ณิชา ณัฏฐณิชา เคล็ดลับความสวย หุ่นดี ไม่ผอม

ณิชา ณัฏฐณิชา เคล็ดลับความสวย หุ่นดี ไม่ผอม วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงวิธีดูแลสุขภาพของสาวหน้าหวาน ณิชา ณัฏฐณิชา ดังวัธนาวณิชย์ ที่กำลังจะมีผลงานละครเรื่อง เพลิงพรางเทียน ทางสถานีวิทยุโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3 มาบอกต่อกัน เทคนิคที่ทำให้นางเอกสาวดูดีจากภายในสู่ภายนอกนนั้น เป็นวิธีง่าย ๆซึ่งใครที่กำลังคิดว่าตัวเองมีรูปร่างผอมจนเกินไป ทำอย่างไรก็ไม่สมส่วนและแข็งแรง บอกเลย ห้ามพลาดบทสัมภาษณ์ของเธอคนนี้ ผอมไปใครว่า…สวย สาว ๆ หลายคนมองว่าการมีเอวบางร่างน้อยมาก ๆ คือความสวยงาม แต่สำหรับคุณณิชาแล้วเธอบอกเลยว่า ผอมเกินไปก็ใช่ว่าจะสวย “ณิชาเป็นคนผอมตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 48 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร ถ้าลมพัดแรง ๆ ตัวปลิวเลยนะ (หัวเราะ) ผอมไปก็ไม่ดีหรอกค่ะ เพราะสวมชุดไหนก็ดูไม่สวย ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง” นางเอกสาวเล่าว่า เธอโชคดีที่หน้าไม่ตอบแต่แขนขาจะดูเก้งก้างมาก ซึ่งความผอมนี่แหละที่ทำให้เธอเกือบทำร้ายตัวเอง “คนในครอบครัวของณิชามีประวัติเป็นโรค เบาหวานค่ะ ซึ่งสามารถส่งต่อทางกรรมพันธุ์ได้  ดังนั้นณิชาจึงค่อนข้างระวังตัวในการกินของหวานมาก แต่เมื่อแสดงละคร เราเห็นว่ารูปร่างของตัวเองผอมไป ดูแล้วไม่สวยไม่เท่เหมือนนักแสดงคนอื่นณิชาจึงแอบกินเค้กก่อนนอนทุกวันโดยไม่บอกใคร “ปกติก็ชอบกินขนมหวานอยู่แล้วนะคะ แต่จะกินแค่พอชื่นใจ […]

ฝุ่นละออง ปัญหาของผู้ป่วยโรคหืด

ฝุ่นละออง โรคหืด กับปัญหาในผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ ฝุ่นละออง โรคหืด ในปัจจุบันอีกหนึ่งตัวการร้ายทำลายผู้ป่วยโรคหืด ให้มีจำนวนเพิ่มขึ้น และเป็นการกระตุ้นให้ผู้ป่วยโรคหืด อาการกำเริบ และรุนเเรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ข้อมูลจากราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย  โดย รศ. นพ.วัชรา บุญสวัสดิ์ อธิบายไว้ดังนี้ สถานการณ์ ผู้ป่วยโรคหืด กับ ฝุ่นละออง ปัจจุบันปัญหาของผู้ป่วยโรคหืดทั่วโลกมีจำนวนเพิ่มขึ้นเป็น 400 ล้านคนทั่วโลก สำหรับในประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคหืดประมาณ 3 ล้านคน พบว่าโรคหืดจะเกิดในเด็กร้อยละ 10 ส่วนผู้ใหญ่ร้อยละ 5 และมีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้ประมาณปีละ 1,500 คน เฉลี่ยถึง 3 คนต่อวัน โดยร้อยละ 70 ของการเสียชีวิตดังกล่าว สามารถป้องกันได้เนื่องจากวิถีชีวิตประจำวันของคนที่เร่งรีบทำให้มีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหืดเพิ่มสูงขึ้นและผลพวงจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป รวมถึงปัญหาฝุ่นละอองในอากาศ PM 2.5 ที่มีอนุภาคขนาดเล็กมีเส้นผ่าศูนย์กลางเฉลี่ยน้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตร แขวนลอยอยู่ในอากาศรวมกับไอน้ำ ควัน และก๊าซ สามารถนำพาสารต่าง ๆ ล่องลอยอยู่รอบตัวเราได้ในปริมาณสูง จนเกิดเป็นหมอกควันที่ถือเป็นมลพิษต่อสุขภาพของมนุษย์ เมื่อสูดเอาฝุ่น PM […]

