อโรม่าเทอราพี

วัยทำงาน “เครียด” (มาก) จน “นอนไม่หลับ” หลับยาก แก้ปัญหานี้อย่างไรดี? วัยทำงานอย่างเราต้องรับข้อมูลเข้าหัวสมองในแต่ละวันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เงิน ชีวิต ความรัก ซึ่งเรื่องต่าง ๆ ที่ได้ Input เข้าไปจนล้นเหล่านี้ ยิ่งรับนานวันเข้าก็จะยิ่งสะสมเพิ่มพูนจนเกิดเป็นความ “เครียด” วัยทำงาน “เครียด” ซึ่งจากรายงานของกรมสุขภาพจิตพบว่า คนไทยวัยทำงานในช่วงอายุ 25 – 40 ปี เผชิญปัญหานอนไม่หลับมากถึง 40% (ประมาณ 19 ล้านคน) หลับยากมากขึ้น 30% และกลุ่มคนทำงานจำนวน 70% จากจำนวนทั้งหมดในประเทศไทยเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดความเครียด วัยทำงาน “เครียด” ผลที่ตามมาจากความเครียดก็คือ การนอนไม่หลับ หรือหลับยาก หลับไม่ลึก จนร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไม่ได้พักฟื้นอย่างเต็มที่ ไม่ได้ปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย นี่แหละคือจุดเริ่มต้นของความอันตราย เพราะเมื่อเราไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอร่างกายก็จะอ่อนเพลีย ผิวไม่สวยใส ดูแก่กว่าวัย รวมไปถึงอาจจะเกิดโรคร้ายอย่าง โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ […]