5 ขั้นตอน วางแผน จัดการเงินเดือน เงินพอใช้ มีเหลือเก็บ ไม่ต้องกินมาม่าช่วงปลายเดือน

5 ขั้นตอน วางแผน จัดการเงินเดือน เงินพอใช้ มีเหลือเก็บ ไม่ต้องกินมาม่าช่วงปลายเดือน ใครที่เจอปัญหาเงินเดือนไม่พอใช้ ใช้เงินแบบเดือนชนเดือน ไม่มีเงินเก็บ มีเงินเท่าไหร่ก็ไม่พอใช้ วันนี้ Goodlife มีเทคนิคการ จัดการเงินเดือน ให้มีพอใช้ มีเงินเก็บ ไม่ต้องทุกข์ทรมานช่วงสิ้นเดือนอีกต่อไป!   จดบันทึกรายรับรายจ่าย ขั้นตอนนี้อาจจะฟังดูน่าเบื่อ แต่เชื่อเถอะว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการติดตามการหมุนเวียนของเงินในบัญชีของเรา ว่าเรามีรายรับจากที่ไหน เป็นจำนวนเท่าไหร่บ้าง แล้วเรามีรายจ่ายเป็นอะไร ในสัดส่วนเท่าไหร่บ้าง รายจ่ายบางอย่าง เราไม่รู้มาก่อนว่ามันเป็นจำนวนที่มากมายขนาดไหน พอเริ่มจดบันทึก จึงเพิ่งรู้ว่าเราใช้จ่ายเงินไปกับอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้รู้สภาพคล่องของตัวเราเอง และสามารถวางแผนการเงินในภายหลังได้ค่ะ เก็บก่อนใช้ บางคนชอบรอให้เงินเหลือเสียก่อน แล้วค่อยแบ่งมาออม แต่การทำแบบนี้ นอกจากจะทำให้บางเดือนไม่เหลือเงินเก็บแล้ว ยังเป็นการบ่มเพาะนิสัยทางการเงินที่ไม่ดีอีกด้วย เพราะเราจะมองไม่เห็นความสำคัญของการเก็บเงิน ให้ความสำคัญกับ “การใช้เงิน” มากกว่า “การออมเงิน” จนทำให้เราไม่สามารถออมเงินได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจสักที วิธีการที่ดีที่สุดคือการแบ่งเงินอย่างน้อย 10% ออกมาเก็บออมทันทีที่ได้รับเงินเดือน   ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น ค่าใช้จ่ายส่วนไหนที่พอจะลดได้ ก็หาทางลดลง ยกตัวอย่างเช่น ลดการกินอาหารนอกบ้านลง เลือกกินร้านที่ราคาถูกลง […]

Burnout syndrome ในคนวัยทำงาน อยากลาออก เบื่องาน หมดไฟ จะรับมือยังไงดี?

Burnout syndrome เบื่องาน หมดไฟ รับมือกับอาการนี้ในที่ทำงานยังไงดี? รู้สึกเบื่องาน หมดไฟ อยากลาออก อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเสี่ยงที่บ่งบอกว่าเรากำลังเป็น Burnout syndrome หลายๆ คน ในวัยทำงานที่เริ่มทำงานมาได้ระยะหนึ่งแล้ว อาจจะเริ่มพบว่าคนรอบๆ ตัว หรือแม้แต่ตัวเองนั้นมีอาการเบื่อหน่ายและขาดแรงบันดาลใจในการทำงาน ซึ่งส่งผลให้การทำงานนั้นไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร จนกระทั่งส่งผลให้รู้สึกไม่กระตือรือร้นอยากทำงาน หรือทำงานแบบปล่อยปละไปวันๆ เอาแต่คอยมองนาฬิกานับเวลาเลิกงานอยู่ตลอด นอกจากไม่เป็นผลดีต่อตำแหน่งหน้าที่การงานของตัวเองแล้ว ยังส่งผลต่อการงานโดยรวมของกลุ่ม แผนก บริษัททั้งหมดก็เป็นได้ Burnout Syndromeหรือ “อาการหมดไฟในวัยทำงาน” อาการนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการ Burnout Syndromeหรือ “อาการหมดไฟในวัยทำงาน” ซึ่งพบได้ทั่วไปในกลุ่มคนทำงานอายุตั้งแต่ 30 – 35 ปี เป็นต้นไป และยังมีแนวโน้มที่กลุ่มผู้ป่วยจะมีอายุลดลงเรื่อยๆ อาการของผู้ป่วยกลุ่มนี้มักมีอาการหมดแรงจูงใจหรือความกระตือรือร้นในการทำงาน เช่น รู้สึกว่างานที่ทำอยู่น่าเบื่อหรือซ้ำซาก หรือ ไม่ท้าทายเสียแล้ว ทำให้ผู้ป่วยมักมีความคิดอยากลางาน ลาออก หรืออยากเปลี่ยนงานขึ้นมาโดยที่ไม่ได้มีปัญหาอื่นใดในที่ทำงานเลย แต่อย่าเพิ่งคิดว่าเรามีหนึ่งในอาการนี้ต้องเป็น BurnoutSyndrome แน่เลย ขอตอบว่าไม่เสมอไป บางครั้งก็เป็นเพียงความขี้เกียจส่วนตัวเฉยๆ ดังนั้นก็อย่าเหมารวมกันนะ ถ้าอย่างนั้น […]

