ลดน้ำหนัก ลดอายุ

แน่นอนว่าเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญก็มักจะแย่ลงตามไปด้วย  ซึ่งนั่นก็ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ เช่นกัน ซึ่งใครๆ ก็รู้ดีว่าเรื่องของการลดน้ำหนักให้น้อยลง นอกจากช่วยให้สุขภาพดีดูมีความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยในการลดอายุทำให้แลดูอ่อนเยาว์ลงกว่าอายุจริง ไม่เชื่อลองสังเกตดูคนที่เคมีรูปร่างอ้วนแล้วสามารถลดน้ำหนักลงมาได้จะเห็นชัดเลยว่าคนคนนั้นจะดูเด็กลงไปเป็นสิบปีเหมือนอย่างกับคนละคนเลย แต่การลดน้ำหนักแบบนั้นจะต้องเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ลดแบบฮวบฮาบนะคะ จะได้ส่งผลดีต่อสุขภาพ และไม่กลับมาอ้วนอีก ดังนั้นการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปจะทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่ดูอ่อนกว่าวัยไปตลอดกาล >> คุณเข้าข่าย “อ้วน” แล้วหรือยัง? <<          หากคุณมั่นใจว่าหุ่นของตัวเองผอมบางเป็นนางแบบหรือสมส่วนกลมกลึงเหมือนนางงาม ก็ผ่านบททดสอบย่อยนี้ไปได้เลยค่ะ แต่ถ้าหากใครที่ยังไม่แน่ใจว่าตัวเอง “อ้วน” หรือไม่ หรือแม้แต่ผอมแห้งเกินไปเหมือนไม้เสียบลูกชิ้นหรือเปล่า หุ่นของตัวเองดีอย่างที่คนอื่นชมจริงหรือไม่ คงต้องมาท้าพิสูจน์กันด้วยการวัดค่าดัชนีมวลกาย หรือ “BODY MASS INDEX” ที่จะทำให้คุณรู้ความจริง มาเริ่มกันเลยค่ะ   สูตรการหาค่า ดัชนีมวลกาย คือ เอาน้ำหนักตัวเป็น (กิโลกรัม) หาร กับ ส่วนสูงเป็น (เมตร) ตัวอย่างเช่น คุณมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม มีส่วนสูง 165 เซนติเมตร ถ้าคิดเป็นเมตรก็คือ 1.65 เมตร […]

เปิดคัมภีร์ความอ่อนเยาว์.. “กินดี หน้ายิ่งเด็ก”

พูดถึงการ “กิน” นั้นเป็นเรื่องง่าย และการกินอย่างไรให้สวยไม่เสื่อมเร็วนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากเย็นเช่นกัน แต่สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก เพราะด้วยการดำเนินชีวิตที่ผิดมาโดยตลอด เป็นจำพวกที่เข้าตำรา “อยู่เพื่อกิน” แทนที่จะเป็น “กินเพื่ออยู่” แบบที่ควรจะเป็น ซึ่งการกินแบบผิดๆ นี่เองที่จะก่อให้เกิดปัญหากับความสวยความงาม และความสาวของเราทั้งในระยะสั้นและระยายาว ไม่แน่อาจเกิดขึ้นในระยะเวลาอันใกล้นี้ก็ได้ เรียกว่าอายุยังมาเท่าไรก็มีใบหน้าและร่างกายที่แก่ก่อนวัยอันควร นั่นเป็นผลลัพธ์แย่ๆ ที่มาจากการใช้ชีวิตแบบผิดมานานนั่นเอง ผลลัพธพ์ที่ว่าจะประดังกันเข้ามาแบบไม่ขาดสาย ไม่ว่าจะเป็นการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมา พร้อมๆ กันกับไขมันเป็นส่วนๆ ตามร่างกาย ไม่มีเรี่ยวแรงหรือความกระฉับกระเฉงเท่าที่ควร เพราะต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่มาก ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง เพราะรูปร่างที่เปลี่ยนไปในทางลบ ทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบกับตัวเอง เวลามองดูตัวเองก็จะรู้สึกไม่ดี ไม่ชอบพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงญาติพี่น้องเช่นแต่ก่อน เพราะหมกมุนอยู่กับรูปร่างและปัญหาในการกินของตัวเอง มีโรครุมเร้ามากมายตั้งแต่โรคที่ไม่มีความรุนแรงไปจนถึงขึ้นร้ายแรง เช่น ปวดตามข้อ ปวดหลัง ปวดขา ปวดเอว เป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโรหิตสูง รวมถึงมีจิตในที่หมกมุ่นอยู่แต่กับเรื่องกินมากกว่าเรื่องอื่นๆ เพราะเห็นว่าการกินสำคัญกว่า ทั้งหมดเป็นปัญหาจากการกินแบบผิดๆ ทั้งสิ้น ที่ส่งผลสะท้อนให้เห็นชัดเจนในรูปของ “ความแก่ก่อนวัย” เช่น อายุเพิ่งจะ 20 ต้นๆ แต่มีรูปร่างเหมือนป้า มีโรคของคนแก่รุมเร้าตั้งแต่ยังสาว ผิวพรรณหยาบกร้านเหมือนคนแก่ เพราะไม่รู้ว่าอาหารนั้นนอกจากจะให้พลังงานแก่ร่างกายแล้ว ยังให้พลังชีวิตและช่วยชะลอความร่วงโรยแก่เราได้ […]

