานที่ทำ มีความสุขกับการอยู่รวมกลุ่ม และรักหมู่คณะ ดังนั้นในการทำงาน นอกจากคุณจะต้องมี ความรับผิดชอบแล้ว ยังควรมีทัศนคติที่ดีต่อเพื่อนร่วมงาน หมั่นทำดีต่อกันเพื่อให้เกิดความสามัคคี จนสามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมได้ อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น   ไม่เอาเปรียบเพื่อนร่วมงาน พื้นฐานง่ายๆ ของการไม่เอาเปรียบ เพื่อนร่วมงาน หรือองค์กรคือ ไม่เข้างานสาย และไม่กลับก่อน แต่หากคุณทำพฤติกรรมข้างต้นอยู่บ่อยๆ ก็ไม่ต้องแปลกใจ ที่ใครต่อใครจะมองว่าโดนคุณเอาเปรียบ และแน่นอนไม่มีใครชอบคนที่เอาเปรียบคนอื่นแน่ๆ   :: เปิดรับ และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ :: […]

เมฆ จิรกิตติ์ กับ หนังสือพัฒนาตัวเอง 7 เล่ม ที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น

แต่ละคนเวลาเริ่มต้นปีใหม่ เราก็อยากจะมีความเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ที่พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น วันนี้ goodlifeupdate อยู่กับ เมฆ จิรกิตติ์ นักแสดง และ นักร้องอารมณ์ดี ที่มักจะมีแนวคิด และหนังสือที่น่าสนใจมาแนะนำกันเสมอ มาลองดูกันว่า หนังสือพัฒนาตัวเอง 7 เล่ม ที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น ที่เมฆอยากแนะนำ มีเรื่องอะไรบ้างค่ะ   เมฆ จิรกิตติ์ กับ หนังสือพัฒนาตัวเอง 7 เล่ม ที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น   วิธีคิดวิธีรวย หมาน้อยสอนรวย เล่มนี้ เป็นหนังสือที่เมฆอ่านมาตั้งแต่เด็ก เป็นเรื่องของเด็กผู้หญิงคนหนึ่ง ที่สามารถพูดคุยกับสุนัขของตัวเองได้ แถมสุนัขตัวนี้ยังไม่ธรรมดา เพราะมันช่วยหาเงินให้เธอได้ด้วย คือช่วยในเรื่องการบริหารจัดการเงิน การเก็บเงิน การลงทุน รวมไปถึงวิธีคิดด้านการเงินต่างๆ เป็นหนังสือเกี่ยวกับการเงิน ที่อ่านง่าย และสามารถพัฒนาชีวิตเราได้ ในปีหน้าแน่นอน   คู่มือควบคุมอารมณ์คน สำหรับเล่มที่สอง ชื่อว่า คู่มือควบคุมอารมณ์คน เขียนโดย เดวิด เจ ไรเบอร์แมน คนนี้เป็นนักเขียนที่มีความรู้เรื่องจิตวิทยา […]

Happy Monday เบื่อวันจันทร์ สุดๆ จะทำอย่างไรดี

วันหยุดนั้นแสนสั้น ผ่านพ้นฮอลิเดย์แสนสุขมาได้ 2 วัน ก็ต้องมาตั้งต้นทำงานกันใหม่อีกรอบแล้ว และส่วนใหญ่ วันแรกของอาทิตย์ที่มนุษย์เงินเดือนทุกคนต้องเริ่มทำงาน ก็คือวันจันทร์ คนไม่น้อยจึงรู้สึก เบื่อวันจันทร์ กันเป็นแถวๆ หากเกิดอาการแบบนี้ เราจะหาวิธีคิดเเก้อาการเบื่อยังไงได้บ้าง มาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ   Happy Monday เบื่อวันจันทร์ สุดๆ จะทำอย่างไรดี     ::List ข้อดีของงานออกมา :: จุดเริ่มต้นของอาการเบื่อวันจันทร์ ส่วนหนึ่งก็เพราะ ตัวเราเองที่เริ่ม เอาใจออกห่างงาน ไม่ชอบงานที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นลักษณะของงาน หรือที่ตัวบุคคล แต่อยากให้คิดว่างานที่เราทำ มันต้องมีสิ่งดีๆ บ้างละ เเม้ว่ามันจะเป็นงานที่เหนื่อยหรือชวนให้หน่ายแค่ไหน ความรู้สึกนั้น มันอาจเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น ทบทวนแลัว list ออกมาเป็นข้อๆ ถึงความรู้สึกดีๆ ที่เรามีต่องาน เช่น ผลตอบแทนที่ได้ ความชื่นชอบเฉพาะตัว แล้วก็คิดถึงค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือนไว้ด้วย การคิดทบทวนข้อดีของงาน จะเป็นเชื้อเพลิงอย่างดีที่ช่วยให้เรากลับมามีไฟในการทำงานอีกครั้ง   :: ยอมให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบนานขึ้นอีกนิด :: ไม่ใช่แค่วันศุกร์เท่านั้น ที่เราจะมีความสุขได้ […]