เริ่มต้นกินคีโต ต้องรู้อะไรบ้าง อาหารควรกินเเละไม่ควรกิน

อาหารคีโต กินอะไรได้บ้าง อาหารคีโต หรือ “Ketogenic Diet” จุดประสงค์หลักของอาหารคีโตเจนิค คือการเลี่ยงแป้งและน้ำตาลอย่างเด็ดขาด รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆที่สามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินด้วย  เพื่อต้องการกดการหลั่งสารอินซูลินให้ต่ำที่สุดเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะคีโตสิส (Ketosis) ที่ใช้ไขมันเป็นพลังงาน ไขมันที่ชาวคีโตกินได้ สำหรับอาหารคีโตประเภทไขมันมันที่กินได้นั้น มี 3 กลุ่ม มีดังนี้ 1. ไขมันอิ่มตัว เช่น ไขมันจากสัตว์ น้ำมันมะพร้าว กะทิธัญพืช ชีส วิปครีม ครีมชีส  โดยกินในสัดส่วนประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ 2.ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเมล็ดเดี่ยวต่างๆ (เช่น พวก แมคาเดเมีย อัลมอนด์)  โดยกินในสัดส่วนประมาณ  50 เปอร์เซ็นต์ 3.ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น แซลมอน ปลาที่มีไขมันมาก เนย  โดยกินในสัดส่วนประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ (ไม่แนะนำให้กินน้ำมันจากพืชเพราะโอเมก้า 6 เยอะ ทำให้ร่างกายเพิ่มการอักเสบได้ และเราใช้ประโยชน์ได้ไม่คุ้มราคาที่ต้องจ่าย) […]

กัญชาช่วยบรรเทาอาการทางโรคผิวหนังได้จริงหรือ?

กัญชา รักษาโรคผิวหนัง ได้จริงหรือ? กัญชา รักษาโรคผิวหนัง ได้จริงหรือไม่ เรามีคำตอบจาก พญ. ชินมนัส  ตั้งจาตุรนต์รัศมี  ประชาสัมพันธ์สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย มาช่วยไขคำตอบให้กระจ่าง เพื่อจะได้เลือกใช้กัญชารักษาโรคผิวหนัง ได้อย่างถูกต้อง เพราะถ้าหากเราเข้าใจผิด และใช้กันแบบผิดๆ อาจส่งผลเสียต่อชีวิตเราได้ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยขอนำเรื่องของ “กัญชา” ช่วยบรรเทาอาการทางโรคผิวหนังได้จริงหรือ ?   มาพูดถึงเรื่องของการนำกัญชามาใช้ในการรักษาโรค   ซึ่งเป็นที่กล่าวขานอยู่อย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เช่นเดียวกันกับในวงการแพทย์และเภสัชกรรมที่ได้เห็นความสำคัญและพยายามศึกษาค้นคว้าในเรื่องการนำกัญชามาใช้อย่างถูกวิธีในทางการแพทย์ เนื่องจากกัญชาจัดอยู่ในยาเสพติดประเภทที่ร้ายแรงชนิดหนึ่ง ดังนั้นการศึกษาเพื่อประเมินระหว่างข้อดีและข้อเสีย  จึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งก่อนที่จะนำมาใช้ในการรักษาโรคได้โดยไม่มีผลเสียต่อสุขภาพของผู้ใช้รวมทั้งผลกระทบกระเทือนอื่น ๆ ในสังคมด้วย กัญชารักษาโรคผิวหนัง “ กัญชา” มีสารประกอบแคนนาบินอยด์  (Cannabinoids) ที่สามารถใช้ในการรักษาโรคได้ โดยสารที่ออกฤทธิ์คือ Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC) ที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและ Cannabidiol (CBD) ที่ไม่มีฤทธิ์เสพติด ในสหรัฐอเมริกา ผู้ที่เสพกัญชาทั้งหมดนั้นจะมีประมาณ 10 %   ที่ใช้เพื่อเป็นวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับการใช้กัญชาสำหรับบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง,  อาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ, โรคเบื่ออาหารและคลื่นไส้ ในรอบปีที่ผ่านมา ได้มีการศึกษาถึงการใช้กัญชาในการบรรเทาอาการทางโรคผิวหนังเพื่อระงับอาการคัน, บวม, อักเสบ และการเกิดมะเร็งผิวหนัง […]