ชาร์จความสวยด้วยการผ่อนคลายความเครียด และคิดให้สวย

การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจนเป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย ต้องทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า เช่นคนหนุ่มคนสาวด้วยการพัฒนความคิดและจิตใจ ซึ่งวิธีการง่ายๆ ก็คือ “การผ่อนคลายความเครียด” และ “การคิดให้สวย” เข้าไว้ เพราะถ้าเราคิดได้อย่างนี้แล้วใจเราก็จะสบายและไม่กังวลกับความร่วงโรยที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาทุกขณะเวลายังไงล่ะคะ สาวๆ ต้องไม่ลืมว่าร่างกายที่ดีย่อมต้องมีจิตใจที่ดีตามไปด้วยมันถึงจะเรียกว่าการมีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แบบ เพราะจิตใจเป็นนาย ส่วนกายเป็นบ่าว จิตใจไม่ปกติก็สามารถตีรวนให้ร่างกายผิดปกติได้ ดังนั้นต้องพยายามหมั่นบริหารจิตใจให้แจ่มใสแข็งแรงควบคู่ไปกับร่างกายด้วย ถ้างั้นเอาแบบนี้ดีกว่าค่ะเรามาเริ่มต้นทำตัว และทำจิตใจเพื่อผ่อนคลายความเครียดสู่การมีสุขภาพจิตดีกันดีกว่า โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำการผ่อนคลายความเครียดด้วยแนวทางต่างๆ รวมถึงวิธีคิดในแบบที่เหนือชั้นกว่า ซึ่งจะทำให้คุณลืมคำว่าเครียดไปจนหมดสิ้น ท่องเอาไว้ค่ะว่าคิดให้สวยเราก็จะสวย! :เริ่มต้นจากการทำสมาธิ : การทำสมาธิ คือการกำหนดจิตใจให้จดจ่ออยู่ในสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง เช่ เอาไปจดจ่อกับลมหมายใจเข้าออก อันนี้ก็แล้วแต่ความชื่นชอบและพอใจของผู้ที่ทำสมาธิจะดีที่สุดค่ะว่าจะจดจ่ออยู่กับสิ่งใด การทำสมาธิเช่นนี้จะส่งผลดีต่อผู้ที่มีความเครียดสะสม เป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ความคิดสะสมไม่มีระบบระเบียบ หรือมีอารมณ์แปรปรวนง่าย อีกทั้งยังช่วยให้มีสติ มีสมาธิ มีปัญญา และทำให้ความจำดีขึ้นด้วย ดังนั้นเราควรจะหาเวลาว่างๆ สักวันละ 10-20  นาที ในการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ลองฝึกทำประจำดูเพียงไม่กี่สัปดาห์คุณจะเห็นได้ชัดเลยว่ามีความเปลี่ยนแปลงที่ดีเกิดขึ้น ที่แน่ๆ จิตใจเราจะเย็นลง […]

เปิดโลกกว้างในการเข้าสังคม แต่งตัวอย่างไรให้ดูดีมีสไตล์อยู่เสมอ!

