3 เคล็ดลับลดความอ้วน จากประสบการณ์ตรง

ลดความอ้วน ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่ใครหลายคนคิด ภาวะอ้วนก่อให้เกิดปัญหาอะไรในชีวิต ลองมาทำความเข้าใจ พร้อมดูวิธีลดน้ำหนักจากเจ้าของประสบการณ์ตรงกันดีกว่า

สูตร 14 วัน ช่วยลดน้ำหนัก ตำรับชีวจิต

ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ชี้ว่า “โรคอ้วนลงพุง (Metabolic syndrome) มีสาเหตุเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะ กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ร่วมกับการออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยิ่น เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวาน รวมถึงโรคตับเรื้อรัง”

12 อาหาร คาร์โบไฮเดรตต่ำ คู่หูใหม่ คนไซส์ XL

ลองจนครบ ทั้งอาหารไขมันต่ำ อาหารจำกัดพลังงาน อาหารมังสวิรัติ หรือแม้แต่อดอาหาร ก็ยังไม่ผอมสมใจ

อ้วนมาราธอน 15 ปี ยังไงก็ลดได้ !

กลัว อ้วน … กลัวป่วย… กลัวตาย อ้วน ผู้หญิงหลายคนกลัว 3 สิ่งนี้ เช่นเดียวกับคุณเสาวลักษณ์ แมคโดนัลด์หรือคุณแซลลี่(อายุ 48 ปี) อดีตสาวตุ้ยนุ้ย น้ำหนักกว่า 90 กิโลกรัม ที่ “ความกลัว” ทำให้เธอตัดสินใจลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองครั้งใหญ่ เพื่อเป้าหมายสำคัญในชีวิตคือ การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อ่อนเยาว์ และอายุยืน กินแหลกลาญ ไขมันพุ่ง สุขภาพล่วง การพบปะพูดคุยกับเจ้าของประสบการณ์สุขภาพในปักษ์นี้ สร้างความประหลาดใจให้ผู้เขียนและทีมงานอยู่ไม่น้อย เมื่อภาพที่ปรากฏอยู่เบื้องหน้าคือสาวสวย รูปร่างดี จนแทบไม่น่าเชื่อว่าในอดีตเธอจะเคย อ้วน หนักเกือบร้อยกิโลกรัมมาแล้ว “แต่ไหนแต่ไรฉันไม่เคยใส่ใจเรื่องอาหารการกิน จนกระทั่งอายุประมาณ 27-28 ปี แต่งงาน มีลูกคนแรก ก็กินไม่บันยะบันยังหนักกว่าเดิม เรียกว่าแทบไม่ได้หยุดปากเลย ทั้งข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ เค้ก 3 ปอนด์ก็กินคนเดียวจนหมดมาแล้ว ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นน่ากลัวมาก จาก 55 เป็น 90 กว่ากิโลกรัม ภายในระยะเวลาแค่ 5-6 […]

keyboard_arrow_up