สูตรยาแก้ปวดฟัน ฟันผุ BY หมอน้อย ครูแพทย์แผนไทย

สูตรยาสมุนไพร แก้ปวดฟัน ฟันผุ เสียวฟัน สูตรยาสมุนไพร แก้ปวดฟัน ฟันผุ  เสียวฟัน หากใครที่เคยปวดฟันคงรู้ว่ามันทรมานมาก ปวดทีนี่ร้าวไปถึงขมับถึงสมอง ไม่อยากพูดอยากคุยกับใครเลยอาการปวดฟันมาจากหลายเหตุ เช่น ฟันแตก ฟันหัก ฟันผุ แต่ยังมีรากอยู่ ภาษาทางแพทย์แผนไทยเรียกว่า “ทันตะเภทะ” บางทีก็ปวดจาก “รำมะนาด” เป็นโรคของฟันและเหงือก ปวดฟัน ทำอย่างไรดี เริ่มแรกจะมีอาการเจ็บ ๆ คัน ๆ อยู่สัก 2 – 3 วัน แล้วทำให้เกิดเป็นหนอง ตอนนี้จะมีอาการปวดมากจนแทบทนไม่ไหว ที่ปวดมากที่สุดคือรากฟัน จะไปกระทบกระเทือนอะไรเข้าไม่ได้ น้ำหูน้ำตาไหล เป็นอยู่สัก 5 – 6 วันก็จะแตกเป็นน้ำเหลือง ช้ำเลือดช้ำหนอง แล้วไหลออกมา โรคเหล่านี้มาจากการกินของเปรี้ยวของหวานมากเกินไป แล้วไม่แปรงฟันหรือแปรงไม่สะอาด เลยทำให้ฟันผุ ฟันเป็นรู เกิดการสะสมของเชื้อหนุ่ม ๆ สาว ๆ ก็ควรกินอาหารให้พอดี ๆ และทำความสะอาดฟันให้หมดจด […]

กดจุดแก้นิ้วล็อค ฉบับแพทย์แผนไทย ใน 10 นาที

กดจุดแก้นิ้วล็อค ฉบับแพทย์แผนไทย ใน 10 นาที กดจุดแก้นิ้วล็อค เป็นวิธีบำบัดอาการนิ้วล็อคได้ด้วยตัวเอง อย่างง่ายที่บ้าน (อ่านเพิ่มเติม นิ้วล็อค คืออะไร )เพราะการกดจุดแก้นิ้วล็อคสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด และการดึงรั้งของผังผืด การยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อนิ้วมือได้ อีกทั้งกดจุดแก้นิ้วล็อค สามารถช่วยไล่เลือดลมไปเลี้ยงบริเวณมัดกล้ามเนื้อที่มีการอักเสบ หรือหดแข็งเกร็งได้ เพื่อเป็นการเติมสารอาหารและออกซิเจน ส่งผลให้อาการนิ้วล็อคดีขึ้นได้นั่นเอง นอกจากนวดกดจุดแก้นิ้วล็อคเป็นประจำแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อเมือจะสามารถช่วยแก้อาการนิ้วล็อคให้หายได้ดียิ่งขึ้น ( อ่านเพิ่มเติม ท่าบริหารแก้นิ้วล็อค ) หลังจาการกดจุดแนะนำให้แช่น้ำอุ่น หรือใช้ผ้าอุ่นห่อประคบจะสามารถช่วยลดอาการระบมจากการนวดกดจุดได้ วิธีการนวดกดจุดแก้นิ้วล็อค มีวิธีการง่ายๆ ดังนี้ บทความน่าอ่าน แก้นิ้วล็อค 7 วิธีออกกำลังมือ แก้นิ้วล็อค วิธีง่ายๆ แก้ นิ้วล็อค ใน 10 นาที ท่าบริหารคลาย นิ้วล็อค

โรตีสายไหม ตรวจพบสารกันบูด และสีผสมอาหารเกินมาตรฐาน

โรตีสายไหม ตรวจพบสารกันบูด และสีผสมอาหารเกินมาตรฐาน โรตีสายไหม เมนูของหวาน ของกินเล่นที่หลายๆคนชอบ มักจะขายตามร้านและริมถนนข้างทาง ทั้งชิมกินเอง สามารถซื้อไปเป็นของฝากได้ด้วย ล่าสุดนิตยสารฉลาดซื้อ เผยผลทดสอบ โรตีสายไหม รอบ 2 พบสารกันบูดเกินมาตรฐาน 6 จาก 13 ตัวอย่าง แนะหน่วยงานกำกับดูแลสุ่มตรวจจริงจัง พร้อมให้ความรู้ผู้ประกอบการ เมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2562 ณ ห้องประชุมชั้น 2 มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ศูนย์ทดสอบฉลาดซื้อ มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ร่วมกับเครือข่ายองค์กรผู้บริโภคจังหวัดพระนครศรีอยุธยา ภายใต้โครงการเฝ้าระวังสินค้าและบริการเพื่อการคุ้มครองผู้บริโภคด้านสุขภาพ สุ่มเก็บตัวอย่างโรตีสายไหม จำนวน 13 ตัวอย่าง จากร้านค้าโรตีสายไหมใน จ.พระนครศรีอยุธยา เพื่อส่งตรวจวิเคราะห์ปริมาณสารกันบูดประเภทกรดเบนโซอิก และสีผสมอาหารสังเคราะห์เป็นครั้งที่สอง จากก่อนหน้านี้ที่เคยสุ่มตรวจครั้งแรกเมื่อเดือนมีนาคม 2561 6 ร้านพบสารกันบูดเกินมาตรฐาน นางสาวทัศนีย์ แน่นอุดร หัวหน้ากองบรรณาธิการ นิตยสารฉลาดซื้อ กล่าวว่า ผลทดสอบครั้งนี้พบโรตีสายไหมที่มีปริมาณสารกันบูดประเภทกรดเบนโซอิกเกินมาตรฐาน จำนวน 6 ตัวอย่าง หรือคิดเป็นร้อยละ […]

ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ เคล็ดลับสุขภาพดีใน 2 เดือน

ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ : STRONGER MODEL ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ สาวสวยจากเวทีเดอะเฟซไทยแลนด์คนแแรกของประเทศไทย นอกจากนี้เธอยังเป็นนางเเบบและพิธีกรรายการทีวี คลื่นลูกใหม่แห่งวงการบันเทิงอีกด้วย ครั้งนี้ ซาบีน่า มาเเชร์เคล็ดลับความสำเร็จ จนกลายเป็นสาวสตรอง ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน และที่สำคัญคือ เรื่องสุขภาพ เธอสามารถเปลี่ยนตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้ภายใน 2 เดือน เราลองมาดูกันครับ THE PLANING DAY การวางแผนเป็น 1 ใน 2 สิ่งที่ซาบีนาเชื่อว่าจะทำให้ประสบความเร็จในทุกๆอย่าง ทั้งเรื่องของสุขภาพเเละการทำงาน “ข้อเเรก เราควรรู้จักการวางแผนและการจัดการชีวิตของเราให้ได้ ว่าในเเต่ละวันจะทำอะไรบ้าง มีกิจวัติประจำวันอย่างไร ต้องทำงานกี่โมง เลิกงานกี่โมง กินเวลาไหน กินอะไร ที่ไม่ทำลายสุขภาพ และที่สำคัญควรหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หรืออย่างต่ำสัปดาห์ละ 3 วัน “บีพยายามเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่  ต้องกินอาหารที่ดีๆ เช่น อาหารคลีน ผักใบเขียว บรอกโคลี และหน่อไม้ฝรั่ง เพราะรู้สึกว่า การกินอาหารที่มีประโยชน์ สามารถช่วยให้สุขภาพดีจริงๆค่ะ […]

ยิหวา-ปรียากานต์ ใจกันทะ : HAPPY AND BEAUTY GIRL

ยิหวา-ปรียากานต์ ใจกันทะ : HAPPY AND BEAUTY GIRL ยิหวา-ปรียากานต์ ใจกันทะ นางเองเลือดใหม่ป้ายแดงของสถานีวิทยุโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3 ที่เคยฝากฝีไม้ลายมือในบทแม่อุ่น หญิงย้อนยุคที่ต้องมีสามีแต่รุ่น ดังเป็นพลุแตก จนแฟนคลับติดกันงอมแงม และเร็วๆนี้ ที่ใกล้จะออนแอร์คือ เรื่องนางบาป น้องหยิหวากระซิบบอกมาว่าสนุกมาก คอยติดตามหน้าจอกันเลยนะ อัพเดทผลงานกันไปแล้ว เรามาอัพเดทเรื่องการดูแลสุขภาพของ เธอกันเลยดีกว่า   ผิวสวย สุขภาพดี ด้วยมะระ ใครว่าการดูแลผิวพรรณให้แข็งแรง ดูดี เนียนใส เป็นเรื่องยากบอกเลยว่าง่ายมาก ถ้าเรามีวินัยและทำเป็นประจำ อย่าท้อถอยกันเลยเชียว เพราะเราสามารถออกแบบผิวของเราได้ด้วยตัวเอง แถมสุขภาพอย่างอื่นก็ดีขึ้นไปด้วย งั้นเราลองมาดูวิธีการปรนนิบัติผิวของคุณยิหวากันครับ “ยิหวา ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ หรือกินน้อยมากแทบจะไม่ค่อยแตะ แต่จะชอบกินผักผลไม้มากๆ โดยเฉพาะผักทุกชนิดกินหมดเลย  แต่ที่ชอบมากที่สุดคือ มะระ ไม่แน่ใจว่าที่ชอบเพราะความข่มขื่นหรือเปล่า (ฮ่าๆๆ) หนูล้อเล่นค่ะ ความจริงแล้วความขมของมะระช่วยรักษาโรคได้หลายอย่างเลยนะคะ” ในข้อเท็จจริง ความขมของมะระ สามารถช่วยรักษาโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง แถมมีสารแอนติออกซิแดนท์สูงด้วย ช่วยลดปฏิกิริยาการออกซิเดชั่นของเซลล์ในร่างกาย ต้นเหตุของความเสื่อม ผิวแห้ง […]