ต้องพรีเซนต์งานด่วน แต่ไม่พร้อม ทำยังไงดี? 3 เทคนิคดีๆ ลดความกังวล จากการทำงาน

ต้องพรีเซนต์งาน แต่ไม่พร้อม ทำยังไงดี? 3 เทคนิคดีๆ ลดความกังวล จากการทำงาน เพิ่งรู้ตัวว่าต้องพรีเซนต์งาน แต่เรารู้สึกไม่พร้อมเลยสักนิด หรือ จู่ๆ บอสก็ส่งหมายประชุมเร่งด่วนมาให้ เหตุการณ์เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกเครียด วิตกกังวล ร้อนรน กระวนกระวายใจ ซึ่งมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น เหงื่อแตก มือสั่น รู้สึกใจสั่น เรามักจะคุ้นเคยกันดีกับอาการเครียดจากการทำงานเช่นนี้ แต่ถ้าเรามีอาการหนักมากขึ้น เช่น เริ่มมีอาการปวดหัว รู้สึกตื่นตระหนก หรือ หายใจเร็วขึ้น แบบนี้เราควรต้องระมัดระวังให้มากขึ้น ผลจากการสำรวจพนักงาน 1000 คน โดย ZenBusiness พบว่า คนเกือบ 50% เป็นโรควิตกกังวลจากการทำงาน ปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบองค์กร ขนาดขององค์กร รวมไปถึงอายุงาน ล้วนแล้วแต่มีผลต่อความรู้สึกวิตกกังวลในการทำงานทั้งนั้น ซึ่งความรู้สึกวิตกกังวลนั้นจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และทำให้เกิดความคิดที่เป็นแง่ลบเพิ่มมากขึ้น วันนี้ Goodlife จึงมีเทคนิคการ ลดความกังวล ที่เกิดขึ้นจากการทำงานมาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: อย่ากลัวที่จะพูดถึงเรื่องที่เรากำลังกังวล ::: มีลูกน้องเป็น […]

[email protected] Podcast: ทำอย่างไรจึงจะเป็น คนใจดี ที่มีความสุขกับการทำงาน

[email protected] Podcast: ทำอย่างไรจึงจะเป็น คนใจดี ที่มีความสุขกับการทำงาน การเป็น คนใจดี น่ารัก อัธยาศัยดี เสียสละ ทุ่มเท และยินดีให้ความช่วยเหลือแก่ผู้อื่นในที่ทำงาน ทำให้เราเป็นเพื่อนร่วมงานที่น่ารัก แต่บางครั้งความใจดีของเรา ก็อาจทำให้เราถูกเพื่อนร่วมงานเอาเปรียบได้ โดยเฉพาะในการทำงานที่ต้องอาศัยความสามัคคี ร่วมมือ ร่วมแรง ร่วมใจกัน วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปค้นหาคำตอบใน [email protected] EP.02 ทนอยู่กับคนแบบนี้ในที่ทำงานได้อย่างไร https://soundcloud.com/goodlifeupdate/onlyoffice-ep02   คน 2 ประเภท ที่เรามักพบในชีวิตการทำงาน เพื่อนร่วมงานบางคนทำให้ชีวิตของเรายากลำบากมากขึ้นไปอีก หนึ่งในตัวอย่างของเพื่อนร่วมงานที่ไม่ดี ที่คนใจดี อัธยาศัยดี มักจะพบเจอ นั่นคือ เพื่อนร่วมที่ “ชอบเอาเปรียบ” เมื่อเห็นว่าเราเป็นคนน่ารัก พร้อมช่วยเหลือทุกคน บางครั้งความมีน้ำใจของเรา อาจนำความเหน็ดเหนื่อย ยุ่งยาก มาสู่ชีวิตของเราเสียเอง คุณหมอแพท จากเพจ หมอตุ๊ด อธิบายว่า ในโลกของการทำงาน มีคนอยู่ 2 ประเภทใหญ่ๆ ที่เรามักจะพบเจออยู่บ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน นั่นคือ […]

คนสมาธิสั้นควรอ่าน! 3 เทคนิคที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงาน มีสมาธิ ทำงาน ไม่ขี้หลง ขี้ลืม

คนสมาธิสั้นควรอ่าน! 3 เทคนิคที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงาน มีสมาธิ ทำงาน ไม่หลงๆ ลืมๆ เคยเป็นไหมคะ? นั่งทำงานอยู่ แล้วจู่ๆ ก็ลืมไปเลยว่ากำลังทำอะไรอยู่ และกำลังจะทำอะไรต่อ บางครั้งก็หลงๆ ลืมๆ ว่ามีงานอะไรที่ต้องทำบ้าง หรือ ลืมว่ามีนัดประชุม หรือ นัดกับลูกค้าคนไหนบ้าง เป็นแบบนี้บ่อยๆ นอกจากจะทำให้เสียงานแล้ว ยังทำให้เราดูไม่เป็นมืออาชีพอีกด้วย มาลดอาการขี้หลง ขี้ลืม เพิ่มการจดจ่อในการทำงาน มีสมาธิ กับการทำงานมากขึ้นด้วย 3 เทคนิคจาก Goodlifeupdate ค่ะ   ::: 1. เขียนงานที่ต้องทำลงบนกระดาษโพสต์อิท ::: หากให้เราลองคิดว่ามีงานอะไรที่เราต้องทำบ้าง มีงานอะไรที่ยังค้างคา รอการลงมือทำอยู่บ้าง เราคงจะเขียนออกมาได้ตั้งมากมาย Mentalist DaiGo ผู้เขียนหนังสือ “แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดทั้งชีวิต” สำนักพิมพ์ Amarin How – to แนะนำวิธีการจัดการงานที่ค้างคา ด้วยการ ทำงานให้เสร็จทีละ 3 ชิ้น โดยการแนะนำว่า […]

