ร่างกายเสื่อม
ร่างกายเสื่อม ร่างกายมีการเสื่อมไปตามวัยที่เพิ่มมากขึ้น ผู้คนวัยหนุ่มสาวจำนวนมากกลับมีการเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายมากกว่าคนในวัยเดียวกัน โดยมีสาเหตุจากปัจจัยหลากหลาย ทั้งการกินอาหารไม่มีประโยชน์ การพักผ่อน ไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสม มีภาวะความเครียด อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ ขาดสมดุลในการใช้ชีวิต เตรียมรับมือ เมื่อร่างกายเกิดความเสื่อมจากวัย ดวงตา กลางคืนมองเห็นไม่ชัดเจน ตาแห้ง มีปัญหาสายตายาว สายตาเอียง วิธีรับมือ พกน้ำตาเทียม อ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์ในที่มีแสงสว่างเพียงพอ พบจักษุแพทย์สม่ำเสมอเพื่อดูแลการใช้งานของสายตา ลดการใช้สายตาหรือพักการใช้งานดวงตาทุก ๆ 15 นาที หากทำงานกับจอคอมพิวเตอร์หรือจอโทรศัพท์ มือถือ กะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงดวงตา และลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดความเสื่อมเร็วขึ้น สวมแว่นกันแดดเสมอเมื่อต้องอยู่กลางแดด ไม่ขยี้ดวงตาบ่อย ๆ หากสวมคอนแทคเลนส์ควรดูแลเรื่อง ความสะอาดอย่างเคร่งครัดผิวหนัง มีปัญหาเรื่องความแห้งกร้าน ไม่มีความ ยืดหยุ่น เพราะการทำงานของอิลาสตินเสื่อม เกิดผื่นแพ้ได้ง่าย ไขมันใต้ผิวหนังลดลง การทำงานของต่อมเหงื่อลดลง ทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิได้ไม่ดีเพียงพอ จึงหนาวง่าย ร้อนง่าย เกิดรอยช้ำได้ง่าย วิธีรับมือ ทามอยส์เจอไรเซอร์เติมความชุ่มชื้น ให้ผิวสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ทาครีมกันแดดเป็นประจำ ระวังในการสัมผัสน้ำร้อนหรือภาชนะที่มีอุณหภูมิสูง หู มีปัญหาเกี่ยวกับการได้ยิน ทนอยู่ในที่มีเสียงดังมากไม่ได้ วิธีรับมือ ไม่อยู่ในสถานที่ที่มีเสียงรบกวนจำนวนมาก ให้แพทย์ช่วยเอาขี้หูออกบ้าง ตรวจการใช้งานของหูและการได้ยินสม่ำเสมอเป็นประจำทุกปี งดสั่งน้ำมูกแรง ๆ หรือกลั้นจาม เพราะอาจทำให้เยื่อแก้วหูมีปัญหา งดแคะหูเอง เพราะขี้หูเป็นขี้ผึ้งรักษา ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ การแคะหูทำให้เกิดการอักเสบ และเยื่อแก้วหูฉีกขาดได้ หัวใจและ หลอดเลือด มีไขมันเกาะ หัวใจทำงานหนักขึ้น วิธีรับมือ ควรมีอุปกรณ์สำหรับวัดความดันไว้คอยตรวจเช็ค พักผ่อนให้เพียงพอ เลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เน้นผักผลไม้และวิตามินให้มากขึ้น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงทำร้ายร่างกายได้หลายอย่าง หากไม่ระวัง
นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงทำร้ายร่างกายได้หลายอย่าง หากไม่ระวัง ” นั่งไขว่ห้าง ” จัดเป็นท่านั่งคุ้นชินของสาวๆ หลายคน จนติดเป็นนิสัย ซึ่งบางคนก็อาจไม่รู้เลยว่า การนั่งในลักษณะนี้ นอกจากจะให้ความสะดวกสบายแล้ว ยังสามารถสร้างผลเสียต่อร่างกายได้หลายอย่างอีกด้วย โดยเฉพาะสาวๆ ออฟฟิศ หรือสาวๆ ทั่วไป ที่ต้องนั่งติดอยู่กับเก้าอี้เป็นเวลานานๆ ก็มักจะชอบยกขาขึ้นมานั่งไขว่ห้างแบบไม่ทันรู้ตัว ในวันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูล และผลเสียของการนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ ต้นขาใหญ่ขึ้น หลายคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างนานๆ อาจรู้สึกว่า ต้นขาใหญ่ขึ้นกว่าปกติ ทั้งๆ ที่ก็มีน้ำหนักตัวเท่าเดิม ซึ่งสาเหตุมาจาก เส้นเลือดบริเวณต้นขาถูกกดทับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนเกิดเป็นไขมันสะสมที่บริเวณต้นขา และทำให้ขาใหญ่ขึ้นตามมา ขาชา ปวดเมื่อยบริเวณขา หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า อาการปวดขาหรืออาการขาชา สาเหตุเกิดมาจากการนั่งติดอยู่กับที่เป็นเวลานาน แต่หารู้ไม่ว่า การนั่งไขว่ห้างนั้นก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน เพราะเมื่อเส้นประสาทและเส้นเลือดถูกกดทับ จะมีผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพื่อส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่ายกาย ซึ่งอาจทำให้เลือดสูบฉีดไปไม่ถึง จนส่งผลให้เกิดอาการชาที่บริเวนต้นขานั่นเอง >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<
คู่มือชะลอ ความเสื่อม จากการบริโภคน้ำตาล
ความเสื่อม หากมองผิวเผินคงเป็นแค่เรื่องของอายุ ความแก่ชราจากวันเวลาที่ผ่านล่วงเลยไป เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายย่อมเสื่อมถอยเป็นธรรมดา
