5 สูตรยาไทย ลดความอ้วน ตำรับคัมภีร์วรโยคสาร

สมุนไพรลดความอ้วน ตำรับคัมภีร์วรโยคสาร สมุนไพรลดความอ้วน ในปัจจุบันมีมากมากมาย ทั้งที่ใช่และไม่ใช่ แชร์ว่อนในโลกออนไลน์ ใช้ผิดใช้ถูกอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ชีวจิตออนไลน์ ขอรวบรวมสูตรสมุนไพรลดความอ้วน ตำรับจากคัมภีร์โบราณของไทยมามาฝากครับ โรคอ้วนคืออะไร โรคอ้วนหรือภาวะน้ำหนักเกิน จัดเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง(NCDs) ที่ทุกคนต้องตระหนักและให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะโรคอ้วนไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัญหาสุขภาพเท่านั้น  แต่ยังมีความเกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ บุคลิกภาพ และการให้คุณค่าทางสังคมได้อีกด้วย การแพทย์แผนไทย ระบุว่า โรคอ้วนหรือภาวะน้ำหนักเกินนั้น เกิดจากความผิดปกติของธาตุทั้ง 4 ไม่สมดุลกัน ทำการทำงานในร่างกายเกิดความผิดปกติและกระทบไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคลม โรคอัมพฤกอัมพาต ฯลฯ เช่นเดียวกับการแพทย์แผนปัจจุบันที่ระบุว่า โรคอ้วนเกิดจากการกินอาหารที่ให้พลังงานจำนวนมากกว่า พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญออก จะทำให้มีไขมันสะสมในร่างกายมากจนผิดปกติ จนทำให้เป็นโรคเรื้อรังตามมา อ่านเพิ่มเติม : 6 โพรไบโอติกไทยๆ กินลดพุง หุ่นเพรียว สุขภาพแข็งแรง ตำรับยา สมุนไพรลดความอ้วน ในคัมภีร์วรโยคสาร คัมภีร์วรโยคสารเป็นคำภีร์เก่าแก่ที่เขียนไว้ในหนังสือแพทยศาสตร์สงเคราะห์ ตำราการแพทย์แผนไทยแห่งชาติอีกหนึ่งเล่มที่ว่าด้วยเรื่องของสมุนไพร รสยาและสรรพคุณยา รวมถึงคุณค่าทางโภชนการของอาหาร ระบุว่า ลักษณะรูปร่างของคนมี 3 ประเภท คือ คนผอม คนอ้วน และคนรูปร่างกำลังดี โดยเฉพาะคนผอมต้องกินบำรุงให้รูปร่างปกติ […]

