3 ทางลัด เพิ่มพลังใจ สงบง่าย คลายฟุ้งซ่าน

Q : เป็นคนคิดมาก กังวลง่าย รู้สึกไม่ค่อยมีความสุขในชีวิต อยาก เพิ่มพลังใจ ควรทำอย่างไรดีคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะA : มีสิ่งที่ควรทำ 3 อย่างดังนี้ค่ะ เพิ่มพลังใจ 1. ต้องรู้ทัน “ความคิด” คนเรามักทุกข์เพราะความคิดของตัวเอง ยิ่งคิดเยอะ คิดไกล ก็ยิ่งทุกข์ได้มาก ดังนั้นการกลับมารู้ทัน “ความคิด” จึงสำคัญ เพราะถ้ารู้ไม่ทัน เราจะหลงเข้าไปในความคิด เชื่อสิ่งที่คิดเป็นตุเป็นตะ กลายเป็นทาสของความคิดไป แต่ถ้ารู้ทัน “ความคิด” เราจะแยกโลกของความจริงกับโลกที่ (แสนทุกข์) ออกจากความคิดที่ (เผลอ) ปรุงแต่งได้ค่ะ ใจจะเบาขึ้น ความเป็นสมาธิจะเกิดขึ้นได้ ” คนเรามักทุกข์เพราะความคิดของตัวเองยิ่งคิดเยอะ คิดไกล ก็ยิ่งทุกข์ได้มาก “ 2. ลงมือทำให้มากขึ้น ขั้นตอนนี้สำคัญมากเช่นกัน เพราะความคิดมักทำให้ฟุ้ง แต่ “การลงมือทำ” จะช่วย “ลดความฟุ้ง” เพราะการลงมือทำจะช่วยให้เห็นศักยภาพของตัวเองมากขึ้น เห็นโลกตามความเป็นจริงมากขึ้น ซึ่งโลกในความเป็นจริงอาจไม่ได้น่ากลัวเหมือนที่คิด ขั้นตอนนี้จะช่วยลดความกลัวจากความคิดวนเวียนไปได้อย่างมาก 3. […]

keyboard_arrow_up