แมคคาเดเมีย ยิ่งกินยิ่งผอม

แมคคาเดเมีย กินแล้วอ้วนมั้ย มีคำตอบ คุณหมอดวงรัตน์เป็นแพทย์แผนปัจจุบันที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับสมุนไพร ชวนคุณมากิน “แมคคาเดเมีย” ลดอ้วนกันค่ะ … เมื่อช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ผู้เขียนเดินทางไปเชียงใหม่ เนื่องจากเป็นบ้านเกิดของคุณหมอใกล้ตัว สงกรานต์ปีนี้ที่เชียงใหม่มีนักท่องเที่ยวไม่เยอะเท่าปีที่ผ่านมา ถนนจึงค่อนข้างโล่ง น่าจะเป็นเพราะภาวะภัยแล้งทำให้คนไทยต้องประหยัดน้ำ ประกอบกับภาวะเศรษฐกิจไม่ดีด้วย เลยเที่ยวกันน้อยลง เมื่อมาเชียงใหม่ผู้เขียนจะซื้อของจากโครงการหลวง เพราะมั่นใจในกระบวนการผลิตอีกทางหนึ่งคือต้องการอุดหนุน เพื่อให้โครงการนี้ดำเนินต่อไป ให้สมกับที่องค์พ่อหลวงท่านทรงเหนื่อยยากและให้คนไทยหลายเชื้อชาติที่เข้ามาอาศัยในแผ่นดินนี้มีรายได้อยู่อย่างสุขสบาย ผู้เขียนชอบซื้อสินค้าจากโครงการหลวงมาก นอกจากผักผลไม้แล้ว ยังมีถั่วแมคคาเดเมียซึ่งเป็นของโครงการพัฒนาดอยตุง อันเนื่องมาจากพระราชดำริด้วย ลูกสาวคนเล็กของผู้เขียนเป็นคนแนะนำให้กินถั่วแมคคาเดเมีย บอกว่าอร่อยและมีประโยชน์เหมาะกับแม่  เมื่อได้ลองชิมก็ติดใจ ถึงแม้จะมีราคาแพง แต่เมื่อเทียบกับคุณค่าที่ร่างกายได้รับแล้วช่างคุ้มจริงๆ ค่ะ เพราะแมคคาเดเมียได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งถั่ว เป็นแหล่งโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่างๆสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้เลย นอกจากจะช่วยบำรุงรักษากล้ามเนื้อแล้วยังช่วยบำรุงเล็บเส้นผมและผิวให้สวยงาม (แต่ยังค่ะ ประโยชน์ยังไม่หมดแค่นี้ ยังมีวิธีกินแมคคาเดเมียเพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงชะลอวัยด้วย ติดตามอ่านเรื่องราวของคุณหมอต่อ หน้าถัดไป นะคะ)

เทคนิค “เดิน” ระเบิดไขมัน

เดิน ระเบิดไขมัน เดิน ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยมากที่สุด ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ คุณมิเชล สแตนเตน ผู้เขียนหนังสือ Walk Of  Weight ได้อธิบายถึงประโยชน์และวิธีการเดินเพื่อสุขภาพ ไว้ โดยแนะนำว่า การเดินด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญในร่างกายได้มากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ มากกว่าการเดินก้าวเท้าในรูปแบบปกติ How To: ใช้เวลาทั้งหมด 10 นาที โดยทำตามขั้นตอนนี้ – วอร์มอัพร่างกาย ด้วยท่าวอร์มระดับง่ายๆ ถึงปานกลาง นาน 3 นาที – เดินเร็ว นาน 1 นาที – วิ่งเหยาะๆ นาน 30 วินาที – เดินเร็ว นาน 1 นาที – กระโดดตบ นาน 30 วินาที – […]

อ้วนมาราธอน 15 ปี ยังไงก็ลดได้ !

กลัว อ้วน … กลัวป่วย… กลัวตาย อ้วน ผู้หญิงหลายคนกลัว 3 สิ่งนี้ เช่นเดียวกับคุณเสาวลักษณ์ แมคโดนัลด์หรือคุณแซลลี่(อายุ 48 ปี) อดีตสาวตุ้ยนุ้ย น้ำหนักกว่า 90 กิโลกรัม ที่ “ความกลัว” ทำให้เธอตัดสินใจลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองครั้งใหญ่ เพื่อเป้าหมายสำคัญในชีวิตคือ การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อ่อนเยาว์ และอายุยืน กินแหลกลาญ ไขมันพุ่ง สุขภาพล่วง การพบปะพูดคุยกับเจ้าของประสบการณ์สุขภาพในปักษ์นี้ สร้างความประหลาดใจให้ผู้เขียนและทีมงานอยู่ไม่น้อย เมื่อภาพที่ปรากฏอยู่เบื้องหน้าคือสาวสวย รูปร่างดี จนแทบไม่น่าเชื่อว่าในอดีตเธอจะเคย อ้วน หนักเกือบร้อยกิโลกรัมมาแล้ว “แต่ไหนแต่ไรฉันไม่เคยใส่ใจเรื่องอาหารการกิน จนกระทั่งอายุประมาณ 27-28 ปี แต่งงาน มีลูกคนแรก ก็กินไม่บันยะบันยังหนักกว่าเดิม เรียกว่าแทบไม่ได้หยุดปากเลย ทั้งข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ เค้ก 3 ปอนด์ก็กินคนเดียวจนหมดมาแล้ว ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นน่ากลัวมาก จาก 55 เป็น 90 กว่ากิโลกรัม ภายในระยะเวลาแค่ 5-6 […]

“6-7-8” สูตรปรับตารางชีวิต ลดอ้วน

ลดอ้วน หรือลดน้ำหนัก ให้สำเร็จทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด ไม่เชื่อลองปรับตารางชีวิตด้วย สูตร 6-7-8 จากนายแพทย์บัญชา แดงเนียม จากหนังสือ นาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดี

keyboard_arrow_up