ใกล้ หวยออก แต่จำฝันไม่ได้ วิทยาศาสตร์มีทางแก้!

ใกล้ หวยออก แต่จำฝันไม่ได้ วิทยาศาสตร์มีทางแก้! ทุกๆปลายเดือนกับกลางเดือน ชาวแสวงโชคผ่านตัวเลขอย่างเราๆ บางครั้งก็ตัน นึกเลขไม่ออก ไม่มีอะไรให้เล่น พอจะระลึกความฝันเมื่อคืนก็ตึ้บเลย จำไม่ได้ซะงั้น บางวันตอนตื่นจำได้นะ แต่ผ่านไปไม่กี่นาทีลืมแล้ว อะไรกันเนี่ย มาค่ะ ล่าสุด วิทยาศาสตร์และการแพทย์มีคำแนะนำให้คุณจำฝันที่ผ่านมาเมื่อคืนได้ มาค่ะ เอาให้ทันก่อน หวยออก ! เตรียมตัวนอน-ฝัน-ตื่นมาจำได้ – ก่อนเข้านอน พยายามบอกตัวเองว่า “คืนนี้อยากฝันและตื่นมาต้องจำได้นะ” – วางสมุดจด ปากกา หรือดินสอไว้แถวๆ หัวนอน เผื่อตื่นมายังจำได้จะได้จดทุกอย่างที่นึกออกลงไปก่อนความจำนั้นจะหายไป – ตั้งเวลาปลุกให้เร็วขึ้นเล็กน้อย ตื่นไวขึ้นหน่อยมีแนวโน้มจะจำฝันได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ นอกเหนือจากนั้นผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่า การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพก็มีส่วนช่วยให้คุณจดจำความฝันได้ค่ะ มาดูเทคนิคช่วยนอนดีกันเลย – เลี่ยงเครื่องดื่ม อาหาร หรืออื่นๆ ที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน อย่างน้อยก็ประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน – พยายามออกกำลังกายสม่ำเสมอ แนะนำประเภทแอโรบิก – พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน – […]

keyboard_arrow_up