โบว์ เมลดา สุศรี แชร์ประสบการณ์สุขภาพ รักษาอาการช็อกโกแลตซีสต์

โบว์ เมลดา สุศรี : HEALTHY LIFESTYLE โบว์ เมลดา สุศรี นางเองหน้าใสกิ้งแห่งวิกเจ็ดสี หลังเจ้าตัวตรวจพบว่าเป็นช็อกโกแลตซีสต์ที่บริเวณมดลูก ขนาด 6.5 เซนติเมตร และหมอสั่งให้ปรับไลฟ์สไตล์ การเลือกกินอาหารของตัวเองโดยด่วน พร้อมกับการกินยาคุมเพื่อการรักษาก่อนทำการผ่าตัดเอาก้อนซีสต์ออก ไหนๆนางเองสาวมาอยู่กับเราแล้ววันนี้ มาฟังเธอแชร์ประสบการณ์ การดูแลและรักษาอาการช็อกโกแลตซีสต์กันดีกว่า เผื่อว่าสาวๆจะได้ปรับไปใช้ในการดูแลสุขภาพของตัวเองกัน สัญญาณ ช็อกโกแลตซีสต์ ช็อกโกแลตซีสต์อาจเป็นปัญหายอดฮิตของสาวๆหลายคน โดยเฉพาะคนที่ชอบปวดท้องรุนแรงมากๆก่อนและขณะมีประจำเดือน บ่อยๆและเป็นประจำ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจมีซีสต์ถุงน้ำในมดลูกได้ แต่ก็ไม่เสมอไปนะครับ “โบว์เป็นคนที่ประจำเดือนมามาก จนบางครั้งมาผิดปกติ ใกล้ประจำเดือนจะมาหรือมีประจำเดือนแล้วก็จะมีอาการปวดท้องมากเลยค่ะ แล้วต้องกินยาระงับปวดเป็นประจำทุกครั้งอาการถึงจะบรรเทา ปวดน้อยลง “แต่มาระยะหลังนี่แหละที่มีอาการปวดมากกว่าปกติ รู้สึกว่าตัวเองเหมือนจะเป็นลม ไม่มีแรงเลย ตอนเช้าจะลุกมาอาบน้ำก็ลำบาก เวียนหัว หน้ามืดบ่อยครั้ง เลยต้องไปหาหมอเพื่อไปตรวจร่างกาย ผลปรากฎว่า เราตรวจเจอช็อกโกแลตซีสต์ ขนาด 6.5 เซนติเมตร บริเวณมดลูกด้านขวา ซึ่งมีขนาดใหญ่มาก ตอนแรกก็งงเหมือนกันว่ามันอยู่ในท้องของเราได้อย่างไร ดีนะที่มันไม่แตก ไม่เช่นนั้นอันตรายขึ้นไปอีก “คุณหมอบอกโบว์ว่า ช็อกโกแลตซีสต์คือถุงน้ำในรังไข่ที่เกิดจากเซลล์เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำให้ประจำเดือนไหลย้อนกลับสะสม นานๆเข้าตกค้างก่อตัวกลายเป็นซีสต์ เพิ่มขนาดขึ้นเรื่อยๆ  […]

ปวดข้อมือไม่หาย ทำอย่างไรดี ?

ปวดข้อมือไม่หาย ทำอย่างไรดี ปวดข้อมือไม่หาย  อาการกวนใจของใครหลายคน โดยเฉพาะในยุคโซเชียลครองเมือง หันไปทางไหนก็มีแแต่คนใช้โทรศัพท์ ใช้ข้อมือสไลด์โทรศัพท์ หรือถือโทรศัพท์เป็นเวลานาน ทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง เเต่ใช่ว่าอาชีพที่ใช้ข้อมือเยอะจนเกินกำลังของร่างกาย อย่างเช่น แม้ค้าที่ต้องใช้มีดสับไก่ หมู เนื้อ แม่ครัวที่ต้องใช้หมีดสับ เเม่บ้านที่จ่ายตลาดต้องหิ้วของหนัก ช่างตัดผมที่ต้องใช้กรรไกร ฯลฯ ทั้งหมดนี้ล้วนทำให้เกิดทำให้เกิดอาการเจ็บข้อมือเรื้อรังได้ ปวดข้อมือไม่หาย สักที หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานไม่รักษา หรือป้องกัน อาจทำให้เกิดผังผืดหดรัดบริเวณข้อมือ จนทำให้อาการปวดข้อมือไม่หายสักที สำหรับวิธีป้องกันอาการปวดข้อมือ ง่ายๆ ตามสไตล์การแพทย์แผนไทย และเเบบวิธีธรรมชาติ คือการกดจุด และนวดกล้ามเนื้อ เพื่อเป็นการกระจายเลือดลมไปเลี้ยงบริเวณกล้ามเนื้อต่างๆ ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารและออกซิเจน ไปเลี้ยงมากขึ้น ลดอาการปวดข้อมือ และป้องกันการเกิดผัดผืดหดรัดบริเวณข้อมือได้ รวมท่ากดจุด แก้ปวดข้อมือ  By แพทย์ไทยอินดี้ แล้วอาการ ปวดข้อมือไม่หาย จะกลายเป็นข่าวดี หายปวดข้อมืออย่างเเน่นอน  โดยสามารถนวดกดข้อมือได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือวันเว้นวันก็ได้เช่นกัน หลังจากนวดกดจุดแล้วแนะนำให้เเช่ด้วยน้ำอุ่น จะสามารถช่วยลดอาการระบบและกล้ามเนื้อักเสบได้ บทความนวดกดจุดที่น่าสนใจ นวดกดจุดแก้โรค ปวดศีรษะ กระตุ้นระบบย่อย […]

