สวยจากภายในสู่ภายนอก

คุณสาวๆ คะ วันนี้เราจะขอพูดถึง “การทำตลาดให้ตัวเอง” ซึ่งในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการให้คุณไปป่าวประกาศความเก่งของตัวคุณเองให้ชาวโลกรับได้ทราบอย่างโอ้อวด แต่หมายถึงการไม่ได้อยู่อย่างเงียบเชียบ เก็บตัว จนไม่มีใครรับรู้ถึงความไม่มีตัวตนของคุณบนโลกใบนี้ หากคุณไม่ทำให้คนอื่นรับรู้ว่าคุณมีตัวตนแล้ว จะมีใครหยิบยื่นโอกาสให้คุณ เพราะเขาจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าคุณเป็นใคร หรือมีความสามารถอย่างไร เคยอ่านเจอในหลายบทความ หลายตำราที่ต่างสอนให้เราไม่โอ้อวดในสิ่งที่เราเก่ง ที่เราทำได้ เพราะนั่นคือการทำให้คนอื่นหมั่นไส้เรา มีดีก็ควรเก็บไว้กับตัว แต่ยุคสมัยนี้แล้วนะคะ หากเราอยู่เงียบๆ และเก็บทุกอย่างไว้ไม่แสดงออก ก็คงจะกลายเป็นคนที่ไร้ตัวตนไปในไม่ช้าค่ะ รู้อย่างนี้แล้วเรามีดีอะไรก็แสดงออกมาให้คนอื่นได้เห็น เลยดีกว่าค่ะ แสดงให้รู้ไปเลยว่าเราคิดเห็นอย่างไรกับสิ่งนั้นๆ เพียงแต่การแสดงใดๆ ให้เห็นนั้นต้องทำอย่างถูกกาละเทศะ และใช้ความคิดให้ดีๆ ก่อนเสมอค่ะ ทั้งนี้ในการแสดงออกซึ่งความคิดเห็นอะไรออกไปนั้น เราจะต้องแสดงออกถึงความมีสติปัญญาของเราด้วย นั่นคือ แสดงออกถึงสิ่งที่เป็นประโยชน์ และมีเหตุผลชัดเจน ไม่มีการเอาอารมณ์เข้ามาปะปน เพราะหากเป็นเช่นนั้นแล้วการทำตลาดให้ตัวเองที่คุณกำลังทำอยู่นั้น มันจะกลายเป็นการทำให้คุณดูไม่ดีไปเสียอีกค่ะ ทีนี้มาดูกันว่าส่วนผสมทางการตลาดที่ดีตามหลักแล้วนั้นมีอะไรกันบ้าง ซึ่งโดยหลักการแล้วต้องมีทั้งหมด 4 P ได้แก่ PRODUCT (สินค้า) ในที่นี้คือการมีสินค้าเป็นของตัวเอง เทียบได้กับการรู้จักและนำความสามารถมาผสมกับจุดเด่นของเรามาใช้เป็สินค้าประจำตัว โอกาสอยู่ที่ไหน สามารถหยิบมาขายได้ในทันที ที่สำคัญ เราต้องมีความมั่นใจในสินค้าของเรา ด้วยค่ะ อย่างเช่น เราต้องมั่นใจในตัวเอง ต้องเชื่อมั่นในความสามารถ กล้าที่จะแสดงออกให้คนอื่นเห็นว่าเรามีดี มีของดีก็ต้องเอาออกมาขายค่ะ […]

การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจนเป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย ต้องทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า เช่นคนหนุ่มคนสาวด้วยการพัฒนความคิดและจิตใจ ซึ่งวิธีการง่ายๆ ก็คือ “การผ่อนคลายความเครียด” และ “การคิดให้สวย” เข้าไว้ เพราะถ้าเราคิดได้อย่างนี้แล้วใจเราก็จะสบายและไม่กังวลกับความร่วงโรยที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาทุกขณะเวลายังไงล่ะคะ สาวๆ ต้องไม่ลืมว่าร่างกายที่ดีย่อมต้องมีจิตใจที่ดีตามไปด้วยมันถึงจะเรียกว่าการมีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แบบ เพราะจิตใจเป็นนาย ส่วนกายเป็นบ่าว จิตใจไม่ปกติก็สามารถตีรวนให้ร่างกายผิดปกติได้ ดังนั้นต้องพยายามหมั่นบริหารจิตใจให้แจ่มใสแข็งแรงควบคู่ไปกับร่างกายด้วย ถ้างั้นเอาแบบนี้ดีกว่าค่ะเรามาเริ่มต้นทำตัว และทำจิตใจเพื่อผ่อนคลายความเครียดสู่การมีสุขภาพจิตดีกันดีกว่า โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำการผ่อนคลายความเครียดด้วยแนวทางต่างๆ รวมถึงวิธีคิดในแบบที่เหนือชั้นกว่า ซึ่งจะทำให้คุณลืมคำว่าเครียดไปจนหมดสิ้น ท่องเอาไว้ค่ะว่าคิดให้สวยเราก็จะสวย! :เริ่มต้นจากการทำสมาธิ : การทำสมาธิ คือการกำหนดจิตใจให้จดจ่ออยู่ในสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง เช่ เอาไปจดจ่อกับลมหมายใจเข้าออก อันนี้ก็แล้วแต่ความชื่นชอบและพอใจของผู้ที่ทำสมาธิจะดีที่สุดค่ะว่าจะจดจ่ออยู่กับสิ่งใด การทำสมาธิเช่นนี้จะส่งผลดีต่อผู้ที่มีความเครียดสะสม เป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ความคิดสะสมไม่มีระบบระเบียบ หรือมีอารมณ์แปรปรวนง่าย อีกทั้งยังช่วยให้มีสติ มีสมาธิ มีปัญญา และทำให้ความจำดีขึ้นด้วย ดังนั้นเราควรจะหาเวลาว่างๆ สักวันละ 10-20  นาที ในการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ลองฝึกทำประจำดูเพียงไม่กี่สัปดาห์คุณจะเห็นได้ชัดเลยว่ามีความเปลี่ยนแปลงที่ดีเกิดขึ้น ที่แน่ๆ จิตใจเราจะเย็นลง […]