ลำไส้แปรปรวน

หากพูดถึงเรื่องระบบท้องไส้ “ลำไส้แปรปรวน” อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง บรรณาธิการผู้ก่อตั้งนิตยสารชีวจิต ได้เคยอธิบายถึงสาเหตุและวิธีแก้ไว้อย่างละเอียด ซึ่งเรารวบรวมข้อมูลนำมาแนะนำผู้อ่านกันอีกครั้ง ดังนี้ค่ะ รู้จักลำไส้แปรปรวน อันที่จริง “ลำไส้แปรปรวน” หรือ IBS นี้ เคยเขียนมาแล้ว แต่ที่ไม่ได้เขียนโดยละเอียดเพราะนึกว่าไม่ใช่โรคประเภท“ยอดนิยม” ของคนไทย เลยคิดว่าเขียนพอให้เป็นเครื่องประดับความรู้ทั่ว ๆ ไปก็พอแล้ว แต่ที่ไหนได้ ที่คิดว่าไม่ใช่โรคประเภท “ยอดนิยม” บัดนี้ IBS ทำท่าจะเป็นโรคยอดนิยมไปเสียแล้ว เพราะระยะหลัง ๆ นี้คนไข้ที่มาหาโดยเฉพาะรุ่นยังหนุ่มยังสาวอยู่แท้ ๆ ก็ทำหน้าตาตื่นเข้ามาบอกว่า “คุณอาครับ หมอบอกว่าผมเป็นโรค IBS รักษาตั้งนานแล้วก็ยังไม่หาย ทำไงดี” ก็เลยต้องขออภัยที่จะต้องฉายหนังซ้ำ แต่คราวนี้จะว่ากันละเอียดถี่ยิบกันไปเลย IBS ย่อมาจาก Irritable Bowel Syndrome คำว่า Irritable แปลว่า รบกวน ทำให้ระคายเคือง ทำให้โกรธ Bowel ก็แปลว่าลำไส้ หรือภาษาชาวบ้านก็ว่า ท้องไส้ ส่วน Syndrome […]

รวมวิธีดูแลป้องกัน โรคลำไส้แปรปรวน ฉบับแพทย์แผนไทยโรคที่พบง่ายในยุคปัจจุบัน โรคลำไส้แปรปรวน เป็นโรคที่พบได้ง่ายในปัจจุบัน วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำทุกคนมาทำความรู้จักวิธีการดูแลป้องกันลำไส้แปรปรวนด้วยแพทย์แผนไทย เพื่อสามารถดูแลตนเองได้อย่างยั่งยืน โรคลำไส้แปรปรวน โรคลำไส้แปรปรวนเป็นโรคที่พบได้ง่ายในยุคปัจจุบัน น่าจะเป็นเพราะการเปลี่ยนไปของสังคมโลกที่ต้องการความรวดเร็วในการใช้ชีวิตประจำวัน รีบหา รีบกิน รีบใช้ รีบไป ปัญหาจึงเกิดขึ้นกับระบบท้องหรือสถานที่ตั้งของอาหารในร่างกายที่เขาจำเป็นต้องรีบตามเราไปด้วย วันไหนท้องไส้อารมณ์ดีก็ปรับตัวตามเราทันไม่สร้างปัญหาใด วันไหนท้องไส้อารมณ์ไม่ดี เราก็ต้องทุกข์ทรมานกับอาการปวดมวนท้อง ปวดถ่าย ถ่ายไม่หมด ลมมาก แถมอาการข้างเคียงด้านอารณ์ วิตกกังวลหวาดหวั่น ไม่มีความมั่นใจ หลับไม่ได้  ที่หนักไม่แพ้อาการทางร่างกายเลย คนไข้บางท่านเป็น 10 – 20 ปีจนเบื่อเหลือทนจะไปเที่ยว เดินทางขึ้นรถ ลงเรือ ขึ้นเครื่องบิน ที่ไหนดูยากเย็นไปเสียหมด การแก้ไขโรคลำไส้แปรปรวนในยุคปัจจุบันจึงไม่ใช่เพียงดูเข้าไปภายในลำไส้ว่ามีอาการอักเสบภายในหรือไม่ เป็นแผลตรงจุดใด ติดเชื้อจากเชื้อโรคชนิดใด เราควรเข้าใจถึงสาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวนซึ่งมันค่อยๆ ก่อกำเนิดมาวันละน้อยโดยที่เราไม่ได้ใส่ใจมากนัก เช่น อาหารตกค้างที่มากขึ้นทุกวัน ลักษณะของจุลินทรีย์ที่เปลี่ยนไป ลักษณะของอุจจาระที่เปลี่ยนไป  ผื่นคันตามผิวหนัง  แม้กระทั่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ทางลมหายใจและกลิ่นช่วงล่างของสุภาพสตรี ส่วนหนึ่งก็มาจากปัญหาภายในลำไส้ของเรานั่นเอง ลำไส้ของเราแบ่งออกเป็นลำไส้เล็กยาว 7.50 เมตร ลำไส้ใหญ่ยาว 1.50 เมตร รวมความยาวทั้งหมดแล้วยาวถึง 9 […]