เป็นลูกน้องหรือเป็นนายตัวเอง อย่างไหนดีกว่ากัน

เป็นลูกน้องหรือ เป็นนายตัวเอง อย่างไหนดีกว่ากัน พอถึงช่วงหนึ่งของชีวิตการทำงานที่อยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ การออกไปมีธุรกิจเป็นของตนเอง เป็นนายตัวเอง ก็ดีไม่น้อย เป็นความฝันของชาวออฟฟิศหลายที่อยากให้เป็นจริง อยากพ้นจากความทุกข์ที่โดนกดดันด้วยงาน พ้นจากการเป็นลูกน้องที่ต้องรับฟังคำสั่ง ไปสู่ชีวิตที่เสรีและทำตามความคิดของตนเอง คนที่อยากสร้างธุรกิจในฝัน มักเป็นคนที่มองโลกเชิงบวกและมีความกระตือรือร้นกว่าคนที่คิดจะเปลี่ยนงาน คนเหล่านั้นไม่ได้ทอดทิ้งงานเพราะเกลียดบริษัท แต่เพียงอยากทำความฝันของตนเองให้ลุล่วง มองในอีกมุมหนึ่ง ความฝันที่สวยงามอาจกลายเป็นหลุมพราง ทำไมถึงกล่าวแบบนี้ สมัยก่อนการเป็นนายตัวเอง อาจเป็นเรื่องที่ยากเย็นเหลือเกิน แต่สมัยนี้การขายของออนไลน์ก็สามารถทำให้เราไต่เต้าไปสู่การประสบความสำเร็จในการทำธุรกิจได้ แต่ผลแห่งความสำเร็จไม่ได้เจริญงอกงามได้กับทุกคน หากพิจารณาดูการทำธุรกิจมีหลายปัจจัยมาก กว่าจะสร้างฐานที่แข็งแกร่ง หากทำเพื่อฝันว่าอยากขายสินค้านี้ ชอบสินค้านี้ และลาออกจากงานประจำมาขายเต็มตัว เพราะวาดฝันไว้สวยหรูว่าจะได้เป็นเจ้าของกิจการที่มั่นคงแน่นอน แต่ทว่าความฝันก็ดับเพราะการไม่เข้าใจการตลาดที่แน่นอน ไม่ทราบความต้องการของลูกค้า ธุรกิจในฝันก็ล่มจมไป จากจุดนี้จะไปไหนต่อ เมื่อน้ำเลี้ยงหลักของเราไม่มีแล้ว เงินที่จะใช้จ่ายในชีวิตที่เคยได้มาหล่อเลี้ยงเป็นเดือน ๆ จากงานประจำไม่มีแล้ว จำนวนประชากรทุกวันนี้ สูสีกับปริมาณสินค้าที่เราขายไหม หากสินค้ามากกว่าผู้ซื้อ ผลต่อมาคือไม่สามารถจัดการสินค้าที่เหลือได้ สินค้าส่วนใหญ่อิงกระแสความต้องการของผู้บริโภค แต่เมื่อกระแสความสนใจเปลี่ยนทิศทาง ก็กลายเป็นปัญหาของเราผู้ออกมาตามฝัน นายตัวเองนอกจากธุรกิจแล้ว การเป็นฟรีแลนซ์ก็เป็นอีกงานที่ไม่ได้รับการกดดันจากบริษัท แต่ฟรีแลนซ์จะไม่ได้รับการคุ้มครองและสวัสดิการการช่วยเหลือใดใดเลย ซึ่งถ้าวันหนึ่งเจ็บป่วยขึ้นมา ก็ลำบากเราไม่น้อย นอกจากจะขยันหางานได้ทีไรมาก ๆ แล้วมีเงินเก็บพอรักษาตัวเอง มีคนจำนวนไม่น้อยที่ก้าวออกมาจากงานประจำ สู่งานอิสระและการเป็นนายตัวเอง ผลที่ตามมาหลายคนขาดทุน ไม่ได้กำไร […]

การรับมือกับความทุกข์ของคนโดนไล่ออกจากงาน

การรับมือกับความทุกข์ของคน โดนไล่ออกจากงาน โดนไล่ออกจากงาน เป็นอีกหนึ่งความกลัวของชาวออฟฟิศ เมื่อได้ยินคำนี้แล้วต่างหวาดผวา ขนลุกขนพองไม่แพ้เรื่องผีหรือเรื่องเล่าสยองขวัญเลย การโดนไล่ออกจากงานนอกจากจะเป็นสิ่งที่ชาวออฟฟิศกลัวแล้ว ยังเป็นความทุกข์อีกอย่างหนึ่งของชาวออฟฟิศด้วย คนที่ตกอยู่ในสภาพนี้ ไม่ต่างจากต้นไม้ที่ถูกตัดท่อน้ำเลี้ยง กลายเป็นคนขาดเงินเลี้ยงชีพ ความเครียด ความกังวลเกาะกุมหัวใจ ทำให้กลายเป็นความทุกข์ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรื่องที่จะเล่าต่อไปนี้มาจากงานเขียนของ นัมอินซุก นักเขียนนิยายและบทความสำหรับผู้หญิงชาวเกาหลีคือหนังสือเรียก “ตั้งศูนย์ที่เลขสาม 30s” คุณนัมอินซุก ยกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง และใช้นามสมมติแทนตลอดทั้งเรื่องว่า คุณ D ทำเรื่องผิดพลาดให้กับออฟฟิศ เธอรู้สึกเป็นทุกข์มากจนทำให้กินไม่ได้นอนไม่หลับ เพราะเธออัพเดตข้อมูลของบริษัทผิดพลาด ทำให้ลูกค้าเข้าใจข้อมูลนั้นผิด มีผลต่อบริษัทคือ ทำให้บริษัทต้องชดเชยค่าเสียหาย เธอกังวลเรื่องนี้จนแทบจะเสียสติ ช่วงสอง-สามวันที่ผ่านมา เธอแทบจะลมจับจนเข้าโรงพยาบาลด้วยความเครียด แต่ก็ยังแบกสังขารมาทำงาน หัวหน้าเห็นอาการของเธอไม่ค่อยดีจึงขอนัดเธอกินข้าวหลังเลิกงาน เวลานั้นช่วงไม่ต่างจากสวรรค์ย่อม ๆ เธอได้โอกาสปรับทุกข์และระบายเรื่องนี้กับหัวหน้า “หัวหน้าคะ หนูควรทำอย่างไรดีคะ…..” หัวหน้าผู้ผ่านโลกมามาก แต่คุณ D มองเป็นพี่สาวคนหนึ่ง เธอนิ่งแล้วตอบว่า “กลุ้มใจขนาดนี้แล้ว อะไรจะดีขึ้น ตั้งสติแล้วคิดดูสิว่า ต่อจากนี้ไปจะทำอย่างไรต่อ” “สถานการณ์เป็นแบบนี้จะไม่ให้หนูกลุ้มใจเหรอคะ” “แล้วสิ่งที่เรากังวลใจคืออะไร” “กลัวโดนไล่ออกจากบริษัทค่ะ หนูใส่ข้อมูลของบริษัทผิด ทำให้ลูกค้าเข้าใจผิด […]