ซิฟิลิส คือ โรคอะไร ? ทำไมถึงกลับมาระบาดในไทย

ซิฟิลิส คือ โรคอะไร ทำไมกลับมาระบาดอีกครั้ง ซิฟิลิส คือ โรคอะไร หลายคนอาจสงสัย เพราะในช่วงต้นเดือนที่ผ่านมา โรคซิฟิลิส กลับมาเป็นข่าวดังอีกครั้ง เพราะค้นพบว่าซิฟิลิส กลับมาระบาดในประเทศไทยอีกครั้ง และในครั้งนี้พบโรคซิฟิลิส ในผู้ป่วยมากขึ้นอย่างผิดปกติ จนทำให้ทุกฝ่ายต่างตื่นตระหนก และควรหาทางป้องกันตัวเองโดยด่วน ชีวจิตออนไลน์ ไม่พลาดที่จะนำทุกคนมารู้จักกับโรค ซิฟิลิส คือ อะไร  รุนเเรงจริงหรือไม่ ป้องกัน และรักษาโรคซิฟิลิส ได้เองหรือไม่ มาหาคำตอบกันครับ ซิฟิลิสคือโรคอะไร ข้อมูลจากหน่วยโรคติดเชื้อทางนรีเวชและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สตรี ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อธิบายไว้ว่า “โรคซิฟิลิสเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์  เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ทรีโพนีมาพาลลิดัม (Treponema pallidum) เมื่อได้รับเชื้อจะกระจายไปตามกระแสโลหิต ทำให้เกิดรอยโรคและโรคได้เกือบทุกอวัยวะในร่างกาย ซึ่งสามารถติดต่อได้ 2 ทางคือ จากมารดาสู่ทารก โดยมารดาที่มีเชื้อซิฟิลิสสามารถส่งเชื้อผ่านรกไปสู่ทารกในครรภ์ ทำให้ทารกติดเชื้อตั้งแต่กำเนิด ทางเพศสัมพันธ์ จากคู่สมรสที่มีเชื้อถ่ายทอดให้อีกฝ่าย โดยมีระยะฝักตัวของโรคซิฟิลิส เมื่อเข้าสู่ร่างกายเฉลี่ยประมาณ  2-4 สัปดาห์ โดยมีอาการของโรคซิฟิลิส แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ดังนี้ […]

อยากให้ลูกฉลาด ทำไงดี ?

อยากให้ลูกฉลาด กำหนดได้ตั้งแต่ยีน อยากให้ลูกฉลาด ปฏิเสธไม่ได้ว่า ความต้องการให้ลูกเป็นเด็กฉลาด เป็นเรื่องที่หลายครอบครัวให้ความสำคัญ ซึ่งความฉลาดของลูกจะถูกถ่ายทอดจากยีนของผู้เป็นแม่เท่านั้น เพราะเป็นยีนที่อยู่ในโครโมโซม X และจะทำหน้าที่ของมันก็ต่อเมื่อยีนนั้นได้มาจากแม่ วันนี้จะพามารู้จักกับ “ยีนการเรียนรู้ หรือ ยีนความฉลาด” ซึ่งเป็นยีนที่ถูกถ่ายทอดทางพันธุกรรมและมีมาโดยกำเนิดตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา ยีนตัวนี้จะช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้นอยากที่จะเรียนรู้ และสังเกตเรื่องราวรอบ ๆ ตัวอยู่เสมอ อย่างไรก็ดี ยีนเหล่านี้สามารถถูกเปิดหรือปิดได้หลังจากที่ลืมตาดูโลกมาแล้ว โดยมีปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม การอบรมเลี้ยงดู ประสบการณ์ต่าง ๆ ที่พบเจอ ที่จะส่งผลให้เกิดเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ดีและเป็นเด็กที่ฉลาดได้ ยีนความฉลาด ดร. เอมอร โคพีร่า Chief Medical Officer และผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพระดับยีน (Regenerative & Genomics Center)  โรงพยาบาลธนบุรี บำรุงเมือง กล่าวว่า จริง ๆ แล้วความฉลาดในเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และเทคโนโลยีในปัจจุบันสามารถหาคำตอบจากยีนที่มีได้ว่า เด็กควรถูกส่งเสริมความฉลาดไปในแนวทางไหนให้ตรงกับยีนมากที่สุด ซึ่งความฉลาดของเด็กแต่ละคนจะมีอยู่ 3 ประเภทหลัก ได้แก่ ความฉลาดด้านการคำนวณ  ความฉลาดด้านภาษา และความฉลาดด้านมิติความสัมพันธ์ สำหรับเด็กที่ไม่มียีนการเรียนรู้ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด […]

