อาหาร​แก้ท้องผูก​ ช่วยระบาย​ สำหรับคนที่ขับถ่ายยาก​ ถ่ายไ​ม่ออก​ อุจจาระแข็ง​

อาหาร​แก้ท้องผูก​ ช่วยระบาย​ สำหรับคนที่ขับถ่ายยาก​ ถ่ายไ​ม่ออก​ อุจจาระแข็ง​ อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งสาเหตุหนึ่งก็เป็นวิถีชีวิตคนเมืองในปัจจุบัน เช่น ความเครียด การนอนไม่เป็นเวลา หรือจะเป็นอาหารสำเร็จรูปที่ขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น ขาดผักผลไม้ในมื้ออาหาร เป็นต้น อาการท้องผูก ไม่ใช่อาการที่ใครต้องการ เพราะ ทั้งอึดอัด ทรมาน และ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นร้อนในได้อีกด้วย การป้องกัน และ รักษาอย่างง่าย ๆ เริ่มต้นที่การกินอาหารที่เหมาะสม วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหาร และ ผักผลไม้ที่ดีต่อระบบขับถ่าย หากินได้ง่าย ช่วยแก้ท้องผูกได้ดี มาเป็นตัวช่วย แก้ปัญหาอาการท้องผูกให้ทุกคนกันค่ะ   กล้วย กล้วยสุกทุกชนิด มีกากอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก นอกจากนั้น กล้วยยังช่วยทำให้อิ่มท้องเร็ว จึงสามารถกินเพื่อทดแทนมื้ออาหารระหว่างลดน้ำหนักได้ด้วย แอปเปิ้ลเขียว มีกากอาหารสูง ช่วยในการขับถ่ายเช่นเดียวกันกล้วย ช่วยในการขับถ่าย และ เพิ่มวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย   มะละกอ มีน้ำมาก ช่วยให้ขับถ่ายคล่องตัว และมีเอนไซม์ช่วยย่อยเนื้อสัตว์ในมื้ออาหารด้วย   […]

อย่ากินยาถ่ายเพื่อ แก้อาการท้องผูก

แก้อาการท้องผูก เมื่อพูดถึงท้องผูก หลายคนคงเคยมีประสบการณ์กันแล้วทั้งสิ้น และหลายคนก็แก้ปัญหาด้วยการใช้ยาถ่าย ควรหลีกเลี่ยงวิธีนี้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

keyboard_arrow_up