เลิกบ่น แล้วหันมาพูดคำว่า ไม่เป็นไร ให้บ่อยขึ้น

เลิกบ่น แล้วหันมาพูดคำว่า ไม่เป็นไร ให้บ่อยขึ้น หากอยากเป็นคนที่ มีความสุขกับชีวิต ได้ในทุกๆ วัน สิ่งหนึ่งที่่คุณควรเริ่มทำคือ “เลิกบ่น” เพราะยิ่งคุณบ่นมากเท่าไหร่ เหตุการณ์แย่ๆ ก็ยิ่งดึงดูดเข้ามาหาคุณ นั่นเพราะคำบ่นเป็นคำพูดเชิงลบ ที่สร้างแต่ความหงุดหงิด รำคาญใจ ให้กับตัวเอง สังเกตดูสิ เมื่อมีเหตุการณ์ไม่พอใจเกิดขึ้น แล้วคุณบ่น กับตัวเองคนเดียว หลังบ่นแล้วรู้สึกดีขึ้นหรือเปล่า เชื่อว่าส่วนใหญ่ แม้จะตอบว่าดีที่ได้ระบาย แต่ความรู้สึกลึกๆ ในใจคุณยังคงโมโห อารมณ์คุกรุ่น ไม่ได้รู้สึกว่าอารมณ์ปลอดโปร่ง โล่งใจขึ้นเท่าไหร่   และหากคุณเลือก ที่จะพูดให้กับคนรอบข้างฟัง เพราะคิดว่าการได้พูดออกมา เปรียบเหมือนกับได้ระบายความอึดอัดใจ ออกมา แต่รู้หรือไม่ว่าการที่คุณเอาแต่ระบายออกมาบ่อยๆ คนรอบข้าง ก็ไม่ได้แฮปปี้หรอกนะ เพราะไม่มีใครอยาก อยู่ใกล้คนที่วันๆ เอาแต่หาเรื่อง พูดจาแง่ลบ โน่นนี่ ได้อยู่ตลอด จนดูแล้วไม่มีความสุข ในชีวิตเอาเสียเลย   อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็น คนขี้บ่น ที่ใครๆ ก็ไม่อยากเข้าใกล้ อย่าให้ใครตราหน้าว่า “เจอยัยคนนี้ทีไร ก็เอาแต่บ่น”   […]

5 สาเหตุที่ทำให้เราผิดพลาดบ่อยๆ ถ้าเข้าใจสาเหตุความผิดพลาด เราก็อาจหาทางป้องกันได้