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับคนที่เรา “เกลียด” ได้ ถึงเราจะ ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน มากขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำงานร่วมกับเขาอยู่ดี ถ้าอย่างนั้นมาเปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาส ด้วยเทคนิคในการทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบให้สำเร็จลุล่วงด้วยดีกันค่ะ   โฟกัสที่งาน พยายามเพ่งสมาธิและความสนใจไปที่งานของเรา อยากวอกแวกไปกับอคติ หรือความรู้สึกไม่ชอบ ทำงานของเราออกมาให้ดีที่สุด   หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องอื่นนอกเหนือจากงาน หากการพูดคุยกันเรื่องอื่นมีแต่จะชวนให้ทะเลาะ ก็คุยกันเฉพาะเรื่องงานก็พอ ถ้าเขายังจะมาตามตอแย ชวนให้ไม่สบายใจอีก ก็พยายามอย่าไปยุ่งกับเขาค่ะ   เตรียมใจเจอเรื่องแย่ๆ เตรียมใจล่วงหน้าเอาไว้เลย ว่าเราอาจจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่แย่ๆ ต้องรู้สึกแย่เพราะคนที่แย่ๆ เตรียมใจและเผื่อใจเอาไว้ล่วงหน้า เพื่อที่เราจะได้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นค่ะ   ไม่คาดหวังว่าเขาจะมาทำดีกับเรา อย่าคาดหวังว่าเขาจะต้องปฏิบัติตัวดีกับเรา เตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับเขาไว้ให้ดี   ติดต่อสื่อสารอย่างเป็นทางการ นอกจากการติดต่อสื่อสารกันเท่าที่จำเป็นแล้ว เรายังควรพูดคุยกับเขาอย่างเป็นทางการ ถ้ามีหลักฐานยืนยันเวลาที่คุยกันด้วยก็จะดีมาก เช่น บันทึกเสียงเวลาที่ประชุมงานกัน หรือเก็บแชท เก็บอีเมลที่ตกลงงานกันเอาไว้เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดคลาดเคลื่อน ความเข้าใจผิดกันในภายหลังได้ หรือหากคิดจินตนาการไปในแง่ร้ายสุดๆหากเขาคนนี้พยายามที่จะหาเรื่องหรือใส่ร้ายอะไรเราเกี่ยวกับเรื่องงาน เราก็ไม่ต้องกลัว เพราะเรามีหลักฐานเอาไว้ยืนยันความบริสุทธิ์ของเราเรียบร้อยแล้ว   ทำงานให้ออกมาดีที่สุด นี่แหละ คือวิธีการที่จะทำให้เราสามารถอยู่เหนือกว่า และสามารถเอาชนะคนคนนี้ในที่ทำงานได้ เพราะถ้าเราสามารถทำงานออกมาได้ดีสร้างผลงานที่ดีออกมาได้ […]

เพิ่ม ความสุขในการทำงาน ด้วยอุปกรณ์สำนักงาน เครื่องเขียน และไอเท็มน่ารักบนโต๊ะทำงาน

เพิ่ม ความสุขในการทำงาน ด้วยไอเท็มน่ารักบนโต๊ะทำงาน ที่ ZeenZone เซ็นทรัลพระราม 3 Goodlifeupdate ชวนสาวๆ ไปกรี๊ดกร๊าดกับไอเท็มสุดน่ารัก ที่คู่ควรกับโต๊ะทำงานของสาวน่ารักอย่างพวกเรา ทั้งอุปกรณ์สำนักงาน เครื่องเขียน และอุปกรณ์เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานต่างๆ ที่จะช่วยเพิ่ม ความสุขในการทำงาน ให้กับวันทำงานของเราได้ วันนี้ Goodlifeupdate พาไปเที่ยวที่ Living House เซ็นทรัลพระราม 3 ซึ่งพลิกโฉมแผนกโฮม ชั้น 6 บนพื้นที่ 4,200 ตารางเมตร ในคอนเซ็ปต์ใหม่ชื่อ “Living House” เซ็นทรัลพระราม 3 ที่ทำเป็นพื้นที่ความสุขของการใช้ชีวิตของคนรุ่นใหม่ เปลี่ยนประสบการณ์ช้อปปิ้งให้สนุก และตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ ซึ่งภายใน Living House แห่งนี้ จะมี ZeenZone ที่เป็นแหล่งรวมสารพัดไอเท็มกุ๊กกิ๊กน่ารักมากมาย จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ   กบเหลาดินสอรูปรังนกสุดน่ารักก เรียบง่าย มีสไตล์ น่ารักมากๆ นอกจากจะเป็นของใช้แล้ว ยังเป็นอุปกรณ์ตกแต่งโต๊ะได้อีกด้วยค่ะ ใครที่ขี้หลงขี้ลืม มักจะลืมกุญแจอยู่บ่อยๆ นี่คือสิ่งที่คุณต้องมีค่ะ! […]

