สูตรจากกูรูต้นตำรับชีวจิต กินให้ ฉลาด หุ่นดี อ่อนเยาว์ อายุยืน

เคล็ดลับและสูตรที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ฉลาด ทั้งสมองและอารมณ์ หุ่นดี ไม่มีโรค อ่อนเยาว์ สดใสจากภายในสู่ภายนอก และที่สำคัญคือ มีอายุยืนยาวพร้อมด้วยความสุข

สาวหุ่นดี มาบอกต่อ!! ไม้ถูพื้นอันเดียว สามารถเสกหุ่นสวยเพียวได้

สาวหุ่นดี ใครก็เป็นได้ แถมยังไม่ง้อฟิตเนส สาวหุ่นดี กระชับทุกสัดส่วน ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเป็นนะคะ แต่หลายคนชอบบ่นว่า ไม่มีเวลาไปออกกําลังกาย ไม่อยากเสียเงินให้กับฟิตเนส มาค่ะ เรามีวิธีง่ายๆ กับของบ้านๆ ที่จะทำให้คุณเป็นสาว หุ่นดี ได้ ไม้ถูพื้นช่วยเฟิร์ม มาแปลงบ้านให้เป็นฟิตเนสเพื่อทำให้เราหุ่นดีกันดีกว่าค่ะ เริ่มจากอุปกรณ์ใกล้ตัวคุณแม่บ้านอย่าง ไม้ถูพื้น ซึ่งท่านี้ เป็นการบีบสะบัก ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ทั้งยังเป็นท่าที่เน้นการเกร็งหน้าท้องและแกนกลางลําตัวอีกด้วย ใครที่เคยทำท่าท่าครันช์ ซึ่งเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องลักษณะเดียวกับท่าซิตอัพ คงบอกว่า ท่าของสาว หุ่นดีด้วยไม้ถูพื้นที่เราแนะนำนั้น ง่ายเหมือนหมูหก!! เพราะเป็นการประยุกต์ท่าออกกำลังกายหน้าท้องให้ง่ายขึ้นด้วยอุปกรณ์บ้านๆ ทำบ่อยๆ ช่วยเพิ่มความแข็งแรง กระชับกล้ามเนื้อได้ ทำให้หุ่นดีแน่นอนค่ะ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง = ลดปัญหาการบาดเจ็บที่หลัง กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น = เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี อยากหุ่นดี ทำตามเลย เริ่มจาก นอนหลังตรง  ปลายเท้าเหยียบหัวไม้ถูพื้น  เหยียดขาตรง  ยกขาขึ้นเล็กน้อย มือทั้งสองกําด้ามไม้ถูพื้นไว้บริเวณใต้หน้าอก  กางข้อศอกออก สเต็ป 1 หายใจออก เกร็งหน้าท้อง ยกขาขึ้น […]

ชากุหลาบ ช่วยหุ่นดี หุ่นเพรียว จริงหรือ?

ชากุหลาบ ช่วยหุ่นดี  หุ่นเพรียว จริงหรือ? ชากุหลาบ เครื่องดื่มยอดฮิตที่สาวๆอยากผอมหมายปองเอามากๆ แต่จะดีจริงหรือเปล่า ดื่มเเล้วหุ่นดี หุ่นเพรียวไหม มาดูกันครับ ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่า กุหลาบ ที่นำมาใช้ทำชากุหลาบ(ดอกหรือกลีบกุหลาบตากแห้ง) สำหรับชงดื่มนั้นมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของกุหลาบการแพทย์พื้นบ้าน ในตำรับยาไทยใช้ดอกกุหลาบมอญ หรือ ยี่สุ่น  ใช้ดอกหรือเกสร เพื่อบำรุงหัวใจ แก้ไข้ บำรุงกำลัง ช่วยให้นอนหลับ โดยมักอยู่ในตำรับยาหอมขนานต่างๆ  นอกจากนี้ยังมีการนำเข้าจากประเทศอิหร่าน เรียกว่า น้ำดอกไม้เทศ (ได้จากการละลายน้ำมันกุหลาบในน้ำต้มสุก) จึงนิยมมาใช้เป็นยากระสายเพื่อละลายกับตำรับยาต่างๆ เพื่อเป็นการเสริมฤทธิ์ของตำรับยาเช่นกัน แพทย์แผนจีนใช้ดอกกุหลาบแห้งชงเป็นน้ำชา มีสรรพคุณช่วยเพิ่มพลังชี่ กระตุ้นเลือดลม การทำงานของตับ บางครั้งใช้รักษาระบบย่อยอาหาร และอาการปวดประจำเดือน สำหรับการแพทย์พื้นบ้านในอิหร่านสกัดน้ำมันจากดอกกุหลาบ เพื่อรักษาอาการปวดหน้าอก ท้อง และประจำเดือน หรือต้มใช้เป็นยาถ่ายในผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูก มีผลิตภัณฑ์ออกมาจำหน่ายด้วย เช่น ยาแก้อาการท้องผูก ยารักษาโรคซึมเศร้า และยารักษาอาการปวดหูกับโรคริดสีดวงทวาร และสุดท้ายการแพทย์อายุรเวทก็เช่นเดียวกัน ใช้ประโยชน์จากกุหลาบ เพื่อเป็นยาระบายอ่อนๆ ใน ผู้ป่วยที่มีปัญหาท้องผูก   กุหลาบในห้องทดลอง ในแง่ของงานวิจัยในห้องทดลอง พบว่า […]

เดินผิดมาตลอดชีวิต! ฟังไว้ เดิน อย่างนี้สิ หุ่นดี อายุยืน (พร้อมโปรแกรมการเดิน)

เดิน ดีต่อร่างกาย มีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่างๆ เคยมีคำถามว่าออกกำลังกายไปทำไม นั่งทำงานทั้งวันก็เพลียจะแย่ยังไม่ถือว่าออกแรงมากพออีกหรือ

8 วิธีกิน 1 วิธีดม ช่วย หุ่นดี

ทำ หุ่นดี ได้ด้วยวิธีกินแบบไม่ต้องอด หากคุณกำลังคิดจะลดน้ำหนัก ตั้งสติกันสักนิดค่ะ เพราะไม่ใช่ว่าการกินเข้าไปจะทำให้ผอมไม่ได้ เพราะเรามี 8 วิธีกิน แถม 1 วิธีดม เพื่อบู้สต์ระบบเผาผลาญในร่างกาย งานนี้ ได้กินอิ่ม จิตผ่อนคลาย แถมยังหุ่นดีด้วยนะ

keyboard_arrow_up