ความผิดพลาดต้องมีสาเหตุเสมอ และการนำความผิดพลาดมาวิเคราะห์จะทำให้เราได้รู้ว่าทำไมถึงพลาด แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะไม่พลาดซ้ำ โดยสาเหตุทั่วไปของความผิดพลาดมีแค่ไม่กี่อย่าง ถ้าไม่เกิดจากตัวเองก็อาจจะเกิดจากผู้อื่น ซึ่งถ้าเกิดจากคนอื่น บางครั้งเราอาจจะแก้ไขที่ต้นเหตุไม่ได้ ต้องยอมรับสภาพและแก้ไขกันที่ปลายเหตุ แต่ถ้าเป็นสาเหตุที่อาจเกิดจากตัวเรานั้น หากเรารู้ทันสาเหตุเหล่านั้น เราก็อาจหาทางป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดได้อย่างแน่นอน   ผิดพลาดเพราะเกิดจากความไม่รู้ ความผิดพลาดที่เกิดจากความไม่รู้ อาจเกิดมาจากไม่มีความรู้พื้นฐานที่เกี่ยวข้อง หรือไม่ได้เรียนรู้มาก่อน หรือเข้าใจผิดในสิ่งที่ได้รับรู้จึงทำให้เกิดความผิดพลาดตามมา การแก้ไขนั้นง่ายมาก เพียงแค่ศึกษาให้รู้นั่นเอง ไม่ว่าจะจากการอ่านหนังสือคู่มือต่างๆ อินเตอร์เน็ต หรือสอบถามจากผู้รู้โดยตรงก็ย่อมได้ผล   ความผิดพลาดจากความประมาท ความผิดพลาดข้อนี้มักเกิดจากขาดความระมัดระวัง เช่น คิดว่าการขี่รถช้าๆ คงไม่อันตรายเท่าไรก็เลยไม่สวมหมวกกันน็อค  ความผิดพลาดประเภทนี้อาจเกิดจากความเข้าใจในเรื่องนั้นๆ ไม่พอหรือไม่ถูกต้อง หรือเข้าใจดีแต่คิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย ไม่ต้องใส่ใจมาก จึงทำให้ไม่ระวังให้ดี รวมทั้งอาจเกิดจากอาการเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจ หรือสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวย สิ่งสำคัญในการป้องกันความผิดพลาดที่เกิดจากความประมาทคือ ต้องอาศัยการเตรียมพร้อมวางแผนหรือเอาใจใส่กับมัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยโดยอย่ารู้สึกว่าเป็นเรื่องลำบากใจหรือยุ่งยาก ส่วนกรณีที่อาจเกิดจากร่างกายและจิตใจไม่พร้อมก็ขอให้หยุดพักจนกว่าพร้อมลงมือต่อ   ไม่ทำตามระบบขั้นตอนจึงพลาด หมายถึงความผิดพลาดที่เกิดจากการไม่ทำตามกฎหรือระบบที่วางไว้ เช่น ถ้าเราได้รับมอบหมายให้ส่งใบแจ้งเพื่อนร่วมงานว่าจะมีการเปลี่ยนเวลาการทำงานช่วงกะกลางวันและกะกลางคืน แต่เราไม่ได้เขียนแจ้งตามระบบที่วางไว้ เราคิดเองเขียนเองตามที่เราเข้าใจ อาจทำให้เพื่อนร่วมงานคนอื่นเข้าใจผิดจนเกิดความผิดพลาดในการทำงานไปได้ หรืออาจเกิดจากเราลัดขั้นตอนในการทำงานเพราะคิดว่า จะทำให้ทำงานได้เร็วกว่า สบายกว่า แต่อาจทำให้เกิดความผิดพลาดที่เราไม่ทันสังเกตได้  ดังนั้น การป้องกันก็คือการทำตามกฏระเบียบอย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยลดความผิดพลาดลงได้ หรือถ้าหากเกิดขึ้นมาจริงๆ […]