ที่ทำงานชวนไปปาร์ตี้ ทำอย่างไรดีถ้าไม่อยากจ่าย ภาษีสังคม

ที่ทำงานชวนไปปาร์ตี้ ทำอย่างไรดีถ้าไม่อยากจ่าย ภาษีสังคม เมื่อถึงช่วงเทศกาล ปีใหม่ สงกรานต์ ตรุษจีน ช่วงโอกาสพิเศษแห่งการเฉลิมฉลองต่างๆ ที่ทำงานหลายๆ ที่ก็มักจะจัดกิจกรรมปาร์ตี้ ชวนกันไปสังสรรค์หลังเลิกงาน  ซึ่งก็เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน ได้ผ่อนคลายความตึงเครียดหลังจากที่ทำงานมาตลอดปี แถมยังเป็นโอกาสให้เราได้พบปะกับเพื่อนร่วมงาน ที่ในเวลาทำงาน เราอาจไม่ค่อยมีโอกาสได้พบปะเขาในบรรยากาศสบายๆ แบบนี้สักเท่าไหร่ แต่บางครั้งเราก็ไม่อยากไปร่วมงาน เพราะหลายๆ สาเหตุเช่น ติดธุระ มีนัดแล้ว ไม่มีเงิน กำลังอยู่ในช่วงประหยัดเงิน ไม่อยากไปกับคนคนนี้ รู้สึกไม่สนิทใจ ถ้าไปแล้วจะไม่สนุก ไม่อยากกลับดึกไม่อยากดื่มเครื่องดื่มของมึนเมา ไม่ชอบปาร์ตี้สังสรรค์แนวนี้ แต่ก็ไม่กล้าปฏิเสธ จนทำให้การไปปาร์ตี้กลายเป็น ” ภาษีสังคม ” ที่เราจำต้องแบกรับ จะปฏิเสธก็เกรงใจ แต่ถ้าไปก็คงไม่มีเงินเหลือถึงสิ้นเดือนนี้อย่างแน่นอน แถมยังไม่อิน ไม่รู้สึกสนุกอีกด้วย เสียเงินทั้งทีก็ควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจริงไหมคะ? ดังนั้น มาดูวิธีการรับมือ เมื่อเราถูกชวนให้ไปร่วมงานที่เราไม่อยากไปกันค่ะ   จ่ายบ้าง แต่จ่ายพอประมาณ เข้าร่วมกิจกรรมสังสรรค์บ้าง ในระดับที่เรายังรับไหว ยกตัวอย่างเช่น ร่วมจับฉลากของขวัญกับที่ทำงาน ร่วมเล่นเกม ร่วมปาร์ตี้กับที่ทำงานบ้าง แต่ในระดับที่ไม่กระทบกับการเงินของเรามากนักในระดับที่ยังรับไหว และรู้สึกสนุกกับสิ่งที่ทำ กิจกรรมไหนที่รู้สึก”ไม่อิน” […]

เรียนรู้จากความผิดพลาด ข้อแตกต่างระหว่างคนทำงานเร็ว กับ คนทำงานช้า

เรียนรู้จากความผิดพลาด ข้อแตกต่างระหว่างคนทำงานเร็ว กับ คนทำงานช้า “ความผิดพลาด”ไม่ว่าใครก็น่าจะเคยพบเจอ แต่คนแต่ละคนต่างก็มีวิธีการรับมือกับความผิดพลาด และ เรียนรู้จากความผิดพลาด ที่แตกต่างกันไป เชื่อหรือไม่ว่า การรับมือกับความผิดพลาดของแต่ละคน ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราด้วย จึงเกิดเป็นความแตกต่างระหว่างคนที่ “ทำงานเร็ว” กับ คนที่ “ทำงานช้า” คนทำงานเร็วเปลี่ยนความผิดพลาดเป็นบทเรียน คนทำงานช้ามัวแต่กังวลและหวาดกลัว ความผิดพลาด คือ ขั้นตอนแห่งการลองผิดลองถูกที่ตามมาด้วยผลสำเร็จ หากเราลองใช้วิธีไหนแล้วไม่ได้ผล แสดงว่าวิธีนั้นเป็นวิธีที่ไม่เหมาะสม ควรเปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นที่เหมาะสมกว่า และมีประสิทธิภาพดีกว่า ในการแข่งขันกีฬา จะมีการวิเคราะห์กลยุทธ์การเล่น ทั้งของฝ่านตนเองและฝ่ายตรงข้ามอยู่ตลอดเวลา เพื่อที่ตะสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการเล่นเพื่อรับมือ และเปิดศึกรุกไปยังฝ่ายตรงข้ามจนสามารถเอาชนะในที่สุดได้ การทำงานก็เช่นเดียวกัน หากเรามองให้ดี การผิดพลาดนั้น แท้จริงคือ “การคาดการณ์พลาด” ซึ่งจะนำไปสู่ “โอกาสในการมองเห็นปัญหาให้ชัดเจนขึ้น” เมื่อแรกเริ่มที่เราลองทำอะไรสักอย่าง เราคาดหวังผลลัพธ์เอาไว้ในใจ แต่เมื่อทำออกมาจริงๆ กลับพบว่าผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ นี่คือโอกาสที่เราจะได้ตรวจสอบว่า “เหตุใดผลลัพธ์จึงต่างไปจากที่เราคิด และ คราวหน้าเราต้องทำอย่างไร จึงจะป็นไปตามที่คาดการณ์” ดังนั้น ความผิดพลาดแต่ละครั้งจึงเป็นโอกาสให้เราได้เก่งขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคิดได้ดังนี้ เราก็ไม่ตำเป็นต้องกลัวความผิดพลาดจนเกินไป และไม่จำเป็นต้องคิดมากเมื่อเผชิญกับความผิดพลาด คนที่ทำงานช้าจะไม่สามารถยอมรับวงจรนี้ได้ แต่ตะรู้สึกตื่นตระหนก โดยไม่พิจารณาให้ลึกซึ้งว่า คราวหน้าควรทำอย่างไร หรือ […]

