5 ขั้นตอนในการแก้ปัญหาง่าย ๆ คลายกดดัน ลดความเครียด

มีวิธี คลายกดดัน ลดความเครียด อย่างไร เครียดง่ายมาก ค่อนข้างคิดมาก คิดวนเวียน ยิ่งเวลาเครียดจะทำอะไรไม่ค่อยถูก รู้สึกสับสน ยิ่งเป็นแบบนี้ก็ยิ่งเครียดมากขึ้น

โยคะลดความเครียด ทำเองได้ที่บ้าน ท่าง่าย สบายใจจริง

โยคะลดความเครียด คุณก็สามารถฝึกเองได้ที่บ้าน ท่าง่าย ช่วยผ่อนคลาย หลับสบาย จริงๆ โยคะลดความเครียด ทำได้จริงหรือ ทำได้ค่ะ เพราะอาจารย์สุพล โล่ห์ชิตกุล ผู้เขียนหนังสือ ไท้เก๊ก โยคะ สมาธิ:อุบายวิธีสู่ความสงบเย็น กล่าวว่า โยคะ หมายถึง “การเข้ามารวมกัน” เชื่อมระบบชีวิต ร่างกายความรู้สึกและจิตใจ แต่หลายคนบอกว่า การฝึกโยคะเป็นเรื่องยากและวุ่นวาย เราก็ขอเถียงสุดแรงเกิด เพราะท่าที่เราขอชวนคุณมาฝึกในวันนี้เป็นการฝึกโยคะประยุกต์ด้วยท่าง่ายๆ และสามารถทําได้ทุกที่ไม่ว่าจะอยู่บนเตียงหน้าจอโทรทัศน์ก็สามารถฝึกได้ค่ะ อาจารย์สุพล โล่ห์ชิตกุล ผู้เขียนหนังสือ ไท้เก๊ก โยคะ สมาธิ:อุบายวิธีสู่ความสงบเย็น อธิบายว่า เพื่อฝึกโยคะให้ได้ผล ควรทําความเข้าใจว่า โยคะ หมายถึง “การเข้ามารวมกัน” เชื่อมระบบชีวิต ร่างกายความรู้สึกและจิตใจ ให้ถูกต้องตามหลักธรรมชาติ ผู้เพิ่งเริ่มต้นฝึกโยคะควรตั้งเป้าหมายในการฝึกเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายจิตใจสงบเยือกเย็น แต่เมื่อหมั่นฝึกเป็นประจําจนชํานาญ วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2–4 ครั้ง ต่อเนื่องประมาณ 3-6 เดือน […]

keyboard_arrow_up