วิธีลดอ้วน 360 องศา ด้วยการแพทย์แผนไทย

สูตรลดน้ำหนัก ลดอ้วน 360 องศา ด้วยการแพทย์แผนไทย สูตรลดน้ำหนัก ในโลกออนไลน์แชร์กันสนั่นหวั่นไหว ชีวจิตออนไลน์ ขอนำเสนอ สูตรลดน้ำหนัก แบบไทย โดยแพทย์แผนไทย ก็น่าสนใจไปอีกแบบนะครับ อ้วนคือไร ทำไมเราถึงอ้วน ความอ้วนหรือโรคอ้วนในทางการแพทย์ ปัจจุบันมีอิทธิพลต่อการดูแลสุขภาพของเราเป็นอย่างยิ่งทั้งแต่เด็ก วัยรุ่น คนทำงาน หนุ่มสาวออฟฟิศ และผู้สูงอายุ ในอดีตความอ้วนอาจจะไม่ใช่โรค เป็นเพียงค่านิยมหรือวัฒนธรรมการดูแลสุขภาพ ที่บ่งบอกถึงสิ่งที่พิเศษมากว่าคนอื่นๆ เช่น ผอมสวยหุ่นดีไม่อ้วนคือคนที่สุขภาพแข็งแรง หรือสถานะทางสังคมเป็นคนที่ดูไฮโซ มีเงิน ฯลฯ แต่ในความจริงแล้วไม่เสมอไปนะครับ เพราะเรื่องของสุขภาพแข็งแรง ดีหรือไม่ดีนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่างเท่านั้น แต่มันมีอะไรที่มากกว่าประกอบกันหลายๆอย่างแบบมีองค์รวมต้องประกอบด้วยทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ จิตวิญญาณ และสุขภาวะทางสังคม จึงถจะถือได้ว่ามีความแข็งแรง สมบูรณ์ครบตามคำนิยามขององค์การอนามัยโลก ตามทฤษฏีของการแพทย์แผนไทย ระบุว่า โรคอ้วนนั้นเกิดจากความไม่สมดุลของธาตุทั้ง 4 ส่งผลให้กลไกการทำงานของร่างกายเกิดความผิดปกติ เช่น ธาตุไฟผิดปกติ ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที กินเข้าไปมากแต่ร่างกายกลับไม่ย่อย พลังงานถูกนำไปใช้น้อย เกิดการสะสมใน รูปแบบของไขมันจึงส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนตามมา ซึ่งมีความสอดคล้องกับคำอธิบายในทางการแพทย์ว่า โรคอ้วนเกิดจากการกินอาหารที่ให้พลังงาน จำนวนมากกว่า พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญออก จะทำให้มีไขมันสะสมในร่างกายมากจนผิดปกติ […]

6 โพรไบโอติกไทยๆ กินลดพุง หุ่นเพรียว สุขภาพแข็งแรง

โปรไบโอติก ไทยๆ กินลดพุง หุ่นเพรียว สุขภาพแข็งแรง โปรไบโอติก ที่พบบ่อยได้จากการหมัก การดอง การบ่ม แต่ก่อนเรียกว่า การถนอมอาหาร แต่เดี่ยวนี้เค้าเรียกว่า โปรไบโอติก เชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีที่จำเป็นต่อร่างกายในกระบวนการทำงานต่างๆ เช่น ช่วยระบบเผาผลาญ ระบบขับถ่าย และระบบภูมิคุ้มกัน โพรไบโอติกแบบไทยมีอะไรบ้าง ลองมาดูกันครับ ข้าวหมาก กระบวนการหมักข้าวเหนียวให้เป็นน้ำตาล โดยอาศัยเชื้อจุลินทรีย์ (ลูกแป้ง) ทิ้งไว้ 1-2 คืน แล้วกิน มีรสชาติความหวานอมเปรี้ยว บำรุงร่างกาย เลือดไหลเวียนดีเพิ่มเลือดฝาดบนแก้ม และระบบขับถ่ายดี ขับเมือกมันคั่งข้างในลำไส้ได้ แถมช่วยแก้อาการไอขับเสมหะได้ด้วย อ่านเพิ่มเติม : ข้าวหมาก เคล็ด(ไม่)ลับ ของคนโบราณ กินแล้วผิวสวย แก่ช้า ลดอ้วน ผักเสี้ยนผีดอง เป็นวิธีการกินผักเสี้ยนผีที่ชาดฉลาดของคนโบราณ เพราะการนำไปดอง สามารถลดพิษจากผักเสี้ยนผีได้ (สารไฮโดรไซยาไนด์ ทำลายระบบประสาทส่วนกลาง) และเป็นการถนอมอาหารไว้กินได้อีกทางหนึ่ง ผักเสี้ยนผี นิยมใช้บำรุงเลือดลม เหมาะกับผู้หญิงที่ระบบประจำเดือนผิดปกติ แต่ไม่แนะนำให้กินมากนะเพราะอาจทำให้ประจำเดือนไหลมากผิดปกติได้ อ่านเพิ่มเติม :รวมโพรไบโอติกในอาหารท้องถิ่นทั่วไทย […]