นวดกดจุดแก้โรค ปวดศีรษะ กระตุ้นระบบย่อย บรรเทาอาการไอ

นวดกดจุดแก้โรค นวดกดจุดแก้โรค เป็นอีกศาสตร์การรักษาโรคและอาการ ทางการแพทย์ตะวันออก โดยเชื่อว่าจุดสัญญาณ และการเคลือนไหวของลมปราณ มีความเชื่อมโยงกันทั้งร่างกาย หรือรีเฟล็กซ์ ดังนั้นเมื่อร่างกายเกิดการเจ็บป่วย การนวด หรือกดระตุ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการ รักษาโรคได้ ซึ่งมีดังต่อไปนี้ ท่าที่1 กดจุด กระตุ้นระบบย่อยอาหาร   ท่าที่2 กดจุดแก้โรค บรรเทาอาการไอ หวัด คัดจมูก     ท่าที่3 กดจุดแก้อาการปวดศีรษะ     3 ท่ากดจุดแก้โรคง่ายๆแบบนี้ อย่าลืมลองนำไปฝึกและกดดูนะครับ อ่านเพิ่มเติม กดจุดแบบต่างๆ กดจุดแก้ตะคริว กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก นวดกดจุด 9 จุด ลดอาการแทรกซ้อน ชาเท้าจากโรคเบาหวาน 3 ท่ากดจุด หยุด ไมเกรน ชะงัด 6 เทคนิคกดจุดด้วยตัวเอง พิชิตภูมิแพ้  

คอตกหมอน ทำอย่างไรดี?

คอตกหมอน ทำอย่างไรดี คอตกหมอน เป็นอาการที่เกิดจากการนอนผิดท่า ทำให้ตกหมอน ส่งผลให้มีอาการคอเคล็ด ปวดคอ บริเวณบ่า เเละบริเวณต้นคอ หันซ้ายหันขวาก็ลำบาก บางครั้งต้องเดินเป็นหุ่นยนต์ เพราะกล้ามเนื้อมีการหดเกร็ง เเล้วไม่กลายออก หรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราลองมาดูวิธีการป้องกัน และบรรเทาอาการ คอตกหมอนกันดีกว่า วิธีการรักษา คอตกหมอน ง่ายๆ คือการพยายามยืดกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ให้ขยายออกเเละอ่อนตัวลง ให้กล้ามเนื้อกลับมาเป็นปกติ มีวิธีการตั้งเเต่ การนวดกดจุด การยืดกล้ามเนื้อ การทำกายภาพบำบัด รวมไปถึงการประคบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน สามารถดูคลิปการกดจุด คอตกหมอน   สำหรับวิธีป้องกัน คอตกหมอน ให้เลือกหมอนที่เหมาะกับการนอน โดยการเลือกหมอนหนุนบริเวณบ่า และคอด้วย ก็จะสามารถช่วยป้องกันอาการ เคล็ดจากคอตกหมอนได้ อ่านเพิ่มเติม กดจุดแก้ตะคริว กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก น้ำแข็งวางที่ท้ายทอย รักษาโรคได้จริงหรือ ลูกประคบ ลดปวด ช่วยผ่อนคลาย ลดตึงคัดเต้านม

เรียนรู้ค่าวัดความดันโลหิต ด้วยตนเอง ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ฆาตกรเงียบคร่าชีวิตทั่วโลก

ค่าความดันโลหิต เรียนรู้ด้วยตัวเอง ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง รู้หรือไม่ วันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันความดันโลหิตสูงโลก  ซึ่งเป็นไปตามมติและข้อตกลงของสมาพันธ์ความดันโลหิตสูง (World Hypertension League) และสมาคมโรคความดันโลหิตสูงนานาชาติ (International Society of Hypertension) ในปีนี้  พ.ศ.2562 ยังใช้คำขวัญเดิม เพื่อการรณรงค์เรื่องความดันโลหิตสูง คือ ให้รู้ค่าความดันโลหิตของตนเอง(Know Your Numbers) เพื่อให้ประชากรทั่วโลกเพิ่มความตระหนักต่อโรคความดันโลหิตสูง เรียนรู้และรู้จักป้องกันตัวเองจากโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้นเรามาเริ่มต้น รู้จักโรคความดันโลหิตสูงและสาเหตุ รวมไปถึงวิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูงไปพร้อมๆ กันครับ ความดันโลหิตสูง คืออะไร โรคความดันโลหิตสูง คือ ผู้ป่วยที่มีค่าความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป แต่หากวัดความดันโลหิตเมื่ออยู่ที่บ้านค่าความดันโลหิตไม่ควรเกิน 135/85 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งสำหรับคนปกติแล้วจะมีค่าความดันโลหิตประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท ถ้าหากวัดค่าความดันโลหิตได้สูง 1 ครั้ง ควรวัดซ้ำเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ เพื่อวินิจฉัยให้แน่นอนว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ สัญญาณและอาการแทรกซ้อน โรคความดันโลหิตสูง กรมสำนักโรคไม่ติดต่อ […]