หลังจากที่ต้องวุ่นวายกับการทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์ การได้ท่องเที่ยวและพบปะผู้คน คือเหตุผลที่ทำให้เราออกไปเดินเฉิดฉายได้อย่างที่ใจต้องการ และไม่ว่าหญิงหรือชายต่างก็ชื่นชมผู้ที่แต่งกายด้วยเสื้อผ้าราคาแพง หรือเสื้อผ้าแบรนด์ดังที่ได้รับการออกแบบโดยดีไซเนอร์ชื่อก้องโลก รวมถึงการประโคมเครื่องประดับ เพชรนิลจินดามากมายใช่มั้ยคะ แต่ก็ไม่แน่เสมอไปหรอกค่ะ หากเป็นการแต่งกายที่เหมาะสมกับกาละเทศะฉะนั้นจึแล้วล่ะก็คุณก็จะได้รับการชื่นชมไม่แพ้คนที่ใส่แบรนด์ดังเลยทีเดียว ขอแค่มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาเติมนิดนึง ซึ่งไม่มีเหตุผลใดที่จะทิ้งเวลาแม้แต่เสี้ยววินาทีของคุณสาวๆ ให้หมดไปกับการจมปลักอยู่กับมุมมืดของบ้าน หรือนั่งอยู่หน้าจอทีวี แล้วปล่อยให้วันเวลาหมดไปโดยเปล่าประโยชน์ มาค่ะสาวๆ! ลุกขึ้นมาแต่งตัวแล้วออกไปเฉิดฉายในงานเลี้ยงสังสรรค์ หรืองานปาร์ตี้ที่เพื่อนตัวเอง หรือเพื่อนแฟนจัดขึ้นกันดีกว่าค่ะ แล้วหยิบลิปสติกแท่งโปรดออกมาทาแล้วประกาศความเป็นตัวตนของคุณให้ทั้งโลกได้รับรู้เสียที วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการแต่งกายให้เจิดจรัส ดูดีมีสไตล์ แบบเก๋ๆ ให้คุณได้ตกเป็นเป้าสายตาแห่งความชื่นชมจนคนอื่นๆ เห็นแล้วต้องบอกว่าอิจฉาเลยล่ะค่ะ ไปดูพร้อมๆ กันค่ะ ว่าแต่งตัวอย่างไรดี! >> ปล่อยให้อารมณ์พาไป <<   การแต่งกายให้ดูดีอาจจำเป็นต้องอาศัยตัวช่วยที่ทำให้อารมณ์ของผู้แต่งพร้อมสำหรับการแต่งกายด้วยเช่นกัน หากคุณสาวๆ ต้องแต่งตัวเพื่อออกไปงานเลี้ยงและไม่มีเวลามากนัก เพื่อสร้างอารมณ์ที่สุนทรีย์ให้เกิดขึ้นเป็นอย่างแรก พยายามสร้างสภาพแวดล้อมในห้องแต่งตัวให้เกิดขึ้นด้วยการเปิดเพลงในจังหวะที่เหมาะสมกับชุดและงานที่คุณจะไป ไม่ว่างานที่คุณไปจะเป็นงานที่เป็นทางการที่ต้องอาศัยชุดที่เป็นพิธีการหรืองานลำลองที่ต้องอาศัยชุดที่สร้างสรรค์เพียงใด การสร้างอารมณ์ก่อนแต่งตัวแล้วปล่อยให้อารมณ์พาไปจะทำให้คุณแต่งตัวได้ง่าย และช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ออกงานได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ >> มีเป้าหมายที่แน่ชัด << จงระลึกไว้เสมอว่าคุณกำลังจะไปงานอะไร และงานดังกล่าวต้องการที่จะให้คุณใส่ชุดอะไรไป ก่อนที่จะตัดสินใจหยิบชุดอะไรมาใส่ ควรคิดไว้เสมอว่าต้องแต่งตัวให้เป็นที่ประทับใจแก่ผู้พบเห็นอยู่เสมอ เพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่างานที่คุณจะไปนั้นจะต้องพบเจอกับใครบ้าง ที่นั่นอาจมีเพื่อนเก่า แฟนเก่า เจ้านายของคุณหรือแม้กระทั่งเจ้านายในอนาคตของคุณ และคงจะไม่ดีนักหากคุณแต่งตัวด้วยเสื้อยืดและกางเกงยีนส์ขาดๆ ไปงานที่ทุกคนแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่สุภาพเรียบร้อย แม้ว่าการแต่งกายนั้นจะเป็นสไตล์ที่คุณชื่นชอบก็ตาม […]