นมข้าวข้นหวาน จากข้าวหอมมะลิ โดย ม.ธรรมศาสตร์

นมข้าวข้นหวาน จากข้าวหอมมะลิ ปราศจากไขมันทรานส์ หวานน้อย-แคลลอรีต่ำ นมข้าวข้นหวาน คืออะไร ใครเคยรู้จักบ้าง ดร.กฤติยา เขื่อนเพชร อาจารย์ประจำสาขาวิชาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหาร คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ม.ธรรมศาสตร์ หัวหน้าทีมวิจัย “นมข้าวข้นหวานเพื่อสุขภาพ” มีคำตอบ “นมข้าวข้นหวานเพื่อสุขภาพ” เป็นนมข้นหวานจากธัญพืช สูตรหวานพอดี-ไขมันต่ำ ปราศจากไขมันทรานส์ โดยผลิตจากน้ำนมข้าวหอมมะลิ ที่ให้คุณค่าโภชนาการและมีกลิ่นหอม ร่วมกับน้ำเชื่อมพรีไบโอติกจากแก่นตะวัน อินูลิน และน้ำมันรำข้าว สำหรับประโยชน์สุดว้าวของ นมข้าวข้นหวาน ที่ทุกคนต้องไม่พลาดคือ มีน้ำตาลที่ต่ำกว่านมข้นหวานทั่วไปถึง 6 เท่า ไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ โดยนมข้าวข้นหวาน 20 กรัม (1 หน่วยบริโภค) จะให้พลังงานรวมเพียง 30 กิโลแคลอรี แต่มีลักษณะคล้ายกับนมข้นหวานทั่วๆ ไป คือ ข้น หนืด รสชาติหวานมัน มีกลิ่นหอมของข้าวหอมมะลิ บรรจุผลิตภัณฑ์ในถุงรีทอร์ทเพาซ์ (Retort Pouch) เพื่อให้สะดวกต่อการเก็บรักษา รับประทานและพกพาสะดวก ประโยชน์มากมายขนาดนี้ จะนำไปโรยหน้าบิงซู ก็กินได้สบายใจ เพราะมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง […]

กินโยเกิร์ต คุณค่าคับถ้วย อร่อยชื่นใจ

โยเกิร์ต อาหารโปรดของใครหลายๆ เพราะรสเปรี้ยวอมหวาน สัมผัสที่อ่อนนุ่มกินเย็นๆ ก็อร่อยแสนจะชื่นใจ ใช้ทำเมนูต่างๆ ได้หลากหลาย

ไขความลับใบย่านาง ลดอ้วน

ใบย่านาง ลดอ้วน พุงยุบได้จริงดิ !! ใบย่านาง ลดอ้วนได้จริงหรอ เห็นเค้าเเชร์ๆกันในโลกออนไลน์ ใครสงสัย สับสน แชร์ต่อได้เลย ชีวจิตออนไลน์ อาสานำคำตอบมาให้ทุกคนได้เเจ้งใจกันเเน่ว่าใบย่านาง สามารถลดความอ้วน กินแล้วผอม หุ่นดีได้หรือไม่ มาดูกันได้เลยจ้า…. ใบย่านางเป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่ง มีด้วยกัน 2 ชนิด คือ ย่านางขาว หรือที่เรานำมากิน ประกอบอาหาร กันทั่วๆไป โดยที่มีลักษณะเด่นก้านใบสีเขียวอ่อน และย่านางแดง มีลักษณะเด่นคือ ก้านใบสีแดง เรื่องสรรพคุณก็ไม่ต้องพูดถึง มีฤทธิ์มากกว่า ใบย่านางขาว ที่เรากินกัน ในตำรับยาไทยใบย่านาง เป็นสมุนไพรที่มีรสขมจืด ราก มีสรรพคุณแก้ไข้ทุกชนิด เช่น ไข่พิษ ไข้หัด ไข้อีสุกอีใส กระทุ้งพิษไข้ ถอนพิษผิดสำแดง แก้เมาเบื่อ ใบ มีสรรพคุณ ใช้ถอนพิษ แก้ไข้ ลดความร้อนในร่างกาย และเถา มีสรรพคุณแก้ไข้ ลดความร้อน เป็นต้น ย่านางจึงเป็นหนึ่งในยาตำรับห้ารากหรือเบญจโลกาวิเชียร ประกอบด้วย […]