ทำไมครั้งหนึ่งในชีวิต เราควรมอบความรักให้ใครสักคนและควรได้รับความรักจากใครสักคน

ความรักนั้นไม่มีคำจำกัดว่า รักมากรักน้อย เพราะไม่ว่าความรักแบบไหนก็ล้วนแต่เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่ เพราะมอบให้ด้วยใจและความรู้สึกดีๆ ความรักคือกระจกเงา ความรักเปรียบเหมือนกับกระจก หากเรามอบความรักให้ใครเราเองก็จะได้รับความรักกลับมา แม้คนที่คุณแอบรัก เขาอาจจะไม่ตอบรับความรู้สึกของคุณ ไม่ได้คบกันในฐานะคนรัก แต่เชื่อเถอะว่า คุณได้รับความรักจากเขากลับมาแล้วอย่างแน่นอน  เพราะความรักในที่นี้ไม่ได้หมายถึงเฉพาะความรักในรูปแบบคนรักเท่านั้น ยังหมายถึงความรัก ความห่วงใย ความปรารถนาดีต่างๆ ที่เราต่างมอบและได้รับจากผู้อื่นที่อยู่รอบๆ ตัวเรา รวมถึงตัวเราเองด้วย คุณกำลังมอบความรักให้ใครและได้รับความรักจากใครอยู่หรือเปล่า หากคุณเป็นหนึ่งคนที่หัวใจเต็มไปด้วยความรัก เรามาดูกันว่า ความรักส่งผลดีต่อชีวิตของเราอย่างไร   ความรักเป็นการเรียนรู้ความเชื่อมั่น ความรักจะสอนให้เรารู้จักความเชื่อมั่น เพราะความเชื่อมั่นในกันและกันเป็นพื้นฐานของทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อน คนรัก  เพราะความรักไม่ได้หมายถึงการครอบครองเป็นเจ้าของ แต่ความรักต้องมีการปล่อยมือบ้าง และเชื่อมั่นในตัวของคนที่คุณรัก เพื่อให้ความรักนั้นยั่งยืนและมั่นคง   ความรักสร้างความอิ่มเอมใจ ในเมืองใหญ่ที่มีแต่ความเร่งรีบ ทุกคนคิดถึงแต่ตัวเอง คุณได้แต่บอกตัวเองว่า คุณไม่มีความสุข ไม่รู้สึกอิ่มเอมใจมานานแล้ว ทำงานแต่งาน เดินทางเหนื่อย ไม่มีเวลาเที่ยวพักผ่อน แต่อันที่จริงแล้ว คุณอาจมองข้ามความอิ่มเอมใจใกล้ตัวไป นั่นก็คือ ความรัก เมื่อกลับถึงบ้านเหนื่อยๆ แค่เพียงได้ยินเสียงของคุณที่คุณรัก ได้กินอาหารอร่อยๆ จากฝีมือคนที่รักคุณ เพียงแค่นี้เราก็อาจเรียกได้ว่ามันคือ ความรักที่มอบความอิ่มเอมใจให้ เพียงแค่คุณอาจมองข้ามไปนั่นเอง […]

พูดให้น้อย ฟังให้มาก ถ้าอยากให้คนอื่นชอบ เผย 3 เทคนิคเป็นการผู้ฟังที่ดี ใครๆ ก็อยากเข้าหา

มนุษย์เรามีปากเพียงหนึ่งปาก แต่กลับมีหูถึง 2 ข้าง เราอาจตีความได้ว่ามนุษย์เราควรฟังมากกว่าการพูด อันที่จริงแล้ว ถ้าอยากเป็นคนคุยเก่ง อยากเป็นคนที่ใครก็รักอยากพูดคุยด้วย แค่เป็นคนพูดเก่งเป็นคนสื่อสารเก่งอย่างเดียวคงไม่พอ จะต้องเป็นคนที่รับฟังคนอื่นและเข้าใจคนอื่นได้ดีด้วย 3 เทคนิคเพื่อเป็นผู้ฟังที่ดี เราอาจบอกได้ว่า การฟังคือคำพูดที่ดีที่สุดในการโต้ตอบอีกฝ่าย การเป็นผู้ฟังที่ดี แสดงให้เห็นว่าเราเป็นคนอ่อนโยน ใส่ใจและเข้าอกเข้าใจคนอื่นได้ดี ดังนั้น ลองมาดู 3 เทคนิคเพื่อเป็นผู้ฟังที่ดี ทำให้ใครๆ ก็รัก ใครๆ ก็ชอบ   แสดงออกให้เห็นว่าตั้งใจฟังจริงๆ บางครั้งแม้เราตั้งใจฟัง แต่อีกฝ่ายก็ยังคิดว่าเราไม่ใส่ใจตั้งใจฟังเขา นั่นหมายความว่า เราอาจจะแสดงออกไม่ชัดเจนว่ากำลังตั้งใจฟังอยู่ หากเราฟังอย่างเงียบๆ หลับตา หรือมองไปทางอื่นแม้หูฟังอยู่ คนอื่นจะรู้ได้ไงว่าเราตั้งใจฟังเพราะอาการเหล่านั้นดูไม่บ่งบอกเลยสักนิด ดังนั้น เราควรแสดงออกให้อีกฝ่ายเห็นอย่างตรงไปตรงมาว่าเราตั้งใจฟังอยู่ เช่น มองหน้าคนพูดด้วยสาตาจริงจัง ไม่ขยับมือไปมาให้อีกฝ่ายเสียสมาธิ แต่ไม่จำเป็นต้องพยักหน้าทุกครั้งหากเราไม่เห็นด้วย เพียงแต่ไม่ควรพูดแทรกในขณะนะ ควรรอให้อีกฝ่ายพูดจบเสียก่อน หรือหากอีกฝ่ายขอความคิดเห็นจึงค่อยตอบกลับ โดยอาจทวนคำถามก่อนจึงตอบก็ได้ เพื่อแสดงให้เห็นว่าเราได้ฟังอยู่จริงๆ   แสดงอารมณ์ร่วมกับคนพูด ถ้าอยากรู้ว่าเราเป็นคนที่ใครๆ ก็อยากคุยด้วยหรือไม่ ให้ลองสังเกตว่า เมื่อเราพูดจบแล้ว อีกฝ่ายชวนคุยต่อหรืออีกฝ่ายรีบผละตัวหนีไป แม้ให้ตั้งใจฟังอยากที่บอกข้างต้นแล้ว อาจจะยังไม่พอ […]

