ท่าโยคะ ลดอายุเพิ่มความอ่อนเยาว์ (มีคลิปด้วย)

อยากหน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัยเสมอ โยคะเป็นการบริหารร่างกายที่มีชื่อเสียงในเรื่องสร้างความอ่อนเยาว์ ซึ่งส่วนใหญ่จะแนะนำ ท่าโยคะ ที่ตำแหน่งศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ

ควรรู้และระวังก่อนฉีด โบท็อกซ์ อย่างปลอดภัย

พญ.สายชลี ทาบโลกา มีคำอธิบายมาบอก โบทูลินั่มท็อกซินหรือที่นิยมเรียกกันว่า โบท็อกซ์ ทางการแพทย์นำมาใช้รักษาภาวะตาเหล่และภาวะกล้ามเนื้อตาหดเกร็งผิดปกติ

กินคอลลาเจน ได้ง่ายๆ หน้าเด้ง อ่อนกว่าวัย ด้วยอาหารผิวจากธรรมชาติ

กินคอลลาเจน ได้ง่ายๆ หน้าเด้ง อ่อนกว่าวัย ด้วยอาหารผิวจากธรรมชาติ มา กินคอลลาเจน เพื่อผิวสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกกันค่ะ! รู้หรือไม่ ว่าคอลลาเจนนั้นสามารถหาได้จากอาหารและวัตถุดิบจากธรรมชาติที่เราสามารถพบเจอได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน ทั้งดีต่อผิว แถมยังช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวของเราเด้ง เต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมออีกด้วย  ทุกวันนี้มลภาวะที่เป็นพิษอยู่รอบตัวเรา รวมถึงปัจจัยต่างๆในการใช้ชีวิตที่ขาดสมดุล มีส่วนทำร้ายผิวพรรณของเราให้อ่อนล้าลงอย่างน่าใจหาย ถ้าเทียบกับผู้คนในยุคสมัยอดีต ซึ่งปัจจัยต่าง ๆ เหล่านั้นได้ส่งผลให้ผิวของเราสูญเสียสิ่งที่เรียกว่า “คอลลาเจน” ผู้ช่วยตามธรรมชาติที่จะรักษาผิวพรรณ ให้คงความสดใสและเปล่งประกายลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ก่อนจะข้ามไปสู่คำแนะนำขั้นตอนการดูแลรักษาผิวพรรณรวมถึงสุขภาพโดยรวมนั้น เรามาทำความเข้าใจกับคอลลาเจนในร่างกายของเราก่อน   ทำความรู้จักกับ “คอลลาเจน” คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของ กรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโน ที่พบเจอเยอะสุด ที่อยู่ในคอลลาเจน ประกอบด้วย กรดอะมิ Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย   ประโยชน์ของคอลลาเจน ทำหน้าที่ในการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และเชื่อมเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน เมื่อเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น คือ […]

โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา

โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา คืนความอ่อนเยาว์ โยคะท่าห่อปาก คือหนึ่งหนึ่งในท่าบริหารใบหน้าที่จะช่วยคืนความสดใสให้ผิว พร้อมทั้งทำให้ผิวหน้ากระชับขึ้น รอยตีนกามาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่วันนี้ ชีวจิตขอพาคุณผู้อ่านสวนกระแส นําข้อมูลจากหนังสือ โยคะกระชับรูปร่าง สํานักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพมาอวดหน้าเด็ก พร้อมเสนอวิธีแก้ปัญหารอยตีนกาอย่างได้ผลค่ะ วิธีปฏิบัติ 1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา 2. หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก 3. ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ 4. หายใจเข้า ค่อยๆ คลายการห่อปาก หายใจออก 5. จากข้อ 2-4 คิดเป็น 1 รอบ 6. ทําซ้ํา 3 รอบ ประโยชน์จากท่าห่อปาก 1. ขณะห่อปาก กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา 2. การห่อปากค้างไว้ทําให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น […]

หน้าเด็ก ไม่ง้อโบท็อกซ์

คงไม่มีใครอยากหน้าแก่ก่อนวัย ฉะนั้นการมี หน้าเด็ก กว่าวัย จึงเป็นที่ปรารถนาอย่างที่สุด ครั้นจะพึ่งโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ หรือเลเซอร์ ก็เปลืองเหลือเกิน ซ้ำต้องเลือกแพทย์ที่ชำนาญด้วย 

หน้าเด็ก ไม่ใช่งานมโน! แค่บริหารด้วยท่านี้

หน้าเด็ก ตลอดกาล ไม่ใช่เรื่องยาก หน้าเด็ก คงเป็นสิ่งที่ทุกคนฝันถึง แต่ยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบเช่นนี้ อาจทําให้หนุ่มสาวหลายคนเกิดความเครียด กังวล หรือไม่สบายใจ ซึ่งมักแสดงออกด้วยการขมวดคิ้ว ย่นหน้าผาก ส่งผลให้ใบหน้ามีริ้วรอย อาจารย์สิริพรรณ ศิวะสกุลราช คณะกายภาพบําบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายสาเหตุการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าไว้ ในบทความหนึ่งว่า “การขมวดคิ้วบ่อย ย่นหน้าผากบ่อย อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อใบหน้าถูกดึงและค้างเกร็งไว้ จนบางครั้งไม่สามารถกลับสู่สภาวะปกติได้ จึงนํามาสู่การเกิดริ้วรอย บนใบหน้าในที่สุด” เคล็ดลับกําจัดริ้วรอยบนใบหน้ามีหลายวิธี เช่น การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีอยู่ในผักผลไม้หลายชนิด หรือการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ การลดความเครียด การออกกําลังกาย รวมถึงการฝึกบริหารใบหน้า ซึ่งก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาริ้วรอย วันนี้ เราก็มี 4 ท่าบริหารใบหน้าให้ทุกคนได้ทำตามจนหน้าเด็กตลอดกาลมาฝาก ท่าที่ 1 กล้ามเนื้อหน้าผาก ท่าเตรียม วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้งสองข้างบริเวณโคนหน้าผาก กลางหน้าผาก และหว่างคิ้วตามลําดับ ท่าปฏิบัติ กดทั้งสามนิ้วพร้อมกัน แล้วลากไปที่บริเวณขมับอย่างช้าๆ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา […]

keyboard_arrow_up