นอนกรน อาการเริ่มต้นของโรคหยุดหายใจขณะหลับ ป้องกัน-รักษาได้ด้วยการปรับนิสัยการนอน

นอนกรน อาการเริ่มต้นของโรคหยุดหายใจขณะหลับ ป้องกัน-รักษาได้ด้วยการปรับนิสัยการนอน นอนกรน เป็นอาการที่พบได้บ่อย และพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่ทราบหรือไม่ว่าอาการนอนกรน ไม่ได้เพียงแต่สร้างความรำคาญให้กับคนที่นอนข้างๆ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยเกี่ยวกับโรคหยุดหายใจขณะหลับได้   นอนกรนเกิดจากอะไร? ศาสตราจารย์ นายแพทย์ชัยรัตน์ นิรันตรัตน์ ราชวิทยาลัย โสต ศอ นาสิกแพทย์ แห่งประเทศไทย กล่าวว่า การนอนกรน เกิดจากการที่ช่องคอแคบลงมากกว่าปกติในขณะหลับ ทำให้ลมหายใจเข้า-ออกแรงขึ้น ซึ่งเนื้อเยื่อของผนังคอ เพดานอ่อน ลิ้นไก่ และโคนลิ้นมีการสั่นสะเทือนจนเกิดเสียงดังขึ้น โดยคนที่มีอาการมาก จะพบว่าผนังคอยุบตัวลงจนอากาศไม่สามารถผ่านไปได้ชั่วขณะ หรือเรียกว่า การหยุดหายใจขณะหลับ   โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) เกิดจากอะไร? จากสถิติพบว่า ร้อยละ 20 ของผู้ที่นอนกรนเป็นประจำมักมีอาการหยุดหายใจร่วมด้วย ผู้ที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก โดยอาจจะส่งผลให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน อัมพฤกษ์ อัมพาต […]

6 ขั้นตอนต้องรู้รักษา โรคนอนกรน คนทำงาน

โรคนอนกรน ไม่ได้นิยามจากอาการว่า กรนครอกฟี้แล้วจะเป็นโรคนอนกรนนะ แต่นิยามจากผลตรวจการนอนหลับด้วยกราฟ ตัวชี้วัดสำคัญคือ ดัชนีแสดงการรบกวนการหายใจขณะหลับ

สาเหตุนอนกรนและวิธีการรักษา นอนกรนแบบไหนเรียกว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์!

ทำไมเราถึงนนกรน มาดู สาเหตุนอนกรน เพราะนอนกรนไม่ใช่สัญญาณของการนอนหลับสนิท หลายคนมักคิดว่ายิ่งนอนกรนดังคือการนอนหลับสบาย หลับลึก แต่ที่จริงเสียงกรนเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเนื่องจากขาดอากาศหายใจขณะนอนหลับ สาเหตุนอนกรน และอาการนอนกรนเป็นได้ทั้งในเด็กและในผู้ใหญ่ เพียงแต่เสียงกรนในเด็กอาจฟังเหมือนหายใจเสียงดัง และไม่ได้เห็นภาวะหยุดหายใจอย่างชัดเจน ทำให้บางคนคิดว่าเด็กไม่มีอาการนอนกรน โดยสาเหตุนอนกรนนั้นเกิดได้จากหลายๆ ปัจจัย สาเหตุนอนกรน สาเหตุนอนกรนมักพบในผู้ที่ปัญหาต่อไปนี้ ผู้ที่มีโครงหน้าอ้วนจะทำให้มีเนื้อเยื่อไขมันไปสะสมบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นมากขึ้น หรือมีต่อมทอนซิลหรืออะดีนอยด์โต (มักพบในเด็ก) มีภาวะลิ้นโตคับปาก ทำให้ไปเบียดทางเดินหายใจให้แคบลง ผู้ที่มีโครงสร้างกระดูกเล็กกว่าปกติ เช่น มีภาวะคางสั้น คางถอย หรือพิการมีรูปหน้าผิดปกติ ผู้ป่วยเหล่านี้แม้มีน้ำหนักปกติ แต่ก็สามารถเกิดปัญหานอนกรนได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้คนบางกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากขึ้น ได้แก่ ผู้ชายที่จะเกิดโรคได้มากกว่าผู้หญิง ในผู้สูงอายุที่เกิดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อมากขึ้นตามวัย ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ โรคหัวใจล้มเหลว โรคไตวายเรื้อรัง เป็นต้น เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตผิดๆ เช่น โรคอ้วน ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ช่วงก่อนนอนเป็นประจำ จะทำให้ผนังกล้ามเนื้อช่องคอส่วนในหย่อนคล้อยจนไปปิดทางเดินหายใจ ทำให้เกิดอาการกรน เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้วจะต้องเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมกับตัวเอง เช่น ควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน เช่น นอนตะแคง นอนหนุนหมอนหรือยกหัวเตียงให้สูงขึ้น หลีกเลี่ยงการกินยานอนหลับ เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอลล์ 4 ชั่วโมงก่อนนอน และเลิกสูบบุหรี่ […]

แก้นอนกรน ด้วย 4 สมุนไพร

มา แก้นอนกรน ด้วยตนเองกัน มีทั้งวิธีธรรมชาติ เช่น ควบคุมน้ำหนัก ปรับท่านอน และการใช้สมุนไพร เช่น หอมแดง ขิง พริก ใบแมงลัก นอกจากนี้ยังมี…

keyboard_arrow_up