อดให้ปลอดภัย คงรูปร่าง ได้สุขภาพฟิตเปรี๊ยะ

คงรูปร่าง ให้สวย ดูดี ปัจจุบันเหล่าเซเลบริตี้ในสหรัฐอเมริกา พวกเขาใช้วิธีอด อาหารเป็นช่วงเวลา เพื่อช่วยคงรูปร่าง ให้ได้สัดส่วนอยู่เสมอ

Detox Recipe: แก้โรคเรื้อรัง

Detox Recipe: แก้โรคเรื้อรัง แก้โรคเรื้อรัง ได้ด้วยตัวเองจริงหรอ ? โรคเรื้อรัง หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมของเราเป็นส่วนใหญ่ เช่น การกินอาหารขยะ จั๊งฟู้ด พฤติกรรมขี้เกียจ เคลื่อนไหวน้อย ไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ ล้วนทำให้เกิดโรคเหล่านี้ได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคไขมันเลือดสูง โรคหัวและหลอดเลือด โรคมะเร็ง ฯลฯ ชีวจิตออนไลน์ เราขอรวบตึงสูตร 3 สูตรแก้ โรคเรื้อรัง โดยกูรูชีวจิต พท.ป. ชารีฟ หลีอรัญ สำหรับแก้โรคอ้วน โรคความดันโลหิสูง และโรคไขมันในเลือดสูง มาฝากจ้า รีบแชร์ รีบจดสูตรกันไปได้เลย Detox Recipe: ตรีผลา ลดอ้วน อ่านเพิ่มเติม: บอกลายาลดอ้วน แล้วลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ กินน้ำลดอ้วน นาฬิกาชีวิต ปรับสิ พิชิตอ้วน Detox Recipe: สลัดกระเจี๊ยบมอญ ลดไขมัน […]

อาหารมังสวิรัติ อีกหนึ่งทางเลือก หนีอ้วน+เสริมสุขภาพ

อาหารมังสวิรัติ อีกหนึ่งทางเลือก ช่วยลดอ้วนและยังดีต่อสุขภาพ อาหารมังสวิรัติ เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ คุณจะได้เห็นร้านอาหารมังสวิรัติเกือบทุกถนน ส่วนบ้านเรานั้น อาจไม่เป็นที่นิยมสักเท่าไร แต่เชื่อเถอะว่า ถ้าคุณอยากกำจัดไขมันส่วนเกิน การกินมังช่วยได้แน่ จะช่วยได้อย่างไร เรามีตัวอย่างของผู้ที่ลดน้ำหนักจาก 111 กิโลกรัม เหลือเพียง 73 กิโลกรัม มาบอกต่อ “ผมหุ่นดีได้ เพราะเคยอกหักครับ” คุณอนุรักษ์ เลิศอําไพสกุลวงศ์ หรือคุณเฟิร์ส พนักงานฝ่ายจัดซื้อบริษัทเอกชนแห่งหนึ่งบอกกับเราถึงแรงบันดาลใจที่ทําให้ลดน้ําหนักได้สําเร็จ จากแต่ก่อนเขาเคยหนักถึง 111 กิโลกรัม และความอ้วนนี่เองคือ ศัตรูตัวร้ายที่ทําให้เขาผิดหวังกับความรักมาแล้วหลายต่อหลายครั้งเมื่อชีวิต(รัก) พบวิกฤติจึงควรเปลี่ยนให้เป็นโอกาส คุณเฟิร์สจึงเลือกเปลี่ยนความเจ็บช้ํามาเป็นพลังใจในการปฏิวัติตัวเอง โดยสลัดไขมันทิ้งและเสริมสร้างรูปร่างที่ดีด้วยวิธีง่ายๆ ที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ ความผิดหวังสร้างแรงใจลดน้ําหนัก ตอนเรียนมัธยมปลายคุณเฟิร์สได้รู้จักกับผู้หญิงคนหนึ่งผ่านทางเกมออนไลน์ โดยที่ทั้งคู่ไม่เคยเจอกันมาก่อน ซึ่งความสัมพันธ์ของเขาและเธอก็เป็นไปด้วยดีมาตลอด จนกระทั่งวันหนึ่งทั้งคู่นัดเจอกัน หลังจากนั้นเธอก็เริ่มเปลี่ยนไป ทักไปไม่ค่อยตอบ ถามคําตอบคํา จะชวนไปไหนก็บอกไม่ว่าง และเลิกติดต่อไปในที่สุด ภายหลังจึงรู้ว่าที่เธอ เลิกคบกับเขานั้นเป็นเพราะเขา อ้วน! คามผิดหวังในวันนั้นทําให้คุณเฟิร์สตรอมใจและซึมเศร้า ไม่อยากกินอะไร นอนไม่หลับ ส่งผลให้น้ําหนักลดลงถึง 10 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน […]

