3 ท่า โยคะเพิ่มความสูง

โยคะเพิ่มความสูง บอกลาความเตี้ยแบบไม่เจ็บตัว ไม่เปลืองสตางค์ โยคะเพิ่มความสูง อาจเป็นสิ่งที่หลายคนบอกไม่เชื่อ แต่การยืดเหยียดนั้นทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกยืดได้ค่ะ ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นสมัยนี้ให้ความสำคัญกันมาก เพราะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดูดียิ่งขึ้น หลายคนมีตัวช่วยเป็นอาหารสุขภาพในแบบต่างๆ แต่ที่ขาดไม่ได้เห็นจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เรามีท่าโยคะที่จะช่วยเพิ่มความสูงมาฝาก 3 ท่า เอาไว้ทำเพิ่มเติมจากการออกกำลังกายประจำวันค่ะ ท่าสุขอาสนะ 1.นั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างบนเข่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและสัมพันธ์กัน หายใจเข้า-ออกลึกๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง 2.ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อมๆ กับสูดลมหายใจเข้า ค่อยๆ วางแขนลงช้าๆ ขณะปล่อยลมหายใจออก 3.ทำซ้ำท่าเดิม 5-7 ครั้ง ท่าสามเหลี่ยม 1.ยืนแยกขาห่างจากกันประมาณ 90 เซนติเมตรขึ้นไป ให้เท้าทั้งสองข้างขนานกัน 2.หันเท้าซ้ายออกไปจากลำตัว 90 องศา หันเท้าขวาเข้าหาลำตัว 45 องศา 3.หายใจเข้าพร้อมกับยกแขนขวาขึ้นจากข้างลำตัวให้ขนานกับพื้น 4.หายใจออกพร้อมแนบศีรษะให้ติดกับต้นแขนซ้าย ยืดขาซ้ายให้ตรง หายใจเข้าลึกๆ เอนตัวไปทางด้านซ้ายจนสุด 5.ยืดแขนซ้ายมาจับข้อเท้าซ้ายและยกแขนขวาตั้งตรง แหงนศีรษะมองมือขวาและสูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้ง ทำซ้ำท่าเดิมทางด้านขวา ท่าแมว 1.คุกเข่าโดยให้หัวเข่าสองข้างอยู่ห่างกัน วางมือ สองข้างให้ตรงกับหัวไหล่? […]

กิน นอน กดจุด เทคนิค เพิ่มความสูง ….วัยรุ่นไทย

เพิ่มความสูง หากพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับความสูงของเด็กไทยในยุคนี้จะพบว่า เกิดจากเด็กๆ มีความเครียดจากการเรียน ความคาดหวัง ของผู้ปกครอง และสภาพสังคมแวดล้อม

ท่าโยคะเพิ่มความสูง ทำเลยได้ไม่เตี้ย

วันนี้เรามีท่าโยคะที่จะช่วยเพิ่มความสูงมาฝาก 3 ท่า เอาไว้ทำเพิ่มเติมจากการออกกำลังกายประจำวันค่ะ

keyboard_arrow_up