รวมเคล็ดลับกำจัดเซลลูไลท์…ให้จากไปตลอดกาล!

ผิวเปลือกส้ม” ใช่ค่ะ ผิวเปลือกส้มที่ไม่ใช่เปลือกของส้มเขียวหวาน ผลไม้รสหวานอร่อยที่เราชอบรับประทานกันนะคะ เจ้าผิวเปลือกส้ม หรือ “เซลลูไลท์” ตัวดีนี่ล่ะ ที่ทำให้ผิวของเราไม่สวยเอาซะเลย และปัญหานี้เรียกได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของสาวๆ สายเซ็กซี่ก็ว่าได้ เมื่อเกิดเซลลูไลท์ขึ้นที่ผิวไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกายใส่เสื้อผ้าก็ดูจะไม่งามทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่อายุย่างเข้าสู่เลข 3 ที่มักจะมีกิจกรรมน้อยลง น้ำหนักตัวพิ่มขึ้น ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ก็ย่อมจะเกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ จากความเข้าใจของคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายเนี่ยมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีรูปร่างอ้วนเท่านั้น ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดนะคะ คนผอมๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย และกินอาหารไม่ถูกวิธีก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เหมือนกัน สาวๆ หลายคนอาจหมดความมั่นใจเมื่อเจ้าเซลลูไลท์มาเยือน เราเข้าใจดีค่ะ เพราะเราก็เคยประสบปัญหานี้มาเหมือนกัน วันนี้เราเลยไปรวบรวมสูตรเด็ดที่ถือเป็นเคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ให้จากไปจากผิวสวยๆ ของเรากันหลายสูตรเลย แต่ย้ำนะคะว่าต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ใครที่มีปัญหาเซลลูไลท์ที่แสนน่าเกลียดอยู่ล่ะก็ต้องหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามที่เราบอกเพื่อให้ได้ผิวที่เรียบสวยกลับคืนมา พร้อมสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้นไปพร้อมกันค่ะ > รับประทานผัก ผลไม้สด ที่มีวิตามินซี และวิตามินอี จากแหล่งอาหารธรรมชาติ หรือหันมารับประทานอาหารที่ปรุงแต่งรสชาติน้อยที่สุดได้ยิ่งดี เพราะอาหารเหล่านี้ช่วยทำให้ระบบย่อยของร่างกายทำงานได้ดี ไม่เกิดเป็นของเสียคั่งค้างในร่างกาย ดังนั้นก็จะไม่ทำให้เกิดน้ำเหลืองคั่งค้างเป็นเซลลูไลท์ตามต้นขา ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงของหวานจัดและมันจัด แป้ง ไอศกรีม นมที่มีมันเนยสูง อาหารเค็มจัด และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ > ดื่มน้ำเยอะ ๆ สักวันละ 8 […]

เลือกใส่เครื่องประดับดี…สวยในแบบฉบับที่ควรจะเป็น!