วิธีปรับตัวในการทำงาน พร้อมรับทุกความเปลี่ยนแปลง ตามสไตล์ ‘หนุ่มเมืองจันท์’

วิธีปรับตัวในการทำงาน พร้อมรับทุกความเปลี่ยนแปลง ในยุค ‘Technology Disruption’ ตามสไตล์ ‘หนุ่มเมืองจันท์’ ในยุคที่เทคโนโลยีกำลังเข้ามามีอิทธิพลต่อการทำงานของเราในทุกมิติ (Technology Disruption) เราจะต้องปรับตัวอย่างไร เพื่อที่จะก้าวให้ทันโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในทุกวันนี้ มาแลกเปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดที่น่าสนใจเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการทำงานและการใช้ชีวิต กับ  ‘หนุ่มเมืองจันท์’ หรือ ‘ตุ้ม-สรกล อดุลยานนท์’ นักเขียนและคอลัมนิสต์ชื่อดัง ‘หนุ่มเมืองจันท์’ ได้ยกคำกล่าวหนึ่งที่น่าสนใจว่า “ท่ามกลางสายลมการเปลี่ยนแปลง บางคนสร้างกำแพง บางคนสร้างกังหัน” ซึ่งสะท้อนความจริงของยุคแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้ได้เป็นอย่างดี …แล้วเราควรรับมืออย่างไร? นี่ต่างหากคือคำถามที่ควรฉุกคิดต่อ ซึ่งหนุ่มเมืองจันท์ได้แนะวิธีรับมือการเปลี่ยนแปลง หรือที่เขาเรียกว่า ‘วิธีการสร้างกังหัน’ ได้อย่างน่าสนใจว่า   1. ตั้งคำถาม เมื่อเจอเหตุการณ์ใดๆ จงหัดตั้งคำถามกับสิ่งนั้นๆ แม้จะเป็นเรื่องที่เราพบเจออยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน เพราะการตั้งคำถามหรือตั้งข้อสงสัยจะทำให้เรารู้จักสังเกต และหาวิธีการปรับปรุงสิ่งปกติธรรมดาให้ดียิ่งขึ้นไปกว่าเดิม   2. คิดจากปัญหา เมื่อพบเจอกับปัญหา หลายคนกังวลและคร่ำเคร่งกับการหาคำตอบ แต่หากคิดให้ดี หลายๆ ครั้ง ‘โอกาส’ ก็มาพร้อมกับปัญหา   3. กล้าคิดนอกกรอบ คิดต่างจากที่เคยทำ ต่างจากที่เคยเป็น และสิ่งสำคัญคือ ‘ต้องลองทำต่าง’ หมายความว่าทำต่างไปจากเดิม […]

7 ข้อคิดให้กำลังใจในการทำงาน เขียนติดไว้บนโต๊ะทำงาน อ่านทีไรก็มีกำลังใจอยู่เสมอ

ข้อคิดให้กำลังใจในการทำงาน สำหรับจดในสมุดพกติดตัว หรือจะเขียนติดไว้บนโต๊ะทำงาน ก็ช่วยเติมพลังให้ตัวเราได้ทุกวัน บนโต๊ะทำงานของเพื่อนๆ มีอะไรอยู่บ้างคะ รูปถ่ายครอบครัว รูปถ่ายคนรัก รูปสัตว์เลี้ยงที่บ้าน โปสเตอร์ศิลปินดาราที่ชื่นชอบ ต้นไม้สวยๆ เพื่อความสดชื่น ขนมกินเล่นต่างๆ มากมาย ลองเพิ่มคำคม หรือ ข้อคิดให้กำลังใจในการทำงาน ดีๆ เอาไว้อีกสักหน่อย เพื่อเติมกำลัง เพิ่มพลังให้ตัวเราทุกครั้งที่มองเห็น   เหนื่อยได้ ท้อได้ แต่อย่าลืมลุกขึ้นสู้ต่อ ทำงานหนักทุกวัน เจอปัญหาและอุปสรรคในชีวิตมากมาย ก็อาจจะมีเหนื่อย มีท้อกันบ้าง เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ขึ้นอยู่กับตัวเราว่า เราจะมีวิธีรับมือกับความรู้สึกเหนื่อยและท้อนั้นอย่างไรได้บ้าง และเราจะฮึดสู้ขึ้นมาอีกครั้งหลังจากรู้สึกผิดหวังได้อย่างไร เมื่อพักใจจนรู้สึกดีขึ้นแล้ว อย่าลืมพยุงตัวของเราให้ลุกขึ้นมาสู้ต่อ ก้าวเดินต่อไปอย่างเข้มแข็งค่ะ   อนาคตที่ดี เริ่มต้นจากวันนี้ บางครั้ง เราอาจตั้งคำถามกับตัวเราเองว่า ทำไมเราจะต้องทนเหน็ดเหนื่อย จะต้องทำงานหนัก จะต้องเรียนหนัก เราทำทั้งหมดนี้ไปเพื่ออะไร คำถามนี้ ตัวเราเองนี่แหละ ที่เป้นคนที่ตอบได้ดีที่สุด ว่าทุกวันนี้ เราทุ่มเท พยายาม พากเพียรทำสิ่งเหล่านี้ไปเพื่ออะไร เมื่อเราตอบตัวเองได้แล้ว เมื่อเรามองเห็นภาพในอนาคตของตัวเราเอง ว่าเราต้องการอะไร อยากมีอนาคตแบบไหน […]