6 คำถาม – ตอบ สลัดทิ้งทุกความรู้สึกแย่ๆ แค่เราเข้าใจ by ครูภู

ในทุกช่วงของชีวิต เราไม่สามารถคาดเดาได้เลย ว่าเวลาไหน จะมีสิ่งดีๆ หรือสิ่งแย่ๆ ผ่านเข้ามา เราห้ามวันเวลาที่ดีที่สุดไม่ให้ผ่านไปไม่ได้ และไม่อาจทำให้วันที่แย่ที่สุด จบลงอย่างรวดเร็วได้เช่นกัน ทุกคนล้วนต้องเผชิญหน้า กับความท้าทายทางความรู้สึกกันทั้งนั้น สิ่งที่ดีที่สุด ก็คือการทำความเข้าใจ กับทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้น ยอมรับมัน และเดินหน้าต่อไป อย่างที่ ครูภู ผู้เขียนหนังสือ แค่เราเข้าใจ ได้เขียนทุกข้อคิดดีๆ เพื่อทำความเข้าใจกับชีวิตเอาไว้ วันนี้ goodlifeupdate จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับนักเขียนอารมณ์ดีคนนี้ และ ลองรับฟังเเง่คิดดีๆ จากหนังสือเล่มนี้กันค่ะ   ทำความรู้จักกันสักนิด ‘ครูภู’ นักเขียนอารมณ์ดี ผู้เขียน แค่เราเข้าใจ ภู ภูวณัฏฐ์ แท่นวัฒนกุล หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ ครูภู คนนี้ เรียนจบจากรั้วจามจุรี ในคณะ นิเทศศาสตร์ ก่อนจะออกมา สอนโยคะ และการตลาด ทุกวันนี้ เขาเปิดร้านอาหารเพื่อสุขภาพ อยู่แถว U center จุฬาฯ ชื่อร้าน เหลือใจ แถมยังเขียนบทความเป็นงานอดิเรกไปด้วย […]

เลิกอ่อนแอ ถึงเวลาฝึกอารมณ์ให้เข้มแข็ง

ความไม่แน่นอนของชีวิต สิ่งที่ต้องเจอ โดยไม่ได้คาดคิดมาก่อน ความผิดหวัง ความพ่ายแพ้ ทุกสิ่งล้วนเกิดจากจิตใจ และความคิด ที่เป็นตัวชักจูงเราไปสู่ “ความอ่อนแอ” ถ้าตอนนี้คุณยังควบคุม ความคิดในสมองไม่ได้ ก็ขอให้กลายเป็น คนที่มีอารมณ์เข้มแข็ง เลิกอ่อนแอ แทนละกัน   เลิกอ่อนแอ ถึงเวลาฝึกอารมณ์ให้เข้มแข็ง    รู้จักจุดแข็ง และจุดอ่อนของตัวเอง หากรู้จุดอ่อน และจุดแข็งของตัวเอง ก็สามารถปรับเปลี่ยนความรู้สึก ให้ดีขึ้นได้ ลองดู จุดอ่อน ที่คุณอยากนำมาเป็น เป้าหมาย ในการพัฒนาให้สำเร็จ บางครั้งสิ่งที่ขัดขวาง ความก้าวหน้า ก็อยู่แค่เส้นผมบังภูเขาในจิตใจ   จัดการความคิดเชิงลบ ด้วยการรู้ทันและท้าทายมัน รู้เท่าทันความคิด ก่อนพัฒนาไปเป็นความรู้สึก โดยเฉพาะ ความคิดด้านลบ อาจจู่โจมจากภายใน ในรูปแบบของ ความคิดการตำหนิตัวเอง หรืออาจจะมาจาก ปัจจัยภายนอก เช่น คำวิจารณ์ด้านลบ และการดูถูกจากผู้อื่น  แม้ว่าเราจะ ไม่สามารถป้องกัน หรือกำจัดเรื่องทางลบเหล่านี้ ให้หายไปได้ทั้งหมด แต่ก็พอมีทางจัดการ กับมันได้บ้าง อาทิ […]

