กินขนม ก็ผอมได้ แค่รู้จักสร้างพฤติกรรมการกินให้เป็น

กินขนม ก็ผอมได้ แค่รู้จักกินให้เป็น สาวๆ กับการ กินขนม มักเป็นอะไรที่ต้องมาคู่กันอยู่เสมอ เพราะว่าของหวานนั้นมีส่วนช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้  โดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนที่ระดับฮอร์โมนแปรปรวนอยู่บ่อยๆ ฉะนั้น เราตามมาดูเทคนิคและวิธีการกิน ว่าควรจะต้องกินอย่างไร ให้น้ำหนักตัวไม่เพิ่มกันดีกว่าค่ะ ตามที่ คุณโมริ ทะคุโระ ฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง ได้กล่าวไว้ว่า ถ้าคุณมีของกินบางอย่างที่ชอบมากๆ และไม่มีวันเลิกได้ แล้วกลับต้องมาฝืนทน โยนมันทิ้งไปจากชีวิต สุดท้ายคุณก็จะเกิดความเครียด และหงุดหงิดเปล่าๆ ใช้วิธีแก้ไขได้โดยให้ลองกำหนด “กฎการกิน” ของตัวเองขึ้นมา เช่น “ถ้ากินแล้วต้องปรับ หรือลดสารอาหารให้สมดุลในมื้อต่อไป” หรือ “ยอมแหกกฎได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น” เป็นต้น วิธีนี้ได้ผลอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารที่ให้พลังงานสูง ก็เพียงแค่ลดปริมาณการกินลง ไม่จำเป็นต้องเลิกกินอย่างถาวร แบบนี้ถึงจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี และช่วยให้มีกำลังใจ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาโยโย่ด้วย หากในหนึ่งวันคุณเกิดรู้สึกอยากกินอะไรหวานๆ พฤติกรรมเช่นนี้จะถูกเรียกว่า “ความต้องการพื้นฐานตามธรรมชาติ”  มนุษย์ไม่สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะฉะนั้น ตามมาดูกฎ 3 ข้อในการกินของโปรด อย่างไร ให้ไม่อ้วนกันดีกว่า ข้อ 1 ไม่กินคนเดียว เวลากินอะไรคนเดียว […]

เสี่ยงตาย เพราะอยากผอม

อยากผอม ยอมทำทุกวิถีทางจนต้องเสี่ยงตาย อยากผอม “ทำอย่างไรถึงจะเลิกอ้วนได้สักที” ดูจะเป็นปัญหาโลกแตกสำหรับเจ้าหนุ่มพุงพลุ้ยและสาวเจ้าเนื้อทั้งหลาย แล้วถ้าอยากผอมทำให้ต้องเสี่ยงตายด้วยจริงหรือต้องลองอ่านข่าวนี้กันค่ะ นายแพทย์นรังสันต์ พีรกิจ รองเลขาธิการคณะกรรมการ อาหารและยา เปิดเผยว่า “สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา(อย.)ได้รับการร้องเรียนจากผู้บริโภคว่า เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมารับประทานแล้วมีอาการปากแห้ง คอแห้ง นอนไม่หลับ ใจสั่น จึงตั้งข้อสงสัยว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจมีส่วนผสมของยาบางชนิด และได้เก็บตัวอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาตรวจวิเคราะห์คุณภาพทางวิชาการที่กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ อาหารเสริมที่อาจมีส่วนผสมของยาบางชนิด “ผลปรากฏว่า พบ ‘ไซบูทรามีน’(Sibutramine) ซึ่งเป็นยาลดความอ้วนและเป็นยาควบคุมพิเศษที่ต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์และขายได้เฉพาะในสถานพยาบาลเท่านั้น ผสม อยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จำนวน 5 รายการ ประกอบด้วย 1.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาทิน อมาธิส 2.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออนท็อพโกลด์ 3.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาทิน แม็กซ์ลิม ทั้ง 3 ผลิตภัณฑ์ ฉลากระบุการนำเข้าและจำหน่ายโดยบริษัทเพนดูรา ไลฟ์ วิชั่นส์ 4.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล เอส พลัส โกลด์ 2 ผลิตโดยบริษัทแอดสโก ดรัคส จำกัด จัดจำหน่ายโดยบริษัทพีจีแอนด์พี เน็ตเวอร์ค จำกัด อ่านต่อหน้า 2