เครื่องประดับถือเป็นสิ่งสำคัญส่วนหนึ่งควบคู่กับการแต่งกายของคุณสาวๆ ทั้งหลาย ตั้งแต่อดีจนถึงปัจจุบันก็ยังนิยมใส่กันมาโดยตลอด ยิ่งเดี๋ยวนี้มีเครื่องประดับสวยๆ เก๋ๆ ออกมาให้เลือกใส่กันหลายแบบหลากสไตล์ แต่ละชนิดมีรูปร่างที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่ที่ว่าคุณจะเลือกอย่างไรให้เข้าบุคลิกและชุดที่คุณสวมใส่เท่านั้นเอง อีกอย่างคือเครื่องประดับยังช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นในภาพลักษณ์ของคุณสาวๆ ได้มากขึ้น ทำให้ผู้สวมใส่ดูดีมีเสน่ห์แก่ผู้ที่พบเห็น สมกับคำพูดที่ว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” นั่นเอง เมื่อเป็นเช่นนี้การเลือกเครื่องประดับดีๆ จึงมีความสำคัญมาก วันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกใส่เครื่องประดับประเภทต่างๆ มาฝากคุณสาวๆ ที่ชอบแต่งตัวเก๋ๆ กันค่ะ เพราะเราเชื่อว่าการแต่งตัวให้สวยได้ ต้องใช้เครื่องประดับเป็นตัวช่วย หากเลือกเครื่องประดับดีเข้ากับชุด เข้ากับบุคลิกก็จะยิ่งเสริมให้คุณดูเป็นผู้หญิงที่น่าสนใจมากยิ่งขึ้น ลองไปดูกันว่าเครื่องประดับอะไรที่ควรหามาใส่ และใส่แบบไหนถึงจะสวย สะกดทุกสายตา ไปดูเลยค๊า >> ต่างหู <<   ต่างหูถือเป็นเครื่องประดับที่สวยงาม และช่วยให้การแต่งตัวของคุณโดดเด่นเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด อีกอย่างต่างหูยังเป็นเครื่องประดับที่อยู่ใกล้กับใบหน้าที่สุดอีกด้วย จึงช่วยเติมเต็มให้ใบหน้าของคุณดูน่าสนใจมากขึ้น การเลือกใส่ต่างหูจึงต้องดูที่รูปหน้าด้วยค่ะ เช่น สาวที่มีรูปหน้าเหลี่ยมอาจเลือกต่างหูทรงกลมแบบติดหู สาวที่มีรูปหน้ายาวควรเลือกต่างหูแบบห่วง จะห่วงเล็ก หรือห่วงใหญ่ก็ได้ ส่วนสาวหน้ากลมเหมาะกับต่างหูทรงตรง หากเป็นรูปหยดน้ำก็ยิ่งสวยค่ะ การเลือกใส่ต่างหูให้เข้ากับการแต่งตัวก็คือ หากคุณใส่เสื้อผ้าโทนสีเข้ม คุณควรเลือกใส่ต่างหูที่ออกโทนสีเงิน เช่น ไข่มุข โอปอล เพชร และ นิล หากคุณใส่เสื้อผ้าโทนสีร้อนแรง […]