ฟักทองสอดไส้ ไอเดียเด็ด เมนูคุมน้ำหนัก ทำง่าย กินง่ายได้ประโยชน์

ฟักทอง เจ้าผ้กเนื้อสีเหลือง เป็นพืชตระกูลแตง ที่อุดมไปด้วย สารแคโรทีน ที่ในจำพวกผักที่มีสีสดอย่าง เขียว เหลือง แดง ส้ม เเละใยอาหารสูง มีวิตามินต่างๆ มากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินอี เเละวิตามินบีต่างๆ ที่ช่วยลดอาการเสื่อมเกี่ยวกับระบบตา แต่ควรกินอย่างพอเหมาะ และไม่เหมาะกับคนที่มัก หิวน้ำบ่อย มีแผลในช่องปาก หรือแม้กระทั้งผู้ที่มีอาการท้องผูก เหงือบวม วันนี้เลยมีไอเดีย ฟักทองสอดไส้ ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์ จะกินข้าวสวยร้อน หรือ กินเพื่อลดน้ำหนักก็ได้นะจ๊ะ

จมูกข้าวสาลี ลดน้ำตาล ลดอ้วน ชะลอวัย

ใครจะเชื่อว่า จมูกข้าวสาลี เล็กๆ บนเมล็ดข้าวสาลี จะอัดแน่นด้วยสารอาหารหลากชนิด ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากสารพัดโรคร้าย และยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

ประสบการณ์ กำจัดจุดอ้วน

จุดอ้วน ต้องกำจัดอย่างไร คุณหมอมาเล่าให้ฟัง จากประสบการณ์ของคนใกล้ตัว การที่เราจะลดน้ำหนักได้นอกจากจะลดการนำพลังงานเข้าสู่ร่างกาย ติดตามอ่านค่ะ

ทำอย่างไรเด็กๆ โตไป ไม่อ้วน ไม่ป่วย

ไม่อ้วน ไม่ป่วย ต้องทำอย่างไร สองสามวันก่อน หมอรุ่นน้องคนหนึ่งพาลูกและสามีมาเยี่ยมผมที่บ้านในอำเภอมวกเหล็กสามีของเธอเป็นฝรั่ง ลูกสองคนจึงมีรูปร่างคล้ายฝรั่ง ยังไม่ทันเข้าอนุบาลเลย ตัวเบ้อเริ่มเทิ่มแล้วคุยกันไปคุยกันมาจึงได้ทราบว่า ครอบครัวนี้เป็น วีแกน (Vegan) กันทั้งบ้าน

