‘ยอมรับและจัดการอารมณ์’ รับมือคำวิจารณ์แง่ลบด้วยแนวคิดเผชิญหน้าความตาย

คำวิจารณ์ : อารมณ์แง่ลบ ถ้าพูดถึงคำวิจารณ์ หลายคนคงนึกไปถึงคำพูดในแง่ลบ เพราะถ้าเป็นคำพูดในแง่บวกส่วนใหญ่เรามักจะคุ้นชินกับคำว่าคำชมมากว่า  โดยคำวิจารณ์ที่ผู้อื่นมักพูดถึงตัวเราหรือตัวงานที่เราทำมักทำให้เราตอบสนองแสดงอารมณ์และกิริยาในแง่ลบออกมา เมื่อเราถูกวิจารณ์ ได้รับคำวิจารณ์ นั่นหมายถึงการถูกปฏิเสธตัวตนของเรา บั่นทอนตัวเรา โดยทั่วไปหากใครเจอถูกประเมินในแง่ลบแบบนี้ ก็คงรู้สึกประหม่าและสับสนไปหมด ทั้งร่างกายและจิตใจนอกจากคำวิจารณ์เหล่านั้นแล้ว ในหัวของเราก็คงมีแต่ความคิดวนเวียนไปหมดว่า คนพวกนั้นต้องไม่ชอบเราแน่ๆ มนุษย์เราไม่ว่าใครก็อยากดูดีในสายตาคนอื่นเสมอ การได้รับน้ำใจจากอีกฝ่ายเพราะความประทับใจเป็นเรื่องที่ดี ทำให้เราก้าวหน้าได้เร็วกว่าคนอื่น ได้รับการประเมินที่ดี หากข่าวลือดีๆ แพร่กระจายออกไป แม้กระทั่งคนที่ไม่รู้จักก็ยังรู้สึกประทับใจ เพราะแบบนี้คนทั่วไปเลยอยากเข้าสังคมเก่ง แม้แต่คนที่เงียบขรึมและสุขุมก็พยายามแสดงพฤติกรรมอย่างระมัดระวัง ไม่อยากให้อีกฝ่ายรู้สึกเสียอารมณ์ แต่ถึงแม้จะรักษามารยาท เลือกแสดงพฤติกรรมที่ผู้คนทั่วไปชอบ แต่ท้ายที่สุดคนที่ไม่ชอบเรายังไงก็ไม่ชอบเราอยู่ดี ทั้งที่พยายามทุ่มเทขนาดนี้แล้ว แต่ยังมีคนคิดร้ายกับเรา ทำให้หัวใจยิ่งสับสนวุ่นวาย พยายามค้นหาสาเหตุว่าทำไมเขาถึงเกลียดเรา พยายามทำอะไรวุ่นๆ เพื่อหันเหความคิดไปทางอื่น แต่เมื่อคิดว่า ‘ตอนนี้มีคนเกลียดเราอยู่’ เราก็จะรู้สึกหมดความเคารพต่อตัวเอง และเพื่อกอบกู้ความเคารพที่ตัวเองพังทลายลงและหลุดพ้นจากความคิดกังวลใจ เราจึงพยายามทำตัวให้เป็นปกติกับคนเหล่านั้น แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะถ้าความสัมพันธ์นั้นไม่กลับมาเป็นปกติ ความกังวลใจและความประหม่าจะยิ่งรุนแรงขึ้น ชีวิตของเราก็ยิ่งหดหู่ขึ้น ในโลกนี้มีคนที่ไม่ชอบเราอย่างไร้เหตุผล ถึงแม้เราจะทุ่มเทแค่ไหนก็ไม่สามารถเปลี่ยนความคิดที่เกลียดเราได้ เช่น บางครั้งเราเห็นนักแสดงที่เราไม่ชอบหน้า แค่เห็นหน้าเราก็อยากเปลี่ยนช่องแล้วทั้งๆ ที่ไม่รู้จักกันเป็นการส่วนตัว แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นได้ ดังนั้น จึงไม่แปลกหากเราจะไม่ชอบใคร ไม่ถูกชะตากับใครตั้งแต่แรกพบ แม้กระทั่งตัวเรายังไม่คิดญาติดีกับคนที่เราไม่ชอบ […]

6 วิธีรับมือกับ ความขัดแย้งในที่ทำงาน

ความขัดแย้งในที่ทำงานระหว่างเพื่อนร่วมงานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เราจึงขอนำเสนอ วิธีรับมือกับความขัดแย้ง เพื่อให้สามารถทำงานร่วมกันอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพ

keyboard_arrow_up