เลิกคิดมาก พูดง่าย ทำยาก แต่เราทำได้

การเป็นคนคิดมาก บางทีก็ติดตัวมาแต่กำเนิด จะด้วยพื้นฐานดวงหรืออะไรก็ตาม ถึงอย่างนั้นการเป็นคนคิดมากไม่ได้สร้างผลดีอะไรกับเราเลย มีแต่จะทำให้จิตตก วนลูปกับความคิดซ้ำๆ แล้วยากที่จะเดินต่อ คุณกำลังหาวิธี เลิกคิดมาก อยู่หรือเปล่า ถ้าใช่สิ่งเหล่านี้จะช่วยเยียวยาได้   เลิกคิดมาก พูดง่าย ทำยาก แต่เราทำได้     อย่าให้มันอยู่แต่ในหัว จงระบายออกมา เมื่อคุณได้ปลดปล่อยทุกอย่างออกมาโดยการพูด แม้ว่าจะเป็นการพูดกับตัวเองก็ตาม สิ่งที่ตามมาคุณจะเริ่มปล่อยวางกับความคิด การระบายให้คนอื่นฟังอาจจะเป็นวิธีของใครหลายคน แต่คุณลืมไปรึเปล่าว่าคนคนนั้นอาจจะไม่อยากฟังสิ่งที่เราพูดก็ได้ หากระบายด้วยการพูดแล้วยังไม่หายคิดมาก ให้เขียนใส่กระดาษแล้วเก็บไว้เป็นข้อเตือนใจว่าครั้งหนึ่ง เราก็เคยเป็นคนที่คิดอะไรพวกนี้มากไปเหมือนกัน   เดินเข้าป่า หรือหาพื้นที่สีเขียว ธรรมชาติจะเยียวยาทุกอย่างได้ ลองออกไปข้างนอกและมองหาต้นไม้หรือเข้าป่า สูดกลิ่นอายของธรรมชาติ ความสงบจะทำให้คุณมีสติและเข้าใจถึงความไม่เที่ยงของการมีตัวตนของคุณ ทำให้คุณเห็นโลกกว้างที่อยู่นอกเหนือจากโลกที่คุณรู้จักที่คุณสร้างขึ้นมาเอง โลกใบนี้ยังมีอะไรรออีกมากมาย อย่าให้แค่ปัญหาเรื่องเดียวหรือบุคคลคนเดียวที่ทำร้ายความรู้สึกคุณมาฉุดความคิดคุณเอาไว้ ไม่ให้ไปต่อ   เมื่อไรที่คิดมาก อย่าดูถูกตัวเอง การดูถูกตัวเองจะเพิ่มความเครียดและทำให้ยิ่งเกิดความคิดในแง่ลบ พยายามทำใจกับผลลัพธ์หรือคำตอบที่ไม่เป็นดั่งใจหวัง อย่างน้อยวิธีปลดล็อคความคิดหรือปล่อยวางก็ช่วยได้เสมอ ท่องไว้ว่า “มันผ่านไปแล้ว ฉันจะต้องก้าวไปข้างหน้าต่อ” เมื่อเรื่องนี้ผ่านไปได้ คุณจะหัวเราะให้กับมันเพราะคุณจะเห็นว่ามันเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวและคุณเก็บมาคิดมากเกินไป     บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 7 […]

5 วิธี เอาตัวเองออกไปจากสภาวะที่ชวนให้ อึดอัดใจ

เมื่อต้องอยู่ในสังคม คงมีบ้างสักวัน ที่เรามีความรู้สึก เหมือนว่า อยากจะหายตัวไปจากตรงนั้น เสียให้รู้แล้วรู้รอด นั่นก็เพราะเกิด สถานการณ์ที่ชวนให้รู้สึก อึดอัดใจ ขึ้น อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถหลีกเลี่ยง สถานการณ์จำพวกนี้ไปได้ วันนี้เราจึงขอมาแนะนำ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรารอดพ้นจากสถานการณ์นี้ไปค่ะ   5 วิธี เอาตัวเองออกไปจาก สภาวะที่ชวนให้ อึดอัดใจ   :: ร้องไห้ออกมา :: การร้องไห้ คือการปลดเปลื้องอารมณ์ ออกมาในเวลาที่เหมาะสม เป็นการบำบัด ที่ธรรมชาติของร่างกายสร้างเอาไว้ให้เรา ตอนที่รู้สึกว่าขอบตาร้อนผ่าว หากอยู่ในสภาวะที่ชวนอึดอัด ให้เราถอยออกมา อยู่ในพื้นที่ปลอดภัยของเรา เป็นหนึ่งในวิธีสำคัญ ที่จะช่วยให้เราจัดการกับความเศร้า และความอึดอัดใจทั้งหลายได้   :: ระบายออกมาเป็นตัวหนังสือ :: ระบายออกมาเป็นตัวหนังสือ ลองซื้อไดอารี่สักเล่ม หรืออาจจะเป็นแอปไดอารี่ โน้ตต่างๆ เหตุการณ์นั้นๆ อาจจะทำให้สภาพจิตใจเราย่ำแย่มาก ณ ขณะนั้น แต่เชื่อเถอะว่า เมื่อเวลาผ่านไป และใจเย็นลง กลับมาอ่านอีกครั้ง เราอาจสามารถลบมันทิ้งไปจากใจได้แล้วก็ได้   […]

keyboard_arrow_up