สูตรดูแลสุขภาพ แก้หนาว

อากาศหนาวเย็น เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคได้ ขณะเดียวกันก็ทำให้อาการเจ็บป่วยบางอย่างกำเริบหนักขึ้น สูตรดูแลสุขภาพ ให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุด

ตาแห้ง ระคายเคือง ในหน้าหนาว ป้องกันและรักษาได้ง่ายๆ ใน 4 ขั้นตอน

ตาแห้ง ระคายเคือง ในหน้าหนาว ป้องกันและรักษาได้ง่ายๆ ใน 4 ขั้นตอน ลมหนาวเริ่มมาแล้ว อากาศแบบนี้ นอกจากจะทำให้ผิวพรรณแห้งแล้ว ใครจะไปคิดว่าลมหนาว และแสงแดดร้อนจัด ยังทำให้เกิดปัญหา “ ตาแห้ง ” ได้อีกด้วย “โรคตาแห้ง” เป็นโรคที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ถึงแม้ว่าอาการจะไม่ได้รุนแรง แต่หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ทำการรักษาก็จะทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น จนทำให้ดวงตาอักเสบขึ้นได้ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ในช่วงหน้าหนาว อากาศแห้ง และเย็น ทำให้น้ำที่หล่อเลี้ยงลูกตาอยู่ตามธรรมชาติระเหยไปได้ง่ายกว่าปกติ เพราะฉะนั้นไม่ว่าใครก็เจอปัญหานี้ได้ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกายภาพตาแต่ละคน เมื่อน้ำหล่อเลี้ยงลูกตาระเหยอาจไม่มีอาการผิดปกติอะไร หรือมีอาการตั้งแต่ระคายเคืองตา เหมือนมีฝุ่น หรือทราย ค้างอยู่ในตาทั้งที่ไม่มี ถ้ารุนแรงกว่านั้นอาจมีอาการตาแดง แสบตา ซึ่งอาการพวกนี้จะเหมือนคนที่แพ้ยา เซลล์สร้างน้ำหล่อเลี้ยงลูกตาถูกทำลาย เกิดอาการตาอักเสบตามมา ในกรณีตาแห้งอย่างรุนแรงที่สุดคือ มีอาการอักเสบ ทำให้เคืองตาอย่างรุนแรง ตามัว แต่ไม่ถึงกับทำให้ตาบอด เพราะอากาศในเมืองไทยไม่ได้เย็นมาก วิธีป้องกันปัญหาตาแห้ง 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ หากเราดื่มน้ำน้อยเกินไป ก็จะมีน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย น้ำหล่อเลี้ยงลูกตาซึ่งมีน้อยอยู่แล้ว เมื่อมีการระเหยเพิ่มขึ้นอีก ก็อาจจะทำให้ตาแห้งได้ง่ายยิ่งขึ้น 2. หลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่มีลมพัดแรง […]

3 เทคนิค สลัดความขี้เกียจ ปลุกตัวเองให้สดใส ต้อนรับอากาศหนาว

3 เทคนิค สลัดความขี้เกียจ ปลุกตัวเองให้สดใส ต้อนรับอากาศหนาว ทุกคนเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ ที่พอถึงเช้าวันจันทร์ช่วงอากาศหนาวๆ ทีไร มักชอบทำให้เราลุกขึ้นจากเตียงยากมากกว่าปกติทุกที แต่ถ้าหากจะดื้อดึงไม่ยอมตื่นขึ้นมาเลย ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ แล้วเราจะมีวิธี สลัดความขี้เกียจ และความงัวเงียที่สิงอยู่ในตัวเองออกไปได้ยังไง วันนี้ GL มีเทคนิคดีๆ มาบอกต่อด้านล่างแล้วค่า บอกตัวเองว่าอากาศแบบนี้ไม่ได้มีให้สัมผัสบ่อยๆ ไม่ใช่ที่ว่าบ้านเราจะมีอากาศเย็นๆ แดดอ่อนๆ แบบนี้ให้ได้สัมผัสกันบ่อยครั้ง เพราะฉะนั้น อย่ามัวแต่เสียเวลางัวเงีย สะลึมสะลือ อยู่บนที่นอนกันอยู่เลยค่ะ การพาตัวเองออกมาเจอกับแดดยามเช้า เสริมสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย พร้อมกับลมเย็นๆ เบาๆ ดูบ้าง ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้เช้านี้ของคุณดูมีความสุขมากขึ้นเป็นกองเลยก็ได้นะ รีบลุกขึ้นมาแต่งตัวด้วยแฟชั่นหน้าหนาว อีกหนึ่งแรงจูงใจในการตื่นไปทำงานของใครหลายคน อาจมาจากการได้เลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย ที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจก่อนออกจากบ้าน ดังนั้น ทุกคนคะ! จงรีบลุกขึ้นจากเตียงแล้วตรงไปที่ตู้เสื้อผ้าโดยเร็วจะดีกว่า เพราะการปลุกสมองให้ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ ด้วยการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าและไอเท็มต่างๆ กันแต่เช้าเนี่ย นับว่าเป็นวิธีการกระตุ้นให้สมองและร่างกายพร้อมทำงานได้อย่างดีเยี่ยมตลอดทั้งวันเลยเชียวนะ ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อนการทำกิจวัตรประจำวัน หรือจะใช้วิธีปลุกตัวเองด้วยการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อนการลุกไปล้างหน้า แปรงฟัน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมมากๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า จะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส กระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน […]