5 ความเชื่อผิดๆ ในออฟฟิศ ที่ทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน

5 ความเชื่อผิดๆ ในออฟฟิศ ที่ทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน ที่ทำงาน เป็นสถานที่ที่เราใช้ชีวิตอยู่มากพอๆ กับบ้านของเรา หรือสำหรับหลายๆ คน ใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานมากกว่าที่บ้านเสียอีก จนทำให้ที่ทำงาน กลายเป็นเหมือน “บ้านหลังที่สอง” สำหรับใครหลายคน แต่บ้านหลังที่สองหลังนี้ กลับกลายเป็นสถานที่ที่แสนน่าเบื่อสำหรับคนทำงานหลายๆ คน แค่นึกว่าจะต้องไปทำงาน ก็รู้สึกเบื่อเสียแล้ว สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะความเชื่อผิดๆ ในที่ทำงาน ที่บีบบังคับ และกดดัน จนทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน มีความเชื่อผิดๆ อะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   คนกลับบ้านตรงเวลา คือ คนที่ไม่ทุ่มเทกับการทำงาน หลายคนประสบปัญหาว่า พอถึงเวลาเลิกงานแล้วเก็บของกลับบ้าน ก็จะโดนเพื่อนร่วมงาน (บางคน) มองตามด้วยสายตาที่สื่อความนัยแปลกๆ คล้ายจะต่อว่าที่เรากลับบ้านตรงเวลา จนทำให้หลายๆ คน โดยเฉพาะเด็กจบใหม่ วัยเพิ่งเริ่มงานไม่กล้ากลับบ้าน เพราะเกรงใจหัวหน้า และ เกรงใจพี่ๆ ที่ทำงานที่ไม่ยอมลุกจากโต๊ะกันเสียที เหตุที่เป็นเช่นนี้ เป็นเพราะบางคนมีความเชื่อผิดๆ ว่า การกลับบ้าน “ตรงเวลา” หรือ การกลับบ้านทันทีที่ถึงเวลาเลิกงานนั้น แสดงถึงความไม่ทุ่มเท […]

Smart Life: รวมพฤติกรรมไม่ดีในที่ประชุม ที่ทำให้ การประชุม เสียบรรยากาศ!

Smart Life: รวมพฤติกรรมไม่ดีในที่ประชุม ที่ทำให้ การประชุม เสียบรรยากาศ! การประชุม แค่ได้ยินก็รู้สึกเบื่อแล้วใช่ไหมคะ? นอกจากจะกินเวลายืดยาว เสียเวลาทำงานแล้ว บางครั้งการประชุมยังเป็นเหมือนการนั่งอยู่ในลานประหาร รอหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานเข่นฆ่าฟาดฟันกันไปมา ราวกับกำลังนั่งอยู่ในสนามรบ มาดูพฤติกรรมไม่ดีในที่ประชุมที่ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่าง หากเรากำลังเป็นแบบนี้อยู่ อย่าลืมปรับปรุงแก้ไขตัวเองกันนะคะ   โดดประชุม โดยที่ไม่แจ้งล่วงหน้า หากติดธุระสำคัญจริงๆ ควรแจ้งล่วงหน้าว่าจะลา หรือ ไม่สามารถเข้าร่วมประชุมได้ แต่ไม่ควรเงียบหายไปเลยโดยที่ไม่แจ้งล่วงหน้า ยิ่งถ้าคนคนนี้เป็นคนสำคัญในการประชุมครั้งนี้แล้วล่ะก็ อาจทำให้คนอื่นๆ ต้องรอเก้อ เสียการเสียงาน และไม่ได้ข้อสรุปจากการประชุม เพียงเพราะเขาหายไปจากการประชุมอย่างไม่มีความรับผิดชอบ   พูดแทรกคนอื่น คนบางคนชอบพูดแทรกคนอื่น ไม่ว่าใครจะพูดอะไร มีสาระแค่ไหน สำคัญขนาดไหน ก็สามารถพูดแทรกได้ตลอด แถมยังไม่มีใครกล้าว่าเขาอีกด้วย พอทำแบบนี้บ่อยๆ ผู้เข้าร่วมประชุมคนอื่นๆ ก็จะรู้สึกเอือมระอา จนอาจจะไม่อยากแสดงความคิดเห็นไปเลย เพราะขี้เกียจถูกพูดแทรก   แย่งกันพูด หากมีไมโครโฟนอยู่ตรงหน้า คนคนนี้ก็จะไม่ยอมปล่อยไมโครโฟนให้ใครเด็ดขาด! ไม่รู้ว่านี่คือห้องประชุม หรือร้านคาราโอเกะกันแน่ ทำไมต้องอยากมีสิทธิ มีเสียง อยากพูด อยากแสดงความคิดเห็นอยู่คนเดียวขนาดนั้น โดยที่ไม่เปิดโอกาสให้คนอื่นได้พูดบ้างเลย การแสดงความคิดเห็นในที่ประชุม […]