อยากผอม ต้องเสี่ยงชีวิต เรื่องจริงชวนสยอง

อยากผอม ต้องเสี่ยงชีวิต เรื่องจริงชวนสยองของเจ้าสาวห่วงสวย อยากผอม เพราะกำลังจะเข้าพิธีวิวาห์ ชุดเจ้าสาวสีขาวครีม ปักเลื่อมเรียงเม็ดสวยแขวนอยู่ตรงหน้า แต่พอลองใส่ดูแล้วปรากฏว่ารูดซิปไม่ขึ้น มันติด มันแน่นไปหมด ทั้งสะโพก หน้าอก ฉันบอกตัวเองว่าต้องลดความอ้วน ต้องผอม แล้วเอาชุดแสนสวยนั้นมาแขวนไว้ที่ผนังห้องเพื่อเตือนตัวเองว่า ถ้าอยากใส่ชุดนี้ก็ต้องลดน้ำหนักให้ได้ ลูกพี่ลูกน้องคนหนึ่งที่เคยกินยาลดความอ้วนแล้วได้ผล เอายามาให้สองชุด ทั้งที่ความจริงฉันไม่กล้ากินยาเท่าไร เวลางวดเข้ามาทุกที ฉันคงผอมไม่ทันงานแต่งงาน เลยตัดสินใจได้ว่าเอาวะ…เป็นไงเป็นกัน ตัดสินใจกินเพราะอยากผอม กินเข้าไปวันแรกรู้สึก…ดี ไม่ค่อยหิวเลย ฉันคงผอมลงอย่างรวดเร็วจนสามารถใส่ชุดนั้นได้แน่ๆ เวลาผ่านไป ฉันไม่หิว แต่ก็ต้องกินพอเป็นพิธีบ้าง เพราะไม่อยากให้เพื่อนรู้สึกว่าเป็นอะไร ฉันไม่กล้าบอกใครหรอกว่ากินยาลดความอ้วน ตอนกลางวันเริ่มรู้สึกมึนนิดหน่อย มือเย็น และปวดหัวขึ้นเรื่อยๆ แต่ฉันคิดว่าคงไม่เป็นอะไรมาก เวลาตากแดดมาก็มีอาการอย่างนี้ สักพักคงหายเอง ตกบ่ายฉันรู้สึกแย่ ไม่ไหวแล้ว ใจสั่น มือไม้สั่น หนาวจับใจสงสัยว่าตัวเองอาจจะเป็นไข้หวัดหรือไข้ทับระดู แต่ก่อนหน้านี้ฉันไม่เคย เป็นอย่างนี้นี่นา หรือตื่นเต้นจะได้แต่งงาน…ฉันเฝ้าแต่ถามตัวเอง แฟนมารับตอนเย็น ฉันไม่กล้าบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเองบ้าง กลัวถูกดุ เพราะเขาเคยบอกว่าไม่ควรกินยาลดความอ้วน ถ้าใส่ชุดนี้ไม่ได้ก็หาชุดใหม่ แต่ฉันกลับคิดว่าทำไมต้องเสียเงินอีกชุดสวยก็มีอยู่แล้ว สวมแค่ครึ่งวัน ไม่เห็นคุ้มที่ต้องจ่ายเงินเพิ่มเลย ระหว่างที่นั่งอยู่ในรถก็กระสับกระส่าย บอกแฟนว่า […]

keyboard_arrow_up