เช็คลิสต์ อาหารเพิ่มสิว เลี่ยงได้เลี่ยงด่วน

เช็คลิสต์ อาหารเพิ่มสิว เลี่ยงได้เลี่ยงด่วน สาวๆ หลายคน คงทราบกันดีใช่มั้ยคะว่า “สิว” สามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายสิ่ง อย่างเช่น ความเครียด ฮอร์โมน มลพิษทางอากาศ หรือแม้กระทั่ง อาหารเพิ่มสิว ซึ่งเจ้าสิวตัวร้ายนี้ ถือเป็นอะไรที่รบกวนผิวหน้า ทำให้รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจได้มากเลยทีเดียว ถ้าหากจะไปบีบ แคะ แกะ เกา ก็ไม่สามารถทำได้ เพราะอาจฝากรอยแผลให้ใบหน้าสวยๆ มีรอยดำ รอยแดง ดูไม่น่ามอง แต่อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง โดยเฉพาะการกิน ก็มีผลทำให้สิวลดลงได้เช่นกัน ฉะนั้น วันนี้เรามาเช็คลิสต์ อาหารที่กินแล้วสิวขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงและช่วยลดการเกิดสิว ไปพร้อมกันเลยค่ะ อาหาร “เพิ่มสิว” นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว สำหรับผู้ที่เป็นสิว ซึ่งมีสาเหตุมาจากสิวฮอร์โมน นมวัวจะยิ่งเข้าไปเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวอักเสบ และสิวหัวหนอง ได้มากกว่าปกติ เนื่องจากนมวัวมีฮอร์โมนที่เข้าไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น จึงเป็นสาเหตุของอาการหน้ามัน และสิวตามมา ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่มีนมเป็นส่วนผสม อย่าง ชีส เนย และไอศครีม แล้วหันมาดื่มนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือน้ำมะพร้าวแทน เพื่อช่วยลดและเลี่ยงการเกิดสิวได้ […]

ชวนกินอาหาร LOW GI เพื่อผิวสวยใส ไร้สิวกวนใจ

อาหาร LOW GI ช่วยผิวสวย เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักอาหาร LOW GI แต่คงยังรู้ข้อมูลและรายละเอียดเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของอาหารประเภทนี้ไม่ครบ แอดมินแนะนำให้ลองอ่านบทความนี้ดู แล้วจะรู้ว่า อาหารประเภทนี้ก็ช่วยเรื่องผิวพรรณได้เช่นกัน สลายสิว  ผิวใสปิ๊ง สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยระบุถึงสาเหตุการเกิดสิวว่ามีหลายปัจจัย ทั้งฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น ความเครียด การนวดขัดถูใบหน้าแรง ๆ หรือล้างหน้าด้วยสบู่บ่อยจนเกินไป แม้แต่ยา เครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผมที่ใช้เป็นประจำก็อาจมีสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ทั้งสิ้น หากใครหลีกเลี่ยงครบทุกปัจจัยก็ยังไม่วายถูกสิวคุกคาม รักษาด้วยยามานานก็ยังเป็นๆหายๆ อย่าเพิ่งรีบถอดใจ ลองมาปรับอาหารประจำวันให้กลายเป็นอาหารโลว์จีไอที่ได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดอาหารรักษาสิวกันค่ะ อาหารโลว์จีไอลดสิวใน 12 สัปดาห์ ค้นคว้ากันมานาน ในที่สุดมหาวิทยาลัยอาร์ เอ็ม ไอ ที(RMIT University) เมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย ก็พบอาหารที่ช่วยรักษาและลดการเกิดสิวได้ชะงัดภายใน 12 สัปดาห์ ผลงานนี้ตีพิมพ์ในวารสาร American Society for Clinical Nutrition โดยเริ่มต้นเฟ้นหาผู้มีปัญหาสิวเรื้อรังติดต่อกันนานกว่า 6 เดือนได้อาสาสมัครทั้งสิ้น 43 คน อายุ15 – 25 ปี […]

วิธีรับมือ สิวในวัยรุ่น ฮอร์โมนวัยเจริญพันธุ์กับปัญหาผิวหน้า

สิวในวัยรุ่น เมื่อปัญหาผิวเกิดจากอิทธิพลของฮอร์โมน ช่วงนี้มีคำถามจากทางบ้านเข้ามาถึงแพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข เกี่ยวกับปัญหา สิวในวัยรุ่น วันนี้คุณหมอจึงจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีรับมือปัญหาผิวดังกล่าวให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง ไร้สิวมากวนใจ ปัญหาผิวจากทางบ้าน ตอนนี้ลูกสาวอายุ 16 ปี ประจำเดือนมาไม่ค่อยสม่ำเสมอและมีปัญหาสิวอักเสบ แม้จะพาไปรักษาที่คลินิกผิวหนังแล้ว แต่ก็ยังไม่หาย มีคนบอกว่าเป็นเพราะเลือดไม่ดี แนะนำให้กินยาบำรุงเลือด จึงอยากทราบว่า ควรให้ลูกกินยาหรือดูแลตัวเองอย่างไร  เพื่อแก้ปัญหาประจำเดือนและสิวในวัยรุ่น ความเห็นของแพทย์ จดหมายฉบับนี้ทำให้คิดถึงตนเองและเพื่อนๆสมัยวัยรุ่น ตอนนั้นเรามีสโลแกนปลอบใจตัวเองว่าวัยรุ่นต้องมีสิว แต่ในความเป็นจริงคนมีสิวจะอิจฉาเพื่อนๆที่ไม่มีสิว สิวเม็ดแรกๆมักจะผุดขึ้นหลังจากมีประจำเดือนไม่นาน โดยขึ้นอยู่กับพันธุกรรมด้วย หากพ่อแม่พี่น้องเรามีสิว เราก็จะมีสิว และเพื่อนผู้หญิงมักมีสิวน้อยกว่าเพื่อนผู้ชาย ในสมัยนั้นยังไม่มีคลินิกผิวหนังและคลินิกเสริมความงามมากมายเหมือนปัจจุบัน บางคนมีสิวปูดโปนเต็มหน้า พอหายแล้วก็มีแผลเป็นเป็นหลุมเป็นบ่อ ซึ่งเกิดจากเมื่อเป็นสิวก็จะชอบส่องกระจก บีบสิวให้มันแตกโป๊ะกระจาย แล้วจะรู้สึกสะใจ จึงมีแผลเป็นตามมา เนื่องจากการพบแพทย์เป็นเรื่องไกลตัวของคนเมื่อ 40-50 ปีก่อนเวลาเป็นหวัด ท้องเสีย หรือเป็นสิว ก็ไม่มีใครหาหมอกันหรอกเมื่อเพื่อนๆเป็นสิวมักจะซื้อครีมรักษาสิวมาใช้ โดยครีมเหล่านี้มักจะมีชื่อขึ้นต้นว่าครีมไข่มุกตามด้วยชื่อยี่ห้อ แต่ผิวหน้าของคนที่ใช้ครีมประเภทนี้จะขาวและบางผิดปกติ ตอนแรกก็ดูสวยดี แต่พอใช้ไปนานๆหน้าจะบางจนเห็นเส้นเลือด ต่อมาจะกลายเป็นสีคล้ำดูน่ากลัว พอได้เป็นหมอ ฉันจึงรู้ว่าครีมเหล่านั้นคงผสมสารต้องห้าม เช่น สารปรอท จึงทำลายผิวในภายหลัง ตอนวัยรุ่นเมื่อตนเองเป็นสิว ด้วยความกลัวหน้าบางแดงจึงพยายามใช้วิธีโบราณ คือ […]

keyboard_arrow_up