ลำไส้แปรปรวน อาการปวดท้อง ที่แค่เครียดก็เป็นได้แล้ว ความเครียดนี้ไม่ดีเลยค่ะ ก่อให้เกิดโรคขึ้นมากมาย และหนึ่งในนั้นก็คือโรคที่กำลังจะพูดถึงในวันนี้นั้นก็คือ “ลำไส้แปรปรวน” ซึ่งเป็นกันได้ในทุกเพศ ทุกวัย และยังเป็นได้โดยไม่รู้ตัว ไม่รวมถึงว่ามีอาการมากมายหลายแบบอีกด้วย    ลำไส้แปรปรวนคือ ลำไส้แปรปรวน เป็นอีกหนึ่งโรคที่ในปัจจุบันเรายังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของสาเหตุการเกิดโรคนี้ แต่ ดร.ดักลาส เอ. ดรอสแมน (Dr. DouglasA. Drossman) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านช่องท้อง กล่าวว่า “ความเครียดกับโรคลำไส้แปรปรวนมีความสัมพันธ์กันเป็นอย่างมาก” เพราะจะทำให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวผิดปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมเวลาเราตื่นเต้นมักจะปวดท้องด้วยนั่นเอง    อาการลำไส้แปรปรวน สำหรับอาการของโรคลำไส้แปรปรวนนั่นมีหลายอาการร่วมกันก็คือ 1. ปวดเกร็งบริเวณท้องน้อยหรือใต้สะดือ 2. ท้องเสีย 3. ท้องผูก 4. ท้องเสียสลับท้องผูก อาจมีอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือเรอด้วย และมักจะปวดท้องในตอนเช้าหรือหลังอาหารเช้า นอกจากนั้นแล้ว สำหรับผู้หญิงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องมากขึ้นขณะมีประจำเดือนด้วยนะคะ สาเหตุของลำไส้แปรปรวน ความเครียด รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร เช่น น้ำอัดลม เป็นต้น   การดูแลแลป้องกัน การดูแลตัวเองเมื่อเกิดอาการลำไส้แปรปรวนนั้น ควรต้องเริ่มจากการสังเกตุตัวเองว่ามีอะไรเป็นต้นเหตุ แล้วหลีกเลี่ยง รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  ลดการกินเนื้อสัตว์ และไข่ ที่เป็นโปรตีนย่อยยาก และควรทานโปรตีนจากเต้าหู้ และเนื้อปลาที่ย่อยง่ายกว่า เลี่ยงของทอด […]