10 คุณสมบัติของ พนักงานดีเด่น ที่ช่วยให้เราก้าวหน้าขึ้น ทั้งเรื่องงาน และชีวิต

ทุกๆ คนย่อมมีเป้าหมายใน สิ่งที่ทำ แน่นอนว่าเราทำงาน เพื่อเติมเต็มปัจจัยสี่ สร้างคุณค่า และความพึงพอใจให้ตัวเอง และคงจะดีกว่า ถ้าเราสามารถเพิ่มคุณค่าของตัวเอง ในองค์กรให้มากขึ้นได้ด้วย การทำตัวเป็น พนักงานดีเด่น ไม่ได้มีผลแค่ต่ออนาคตในองค์กรเท่านั้น แต่ยังมีผลระยะยาว ต่อชีวิตของเราในวันข้างหน้าด้วยเช่นกัน   10 คุณสมบัติของ พนักงานดีเด่น ที่ช่วยให้เราก้าวหน้าขึ้น ทั้งเรื่องงาน และชีวิต   :: เปิดรับ และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ :: เป็นอีกหนึ่งเหตุผลหลักๆ ที่บริษัทมากมาย พร้อมจะอ้าแขนรับพนักงานที่เพิ่งจบใหม่ เพราะทุกองค์กร มีการเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลา เพื่อความก้าวหน้า และตามให้ทันโลก คุณสมบัติข้อนี้ จึงเป็นสิ่งจำเป็น ที่เราควรมีติดตัวไว้ ไม่ว่าเราจะเป็นพนักงานเก่า หรือใหม่   :: ทุ่มเทเกินร้อยกับสิ่งที่ทำ :: เชื่อเถอะว่าเจ้าขององค์กร หรือหัวหน้างานทั้งหลาย มักจะสัมผัสได้ ถึงความทุ่มเท ที่พนักงานที่ดีควรจะมี ตอนที่เริ่มต้นใหม่ๆ บางคนอาจยังไม่ค่อยชำนาญนัก แต่เมื่อผ่านการฝึกฝนมากขึ้น การใส่ใจในรายละเอียด ของสิ่งที่ทำ จะช่วยให้เราเกิดความชำนาญ ทั้งยังกลายเป็น […]

3 ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ที่ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้ อยู่ด้วยแล้วสบายใจ

ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ คนอารมณ์ดี คนที่มีทัศนคติเชิงบวก จะช่วยเพิ่มพลังให้คนรอบข้างมีความสุขได้ง่ายๆ ในทุกๆ วัน ว่าแต่แบบไหนละ คือลักษณะของ คนที่มีสุขภาพจิตดี ที่ใครๆ ก็อยากคบหา มาลองสำรวจตัวเองกัน ว่าเรามี 3 ลักษณะนี้ อยู่ในตัวกันหรือเปล่า 3 ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ที่ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้   นิยามของคนอารมณ์ดี ในบทความนี้ คือคนที่มี สุขภาพอารมณ์ที่ดี สามารถดูแล และจัดการ กับสภาวะความเครียด  และอารมณ์ขัดย้ง ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้ ซึ่ง 3 ลักษณะของ คนที่มีสุขภาพอารมณ์ที่ดี ที่เราอาจจะมีอยู่แล้ว หรือควรฝึกฝนให้ตัวเองมี คือ 3 ข้อ ต่อไปนี้   1.) พึงพอใจในตัวเอง คนที่พึงพอใจในตัวเอง จะไม่ปล่อยให้ ใจตัวเองแล่นไปตาม อารมณ์แง่ลบ ต่างๆ เช่น ความกลัว ความขุ่นเคือง ความใคร่ หรือ ความอิจฉาตาร้อน […]