โปรแกรมอาหาร ต้านอ้วน

อาหาร ต้านอ้วน ปัจจุบันเกิดกระแสการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมสารพัดยี่ห้อ ซึ่งกลายเป็นที่ถกเถียงกันในโลกออนไลน์ว่ามีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ถ้าหากไม่กินอาหารเสริม

สาวทำงาน ลดหุ่นเพิ่มสมาธิ ร่างกายฟิต เฟิร์ม

ลดหุ่นเพิ่มสมาธิ สำหรับผู้หญิงเรา การมีรูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่งหรือทำให้สบายไปแปดอย่างคงไม่ผิดนัก เพราะน้ำหนักที่สมดุล นำมาซึ่งสุขภาพแข็งแรงและความสวยสดใส ที่สุดแล้วบุคลิกอันต้องตาก็จะตามมาโดยอัตโนมัติ

สูตรไดเอท ด้วยกะหล่ำปลี

สูตรไดเอท ด้วยสูตรกะหล่ำปลี คาวาอี้สไตล์สาวญี่ปุ่น สูตรไดเอท ด้วยกะหล่ำปลี สูตรนี้ส่งตรงมาจากแดนปลาดิบ แต่ใช่ว่าจะให้คุณกินปลาดิบกันเสียเมื่อไร เพราะในหมู่สาวอวบชาวญี่ปุ่นเขากำลังฮิตกิน “กะหล่ำปลี” กันค่ะ กระซิบบอกนิดหนึ่งว่าวิธีนี้ทำแล้วเห็นผลเร็ว แถมไม่ต้องลงทุนมากเสียด้วยนะ ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล เผยว่า โรคอ้วนลงพุง (Metabolic syndrome) มีสาเหตุจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักเกิน พุงยื่น เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน รวมถึงโรคตับเรื้อรัง ฉะนั้น เรามาดูวิธีลดอ้วน ด้วยสูตรไดเอท(ลดโรค) เพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มกันเลย Go on Diet ใช้กะหล่ำปลีสด ๆ 1 หัวใหญ่ ล้างน้ำให้สะอาด ตัดแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วกินทีละซีกกับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนอาหารทุกมื้อ Expert Says คุณจอร์จ มาเทลแจน ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์สำหรับคนรักสุขภาพ The World’s Healthiest Foods และเจ้าของผลงานเขียนในชื่อเดียวกัน ออกมายืนยันถึงคุณประโยชน์ของกะหล่ำปลีให้เหล่าหนุ่มสาวไซส์เอกซ์แอลได้สบายใจกันว่า กะหล่ำปลี เป็นผักที่มีเส้นใยอาหาร (รวมถึงวิตามินบี 6 โฟเลต และแมงกานีส) สูงมาก เมื่อกินเข้าไปจะทำให้หนักท้อง แทบไม่ต้องกินข้าวตามก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย นอกจากนี้กะหล่ำปลียังมีกรดทาร์ทาริกที่ช่วยยับยั้งและขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายเป็นไขมัน จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล แม้กะหล่ำปลีจะมีคุณประโยชน์มากมายขนาดนี้ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะและผ่านการปรุงสุก (อาจนึ่งหรือต้ม) ก่อนนะคะ เพราะหากกินกะหล่ำปลีดิบมากเกินไป ในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อต่อมไทรอยด์ได้ ทั้งนี้ 25% ของคนไทยโดยเฉลี่ยเข้าข่าย มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา สหรัฐอเมริกายืนยันว่า ไม่เพียงแต่รายงานว่าคนไทยเราอ้วนขึ้นเท่านั้น ยังมีการวิเคราะห์แถมให้ด้วยว่า แม้ประชากรจะมีรายได้เฉลี่ยต่อหัวไม่สูง แต่กลับมีปัญหาเรื่องอ้วนไม่แพ้ประเทศร่ำรวยอย่างสหรัฐอเมริกา ประมาณว่าทั้งจนทั้งอ้วน (เสียอย่างนั้น) Did You Know? รู้ได้อย่างไรว่าอ้วนลงพุง ผู้ชายไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร และผู้หญิงไม่ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร โดยมีภาวะต่อไปนี้ร่วมด้วย อย่างน้อย 2 ข้อ ความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป (ความดันโลหิตตัวใดตัวหนึ่งสูงก็ถือว่าผิดปกติ) น้ำตาลในเลือดสูง ตั้งแต่ 100 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตรขึ้นไป ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง ตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL cholesterol) ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชาย หรือต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร บทความอื่นน่าสนใจ หมูอบเต้าหู้ยี้ เมนูลดอ้วนจากเต้าหู้หมัก หลังออกกำลังกาย ต้องคูลดาว์นอย่างไร 4 ท่าบริหารใบหน้า เพื่อความอ่อนเยาว์