ตัวช่วย ผิวสวย ท้าลมหนาว

อากาศหนาวก็ชอบ ผิวสวย ก็ต้องรักษาไว้ คุณหมอรัสมิ์ภูมิ สุเมธีวิทย์ เอาใจสาวๆ ที่อยากคงความสวยเปล่งปลั่งของผิวกายไว้ท้าลมหนาว 

ระวัง! โรคหน้าหนาว By กูรูต้นตำรับชีวจิต

โรคหน้าหนาว เมื่อฤดูหนาวมาเยือน ร่างกายมักต้องปรับตัวขนาดหนัก เพื่อให้แข็งแรงปลอดภัยจากอาการ ผิดปกติทั้งหลาย เชื้อโรคร้าย ที่มักมากับอากาศหนาวเย็น

อาหารแสนดี กินสู้ อากาศหนาว

กลางเดือนตุลาคม – กลางเดือนกุมภาพันธ์ อากาศหนาว มาเยือน หลายคนเกิดอาการภูมิแพ้กำเริบ คันฟุดฟิดในจมูก จามติดต่อกันหลายครั้ง

อากาศหนาว 6 โรคฮิตที่มากับความหนาว ส่งท้ายปี 2017

อากาศหนาว หนาวมาก… และแห้งปลายปีแบบนี้ มักพัดพาฝุ่นละอองและเชื้อโรคมาสู่ตัวเราจนล้มป่วยเป็นโรคติดต่อได้ง่าย อากาศหนาว ปลายปีแบบนี้ อาจารย์ แพทย์หญิงสุธิดา สัมฤทธิ์ ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล  อธิบายว่า “มีโรคหลายโรคที่แพร่ระบาดสัมพันธ์กับสภาพภูมิอากาศสำหรับช่วงปลายปีแบบนี้ บางภูมิภาคมีอากาศหนาว ขณะที่ส่วนใหญ่ของประเทศมีอากาศแห้งแล้ง โรคที่เราพบบ่อยได้แก่ ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ โรคปอดอักเสบหรือปอดบวม โรคหัด โรคอีสุกอีใส โรคมือเท้าปากและโรคอุจจาระร่วงในเด็ก”  มีอาการหรือโรคอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูกันครับ 1. ไข้หวัดใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส ซึ่งจะอยู่ในละอองเสมหะ น้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย เราสามารถรับเชื้อผ่านทางจมูก ปาก และตา เชื้อสามารถติดต่อและแพร่กระจายได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่แออัดที่มีคนอยู่รวมกันเป็นจำนวนมากและอากาศถ่ายเทไม่สะดวก ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่มีอาการคล้ายกัน คือ มีไข้ปวดศีรษะ น้ำมูกไหล ไอ จาม เจ็บคอ เพียงแต่ผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่จะมีอาการรุนแรงกว่า เช่น ตัวร้อนจัด หนาวสั่นปวดศีรษะมาก ปวดเมื่อยตามตัว หรือมีอาการคลื่นไส้ โดยมากแล้วจะหายได้เองภายใน 7 วัน แต่บางรายโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้มีโรคประจำตัว […]

โรคผิวหนัง 7 โรคที่ควรระวัง ช่วงผลัดเปลี่ยนฤดู (หนาวสลับร้อน)

โรคผิวหนัง ย่างเข้าสู่การผลัดเปลี่ยนฤดู อากาศหนาวสลับกับร้อนตัวการที่นำไปสู่อาการเจ็บป่วยได้ สมาคมโรคผิวหนังแห่งประเทศไทยมีคำแนะนำเพื่อเป็นความรู้แก่ประชาชน

keyboard_arrow_up