วิธีกินยาหอม ฉบับคนรุ่นใหม่ ง่ายเเละประหยัด บำรุงหัวใจ แก้ไข้ ปวดท้อง

วิธีกินยาหอม ฉบับคนรุ่นใหม่ วิธีกินยาหอม หลายคนอาจจะรู้สึกว่ายุ่งยาก กินลำบาก พกติดตัวก็เชยและเฉิ่มเอามากๆสำหรับคนสมัยนี้ ความจริงเเล้วยาหอม เป็นตำรับไทยที่ร่วมสมัยนะ เพราะไม่ว่ายุคไหนๆยาหอมก็ยังมีใช้กันมาตลอด เเต่อาจจะเหมาะกับผู้สูงอายุเสียเป็นส่วนใหญ่ เพราะร่างกายมีความเสื่อมมากกว่าคนทั่วไป ธาตุลม ธาตุไฟ ในร่างกาย เริ่มเปลี่ยนแปลงและไม่สมดุลเหมือนอดีต จนทำให้มีอาการปวดศีรษะ ใจสั่นง่าย วิงเวียนศีรษะ หรือเเม้กระทั้งเรื่องของระบบย่อยก็เช่นกัน ยาหอม มี 2 ประเภท หลายคนอาจเข้าใจผิดว่ายาหอมมีเฉพาะใช้บำรุงหัวใจ แก้วิงเวียน หรือทางแผนไทยเรียกว่า ลมพัดด้านบนผิดปกติ เเต่รู้หรือไม่ยาหอมยังมีอีกตำหรับที่ใช้แก้โรคลมเหมือนกันเเต่จะเป็นโรคลมด้านล่างผิดปกติ เช่น ลมในทางเดินอาหาร อาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาการท้องผูก ฯลฯ ทำให้ทั้งสองสูตรอาจมีความเเตกต่างกันเล็กน้อย ยาหอมสำหรับแก้อาการใจสั่น บำรุงหัวใจ จะมีรสชาติยาเน้นไปทางสุขุม เย็น กลับกันยาหอมอีกประเภทมีรสยาร้อน สุขุม ไม่เย็นเท่าแบบเเรก เหมาะสำหรับแก้เรื่องโรคลมในท้อง อ่านเพิ่มเติม : ยาหอมตำรับไหนแก้โรคอะไร วิธีกินยาหอม สำหรับวิธีที่ง่ายที่สุดคือการละลายน้ำอุ่น แล้วดื่มกรณีเมื่อมีอาการ หรือยากขึ้นมาหน่อยคือ วิธีกินยาหอม ให้เหมาะกับอาการแและโรค โดยใช้นำกระสายยาที่ถูกกับโรคเเละเข้ากันได้ ละลายยาหอม สามารถดูได้ในคลิปนี้ได้เลย   […]

ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การรักษามาตรฐาน องค์รวม-ทีมสหสาขาวิชาชีพ

ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง องค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่า ปี 2563 โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 3 ของประชากรโลก เมื่อไม่นานมานี้ กระทรวงสาธารณสุข สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จังหวัดขอนแก่น และเครือข่ายคลินิกโรคหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังแบบง่าย (Easy Asthma and COPD Clinic: EACC) นพ.ประพนธ์ ตั้งศรีเกียรติกุล รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข พร้อมด้วย รศ.นพ.วัชรา บุญสวัสดิ์ ประธานเครือข่าย EACC เข้าร่วมประชุมใหญ่ประจำปี ครั้งที่ 15 เครือข่ายคลินิกโรคหืดฯ สานต่อปณิธานที่มุ่งมั่นสร้างสรรค์ในการทำให้ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในประเทศไทยสามารถเข้าถึงบริการการรักษาโรคหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ได้มาตรฐาน ตั้งแต่สถานบริการสาธารณสุขระดับปฐมภูมิ จนถึงโรงพยาบาลศูนย์ โดยมุ่งเน้นความสำคัญในการรักษาแบบองค์รวมร่วมกับทีมสหสาขาวิชาชีพ เพื่อให้คุณภาพชีวิตผู้ป่วยดีขึ้น และด้วยสถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM 2.5 ที่ผ่านมา ยิ่งทำให้ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังยิ่งได้รับผลกระทบ ดังนั้นการขับเคลื่อนการดำเนินงานด้านการสาธารณสุขระดับประเทศจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ทั้งนี้องค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่า ปี 2563 […]

keyboard_arrow_up