วิธีลดความอ้วน ด้วยการหัวเราะ

วิธีลดความอ้วน มีด้วยกันหลากหลาย แต่วันนี้เรามาหัวเราะลดอ้วนกันเถอะ วิธีลดความอ้วน สามารถทำได้ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือแม้แต่ การหัวเราะ ใช่ค่ะ คุณไม่ได้ตาฝาด การหัวเราะลดความอ้วนได้จริง หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องหัวเราะชนะโรคร้ายกันมาบ้างแล้ว เพราะเมื่อหัวเราะ ร่างกายเราหลั่งสารสุขออกมา ช่วยให้จิตใจสบาย หลายโรคที่มีสาเหตุจากจิตใจหม่นมัวเป็นทุกข์จึงบรรเทาได้เพราะเสียงหัวเราะ คราวนี้มีข่าวมาจากฟากอเมริกาโน่น ตีพิมพ์อยู่ใน The Washington  Post เผยแพร่กันไปทั่ว ยืนยันว่า ถ้าคุณสามารถหัวเราะวันละนิด จะสามารถลดน้ำหนักได้ สืบเนื่องมาจากพฤติกรรม ยิ่งเครียดยิ่งกินŽ ของคนน้ำหนักเกินส่วนใหญ่นั่นละค่ะ แม้ว่าจะโหมกินยาลดความอ้วน ดูดไขมัน อดอาหาร แต่ตราบใดที่ยังหน้านิ่วคิ้วขมวดตลอดเวลาตราบนั้นก็ยากที่คนอ้วนจะผอมเพรียวเหมือนนางแบบสมใจ นักจิตวิทยาอเมริกันเรียกว่า หัวเราะบำบัดŽ หรือLaughter  Therapy ซึ่งไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาล หรือมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญมาบำบัดให้ถึงบ้าน แค่ทำกิจกรรมเปลี่ยนอารมณ์ตัวเองให้เบิกบานขึ้นก็พอ เคที นามเรโว จากย่านเบลเลวู กรุงวอชิงตัน เธอเป็นผู้หนึ่งที่เผยแพร่ศาสตร์นี้ลงหนังสือชื่อ Laugh  It  Off! และโชว์รูปถ่ายของตัวเองเพื่อเปรียบเทียบให้เห็นน้ำหนักที่แตกต่าง พร้อมกับเล่าประสบการณ์ตรงว่า หลังจากที่เธอดูรายการโทรทัศน์รายการหนึ่งเกี่ยวกับการหัวเราะบำบัด ทำให้มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก และสี่ปีต่อมาเธอก็ลดได้ถึง 16 กิโลกรัม โดยการหัวเราะ อ่านต่อหน้า 2

6 เดือนลด อ้วน 10 กิโล ง่ายนิดเดียว

อ้วน คำสั้นๆ แต่น่าสะพรึงกลัวอยู่ไม่น้อย ยิ่งคุณสุภาพสตรีด้วยแล้ว อย่าได้เอ่ยคำนี้กับเธอเชียว มีหวังได้นอนไม่หลับกระสับกระส่ายกันเป็นแน่ 

keyboard_arrow_up