โยคะ กระชับเอว S – CURVE ในฝันของฉัน

กระชับเอว S  – CURVE  ด้วยการโยคะง่ายๆ  วันนี้เรามาเล่นโยคะสร้างหุ่นสวย เพื่ออัพเลเวลความเฟิร์ม ให้อยู่คู่สุขภาพที่แข็งแรงกันดีกว่าค่ะ ซึ่งใครที่ตัวหนา ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง วันนี้เรามีท่าโยคะมาแนะนำ เพื่อกระชับเอวกันค่ะ                 เชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลายอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี และที่สำคัญ เอวเนี่ยต้อง S – CURVE กันทั้งนั้นใช่ไหมคะ วันนี้ชีวจิตมีชุดท่าบริหาร กระชับเอว S  – CURVE มาฝากกันค่ะ                 เป็นยังไงกันบ้างคะกับชุดท่าบริหารที่นำมาฝากกันในวันนี้ สาว ๆ ที่อยากมี เอว S  พลาดไม่ได้เลยนะคะ เพราะว่าท่าชุดบริหารที่นำมาฝากวันนี้มีประโยชน์มาก ๆ สาว ๆ คนไหนพลาดต้องเสียใจแน่ ๆ ค่ะ บทความที่เกี่ยวข้อง รวมท่า โยคะ และประโยชน์น่ารู้ (มีคลิป) กินอย่างไร ให้กระดูกไม่พรุน กินอย่างไร ? บำรุงไต แน่นอน

วิธีลดพุง ด่วนจี๋ ด้วย 3 ท่าง่าย ช่วยลดหุ่น

วิธีลดพุง ด่วนจี๋ ด้วย 3 ท่าง่าย ช่วยลดหุ่น แถมยังประหยัด วิธีลดพุง ลดหุ่น ไม่ต้องเสียเวลาและเงินทองมากมาย แค่รู้จักกับการออกกกำลังกายแบบเข้มข้นและหนักสลับเบา ที่จะช่วยให้หน้าท้องและน้ำหนักส่วนเกินลดลงได้อย่างรวดเร็ว ขณะที่หลายคนกำลังง่วนกับการทำอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง เรามีท่าบริหารที่จะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดมาบอกค่ะ โดยวิธีนี้เป็นการการออกกำลังกายแบบ HIIT ทำเพียง 15 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง แต่ได้ผลดีเกินคาด คุณสามารถใช้การออกกำลังกายแบบนี้ได้เลย 1 ต่อ 1 โดยออกกำลังกายให้หนัก 30 วินาที พัก 30 วินาที หรือจะทำแบบ 1 ต่อ 2 ออกกำลังกายแบบหนัก 30 วินาที พัก 1 นาที และ 1 ต่อ 3 คือ ออกกำลังกายแบบหนัก 30 วินาที พัก 1.5 นาที วิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญให้ดีขึ้น […]

keyboard_arrow_up