“ ลำไส้แปรปรวน ” ระยะสั้นเรื่องเล็กแต่ระยะยาวถึงตายได้ ในระยะหลังนี้ดูเหมือนว่าโรค ลำไส้แปรปรวน จะกลายเป็นโรคยอดนิยมของคนไทยไปเสียแล้ว โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวที่ป่วยเป็นโรคนี้กันมาก เนื่องจากในสมัยนี้คนเครียดกันเยอะขึ้น เมื่อความเครียดผสมกับอาการปวดท้อง จึงกลายมาเป็น ลำไส้ แปรปรวนที่รักษายากและใช้เวลานาน รู้จักโรคลำไส้แปรปรวน           โรคลำไส้แปรปรวน  หรือ IBS ย่อมาจาก Irritable Bowel Syndrome คำว่า Irritable แปลว่า รบกวน ทำให้ระคายเคือง ทำให้โกรธ Bowel ก็แปลว่า ลำไส้ ส่วน Syndrome นั้นหมายถึงอาการของโรคหลาย ๆ โรคมารวมกัน            อาการของ IBS  คือ อาการของท้องไส้ไม่ปกติ เดี๋ยวท้องเสีย ท้องเดินสลับกัน ท้องผูกก็ยังมี อาการที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการปวดท้องตอนล่าง ปวดเสียวบ้างปวดหน่วงถ่ายไม่ค่อยหมดท้อง ต้นเหตุจากความเครียด           ความเครียดเป็นตัวการสำคัญในการเกิดโรคหลายโรคตามหลักง่าย ๆ ว่าเมื่อเราเครียดร่างกายเราจะเกร็ง เกร็งทั้งภายนอกและภายในร่างกายของเรา โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับทางท้อง เนื่องจาก […]

ป้องกันโรค ลำไส้อักเสบ ร่างกายของเรามีโพรไบโอติกที่เรียกว่า นอร์มัลฟลอรา หรือจุลินทรีย์ชนิดดี ตั้งแต่ที่ผิวหนัง ริมฝีปาก ไปจนถึงทวารหนัก

ท้องผูก แน่นท้อง โพรไบโอติกช่วยได้จริงหรือ หลายคนคงรู้แล้วว่าจุลินทรีย์โพรไบโอติกมีอยู่ในอาหารอะไรบ้าง ใครๆก็บอกว่าดีอย่างนั้นอย่างนี้ และอยากรู้ไหม ว่าเรากินเพื่ออะไร คนที่ชอบ ท้องผูก แน่นท้อง ห้ามพลาดข้อมูลที่เรากำลังจะอธิบายเลยค่ะ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ที่สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ช่วยเราได้ ระบบทางเดินอาหารหรือระบบย่อยอาหารเป็นระบบที่สำคัญระบบหนึ่งในร่างกายที่ต้องทำงานหนักตลอดชีวิตเรา หากประกอบกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกิน และการดูแลตัวเองที่ไม่สมดุล ก็อาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวน ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด เป็นต้น ดร.แกรี่  บี.  ฮัฟฟ์นาเกิล  และซาร่าห์  เวอร์นิก  กล่าวไว้ในหนังสือ The Probiotics Revolution ว่า “โรคระบบทางเดินอาหารมักพบว่าเป็นปัญหาหลักของชาวตะวันตกที่ทำให้สูญเสียค่าใช้จ่าย ค่ารักษาอาการปีละไม่น้อย แต่การใช้ยารักษาโรคอาจไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ดีนัก หนทางหนึ่งที่จะช่วยแก้ปัญหาระบบการย่อยและสุขภาพของร่างกายให้เป็นปกติได้คือ การใช้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์หรือโพรไบโอติกนั่นเอง” โดยผลของโพรไบโอติกที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพท้องของเรานั้นมีมากมาย ดังนี้ ลดภาวะไม่ทนต่อเอนไซม์แล็กโตส อาจารย์ดร.ชลัท  ศานติวรางคณา  อาจารย์ประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายถึงคุณประโยชน์ข้อนี้ของโพรไบโอติกว่า “เนื่องจากประชากรโลกส่วนใหญ่มีปริมาณของน้ำย่อยหรือเอนไซม์แล็กโตส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ย่อยน้ำตาลแล็กโตสต่ำ จึงทำให้น้ำตาลแล็กโตสไม่สามารถย่อยในทางเดินอาหาร “ดังนั้นคนที่ดื่มนมแล้วเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเดินหรือปวดท้อง […]

อาการของโรค ลำไส้แปรปรวน นอกจากจะถูกกระตุ้นจากความเครียดได้ง่ายแล้ว มีอาหารเป็นตัวกระตุ้นอีกด้วย แล้วต้องดูแลตัวเองอย่างไร ชีวจิตมีสมุนไพรตัวช่วยแถมให้ด้วยนะ