4 วิธี เร่งเครื่องทางความคิด กระตุ้นให้ตัวเอง เป็นคนขยัน

มีบ้าง บางครั้ง ที่ทำงานมาได้สักระยะ เราจะเริ่มรู้สึกแผ่วปลาย ทั้งด้านพละกำลัง และพลังความคิด ทำอย่างไรถึงจะกระตุ้น ตัวเราคนเดิม ที่เคย เป็นคนขยัน ให้กลับมารู้สึกเหมือนเดิมได้ อาจจะต้องให้เวลาตัวเอง ได้พักผ่อน ก่อนจะมาเร่งเครื่องกันใหม่ ด้วย 4 เทคนิคต่อไปนี้   4 วิธี เร่งเครื่องทางความคิด กระตุ้นให้ตัวเอง เป็นคนขยัน   1.) เริ่มด้วยการพักผ่อนให้เป็น คนเราไม่สามารถหักโหมทำงาน ได้ตลอดเวลา ถ้าอยากเป็นคนขยัน เราต้องพักผ่อนให้เป็นค่ะ เริ่มด้วยถ้าเหนื่อย ก็ควรจะนอนพักและนอนให้เป็นเวลา คือถ้าเป็นคนนอน 5 ทุ่ม ก็ควรจะนอนเวลาเดิม หรือใกล้เคียงที่สุด เพื่อไม่ให้นาฬิกาชีวิตรวน หรือหากเป็นในเวลางาน ถ้าเรารู้สึกล้า แทนที่จะทำตัวเอื่อยเฉื่อย ก็เปลี่ยนมาหาเวลาเบรกให้ตัวเอง ลุกไปยืดเส้นยืดสายเปลี่ยนบรรยากาศแทน   2.) กระตุ้นตัวเองไม่ให้ติดนิสัยรักสบาย การทำอะไรบางอย่างที่ดีต่อชีวิต จนเป็นกิจวัตรประจำวันได้ นั่นคือสัญญาที่ดี เช่นออกกำลังกาย ทานสิ่งที่ มีประโยชน์ ฝึกฝนบางสิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางอย่าง […]

3 วิธี สร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

เราทุกคนสามารถ สร้างความสุขง่ายๆ ได้ด้วยตัวเราเอง เพราะ ไม่ว่าจะความรู้สึกทุกข์ เหงา เศร้า ส่วนใหญ่ล้วนเกิดขึ้นกับจากใจเราทั้งนั้น ดังนั้น วิธีการแก้ไขที่ดีที่สุดก็คือ การแก้ที่ใจของเรา นั่นเอง แม้คนอื่นจะคอยพร่ำบอก หรือชื่นชมว่าชีวิตคุณดี ชีวิตคุณน่าอิจฉา เพียงใด แต่หากตัวคุณเองยังรู้สึกไม่พอใจ ในสิ่งที่ตัวเองเป็น หรือมีอยู่ คุณก็จะรู้สึก ทุกข์ใจอยู่ดี ในทางกลับกัน แม้คนรอบข้าง จะมองว่าชีวิตคุณ ช่างน่าเศร้า โดนคนรักทิ้ง เจ้านายไม่ปลื้ม ฯลฯ แต่หากใจคุณไม่ทุกข์ด้วยเสียอย่าง ความสุขและ รอยยิ้มก็จะยังคง ปรากฏอยู่บนใบหน้าคุณ ได้เสมอ   3 วิธี สร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง   หากวันนี้ คุณกำลังรู้สึกเป็นทุกข์ หรือผิดหวัง จากสิ่งต่างๆ ที่คาดหวังแล้ว ไม่เป็นไปดั่งใจ หนทาง ที่จะทำให้คุณพ้นทุกข์ พบสุขง่ายๆ คือบอกกับตัวเองให้ “ยอมรับ” พร้อมที่จะเผชิญหน้า กับความเป็นจริงทุกอย่างในชีวิต  ด้วยการ ทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว […]

keyboard_arrow_up