ดูแลเรียวขาให้เนียนใส…ไร้เส้นเลือดขอด

ยุคนี้จะหันไปทางไหนก็จะเห็นสาวๆ เค้าโชว์เรียวขาสวยที่เป็นเสน่ห์ดึงดูดให้คนหันมาสนใจได้เป็นอย่างดีใช่มั้ยล่ะคะ  ยิ่งใครมีเรียวขาที่เรียวเล็ก เรียบเนียน ไร้ริ้วรอย ก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้เพิ่มขึ้นไปอีก เรียกว่าแค่ขาสวยก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ขาสวยก็ช่วยให้ดุดีได้ไม่แพ้สรีระส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเลย ยิ่งถ้าคุณมีส่วนอื่นบนเรือนร่างและใบหน้าที่สวยด้วยแล้ว ถ้าเรียวขางดงามไปอีก คุณก็จะกลายเป็นผู้หญิงที่เพอร์เฟคในทันทีเลยล่ะค่ะ แต่เจ้า “เส้นเลือดขอด” มักจะเป็นปัญหาหลักของเรียวขาสวยนี่ของสาวๆ ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่ต้องนั่ง หรือ ยืนนานๆ เมื่อเป็นแล้วก็ทำให้ขาดความมั่นใจไปเยอะเลย บางคนมีเรียวขาสวย แต่ดันมีเส้นเลือดขอดติดมาด้วยก็หใดสวยในทันที เอาแบบนี้ค่ะวันนี้เรามีวิธีการดูแลเรียวขาให้สวยไร้เส้นเลือดขอดด้วยวิธี ง่าย ๆ มาฝากกัน เพียงแค่สาวๆ คำนึงถึงการใช้ชีวิตประจำวันของตนเองให้มากขึ้น และหันมาทำตามการป้องกันตัวเองจากเส้นเลือดขอดในเบื้องต้นที่เอามาฝาก รับรองขาสวยใสอย่างแน่นอน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง >> ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร >> สาวๆ ต้องไม่ลืมว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ กับทุกคน เราจึงต้องดื่มน้ำมากๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่นั่งตากแอร์ทั้งวัน การดื่มน้ำ 2 ลิตร ที่ว่านี้อาจจะเป็นน้ำผลไม้ หรือน้ำที่อยู่ในอาหารรูปแบบอื่นก็ได้อาจเป็นน้ำผลไม้, น้ำผักสมุนไพร, น้ำนม, หรือน้ำซุปก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่าเสมอไปนะคะ แต่จะให้ดีไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ที่จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้นค่ะ การดื่มน้ำมาก ๆ […]

บำรุงผิวให้ถูกวิธี…เพื่อป้องกันภาวะผิว “ฝ่อ”!

เคยได้ยินกันมั้ยคะกับปัญหา “ผิวฝ่อ”  ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับสาวๆ ทุกคน ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น ปัญหาเหล่านี้ก็อาจจะทวีความรุนแรงมากขึ้นตามไปด้วยเพราะปริมาณสารต่างๆ ในผิวลดลง สาวๆ ในวัยในวัย 25 – 30 ปี จะมีกระบวนการการทำงานของเซลล์ผิวเริ่มช้า ความชุ่มชื้นของผิวลดลง ผิวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น อัตราการสร้างคอลลาเจน เริ่มลดลงปีละ 1% นอกจากจะทำให้เกราะปกป้องผิวอ่อนแอ บอบบาง แพ้ง่าย ฝ่อตัวลงแล้ว ปัญหาผิวต่างๆ ก็เกิดได้ง่ายขึ้นจากปัจจัยภายนอกที่เข้ามาทำร้ายผิว อีกปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราไม่ชุ่มชื้นก็คือ มลภาวะ และสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวของเรานี่ล่ะค่ะ โดยเฉพาะคนที่มีผิวแพ้ง่ายหากถูกกระตุ้นมากขึ้นก็จะเกิดความระคายเคืองปัจจัยภายนอกเหล่านี้ส ที่จะเข้ามาทำลายคอลลาเจน และอีลาสตินในผิว ทำให้มีริ้วรอยตามมา เปลี่ยนจากคนผิวปกติกลายเป็น “ผิวฝ่อ” ในที่สุด วันนี้เรามีวืธีหลีกเลี่ยงให้ผิวของสาวๆ “ฝ่อ” ช้าลงก่อนวัยอันควรมาฝากค่ะ แม้ปัจจัยภายนอกที่เข้ามาทำร้ายผิวจะมีมากเพียงใด ทำให้คอลลาเจนในผิวถูกลำลาย แต่หากเรารู้ปัญหาและหาทางป้องกันดีๆ ภาวะผิวฝ่อก็ป้องกันได้ค่ะ   >> ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต >>      พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานี่แหละค่ะที่เป็นตัวชี้วัดสภาพผิวได้เป็นอย่างดี ถ้าเราเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลใส่ใจผิว นอนก็ดึก พักผ่อนก็น้อย […]

keyboard_arrow_up