10 วิธีปรับออฟฟิศเพื่อสร้างความสุขในการทำงาน

ปัจจุบันคนเราใช้เวลาในที่ทำงานมากกว่าอยู่ที่บ้าน หาก ออฟฟิศ มีลักษณะและบรรยากาศที่เหมาะสมย่อมสร้างสุขให้แก่พนักงาน ซึ่งจะนำไปสู่ผลงานที่มีประสิทธิภาพนั่นเอง

Work Tips: ตะลุย งานมหกรรมหนังสือ 15 เล่ม ที่วัยทำงานควรอ่าน เพื่อพัฒนาตนเอง!

Work Tips: ตะลุย งานมหกรรมหนังสือ เดือนตุลาคม 15 เล่ม ที่วัยทำงานควรอ่าน! กลับมาอีกครั้ง กับงานหนังสือที่ทุกคนรอคอย ” งานมหกรรมหนังสือ ระดับชาติ ครั้งที่ 23 และ เทศกาลหนังสือเด็กและเยาวชนฯ” ที่ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ตั้งแต่วันที่ 17 – 28 ตุลาคม 2561 งานนี้แต่ละสำนักพิมพ์ขนหนังสือดีๆ มาให้ทุกคนได้เลือกอ่านกันเพียบ วันนี้ Goodlifeupdate ขอยกตัวอย่างหนังสือ 15 เล่ม ที่เหมาะสำหรับคนวัยทำงานอย่างพวกเรามาฝาก จะมีเล่มไหน น่าสนใจบ้าง ไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   ยิ่งเรียนสูง เรียนเก่ง ยิ่งต้องเร่งปรับตัว และ ปรับสมองไม่ให้เสื่อม สำหรับใครที่กำลังมองหาหนังสือเพื่อการพัฒนาสมองของตนเอง อยากแนะนำหนังสือ 2 เล่มนี้เลยค่ะ หนังสือ 2 เล่มนี้จะพาพวกเราไปค้นหาคำตอบว่า ทำไมคนเรียนสูงเรียนเก่งจึงอยู่ร่วมกับผู้อื่นยาก สื่อสารกับใครไม่ค่อยรู้เรื่อง และทำให้คนอื่นต้องลำบากใจ หนังสือเล่มนี้ จะพาพวกเราไปไขสมองของคนเหล่านี้ โดยวิเคราะห์จากพฤติกรรมในวัยทำงานและภาพเอ็มอาร์ไอ (MRI) […]

Work Tips: วิธีรับมือกับ เพื่อนร่วมงานชอบนินทา ขี้เม้าท์ดีนัก ต้องเจอแบบนี้!

Work Tips: วิธีรับมือกับ เพื่อนร่วมงานชอบนินทา ขี้เม้าท์ดีนัก ต้องเจอแบบนี้! เพื่อนร่วมงานชอบนินทา มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือ เพื่อนร่วมงานประเภทนี้จะขยันนำข่าวสารข้อมูลต่างๆ ทั้งที่น่าสนใจและไม่น่าสนใจ มาเล่าให้เราฟังอยู่เสมอ มีข่าวอะไร ใครคบกับใคร ใครเลิกกับใคร ใครได้เลื่อนขั้น ใครโดนหักเงินเดือน รับรองว่าเพื่อนคนนี้รู้ โลกรู้ อย่างแน่นอน แต่ในเมื่อเขาชอบนำเรื่องของคนอื่นมาเล่าให้เราฟัง ก็เป็นไปได้ที่เขาจะนำเรื่องของเราไปเล่าให้คนอื่นฟังเช่นกัน เพราะฉะนั้น มาดูวิธีการรับมือกับเพื่อนร่วมงานประเภทนี้กันเถอะ   ::: อย่าไว้ใจ ::: นี่คือเรื่องที่สำคัญมาก หากเราไม่ได้รู้จักเค้าดีจริง เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่า เขาเป็นคนที่ไว้ใจได้หรือไม่ หากเราพูดคุยอะไร หรือ แสดงความคิดเห็นอะไรให้เขาฟัง ก็มีโอกาสที่เขาจะนำเรื่องที่เราพูดด้วยความไว้วางใจนั้น ไปขยายความต่อจนกลายเป็นเรื่องราวใหญ่โตได้ ยิ่งถ้าเรายังไม่รู้ว่าในที่ทำงานเรา มีใครที่สนิทกันบ้าง มีใครที่ไม่ถูกกับใครบ้าง แล้วเราเผลอไปแสดงความคิดเห็นในแง่ลบให้คนคนนั้นได้ยินแล้วล่ะก็ เราอาจตกเป็นผู้ร้ายที่ถูกนำไปพูดต่อ นำไปฟ้อง นำไปเล่าลือเป็นเรื่องราวใหญโตได้ ทั้งๆ ที่ตอนที่พูดคุยกันนั้น เราก็ย้ำนักย้ำหนาแล้วว่าให้เก็บไว้เป็นความลับ ยิ่งถ้าเพื่อนร่วมงานขี้เม้าท์คนนี้ เป็นคนที่มีเพื่อนเยอะ มีอิทธิพลในที่ทำงาน หรือสนิทกับหัวหน้าหรือเจ้านายแล้วล่ะก็ ยิ่งต้องระมัดระวังให้มากค่ะ   ::: ระวังหลักฐานมัดตัว […]

keyboard_arrow_up